15min CARDIO DÉBUTANT pour perdre du poids
Vložit
- čas přidán 9. 03. 2020
- Pour recevoir nos 10 conseils GRATUITEMENT pour être au top physiquement 🎁 bit.ly/10-conseils-pour-etre-...
ABONNEZ-VOUS à notre chaîne CZcams, c'est GRATUIT et vous perdrez du gras ;) bit.ly/youtube-MYF-moveyourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Jessica propose une séance cardio en moyenne intensité adaptée à tous, particulièrement aux débutants, selon les options choisies.
Jessica et Alexandre sont coachs de fitness diplômés d'Etat et vous accompagnent GRATUITEMENT sur le chaîne CZcams quelque soit votre niveau sportif et votre objectif de poids à perdre 👉 bit.ly/28VBISX
Et pour aller + loin : découvrez T12S 👉 bit.ly/programme-T12S
🗺 La séance se passe depuis une plage paradisiaque de Khao Lak en Thaïlande.
Jessica est actuellement enceinte de 3 mois et demi, et attend des jumeaux pour cet été :) Si vous aussi vous êtes enceinte et que vous souhaitez rester active, téléchargez les 5 conseils pour ne pas avoir mal au dos pendant votre grossesse 👉 bit.ly/5-conseils-femme-enceinte
#Cardio #Débutant #PerteDePoids
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
NOS PROGRAMMES SPORTIFS :
Perdez le gras définitivement sans régime et en moins de 2 heures de sport par semaine à la maison avec T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES
👉 bit.ly/programme-T12S
Avoir un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide, c'est possible avec VP4S : la méthode unique pour cibler cette zone et avoir de vrais résultats en 4 semaines
👉 bit.ly/programme-VP4S
M6S est le programme idéal pour des entraînements courts (30 mn) à la maison avec comme objectif de créer du muscle avec très peu de matériel en 6 semaines
👉 bit.ly/programme-M6S
Avec FB8S, fini les fesses s’aplatissent avec le temps ! Et bonjour les jolis fessiers bombés qui avantagent la silhouette en 8 semaines !
👉 bit.ly/programme-FB8S
Pour en finir une bonne fois pour toute avec le stress, pensez 28JPS : 1 vidéo par jour pendant 28 jours pour apprendre à vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres
👉 bit.ly/programme-28JPS1
Boostez votre énergie en 28 jours pour soi : instaurez un nouveau rituel dans votre quotidien, retrouvez force, mobilité et souplesses forces avec 4 nouvelles vidéos par semaine et appréhendez la vie de manière positive ☀
👉 bit.ly/programme-28JPS2
Fini les soirées ou vous vous faites kidnapper par votre canapé ! Passez de Netflix à MYF training : votre salle de sport en vidéo à la demande
👉 bit.ly/MYF-training
Continuez de faire du sport adapté pendant toute la durée de votre grossesse (si vous n’avez aucune contre-indication) pour maintenir une activité sportive et éviter la fonte musculaire
👉 bit.ly/programme-fitness-femm...
---------------------------------------------------------------------------------------------------
La Boutique MOVE YOUR FIT :
bit.ly/boutique-MYF
Notre marque de thé - Fitness Thé : bit.ly/Fitness-The
Nos complément alimentaire - PurPhyt : bit.ly/purphyt
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
Cet été 2020 vous retrouverez 2 vidéos par semaine sur la chaîne CZcams :
⏰ Lundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
Alors, abonnez-vous à la chaîne, c'est évidemment GRATUIT :
bit.ly/youtube-MYF-moveyourfit
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Alex: bit.ly/2dVi2Aw
Facebook Alex: bit.ly/2eqL2D3
Facebook Jessica: bit.ly/28VoOSj
Instagram Jessica: bit.ly/28Y7Cht
Facebook MYF: bit.ly/294tSYC
Instagram MYF: bit.ly/28Y7PB9
N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉 - Sport
👇👇👇 Dites-moi en commentaires où en êtes-vous de votre objectif PERTE DE POIDS ? 👇👇👇
Bonjour jai 20kg a perdre après 2 grosses je sais pas par où commencer grrr
On est là pour t'aider ! sur la chaîne tu vas trouver des vidéos pour t'accompagner. L'idéal c'est de faire 4 HIIT par semaine avec des options selon ton niveau pour une reprise en douceur mais ultra-efficace 😝 il faut tout donner dès le début, au max de tes capacités à toi !
👉 vidéos de HIIT : czcams.com/play/PLuY6C8daIEyJrl873eOZHXUWd_xEL5APp.html)
Voilà quelques vidéos de conseils qui pourraient t'aider :
✅ Comment perdre le gras définitivement en 10 étapes czcams.com/video/kdwTzsC0_Io/video.html
✅ 5 aliments qui bloquent la perte de poids czcams.com/video/E5iwl1VS-i8/video.html
✅ Pourquoi le HIIT fai-il maigrir ? czcams.com/video/a6PYX0now2o/video.html
Et si tu veux aller + loin avec + d'encadrement, une communauté qui t'aide et te soutient, un programme "clé en main" avec une progression sur 12 semaines, rejoins nous sur T12S 👉 bit.ly/2TL6W7U
Merci pour ta réponse
J'étais a 105kl en novembre 2019 je suis a 95kl en mars 2020 je veux revenir a 75kl je fais 1m77 tour de taille 95
Merci Jessica pour votre bonne humeur, votre enthousiasme communicatif, ça donne envie de s'y remettre en douceur !! 🙏
Joli bidon 🥰
Séance cardio faites je vais faire un hit dans la foulée
Merci beaucoup pour cette séance. Je suis plus que débutante et diabétique. Donc c'est top.
Bravo
Merci pour cet séance 😀
merci pour cette séance et cette bienveillance!
🥰🙌🙌
Salut Jess! Voilà 2 semaines que j'ai commencé à faire du sport en faisant vos 10 minutes de cardio et 2 fois hiit pour débutants, je suis obèse, j'ai eu des courbatures de malades et j'ai mal aux genoux mais grâce à vous je fais tous les jours mon sport à la maison. En effet j'ai 2 enfants et pas le temps et ni les moyens d'aller à la salle alors je trouve ça génial de faire du sport à la maison avec vos vidéo. Merci
Parfait, on continue 😉
Merci pour cette nouvelle séance débutant. ça fait 1 semaine seulement mais c'est vraiment addictif ce sport surtout avec vous ! J'adore
Adorable 😊
Merci jess superbe cette séance sur la plage, avec votre petit bidon, 2 ans déjà bravo 👍
Bonjour Jessica . J ai 62 ans . Depuis 2 ans j ai une capsulite sur les 2 épaules et les tendons de la coiffe des rotateurs de la épaule droite cassés . Impossible pour moi de continuer les pilâtes et de nager hélas . Alors je suis abonnée à votre chaîne et tout me fait du bien . Votre énergie . Votre bonne humeur et je peux faire certains exercices . Avec le bras droit non . Je suis très déprimée aussi depuis ces soucis de santé . J ai cessé mon travail d institutrice . Hélas . Vous êtes un bonheur pour moi qui vit seule avec mon chat gaspard à présent
Brigitte, il faut bouger, sortir, respirer!
@@MYFMoveyourfit bonjour Jessica et grand merci pour votre réponse . Vous me motivez vraiment . C est vrai que depuis mes soucis de épaules et surtout depuis que les tendons de la coiffe des rotateurs de mon épaule droite sont cassés c est un peu compliqué . Je dois gérer la douleur surtout omniprésente . Les pilâtes j ai dû laisser .... je ne peux pas prendre appui sur mes bras. Et nager c est fini aussi hélas . Je marche 1 h tous les jours quel que soit le temps . Pour la douleur je fais de la hypnose . Fini les opiacés qui me rendaient légume et dépendante . Je fais du cardio et du step tous les jours aussi. Bonne continuation à vous et à ceux que vous aimez
Bonjour Jessica, merci pour tes conseils et vidéos. Je suis actuellement 15 min de cardio pour débutant. Ce qui me convient et me fait transpirer. Mais j'ai beaucoup de mal à perdre mes kilos. Encore beaucoup de gym à faire. Laurence.
on lâche rien bravo !!
Vraiment beaucoup de mal à tenir ces 15mn mais c’est fait, je suis contente, je peux filer sous la douche
J'aime beaucoup cette séance parce qu'il n'y a pas beaucoup de mouvements au sol. Je pèse 98 kgs pour 1 m70 et comme toutes les personnes en surpoids je peux descendre complètement au sol mais ... impossible de me relever donc je ne suis aucune vidéo lorsqu'il y a des mouvements au sol. Alors pour nous les gros fais-nous encore d'autres vidéos avec des mouvements debout STP parce que si on doit passer toute la séance à essayer de se relever pendant que tu enchaînes c'est super frustrant. Merci beaucoup Jessica. Tu me motives énormément. 😊
💪 ensemble on va y arriver 😉
Merci Jessica pour toutes ces petites sessions pleines de bienveillance ! C'est très pratique pour se motiver à la maison !
Je te souhaite de beaux bébés et pleine santé !! 💙🎈🎈💙
Merci Jessica et Alexandre ! J'ai commencé à vous suivre et faire des séances de sport depuis le début du confinement où je faisais des séances tous les jours et là j'ai repris le boulot début juin et bien je continue à faire des séances ! je me fixe comme objectif au moins 3 par semaine et j'aime ça ! Ça fait un bien fou au corps et à l'esprit ! J'ai déjà perdu 5kg mais surtout je vois ma silhouette qui s'affine alors pourquoi s'en priver ! C'est juste ce qu'il me fallait :du sport à la maison quand je veux : aucune contrainte ! Bienvenue à vos filles profitez bien en famille
Je suis très contente,perdue 4 kg avec exerxices cardios,avec un petit régime réduire ses quantités alimentaire..merci vous êtes super et superbe. Et surtout bonne chance pour votre grossesse...☺🐦
Les petites sont nées 😉
Bonjour, je n'ai pas de perte de poids mais besoin de remuscler le cœur en période de confinement car privée de piscine, je ne faisais plus de sport problème d'arthrose à la hanche, mais votre vidéo m'a appelé 😃 à part la planche problème de dos, ça m'a fait un bien fou et remonté le moral.... Félicitations pour les petits pieds qui poussent mes jumelles ont 31ans que du bonheur. Je m'abonne à bientôt merci pour votre générosité 💞
Merci 😊
Merci pour ces exercices faciles à faire et permettre d'entretenir ma forme et de poursuivre ma perte de poids. J'ai 70 ans et ces exercices ne sont pas difficiles. Je prends le temps chaque jour de les faire.
Bravo 😊
Ancienne anorexique et cardiaque depuis un an à 30 ans, tes vidéos et ta bonne humeur me permettent de réapprendre à maitriser mes efforts physiques. Merci
Top
Bonjour, Pour améliorer notre santé ma femme et moi suivons vos hits débutant. Non sportif et en large surpoids nous arrivons pour la première fois a faire du sport jusqu'au bout. vos encouragements tout au long des exercices nous aident énormément. Notre préférence va aux hit ou il y a 3 ou 4 mouvement et plutôt sans le tapis.
Merci Jessica. Votre loulou est super mignon. Parfois nos petits font vos hits aussi.
Bravo la famille! On continue 💪💪💪
j'ai fait la séance sans m'arrêter merci
yes bravo 🙌🙌
Après un premier cours de cardio pour débutant suivi avec vous avant hier j’étais très fière de moi mais hier impossible de bouger courbatures de partout, je rappelle que je n’ai jamais fait de sport de ma vie et 20 Kg à perdre au minimum, avec un traitement de chimio en cours qui me
Mets KO. Ce matin j’ai pris mon courage à 2 mains et j’ai refait 2 cours encore pour débutant 2* 15 mn + les 5 mn de dégonfler le ventre .
Je suis en nage , KO
Certains mouvements au sol je n’arrive pas à les faire ☹️ trop dure pour moi encore .
Mon objectif est de faire 4 cours pas semaines , mais ça tombe mal je pars en vacances dans quelques jours alors je voulais quelques conseils pour ne pas perdre mon objectif ni ma petite motivation. Dommage que je ne vous ai découvert que maintenant.
bravo pour cette séance💪 n'hésitez pas à rajouter des séances de stretching, vous trouverez de nombreuses séances sur notre chaine
et pour la motivation voici une petite vidéo 😉czcams.com/video/RHJ5jSd-cq8/video.html
Bonjour et merci pour vos bon conseils.J'ai 53 ans et quelques kilos de trop.Je n'ai jamais fait de sport et toute seule pas motivée.Je viens de découvrir vos vidéos et j'ai fait ma 1 ère séance avec vous. c'est top pour une débutante comme moi.Je vais commencer par une séance pendants quelques temps et ensuite j'enchainerais avec une autre Merci encore et prenez soin de vous. Françoise
Bravo, rendez-vous en direct chaque matin à 10h30
C'est ma 3ème semaine et je suis très surprise du bienfait. Merci Jessica, en plus de faire du bien au corps tes séances font du bien au moral par ta gaieté et ta bonne humeur.
Avec plaisir
Merci pour cette séance cela me fait beaucoup de bien....👍👏
Merci Jess pour tes conseils.
Plus motivée que jamais. 🥰
Vraiment bravo bravo bravo
surtout Bravo à toi si tu l'as faite ;-)
Bonjour j'ai commencé jeudi 2 hits tout les matins merci à vous j'aime beaucoup vos vidéos 👍
Jour 1
après 2 ans d'arrêt total de sport ...grâce à votre bonne humeur et vos séances adaptées à tous , je m'y remet enfin et ça crame!!😊💪 merci 🙏
Top💪 on continue
Bonjour Jessica, un grand bravo et merci pour vos séances très bien expliquées, vos conseils, votre sourire et votre bienveillance. Depuis le confinement, mon mari et moi re pratiquons des exercices tous les jours. Merci encore
Adorable merci 😊
Actuellement malade, ne pouvant faire du sport adapté à l’hôpital en raison du confinement, je découvre de jour en jour vos vidéos que j'adapte parfois. Cela me motive et me fait du bien. Vous êtes très humaine et me faite penser à mes éducatrices sportives .Un grand merci!
On vous embrasse 😚
J'ai commencé hier, ça me tire au niveau des fesses comme des crampes, je fais du vélo tous les jours, je suis motivée !!!
2ème séance avec vous et j'adore. Simplicité, bonne humeur et bienveillance, MERCI
merci beaucoup Emi !
Merci Jessica tu es tellement motivante !! Je suis en obésité je n'ai pas fait de sport depuis longtemps et la je viens de faire ta séance et je me suis surprise à aimer ça et je suis contente de l'avoir fait
Bravo! C’est top💪
Bravo Jess même enceinte vous êtes au top j’ai aimé cette séance cardio ✅
Après une petite séance de stretching, Cette petite séance de cardio était parfaite. Merci bcp
Merci bcp pour cette belle séance de motivation 👍👍👍
Merc JESSICA pour ce moment de cardio ! vous êtes rayonnante
Merci 😊
c'est chaud chaud chaud, mais qu'est ce que ça peut faire du bien. Merci!!!!
Merci pour la vidéo. Je vais garder cet exercice simple et celle sur le renforcement du haut du dos plus les exos de kiné sauf ceux les jambes en l'air j'y arrive pas. j'ai pas besoin de perdre du poids, mais juste d'être plus souple et de ne plus souffrir de la sciatique comme cet hiver. Vous êtes simple et avez les même idées que moi concernant l'alimentation et j'aime votre douceur dans vos mots.
Vous trouverez d’autres vidéos 😉
Merci beaucoup, je suis tres contente de découvrir votre chaine.
J’ai tlm chercher des exercices pour extrat debutante.
Je partage 🥰
Merci😉 et bienvenue 🙌🙌
Carine c'est super. Je te remercie sincèrement
1ère fois que je fais cette séance. Pour une novice++ elle est parfaite !
Deuxième séance pour moi après le HIIT de samedi. C'est top ! Je vous suis depuis des mois sans oser me lancer : c'est chose faite et pour l'instant, je trouve que les vidéos sont super. Merci à vous deux pour toute cette bonne humeur et cette motivation qui donne vraiment envie de se surpasser !
Top! Bravo pour ta séance 💪 merci de nous suivre 😁
Wow merci Jessica hier j'ai fait 15minute de cardio avec toi felicitation pour tes bb hihi et aujourd hui j ai fait ton 15 minute plus 10 dans ton autre vidéo sa va bien sauve je peut pas faire celui sur le tapis avec les bras je me suis fait opérer a l epaule gauche et au poignet droite avec plaque et tout mais le reste sa fait du bien merci
bravo Nicole pour toutes ces séances !
N'hésite pas à choisir des options ou a faire un autre exercice quand tu ne peux faire ceux proposé ;)
Super. Merci encore, 3 jours affilés que vous vous suis, un e polit pour moi. Vos vidéos sont supers, et la coach hyper sympa ce qui fait que j arrive à vous suivre . Merci encore
Merci 😊
Super merci Jessica
Avec plaisir 😊
J’ai encore du progrès à faire côté cardio; dur de tenir ces 15mn en continu mais j’ai quand même réussi. A refaire réguliièrement
la régularité paye !! félicitations👍👍
Merci jess merci bcp plus de video comme ca a ts les mois de grossesse j'en ai besoin.
Trop mimi avec ton bibi.... Merci pour tout ce que que tu fais tu es une source de motivation avec toi c'est tellement facile on c'est que l'on peut y arriver a notre but donc merci a la chaîne et votre travail acharné.....💪 On lâche rien c'est la devise de la chaîne....
Adorable 😊
Merci beaucoup de mettre le cardio et le Hiit à porter des débutants, des gens en surpoids et des personnes avec des soucis de santé. Le format parfait en période de confinement, ou bien quand on a peu de temps, ou encore quand on craint le regard des autres. Je dois ajouter que j'aime beaucoup ta fraicheur et ton humour, contrairement à d'autres coachs youtube, tu ne sembles pas du tout te forcer, tu as juste l'air ... réellement joviale! C'est un vrai plaisir de bouger son corps et de transpirer en ta compagnie, je suis super motivée depuis 1 semaine maintenant! :-) Merci beaucoup!
Adorable merci 😊
Jessica vous avez du talent pour entrainer dans votre sillage n importe quel paresseux, extrement simple et sympathique...la coach ideale!!!
Merci bcq . Depuis le confinement je fais tout les jours plus +++ vélo appartement 20.minutes. et 3 fois par semaine une bonne heure de marche intense mais pas de la ballade c super pour la forme et le moral
Merci Jessica ! Super de faire du sport à la plage 😉👍!
Même à ce rythme je l'ai bien senti passé 😂 merci Jessica il vrai que des fois on a pas trop la pêche et la ça m'a permise de faire quand même un peu d'exercices après j'j'ai même réussi à faire intérieur des cuisses avec toi et 5 min ventre plat avec Alex. Grace à l'énergie que tu m'a donné le job est fait 👍💪💪 merciiii encore
Top! Bravo pour le job💪
Une séance de plus avec vous merci... vous m'avez réconcilié avec l'exercice physique. Je me surprend à chaque que je fais une séance.
Bravo
Merci pour cette séance, je reprend doucement et pas facile d'accrocher avec certaines vidéo, merci pour vos encouragements durant la séance ,merci pour le carte et le bruit des vagues ☺bonne journée😘
Avec plaisir, bravo pour ta séance 💪
Merci, parfait pendant ce confinement
Portez Vous bien
Merci 😊
top comme séance pour débuter, j'ai bien transpiré en 15 minutes. Seul les squats je me suis arrêtée avant. Merci Jessica.
Bravo
J'adore je viens de m'enquiller deux hits et j'ai la pêche, j'ai perdu 5kg en 2 mois je suis trop contente et je ne compte pas m'arrêter objectif une taille 38 sachant que je met du 44. Merci Jessica j'adore tes vidéos continue tu es géniale 💪👌👍🏻👍🏻👍🏻😉😉😉😊😊
Bravo pour la motivation
Bonjour, je débute. Top ce cardio débutant vraiment ce qui me fallait. J'ai 4 enfants et envie de perdre mes 15 kilos de trop du à mes grossesses. félicitation pour la grossesse.
Merci j'ai adoré cette séances
Super comme séance, tu me donnes du courage et merci pour l'évasion dans ce décor, ça fait du bien, je vous suis depuis 1an et je suis fière de dire que tous ce que vous faites c'est génial et ça marche, 😉
Adorable 😊 merciiii
je rejoins Sandryne Muller !! 1 semaine seulement et déjà addictif ! merci Jessica pour cette positivité et cette façon de motiver !
Merci 😊
j'ai beaucoup aimé cette vidéo ... c'est bon pour le moral ... j'y suis arrivée
Bravo
Merci bcp je vous ai découvert il y a peu de temps avec la vidéo hiit debutant, bravo pour les exo coach hyper sympa , ayant un probleme de dos , j'ai pu tenir toute la seance sans ressentir la moindre gene , merci jessica pour ta bonne humeur et ton humour ,.
Top! On continue 💪
Bonjour je suis diabétique et je cherche à perdre du poids je commence vos cours je vous tiendrais au courant de mon évolution, gratitude vous m'avez redonner l'envie de m'y mettre je vais débuter les hiits avec vous merciiii...... Mouack vous êtes magnifique 😘
Avec plaisir 😊
Mon 1er cours à la maison, j'ai adoré, bonne humeur, joie de vivre, bons conseils et motivation, j'avais l'impression que vous etiez avec moi dans le salon ! Merci
J’étais derrière vous 😉
Un grand merci pour cette séance En confinement nous la pratiquons chaque jour ma fille et moi (17 ans et 52 ans) pas d'objectif de perte de poids mais un double objectif : rester en forme physiquement et moralement💪😜❤️
C’est top! Bises les filles 💪💪
Je reprends tout doucement après quelques mois d'hibernation 😅 ... Merci pour ce moment au bord de la plage 😍 l'impression d'être ailleur pendant 15min 😊😉💪
Avec plaisir 😉 bravo pour ta séance 💪
J'adore cette nana !! On verra après les jumeaux, les séances pour perdre le ventre !!
Merci super,j'adore
Merci Jessica, cela fait un peu plus de 4 mois que je fais du sport avec vous, un peu moins en forme ce matin, donc cette séance niveau débutant c’est top.Mais j’ai quand même transpiré, enfin je me considère encore débutante mais avec un niveau moyen🤣
Merci pour cette super séance 💪😀😀
J ai décider de reprendre le sport en douceur avant de attaqué T 12 S histoire de reprendre le souffle . J avais oublié le bien que sa fais. Merci Jess pour t'as bien vaillance sa fais trop du bien 👍
Avec plaisir 💪
Merci pour votre aide d,autant apprécié ....en ces temps de confinement
Avec plaisir 😊💪
Super séance! Je débute, ça m’aide beaucoup! J’ai commencé par la vidéo Hit pour débutant! Merci!!
Merci 😊
J'aime beaucoup vos hit que je fait depuis 2 semaine j'en ai essayer plusieurs au top pour tout le monde je pratique au moins 5 fois par semaine j aime beaucoup vos explications et votre humour bravo
Merci 😊
Je ne pensais pas un jour aimer faire du sport merci ça fait du bien 🙂
Je commence en prenant les cours débutant
Vos vidéos donnent envie 🤗
Top
Merci encore et encore car plein d'arthrose je reprends doucement une activité physique.et cela me convient tt a fait .je me sens moins diminué avc ce niveau .
Bravo pour ta séance 💪
Merciiii ! Grâce à vous je débute ce matin, votre bonne humeur de future maman ( au moment de l’enregistrement mon fait envie )
Top
Je suis depuis 8j votre chaîne 5j sur 2 : débutant excellent! Merci d'être là. Prenez soin de vous. Encore merci🤗
Merci 😊
Pendant le confinement un peu de gym douce en attendant l aquagym et le sport en salle. Merci. Maguy
Séance faite en version accélérée pour un niveau avancé, c'était top ! Merci !!
Top💪
Merci Jessica pour votre pédagogie vous êtes lumineuse je me suis mise au sport grâce a vous et au confinement
Avec plaisir
Vous êtes une superbe coach !! Avec les mots d'encouragement efficaces ! Perdre un peu de ventre, pendant confinement...pas facile, sans vous !!! Bonne continuation - Marie-Ange (68 printemps...)
Merci 😊
Super depuis juillet j’en fait chaque soir
merci je vs aime
merci c'est super bravo pour ce que vous faite
merci beaucoup pour ce que vous faites, j'ai commencé un suivi diététicienne je suis partie de 95 kg je fais de l'asthme et grace à vous j'arrive a reprendre le sport doucement sans mettre ma santé en jeu, je ne pensais pas que j'étais capable, merci beaucoup
Bravo
Super merci !
😉.
Merci a toi de nous suivre sur notre chaîne CZcams 🙏
Fait après un body sculpt de Jo! 😊 Merci Jess 👍😉💖
J'essaie de reprendre le sport ( je faisais de la course à pied et kick Boxing).
Cela fait 1 an et demi qu'il a fallut que je m'arrête. J'ai eu une forme sévère du Covid qui me laisse des séquelles (asthme).
Merci pour votre entraînement pour débutant qui ne dégoûte pas car c'est difficile d'accepter qu'on a plus les mêmes facultés qu'avant...
Je vais continuer avec vos séances!
bravo pour cette séance Jennifer et bon rétablissement
@@MYFMoveyourfit Merci à vous de penser aux débutants, malades, personnes âgées...etc
Bonjour
Après 2 enfants et 30 kg de trop, j'ai décidé de me prendre en mains ! Le poids est perdu mais la gravité fait son effet...
Du coup confinement oblige, je cherche de quoi remuscler tout ça et... Je t'ai trouvé il y a 10 jours et tu m'accompagne tous les jours dans mon dépassement de moi même ! Merci beaucoup ! Ce que tu fais est magnifique !
Et félicitations pour ton joli bidou !
Rendez-vous en direct chaque jour à 10h30
Merci pour la reprise je viens de combien l autre séance 10 min débutant et celle ci soit 25 min en tout merci beaucoup
Génial merci beaucoup ❤️ prenez soin de vous super vidéo 👍💯🌹
Merci 😊
Nouvelle séance testée et approuvée. j'aime pouvoir varier les intensités pour ne pas lâcher. quand je suis pas trop motivée séance de 15min et quand motivée séance plus intense de 20. comme ça je ne me démotive pas. Merci jessica.
Avec plaisir
Cc je vais reprend le sport et vous me motivee avant de commencer j ai regardé plusieurs de vos vidéo et c est avec vous que je vais continuer ravie et merci pour tout les petit conseils ça m 'aide beaucoup bisous Jessica et toute mes félicitation pour vos jumeaux je vous souhaite une belle grossesse ☺
Adorable 😊. Merci de nous suivre😉
3ème semaine de 4 séances par semaine en alternant cardio et hiit (débutant)
Je suis fière de moi et merci à vous pour tout ce que vous partagez.
Bravo
Merci pour cette séance , j'aime beaucoup
Avec plaisir
merci pour cette séance j'ai bien aimé ça change! je l'ai faite après une séance de hiit avec lest de 1kl à chaque jambe et haltère de 2kl! merci jess
Bravo pour ta séance 💪
Pour débutant, c’est vraiment top....1er jour et je compte continuer ,vraiment top avec vous 👌à demain pour le 2jours
Merci 😊
merci j'ai réussi à tenir tout la séance
bravo 💪💪