Entrainement spécial FESSIERS 🍑 pour femme enceinte / TOUS NIVEAUX - Jessica Mellet

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Vous êtes enceinte et vous avez envi de faire du fitness pour maintenir vos muscles pendant la grossesse ? Cette vidéo est pour vous !
Elle convient également si vous n'êtes pas enceinte et que vous souhaitez faire une séance de renforcement musculaire des fessiers sans impact ;)
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
Cet été 2020 vous retrouverez 2 vidéos par semaine sur la chaîne CZcams :
⏰ Lundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
Alors, abonnez-vous à la chaîne, c'est évidemment GRATUIT :
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Instagram Alex: bit.ly/2dVi2Aw
Facebook Alex: bit.ly/2eqL2D3
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉

[@MYFMoveyourfit]

Version femme enceinte ou version sans impact ? Dites-nous en commentaires 👇👇👇

[@WassilaAmm]

Version sans impact 😁

[@celineduportbailet9792]

Version femme enceinte nikel. Actuellement à 25 semaines je te suis depuis le confinement. Depuis la reprise de l’école et donc du boulot plis trop le temps donc ça tombe a pique car je sens que les jambes et les fessiers sont les premiers à fondre 😭

[@victoirebb9341]

Je ss d’accord, ça fond pas mal et la cellulite prend place, je suis enceinte de 4 mois et je me transforme. Lol

[@forthelife2228]

👍 Merci Jessica ; Version sans impact ; Agréable Journée Ensoleillée 😘

[@myss3243]

bjr je vous remercie énormément je suis comme vous enceinte de 3 mois et demi .je suis algérienne et ça ma fait grand plaisir de vous suivre ..j ai téléchargé la vidéo pour la refaire le plus souvent..en tous cas merci merci je vous adore

[@celineveggie3459]

Version femme enceinte de 25 semaines de grossesse pour ma part 👍
Je suis passée de 4-5 séances intenses semaine avant bébé, à 3 séances modérées au 1er et 2nd trimestre et la, je sens que mon corps réclame un peu plus de douceur à l'entrée du 3ème trimestre, donc cette vidéo est parfaite !

[@MYFMoveyourfit]

On s’ecoute 😉

[@luciepicandet4017]

Top top top ! J'aurais pu en faire 2 ou 3 fois plus ! J'adore le côté naturel de vos vidéos ! Pas de montage, vous faîtes avec nous et réellement enceinte, c'est super merci !!

[@MYFMoveyourfit]

avec plaisir👍

[@tissuadipeux7715]

Je trouve que faire cet entrainement est une très belle initiative. ça doit demander beaucoup de dicipline et c'est fort admirable ! Bravo à vous Jessica!

[@MYFMoveyourfit]

Merci 💪

[@celineralin7798]

Merci beaucoup ! Vidéo parfaite pour moi qui reprend le sport sans être enceinte 😉(j'ai perdu tout mes muscles suite à mes 2 grossesses et un beau laisser allé... ).

[@victoirebb9341]

Merci c super, vivement la vidéo suivante 🥰😍 enceinte de 4 mois.

[@isabellecoquet934]

C'est incroyable, au delà du fait que j'adore Jessica,(et apprécie énormément Jonathan, Alexandre et Aurélie bien évidemment.), j'aime vraiment toute ses vidéos elles me ravissent à chaque fois, jamais je ne m'ennuie!!! alors que c'était le cas avant! au point que je suis devenue ACCROC!! Et t12s c'est de la bombe!!!! Merci merci merci...Bisous aux 4 J, et votre petit garçon dont j'ai oublié le prénom

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊 c’est jilian😉

[@brigittebardot1684]

Bonjour quand on achète le programme on le reçois au bout de combien de temps

[@tiffanyrotrou-petit2090]

Merci beaucoup Jessica pour cette séance. Félicitations encore à toi et ta famille pour l'arrivée des 2 princesses. J'espère que pour toi tout rentre dans l'ordre 😊!
Après avoir finit T12S 4, M6S, 28JPS saison 1 et fait les 2 premières semaines de 28JPS saison 2; j'ai eu besoin d'une pause d'1 semaine. Enceinte de 33 semaines je suis ravie du parcours effectué jusqu'ici. Je met le HIIT de côté pour le moment sauf le HIIT pilate.
Merci d'être là, tu m'apportes beaucoup! Prend soin de toi et encore félicitations 💖!

[@MYFMoveyourfit]

Merci 😊

[@buretvirginie5881]

Bonjour Jessica,
Félicitations à toi et ta petite famille ! 😍 J'espère que tes petites poupées se portent bien !
Je suis dans mon 6eme mois de grossesse et j'ai perdu toute motivation depuis un peu plus d'un mois à cause des chutes de tension. En plus du yoga, je sens réellement que j'ai besoin d'activité physique car mon corps me le fait sentir.
Je vais tenter aujourd'hui la séance.
Porte toi bien et merci pour tes supers conseils ! 😊

[@MYFMoveyourfit]

Doucement à ton rythme 😉

[@meriemgregoire8446]

Version sans impact pour moi .. sport santé ! Je suis en cours de radiothérapie et ces exercices conviennent bien ! Merci !

[@WassilaAmm]

Merci pour votre video, je commence un régime parce que je me sens pas bien dans mon corps et tu me motive pour l'instant je fais du hit 😁💪🏼

[@MYFMoveyourfit]

Bravo pour la décision de t'y mettre ! Regarde notre point de vue sur les regimes si tu veux atteindre tes objectifs de manière définitive et on en reparle 😉 on lache rien 💪

[@WassilaAmm]

@@MYFMoveyourfit merci 💪🏼😁

[@emilie8882]

Ce nest pas un régime. Cest une requilibration alimentaire jette un coup d œil sur leurs site ils sont top je me suis inscrit pendant le confinement et jai pri tout au sport et a mangé des aliments que je ne mangeait pas. Courage

[@virginiethomas9835]

Merci pour cette vidéo je suis enceinte de deux mois et pas évident de trouver des séances adaptées car bien évidemment j'ai arrêté les hiit
Un grand merci 😊

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir

[@dominiquecap.9634]

Paris, Lundi 06 juillet 2020. Bonsoir Jessica, contente de te revoir, même si cette vidéo date. Ce n'est pas un problème.
Alexandre m'a répondu Samedi pour m'annoncer l'arrivée de tes deux petites fées 🧚‍♀️. J'espère que tout s'est bien passé tant pour la maman que pour ses jolies petites filles, ainsi que pour le grand frère et papa Jonathan ?!
Joies, bonheurs à vous 5. Reposes toi un peu hum !
《Qui veut voyager loin, ménage sa monture》.
Comment se nomment ces 2 petites 🧚‍♀️ ?
Bisous et bonne continuation 💪
Dominique 👵🏻🌺

[@MYFMoveyourfit]

Tout c est bien passé, merci 😘 plus de news d'ici quelques jours 😉

[@dominiquecap.9634]

@@MYFMoveyourfit bonsoir Jessica, merci pour ta réponse. 🌞
Dominique

[@lilou7174]

Séance faite en Replay génial, je ne suis pas enceinte, mais que du bonheur 💪👍😍

[@melodyrascoussier6681]

Séance faite 👌

[@nb5916]

Bonsoir Jessica c'est un plaisir de te revoir j'espère que tu vas bien je te souhaite un prompt rétablissement , toute mes félicitations pour l'arrivée de tes petites 👼.💕

[@MYFMoveyourfit]

Adorable merci 😊

[@manontortosa6769]

Bonjour. J'aimerais avoir vos conseils pour femmes enceintes. Merci pour vos vidéos

[@krystelcaselles3926]

Version femme enceinte svp je suis au 7 eme mois passée j’entame le dernier trimestre . Merci

[@Corre-Marie]

Super séance, venant d'apprendre que je suis enceinte j'ai préféré opter pour cette séance plutôt que celle de ton amoureux dont je pratique assidument depuis pas mal de temps ^^ J'avais peur de ne pas avoir du tout de sensation mais j'ai quand même senti mes fessiers j'étais contente ^^ J'ai ton programme de femme enceinte mais je sais pas s'il faut commencer le mois 1 à un mois de grossesse ou si on peut commencer avant même d'avoir un mois, si tu pouvais m'éclairer stp ^^

[@MYFMoveyourfit]

félicitations pour ta grossesse 😉
tu peux commencer le mois 1 dès a present ☺️

[@Corre-Marie]

@@MYFMoveyourfit Merci 🥰 Et merci de ta réponse rapide, demain je sais quelle séance m'attend. C'est super d'avoir un programme pour cette période si particulière dans la vie d'une femme. Je te ferai un retour après quelques semaines. Prend soin de ta jolie famille

[@Corre-Marie]

@@MYFMoveyourfit Salut Jess je reviens vers toi car je sais vraiment plus quoi faire. Entre les semaines d'aménorrhées du gynéco et les semaines de grossesses normales je sais pas lequel prendre en compte pour le changement de mois dans le programme fitness femme enceinte. Tu peux m'éclairer stp, je m'excuse de ses questions un peu bêtes mais pas envie d'entamer trop tôt des séances peut-être pas adaptées. Du coup les mois du programme c'est en SA ou semaine de grossesse ? Merci d'avance.
J'en profite au passage pour te dire que tes séances sont vraiment super, dans ton programme tu es vraiment très pédagogue et encourage à être à l'écoute, toujours des petits rappels pour ne pas oublier qu'il faut écouter son corps et pas se dépasser etc. Franchement beaucoup de bienveillance c'est rassurant quand on entame une grossesse. Tes mouvements sont géniaux, ça fait un bien fou. Une vraie pépite ton programme, sincèrement. Merci

[@sgrbenedicte7301]

Super !!👍 est ce qu'on sait quand Jessica sortira son programme spécial grossesse ??? J'ai des projets bébé j'adorerais la suivre pendant ma future grossesse 😁

[@MYFMoveyourfit]

On vous en dit plus bientôt 😉

[@mathildebtre]

Super session ! Par contre j’ai senti un léger tiraillement en bas de l’utérus sur le deuxième exercice à 4 pattes, je ne sais pas si c’est normal en tout cas je n’ai pas trop forcé…

[@gael4519]

Bonsoir Jessica j'ai une question à te poser est ce que tu connaîtrait un exercice pour remettre des épaules qui sont trop en avant depuis des années ? Merci d'avance et félicitations pour tes jumeaux

[@MYFMoveyourfit]

Des exercices il y en a beaucoup... Mais si c'est un vrai problème de posture il ne fait pas hésiter à consulter un kinésithérapeute, un osteopathe ou un chiropracteur afin de redefinir les bases ! Et apres le sport pour consolider 😉

[@gael4519]

@@MYFMoveyourfit j'ai déjà consulté et m on dit qu'il peuvent rien faire vu que sa fait des années que les articulations et muscles sont courber

[@sudrasjennifer]

Bonjour jessica je suis enceinte de 5 mois et demi je ne fais jamais de sport j'aimerais savoir si cette sceance est adapté à mon stade ?merci pour toutes vos videos❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

tu peux faire ça sans problème, à moins que tu es des contres indications médicales :-)

[@justinehus2511]

Bonjour, enceinte de 4 mois à quel fréquence puis je pratiquer cette séance

[@sabinejeanti8742]

pouce bleu!

[@MYFMoveyourfit]

😉

[@clarissemartini9076]

Bonjour, je suis enceinte 😊 habituellement sportive, je commence à être déçu de mon corps... Fesses et cuisse relâchées... Culotte de cheval... Je veux y remédier. Pouvez vous me conseiller des vidéos ? Et à quel rythme ? Mercii

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour, tu peux piocher des vidéos sur la chaîne.
Si tout est ok pour ton médecin, tu peux pratiquer 3 fois par semaines mais en choisissant des séances adaptées;
exemples : czcams.com/video/-R2ThcUKTVY/video.html
czcams.com/video/wKPaaaj_gzs/video.html
et très intéressant :czcams.com/video/NtkYTrDUlSA/video.html
Le programme le plus adapté sera celui pour femme enceinte :
czcams.com/video/9A5xipEJ4qE/video.html

[@brigittebardot1684]

Bonjour si j achete le programme comment ça ce passe faut le télécharger parce que impossible de télécharger avec mon portable j aimerais pas me faire avoir si j arrive pas à l avoir

[@MYFMoveyourfit]

À partir du moment où vous avez une connexion internet...

[@mistigroubaskerville4639]

À partir du 6ème mois c'est conseillé sur le dos?

[@julieparage6077]

Peut-on ajouter des poids légers pour travailler un peu plus ? Merci d'avance

[@MYFMoveyourfit]

La séance est adaptée pour femme enceinte
si vous ne l’êtes pas, vous pouvez en rajouter

[@julieparage6077]

@@MYFMoveyourfit la question était bien dans le cadre où on est enceinte, par exemple des lestes aux chevilles ?

[@aurelienicolas637]

Pas enceinte mais bien quand même comme exercices

[@kenzalarabi7363]

Coucou Jessica t'es ravissante stp je voudrais savoir combien de calories brûle t-on avec un hit débutants a peu près ? Bisous

[@Preppygirl_023]

La sage femme disait qu'il ne faut pas rester trop longtemps allongée.