Entrainement spĂ©cial FESSIERS đ pour femme enceinte / TOUS NIVEAUX - Jessica Mellet
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 21. 08. 2024
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Vous ĂȘtes enceinte et vous avez envi de faire du fitness pour maintenir vos muscles pendant la grossesse ? Cette vidĂ©o est pour vous !
Elle convient Ă©galement si vous n'ĂȘtes pas enceinte et que vous souhaitez faire une sĂ©ance de renforcement musculaire des fessiers sans impact ;)
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaßne CZcams.
Cet été 2020 vous retrouverez 2 vidéos par semaine sur la chaßne CZcams :
ⰠLundi à 18h30 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
ⰠSamedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
Alors, abonnez-vous Ă la chaĂźne, c'est Ă©videmment GRATUIT :
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Instagram Alex: bit.ly/2dVi2Aw
Facebook Alex: bit.ly/2eqL2D3
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N'hĂ©sitez pas Ă nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidĂ©os đ
Version femme enceinte ou version sans impact ? Dites-nous en commentaires đđđ
Version sans impact đ
Version femme enceinte nikel. Actuellement Ă 25 semaines je te suis depuis le confinement. Depuis la reprise de lâĂ©cole et donc du boulot plis trop le temps donc ça tombe a pique car je sens que les jambes et les fessiers sont les premiers Ă fondre đ
Je ss dâaccord, ça fond pas mal et la cellulite prend place, je suis enceinte de 4 mois et je me transforme. Lol
đ Merci Jessica ; Version sans impact ; AgrĂ©able JournĂ©e EnsoleillĂ©e đ
bjr je vous remercie énormément je suis comme vous enceinte de 3 mois et demi .je suis algérienne et ça ma fait grand plaisir de vous suivre ..j ai téléchargé la vidéo pour la refaire le plus souvent..en tous cas merci merci je vous adore
Version femme enceinte de 25 semaines de grossesse pour ma part đ
Je suis passée de 4-5 séances intenses semaine avant bébé, à 3 séances modérées au 1er et 2nd trimestre et la, je sens que mon corps réclame un peu plus de douceur à l'entrée du 3Úme trimestre, donc cette vidéo est parfaite !
On sâecoute đ
Top top top ! J'aurais pu en faire 2 ou 3 fois plus ! J'adore le cÎté naturel de vos vidéos ! Pas de montage, vous faßtes avec nous et réellement enceinte, c'est super merci !!
avec plaisirđ
Je trouve que faire cet entrainement est une trÚs belle initiative. ça doit demander beaucoup de dicipline et c'est fort admirable ! Bravo à vous Jessica!
Merci đȘ
Merci beaucoup ! VidĂ©o parfaite pour moi qui reprend le sport sans ĂȘtre enceinte đ(j'ai perdu tout mes muscles suite Ă mes 2 grossesses et un beau laisser allĂ©... ).
Merci c super, vivement la vidĂ©o suivante đ„°đ enceinte de 4 mois.
C'est incroyable, au delà du fait que j'adore Jessica,(et apprécie énormément Jonathan, Alexandre et Aurélie bien évidemment.), j'aime vraiment toute ses vidéos elles me ravissent à chaque fois, jamais je ne m'ennuie!!! alors que c'était le cas avant! au point que je suis devenue ACCROC!! Et t12s c'est de la bombe!!!! Merci merci merci...Bisous aux 4 J, et votre petit garçon dont j'ai oublié le prénom
Merci đ câest jilianđ
Bonjour quand on achÚte le programme on le reçois au bout de combien de temps
Merci beaucoup Jessica pour cette sĂ©ance. FĂ©licitations encore Ă toi et ta famille pour l'arrivĂ©e des 2 princesses. J'espĂšre que pour toi tout rentre dans l'ordre đ!
AprÚs avoir finit T12S 4, M6S, 28JPS saison 1 et fait les 2 premiÚres semaines de 28JPS saison 2; j'ai eu besoin d'une pause d'1 semaine. Enceinte de 33 semaines je suis ravie du parcours effectué jusqu'ici. Je met le HIIT de cÎté pour le moment sauf le HIIT pilate.
Merci d'ĂȘtre lĂ , tu m'apportes beaucoup! Prend soin de toi et encore fĂ©licitations đ!
Merci đ
Bonjour Jessica,
FĂ©licitations Ă toi et ta petite famille ! đ J'espĂšre que tes petites poupĂ©es se portent bien !
Je suis dans mon 6eme mois de grossesse et j'ai perdu toute motivation depuis un peu plus d'un mois à cause des chutes de tension. En plus du yoga, je sens réellement que j'ai besoin d'activité physique car mon corps me le fait sentir.
Je vais tenter aujourd'hui la séance.
Porte toi bien et merci pour tes supers conseils ! đ
Doucement Ă ton rythme đ
Version sans impact pour moi .. sport santé ! Je suis en cours de radiothérapie et ces exercices conviennent bien ! Merci !
Merci pour votre video, je commence un rĂ©gime parce que je me sens pas bien dans mon corps et tu me motive pour l'instant je fais du hit đđȘđŒ
Bravo pour la dĂ©cision de t'y mettre ! Regarde notre point de vue sur les regimes si tu veux atteindre tes objectifs de maniĂšre dĂ©finitive et on en reparle đ on lache rien đȘ
@@MYFMoveyourfit merci đȘđŒđ
Ce nest pas un rĂ©gime. Cest une requilibration alimentaire jette un coup d Ćil sur leurs site ils sont top je me suis inscrit pendant le confinement et jai pri tout au sport et a mangĂ© des aliments que je ne mangeait pas. Courage
Merci pour cette vidĂ©o je suis enceinte de deux mois et pas Ă©vident de trouver des sĂ©ances adaptĂ©es car bien Ă©videmment j'ai arrĂȘtĂ© les hiit
Un grand merci đ
Avec plaisir
Paris, Lundi 06 juillet 2020. Bonsoir Jessica, contente de te revoir, mĂȘme si cette vidĂ©o date. Ce n'est pas un problĂšme.
Alexandre m'a rĂ©pondu Samedi pour m'annoncer l'arrivĂ©e de tes deux petites fĂ©es đ§ââïž. J'espĂšre que tout s'est bien passĂ© tant pour la maman que pour ses jolies petites filles, ainsi que pour le grand frĂšre et papa Jonathan ?!
Joies, bonheurs Ă vous 5. Reposes toi un peu hum !
ăQui veut voyager loin, mĂ©nage sa montureă.
Comment se nomment ces 2 petites đ§ââïž ?
Bisous et bonne continuation đȘ
Dominique đ”đ»đș
Tout c est bien passĂ©, merci đ plus de news d'ici quelques jours đ
@@MYFMoveyourfit bonsoir Jessica, merci pour ta rĂ©ponse. đ
Dominique
SĂ©ance faite en Replay gĂ©nial, je ne suis pas enceinte, mais que du bonheur đȘđđ
SĂ©ance faite đ
Bonsoir Jessica c'est un plaisir de te revoir j'espĂšre que tu vas bien je te souhaite un prompt rĂ©tablissement , toute mes fĂ©licitations pour l'arrivĂ©e de tes petites đŒ.đ
Adorable merci đ
Bonjour. J'aimerais avoir vos conseils pour femmes enceintes. Merci pour vos vidéos
Version femme enceinte svp je suis au 7 eme mois passĂ©e jâentame le dernier trimestre . Merci
Super sĂ©ance, venant d'apprendre que je suis enceinte j'ai prĂ©fĂ©rĂ© opter pour cette sĂ©ance plutĂŽt que celle de ton amoureux dont je pratique assidument depuis pas mal de temps ^^ J'avais peur de ne pas avoir du tout de sensation mais j'ai quand mĂȘme senti mes fessiers j'Ă©tais contente ^^ J'ai ton programme de femme enceinte mais je sais pas s'il faut commencer le mois 1 Ă un mois de grossesse ou si on peut commencer avant mĂȘme d'avoir un mois, si tu pouvais m'Ă©clairer stp ^^
fĂ©licitations pour ta grossesse đ
tu peux commencer le mois 1 dĂšs a present âșïž
@@MYFMoveyourfit Merci đ„° Et merci de ta rĂ©ponse rapide, demain je sais quelle sĂ©ance m'attend. C'est super d'avoir un programme pour cette pĂ©riode si particuliĂšre dans la vie d'une femme. Je te ferai un retour aprĂšs quelques semaines. Prend soin de ta jolie famille
@@MYFMoveyourfit Salut Jess je reviens vers toi car je sais vraiment plus quoi faire. Entre les semaines d'amĂ©norrhĂ©es du gynĂ©co et les semaines de grossesses normales je sais pas lequel prendre en compte pour le changement de mois dans le programme fitness femme enceinte. Tu peux m'Ă©clairer stp, je m'excuse de ses questions un peu bĂȘtes mais pas envie d'entamer trop tĂŽt des sĂ©ances peut-ĂȘtre pas adaptĂ©es. Du coup les mois du programme c'est en SA ou semaine de grossesse ? Merci d'avance.
J'en profite au passage pour te dire que tes sĂ©ances sont vraiment super, dans ton programme tu es vraiment trĂšs pĂ©dagogue et encourage Ă ĂȘtre Ă l'Ă©coute, toujours des petits rappels pour ne pas oublier qu'il faut Ă©couter son corps et pas se dĂ©passer etc. Franchement beaucoup de bienveillance c'est rassurant quand on entame une grossesse. Tes mouvements sont gĂ©niaux, ça fait un bien fou. Une vraie pĂ©pite ton programme, sincĂšrement. Merci
Super !!đ est ce qu'on sait quand Jessica sortira son programme spĂ©cial grossesse ??? J'ai des projets bĂ©bĂ© j'adorerais la suivre pendant ma future grossesse đ
On vous en dit plus bientĂŽt đ
Super session ! Par contre jâai senti un lĂ©ger tiraillement en bas de lâutĂ©rus sur le deuxiĂšme exercice Ă 4 pattes, je ne sais pas si câest normal en tout cas je nâai pas trop forcĂ©âŠ
Bonsoir Jessica j'ai une question à te poser est ce que tu connaßtrait un exercice pour remettre des épaules qui sont trop en avant depuis des années ? Merci d'avance et félicitations pour tes jumeaux
Des exercices il y en a beaucoup... Mais si c'est un vrai problĂšme de posture il ne fait pas hĂ©siter Ă consulter un kinĂ©sithĂ©rapeute, un osteopathe ou un chiropracteur afin de redefinir les bases ! Et apres le sport pour consolider đ
@@MYFMoveyourfit j'ai déjà consulté et m on dit qu'il peuvent rien faire vu que sa fait des années que les articulations et muscles sont courber
Bonjour jessica je suis enceinte de 5 mois et demi je ne fais jamais de sport j'aimerais savoir si cette sceance est adaptĂ© Ă mon stade ?merci pour toutes vos videosâ€â€â€
tu peux faire ça sans problÚme, à moins que tu es des contres indications médicales :-)
Bonjour, enceinte de 4 mois à quel fréquence puis je pratiquer cette séance
pouce bleu!
đ
Bonjour, je suis enceinte đ habituellement sportive, je commence Ă ĂȘtre déçu de mon corps... Fesses et cuisse relĂąchĂ©es... Culotte de cheval... Je veux y remĂ©dier. Pouvez vous me conseiller des vidĂ©os ? Et Ă quel rythme ? Mercii
Bonjour, tu peux piocher des vidéos sur la chaßne.
Si tout est ok pour ton médecin, tu peux pratiquer 3 fois par semaines mais en choisissant des séances adaptées;
exemples : czcams.com/video/-R2ThcUKTVY/video.html
czcams.com/video/wKPaaaj_gzs/video.html
et trÚs intéressant :czcams.com/video/NtkYTrDUlSA/video.html
Le programme le plus adapté sera celui pour femme enceinte :
czcams.com/video/9A5xipEJ4qE/video.html
Bonjour si j achete le programme comment ça ce passe faut le télécharger parce que impossible de télécharger avec mon portable j aimerais pas me faire avoir si j arrive pas à l avoir
Ă partir du moment oĂč vous avez une connexion internet...
à partir du 6Úme mois c'est conseillé sur le dos?
Peut-on ajouter des poids légers pour travailler un peu plus ? Merci d'avance
La séance est adaptée pour femme enceinte
si vous ne lâĂȘtes pas, vous pouvez en rajouter
@@MYFMoveyourfit la question Ă©tait bien dans le cadre oĂč on est enceinte, par exemple des lestes aux chevilles ?
Pas enceinte mais bien quand mĂȘme comme exercices
Coucou Jessica t'es ravissante stp je voudrais savoir combien de calories brûle t-on avec un hit débutants a peu prÚs ? Bisous
La sage femme disait qu'il ne faut pas rester trop longtemps allongée.