10 minutes Fitness Cardio pour sécher rapidement et brûler des calories
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- čas přidán 21. 08. 2024
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
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Rien de mieux que de commencer votre journée avec un peu de cardio!
Bonjour Merci beaucoup pour votre vidéo votre fan de Ile Maurice
rien de mieux que de commencer la semaine avec un peu de cardio!!!;-)
Coucou à vous les coachs d'enfer !!! J'ai commencé à regarder votre chaîne au début du confinement, j'ai commencé par la nutrition 1m64 et 90kilos, j'ai commencé à regarder toutes vos vidéos sur la nutrition et j'ai tout changé ma façon de me faire plaisir depuis le mois de mai 2021 j'ai perdu 8kg800 et aujourd'hui le premier novembre 2021 j'ai commencé le HIIT pour débutants et les 10mns de cardio.. j'ai galéree !!!et transpirer !!! Ça fait deux ans sans sport merci COVID car je faisais 4km par semaine de natation et j'étais bien . aujourd'hui je vais faire à la maison car ça me manque trop de pas faire de sport... Merci à vous deux de nous accompagner vous êtes top et motivants on y croit ✌️✌️✌️✌️
Merci Jessica pour ce petit cardio de 10 minutes pour terminer le dernier jour de l'année en beauté! Plein de bonne choses à la Team @MYF et longue et belle vie à vous tous!!! Merci pour votre présence, votre sérieux, votre bonne humeur, votre générosité, votre empathie, vos conseils, von encouragements, vos rires et votre talent!!!!! Merciiiiiiiiiiiiii
merci beaucoup pour votre confiance. Vos commentaires sont de réels boosters pour nous
Merci super format qd on n’a que 10 mn j’aime bcp
Check. Une petite séance de plus. Merci Jess!
VOUS ETES GENIALE!!!!! Grace a vous j'ai perdu du gras et je me suis remusclé en seulement 11 jours!! vos cours sont top!! Merci Jessica . Pascale .
Wouah ! Félicitations pour tes supers résultats rapides 💪🏼😁
À 56 ans j'essaie de m'y mettre !
Je suis HS, mais j'adore, je vais essayer de tenir le rythme
Merci beaucoup à vous deux sur cette chaîne CZcams !
💪🏼🥰
Trop bien je n’avais pas trop le temps , mais l’ envie de bouger 👍👍👍Top
petite séance pour finir cette journée merci Jess
franchement, ces séances de 10 min c'est vraiment bien quand grosse fatigue ou pour compléter une autre activité physique dans la journée ! à continuer !
une petite séance cardio pour commencer la journée, 10 mn c'est parfait quand on a pas trop de temps mais je ferais une autre séance ce soir après le boulot ça permet de vider la tête....
J ai enchaîné 2 replay et terminé par cette séance cardio, c est sympa aussi les petits formats.
J adore...🥰😍✨
🙌
Matinée très chargée mais je me suis imposé ces 10 minutes qui sont bénéfique pour ma santé et le moral. Bon dimanche👍💪merci
Merci Jessica, tes vidéos sont toujours très bien faites, tu motives, tu es une pro, une vraie Coach!
Oh merci beaucoup !
Merci pour ce cardio, top pour commencer la journée à bientôt et belle journée 👍
Merci à toi aussi
Sa séance était géniale merci
Bonjour jessica merci beaucoup pour cette séance
Une séance que je n’avais pas encore réalisée, exactement ce qu’il me fallait, merci !!
🙌
Génial cours cour et efficace
Je commence la reprise du sport avec plaisir grâce à vous. Je suis en sueur plus plus bon y fait chaud ici mais quand même je me sens à la traine. Vous êtes super motivante merci !!
bonne reprise !! suivez votre rythme c'est ça qui compte bravo !
Merci Jess, le cardio était déjà bien monté avant avec une séance d'Alex.
Je suis dégoulinante. Une bonne douche, un repas light car restau italien à midi avec les collègues.
Je referai avec plaisir cette séance. Au top super coach😂😂😂🥰🥰🥰👍👍👍
au top !! bravo 🙌🙌💪💪
Super pour commencer la journée
Merci pour cette séance et votre bonne humeur qui donne envie de se dépasser
Avec plaisir 😊
MERCI merci beaucoup depuis le début du confinement je vous suit au début pas très assidu mais la tout a changer je dois perdre 15 kilos alors je continue je m'accroche . J'adore votre humeur et vos conseils et mes loulous font comme moi on adore vous êtes géniale cela nous mais en forme et de bonne humeur merci
Merci de nous suivre
Toujours un plaisir cette vidéo qui s’insère facilement quand on a pas de temps entre le ménage et les amis! C’est toujours ça de pris 💪💪🙏
yes 💪💪
Super séance. Merci
Merci Jess encore pour cette séance de 10 minutes pour finir après une séance abdo en ce dimanche matin!!! Bonne journée et à demain pour un hiit!!!
J'ai adoré, mon carrelage est froid et je glissait avec les baskets merci😂👌🏽👏🏽👏🏽
mince, fais attention à toi 😁
tu peux mettre un tapis antidérapant sur le sol pour ne pas glisser
en tout cas bravo a toi 👏
Ce format court et cardio c’est parfait 👍 merci 🙏 super
Bj Merci jessy pour cette vidéo au top j'adore en plus des autres je vais la mettre ds mon programme merci jessyyyyy pour tout ta bonne humeur ta façon de parler ,,,et toujours à 100 pour 100 bisous je suis accroc à tout vos vidéo tu as vraiment changer ma façon de voir la vie autre toujours donner maintenant mes enfants sont adultes et j'en ai 5 et oui nous avons voulu faire le club des 5 cool :-)toute tes vidéo me redonne de l'entrain du courage,c'est dur {53ans}mais j'écoute mon corps je continu 🏋️💪👍👟
super Evelyne!
Super ! Je n'y arrivais pas il y a quelques semaines, j'ai suivi vos vidéos pour débutants et ce matin, c'est tout bon, j'ai réessayé et j'ai pu suivre le rythme. Je suis encore une grande débutante mais je suis déjà beaucoup plus tonique et j'ai perdu du ventre. Merci à vous pour votre bienveillance
Bravo Isabelle !
C'est génial que tu sentes des changements si rapidement 💪🏼🥰
Génial merci pour l'énergie... la motivation... tout
Merci a toi de nous suivre 🙏😉
Merci Jessica, très efficace ces 10min de cardio, je suis toute transpirante🥵🥵😁😁.
💪💪🙌
Refaite cette séance rapide et cardio merci jess à demain 👍
yes!!
Super vos vidéos, votre livre aussi est top +++. Merci beaucoup pour vos conseils. Vos vidéos pour débutants sont vraiment géniales en 2 mois je vois déjà une transformation et je ne fais que 20 minutes tous les deux jours ! Et enfin je peux faire du sport à mon niveau malgré des problèmes de santé. Un grand merci à vous
Félicitations pour tes nouvelles habitudes Isabelle 👏🥰
Super séance ! Merci Jessica😄😉👍💪
Merci a toi de nous suivre 🙏💪🏼😘
Simple et sympa! Merci
Merci Jessica de nous transmettre ce goût pour le sport, vos séances sont super ! Et ça motive tellement, moi qui n aime pas ça, mais ça fait fait un bien fou, j ai du me forcer aujourd hui à le faire tellement j étais courbaturer de la séance de samedi, un hitt bien intense ! Mais quel bien !
Un grand merci à vous pour vos vidéos si variées 💪😉
Merci pour cette séance Jessica 💖
😘
Séance faite et a refaite
Sauf qu'aujourd'hui je l'ai enchaîné après un hiit
Merci à vous 😍😍😍
Bravo
merci jess pour cette vidéo.
Super séance !
Merci Jessica
avec plaisir
Merci Jess pour ce format 👌. adopté depuis qu'il est en ligne, routine au réveil juste avant celle d'Alex "meilleurs exos pour 1 Vp en 10min". Je dois dire qu'après on est bien réveillée, tonique et on a le 😀 belle journée à vous 🌸
Génial !
Séance faite😀 douleurs aux cuisses !!! Mais nouvelle résolution pour 2020 merci Jessica😘😘 de nous motivées
Bisou
merci de nous suivre!
Petit cardio sympa, j'avais pas bp de temps, parfait 👌 et j'aime bien les vidéos cardio.. On travaille tout👍😁
J'ai commencé il y a 3 semaines merci je me sens mieux, j en fais 5 fois par semaine et-2kg merci 😊
Félicitations!!
Merci pour ces 10 mn top chrono. Parfait après une journée speed 👌👍😍
Merci 💗💗👍
super j'avais essayer l'autre vidéo c'était déjà super mais celle ci s'est super également dés ce soir je vais la refaire merci pour tous ce vous faite 🥰❤🙏
top 💪💪
j adore toujours vos vidéos ca travaille bien en 10mn
Merci ! Découvert récemment ! Super 😊😊😊
Bienvenue !!😉🙌
Elle est géniale cette vidéo comme échauffement avant un hit, merci Jess
Je ne me lasse pas de vos vidéos je deviens addict 😅
🙏🥰
Et de nouveau cette séance cardio idéal quand pas bcp de temps. Encore merci Jessica de nous proposer des séances de 10 m.🙏💜🙏
merci Jessica, je n'ai pas réussi à faire la marche de l'ours, ça pompe beaucoup de trop pour moi . bonne journée et un tout grand merci tu m'as donné l'envie de faire de l'exercice
Ça va venir 😉
Le 15/07 ❤
J ai commencé par cette vidéo ❤top merci
Merci Jessica pour cette séance
Bonjour ,
Encore moi ...jadore vos videos.
Au debut , j'avais mal aux hanches en faisant les exercices... plusnmaintenant...tjs essoufflée...maintenant je change de video chaque jour... des courbatures... des muscles dont je ne connaissais pas l existence 😁.tjs en debutant mais je me sens bien Après. Encore mervi a vous 😉
bravo à toi pour ces belles séances et cette régularité!!
J’ai adoré merci je l’ai faite juste après celle du cardio fitness débutant !!!
ça fait grand bien !
J'adore ce que vous faites ! Je peux faire des exercices adaptés à mon petit niveau. Merci
avec plaisir! si tu en fait regulierement, tu progresseras vite ;-)
Je n'étais pas motivée ce matin, mais je voulais quand même tenir le rythme que je me suis fixé, du coup cette séance courte était parfaite. Merci, tu me donnes le sourire dès le matin 😊
bravo Aude !!! tu peux être fière de t'être motivée !
Je ss en sueur. C'était plus dur aujourd'hui. Mais je l'ai fait. Merci Jessica
Bravo 💪💪
Super, j’adore à jeun le matin pour profiter de la fraîcheur, ça met en forme pour toute la journée 👍
top
Merci pour cette séance, simple, pas trop fatigante mais efficace !
Avec plaisir
Super!!! Merci Jessica!!!
avec plaisir;)
Fini les exos du jour par ce 10 minutes cardio...ça fait du bien! En route pour la douche maintenant !!! Merci jessica et a très vite!! Bonne journée!!
😉
ça tape ça tape de bon matin, comme c'est boooooon !
J’adore Jessica, séance complète comme j’aime
Avec plaisir 😊
Très sympa ce format. Pour compléter une séance. Au top 👌
Merci pour cette séance, je la fais en échauffement avant un hiit ou en fin de journée quand je n’ai pas beaucoup de temps. Jessica n’hésite pas à poster ces séances courtes, c’est génial.💪
Avec plaisir
Bonne séance. J'ai bien transpiré.Les paroles d'encouragements pendant la vidéo c'est cool. Mais le passage d'un exercice à un autre est un peu rapide parfois et étirements trop rapides aussi. Et prendre une taille de brassière en moins je ne suis pas sûre que ce soit une bonne idée pour la santé de la poitrine. Merci pour cette vidéo 🙂
celle ci a "t" difficile pour moi car j'ai une grosse surcharge pondérale mais merci pour ta pêche qui nous donne envie de nous dépasser
Bravo
Les formats courts c'est le top juste avant d'aller bosser le matin !
Merci !!!
avec plaisir!
Bonsoir , J'ai 15 ans je suis en surpoid ce qui me complexe enormement et depuis peu je me suis mie au regime et je suis tes video car elle me motives enormement continue comme ca tu aide enormement de personne alors franchement merci beaucoup
Merci 😊
J'adore cette vidéo je la fait les matins ou je suis trop presser pour en faire une de vos plus longue :) merci beaucoup!!
avec plaisir
j'adore en cette période confinement c'est top.
Merci 😊
Jsuis hyper contente de ma séance avec vous et vous êtes formidable... Je transpiré bien et bien essoufler merci
Bravo
J'adore ces petites vidéos courtes qui incluent petit échauffement et petits étirements... Impec pour se motiver tous les jours quand on n'a pas le courage de faire plus.
Ce matin, pas envie mais me suis dit « allez une petite » et en ouvrant CZcams, je vois cette vidéo dans les suggestions alors 10mn, je me suis laissée tenter. Et voilà une séance faite ! Merci pour cette vidéo
c'est super!! bravo 💪💪
Je viens de tomber sur votre chaîne par pur hasard et c'est un réel plaisir que de s'entraîner " avec vous "
Merci 😊
Séances excellente ! Elle m'a bien fait transpirer. Merci
Super sympa après la séance de 10 min abdos ça complète une séance matinale merci 🙏🏼
Merci 😊
Super vos vidéos ! C'est varié et en plus avec différentes durées suivant le temps que l'on a ! Commencer la journée avec minimum 10 minutes de sport : ma routine bien être !
Merci à vous, continuez ! 🙏🏼😊
Bravo
Je l'ai fait !!! Deuxième séance sur votre chaîne c'est top, très motivante !!
Après une aprés-midi danse hier, je ne me sentais pas de faire 20 min. Ces 10 minutes sont vraiment top ! Merci !! On se maintient en forme même si on a des courbatures de la veille !!!
bravo pour ta séance
super tu es super encourageante! merci
Merci 😊
Super Jess, ce mini format de 10 min ; parfait pour une journée off du programme T12S ou juste quand on a 10 min pour nous
J’adore vos séances pour démarrer la journée 💪👍😘. Merci Jessica
Merci 😊
Franchement j'adore cet entraînement de 10min!!
Un de mes préférés, merci pour ton énergie communicative, c génial 👍 😍
Punie de HIIT depuis quelques mois pour raisons de santé, cette séance m’a fait le plus grand bien ! Merci 💪🏼
avec plaisir!
Super aujourd’hui j’avais pas trop le temps, 5 min d’abdos avant et cette séance cardio de 10 min c’est parfait. Merci Jessica. Et maintenant mes 5 min d’étirements quotidiens pour mes genoux .
Bravo
Merci Jessica! Top pour 10 minutes seulement dans la journée pour faire du sport (3 fois que je fais cette séance et j'adore toujours autant)
super!
Bonjour à tous ! Merci Jessica
Avec plaisir et RDV samedi pour HIIT sur MYF!
Super !!! Je prends goût a vos petites vidéos 😍 ... Merci ça fait du bien et c'est rapide 😊
Super pour démarrer la journée et toujours de bonne humeur je vous adore
merci, c'est adorable
Merci Jess pour cette courte séance mais efficace pour démarrer la journée ! 😊 💪
Tu vas voir, cela va te faire passer une belle journée, en forme!
J avais mal au dos j ai fait cette petite séance a la place d un hiit ca m a fait du bien.merci
Bravo
Merci Jessica, je commence ma journée avec tes 10 min de cardio, cela fait du bien, à présent petit déjeuner .😉
Super j suis contente j ai pu faire tous les mouvements bravo à vous