4วิธี ลีนชาตินี้ยันชาติหน้า !!

เยี่ยมชมร้านค้า Hero Athletes ใน Shopee ได้เลยที่นี่
shp.ee/diecs6f
Code ส่วนลดสิทธิพิเศษสำหรับเพื่อนๆชาว Hero Athletes
Hero Athletes ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
www.heroathletes.com/shop
Bench Fitness ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
benchfitness.com/
Cerberus Strength ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
cerberus-strength-th.com/coll...
Nutrition Depot ใช้ Code [Hero15] ลด 15% สินค้าในหมวด Whey Protein, Mass Gainer
nutritiondepot.co.th
The Bricket ใช้ Code [Hero20] รับส่วนลด 20%
thebricket-co.page365.net/
Concept Creations ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
conceptcreations.co
ราคาพิเศษปืนนวดกล้ามเนื้อ SND จาก 9,900 บาท เหลือ 3,700 บาท สั่งผ่าน DM - Instagram
/ hero_athletes
ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
Facebook : www.heroathletes.com
Instagram : @hero_athletes
CZcams : HeroAthletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : @heroathletes
Line@ : @heroathletes
WeChat : chin_hero
Email : [e-mail]
#HeroAthletes

[@kpschannel6731]

1.การกินจะเลือกฟาสฟู๊ดหรืออาหารคลีนอยู่ที่ตัวคุณ
2.เวทเทรนนิ่งให้มากกว่าคาดิโอเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อให้ระบบเผาผลาญเพิ่มขึ้นด้วย
3.อย่าเครียดเกินไป
4.พัฒนาเรื่อยๆ ให้เช็คตัวเองว่าควรปรับปรุงตรงไหนแล้วปรับปรุงให้ดีขึ้น

[@dekwan1270]

คลิปจากหลักการเปลี่ยนให้เข้าใจง่าย เข้าถึงทุกระดับ สุดยอดครับ

[@user-vk8bb9zi2r]

ชัดเจน ขอบคุณ ครับ

[@ratthathammanunphummarin3431]

ผมชอบ สไตล์​การพูด หรือ การทำคลิปพี่มากเลย มันดูไม่เครียดจนเกินไปด้วย

[@oatsokyo]

คลิปฟังง่าย เข้าใจง่ายด้วยครับ

[@juyjuy7683]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่นำเสนอครับ มีประโยชน์มากๆ ฮาด้วยครับ👌

[@mds.6369]

มีคลิปแนะนำการใช้ข้อ 4 ไหมครับ อยากรู้ว่าตัวไหนให้ผลอย่างไรบ้าง แล้วควรเริ่มจากตัวไหนอะไรอย่างไรดีครับ

[@basicoffighters7299]

คลิบนี้พี่ดูดีน่ารักครับ สบายๆ สุดยอดครับพี่

[@crazyboomza2795]

สนับมือยางใช้ดีมากเลยครับ

[@lovekillker]

คลิปฮาขึ้นทุกวันเลยครับ 555555

[@pplw9943]

คลิปนี้ พี่ให้คำแนะนำดีมากๆๆๆๆๆๆๆ

[@user-bk7xs8ch8x]

อย่างฮาเลยครับชอบๆ ขอแบบนี้บ่อยๆ 🖤

[@tongsupavit]

ขอบคุณครับพี่

[@sutipongluckdee3545]

เปลี่ยน Mindset ลีนทุกชาติ#ขอบคุณครับ

[@muvanquish4574]

ติดตามมานานมาก ตั้งแต่ต้นๆ จนถึงตอนนี้ บอกตรงๆน่ะพี่ คลิปมีความบันเทิงขึ้นมาก สาระแถมเพลิน (กวนตรีนขึ้นด้วย ไม่รู้ได้จากใครมา) 555555

[@ponddechvaka4693]

เคลนนี่อย่างชอบเลยพี่

[@kransripaison9955]

คลิปนี้ได้โอเครเลยครับ

[@nuttomusixt9776]

สอบถามข้อคาดิโอครับ กรณีอ้วนมาก ๆ ต้องการลดลงมาก่อนเช่นจาก 120 โล ต้องเน้นคาดิโอก่อนไหทครับ เพราะทุกวันนี้ เวทก่อนแล้วค่อยคา แต่คานี่ตั้งไว้ 300 นาทีต่อสัปดาห์ครับ

[@mtkxd3739]

ปั่นจัดเลยพี่

[@antoniotonxxh]

พี่ครับกินข้าวเย็นก่อนออกกำลังกาย แล้วไม่กินอีกเลย จนถึงเช้า จะมีข้อเสียมั้ยครับ

[@boyeiei57]

ผมออกกำลังกายดึก หลังออกกินอะไรได้บ้างครับ

[@happylove1261]

แล้วถ้าเลิกงาน 5 โมง ถึงยิม 17:45 เล่นเสร็จ19:30 แล้วทานหลังจากยิมเสดได้ไหม

[@lalitsudasettaapithan]

5555555 คลิปนี้ฮา​ เข้าใจง่ายๆตรงๆ ชอบค่ะ​ ทำอีกนะคะ

[@joelzealler9302]

วิถีนรกชัดๆเลยครับ ที่เอามาลงตอนแรกผมนี้ร้องเลย 555555

[@yingkaewkla6555]

แล้วถ้าเป็นผลไม้ล่ะคะทานได้ไหม

[@warmlachee]

กินได้น้อยทำยังไงคะ อยากตัวใหญ่มากค่ะ แต่กินได้น้อย

[@user-df7ur7xf7k]

ห้ามกินโซเดียมแล้วใช้อะไรปรุงอาหารแทนครับพี่🥲 ผมไปซื้อเครื่องปรุงlow โซเดียมมาครบหมดแล้ว

[@penpailinudomratana7619]

ชอบคลิปนี้ๆๆ ฟัง 4 ข้อแรกแล้วมีสตั๊นท์ไป 30 วิ ว่าใช่หรอ 😅😅😅

[@khunjunub2502]

ดูช่วงแรกก็เฉยๆ เจอยิ้มกระชากใจเข้าไป ผมนี่ยืนขึ้นเลย

[@HeroAthletes]

ขอบคุณมากๆครับ 5555

[@manvevo2261]

คลิปนี้ดีมากครับ นำไปปรับกับไลฟ์สไตล์ตัวเองนะ

[@HeroAthletes]

ขอบคุณครับ

[@noptoto2]

อยากให้คุณชินทำคลิปสำหรับคนที่จิตตก จากการเลิกตัดแป้งเพื่อลดความอ้วนแบบผิดๆแล้วกลับมากินปกติแล้วออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง แต่ยังต้องต่อสู้กับโยโย่เอฟเฟ็คอยู่ครับ

[@t.thanathon857]

ปั่นจัดดดดดด

[@Paschol]

ฟังครั้งแรกชอบเลย ขอยาดกดสับตะไคร่

[@theindytradergod5235]

ฮามากครับเดี่ยวนี้ชอบมาก

[@user-vj1oz9zl1f]

1ในไม่กี่คลิปที่พี่ชินหัวเราะ คลิปนี้จะเป็นตำนาน

[@moungkult5362]

ปั่นๆวัยยรุ่นชอบบบ

[@maprang467182]

ตามมาจากtikkokคะ5555 ดีมาก

[@goodfreefall7129]

ผมดูคลิปแค่1.30นาทีรีบทำตามเลยครับดูคลิปต่อเสียเวลา 1.วันก่อนเผอกิน18.01นาทีต้องรีบซดเหล้าให้อ๊วกออกเลย 2.ต้องลางาน40นาทีหักเงินช่างมันไม่งั้นไม่มีเวลาเผาไขมันแน่ 3.อะไรเค็มๆเติมนำตาลดับเค็มเอา 4.หาclenไม่มีจัดมาแล้วDBOL ผอมแน่อนอน

[@palmang1165]

เวลาเบริน___ต้องโรยน้ำตาลไหมครับ

[@youngbom9008]

ข้อ 4 ไม่น่าจะล้อเล่นแน่ๆ 55555+

[@narinpunpan1526]

55555555

[@Bank81]

ข้อ 4 นี่โคตรลีน ถถถ

[@thanaponnlt6073]

55555555555

[@Trenbolone100ED]

ขาด Halotestin , T3 รับรองลีนทั้งชาติแน่นอน โดยเฉพราะ T3 สาวๆนี่ชอบนักล่ะ

[@joetattocolour8106]

คลิปดีเริ่มมีภาพประกอบสนุกเอาไปอธิบายต่อให้คนที่มีความเชื่อผิดๆหรือไม่เข้าได้ง่าย🙏

[@hokuchochan7324]

ต้องทำหมดเลยนะครับ
ทำกลับกันกับที่พูดมาตอนแรก 555

[@twp82]

กินหลัง6โมงนิ มันไม่โอเคใช่ไหมครับ

[@user-hr2dj4kz8j]

เยี้ยม

[@user-cx8ox5mr6p]

จิตวิทยา ดีสุด

[@dutchmillcz4998]

คลิปนี้น่ารัก ตอนแรกก็งงมันแปลกๆ โคตรปั่น555

[@janekaoru]

อย่างอื่นเค็ม กินได้ไหมครับ นอกจากเกลือ (แซวนะครับ)

[@diobrandonumbar1]

แซว=ไม่ได้หัวใจ.

[@presksksksks1988]

ตั้งแต่เคยดูยูทูปมาคลิปนี้มีประโยชน์ที่สุดแล้วครับ 🙏

[@Chhh33]

คุณชินต้นคลิปอย่างฮา มีไขมันตื่นด้วย 55555 คิดถึงกระดานเหมือนกันน่ะเนี่ย กลายเป็นลุคคุณชินในคลิปเก่าๆไปเลย 5555

[@HeroAthletes]

5555 คลายเครียดบ้างๆ

[@ak_pm8135]

ตายละกินไม่เกินเคลที่กำหนดหลังหกโมงก็ไม่ได้อะสิ😁😁😁

[@armlows]

ตกใจจริงๆเปิดคลิปมา 555

[@rikkykirito9214]

ชอบๆๆแนวแบบแซะนิดๆ ตลกนิด(กวนๆ)หน่อยแล้วค่อยตบด้วยความรู้

[@catereeyacatereeya9871]

ข้อ4คืออะไรครับ

[@badguy4176]

อย่างชอบท่าเตะปุ้ปบวม55555

[@FITKitchenByPyo]

เห็นข้อแรกเกือบจะกดปิดยูทูปละนะ 555
พอเห็นข้อต่อมาถึงรู้ว่าJoke😂

[@auanrotchanawit9253]

ชอบๆๆๆๆๆมีพัฒนาการในด้านแอคติ้ง5555

[@iharnpa1024]

ชอบตอนไขมันตื่นหว่ะ

[@user-kw4uz7jx7g]

ชอบอะ ตลกดี

[@khongbeng919]

ผมอยากได้คลิปที่พี่สอนคำนวนอ่ะครับหาไม่เจอ

[@needfriday]

พอทานเบียร์แล้วแก้วเดียวไม่ได้อะซิครับ

[@user-vi3fc1te4l]

ผมย้อนกลับไปดูแต่ 4 ข้อ ตอนแรก 5555555

[@zippohaha7792]

55555 รู้อยู่ ขึ้น คลิบ ถ้าพูดเร้วๆๆแบบนี้ มักจะมีอะไร ซอานไว้ กวนๆๆ55555
ไครที่ติดตาม แก มาตั่งแต่ แรก แกพูดไปหมดละ ไปหาฟังเอา
ทำไปเถอะคุมอาหารอะ ทำไปเรื่อยๆๆๆ ทำอย่าหยุด ไม่ต้องรีบหรอก ไม่ได้ไปแข่ง เพราะ มันรีบไง
ใช้เวลา รอๆๆๆ อย่าไปส่องกระจกเยอะ กล้ามเนื้อเยอะ กล้ามเพิ่ม ก็เหมือน เพิ่มเตาเผาอะ ไม่ต้องรีบ ทำอย่าหยุดดดดดดด

[@ehoh8388]

ยิ้มกระชากใจสาว 555555

[@rnonthenicschannel4820]

สวัสดีครับพี่ครับ

[@user-xd6qb8uc1j]

อย่าฉีด Tren เกิน 400mg เลยมือใหม่ แรงจัด

[@aekkarattangprom7248]

พี่ครับ ถ้ายกเวดช่วงสองทุ่มถึงสามทุ่ม แล้วกินเวย์นี่ ได้ไหมอะครับ ถือว่าเรากินหลังหกโมงไหมครับ

[@pomkub5137]

ตอบแทนนะครับ กินเวย์ได้แต่ถือว่ากินหลังหกโมงครับ(ฟังจบยังครับ..ต้นคลิปมันงี่เง่า55)

[@TheZakooba]

ได้นะครับ ยังไม่ถึงหกโมงเช้า

[@mppoommp]

คลิปประชดชัดๆ 55555

[@scottmctominorth9926]

ห้ามกินหลัง6โมง ไอเราตั้งใจฟัง เห้ยพี่พูดงี้จิงดิ
อ่อที่แท้กวนๆ555555

[@pingnit5927]

ติดตามแทบไม่ทันอย่างปั่นครับ 55555

[@tonekla02]

พูดข้อแรกมา รู้เลยปั่นจัด 55555

[@namonamo2822]

แต่คาดิโอได้ระบบหัวใจ ต่อให้เวทแต่หัวใจง่อยไมาแข็งแรงก้อไม่ไหว

[@memorytube9502]

ห้ามทานข้าวหลัง 6 โมงเย็นครับเดี๋ยวอ้วน
กินชาบูแทน ชาบูไม่ใช่ข้าว😁

[@pong_adtapong4917]

ล่อเล่น มาตั้งแต่ ข้อแรก😂😂😂

[@user-ks2bd5xe1v]

ทำไม่ได้สักข้อ

[@pattarapuntularuk685]

ชอบยันชาติหน้าเรย555

[@verasaksudvilai6110]

พี่โครตอำ 😆
100%performance​

[@moot0un.]

รับเทรนหุ่นไหมครับผมอ้วน

[@user-lh4yb4qn1h]

โคตรชอบบ

[@poryaii]

คาร์ดิโอ 29 นาที ไขมันยังไม่ตื่น น้ำแทบพุ่ง 5555

[@maxmonhunman1995]

ขอบคุณมากครับ เป็นคลิปที่ให่ฝ้กำลังใจดีฟังสนุกไม่เบื่อเลยครับ

[@user-rw6ox4np5v]

กากๆ30นาทีอะ

[@mr.pakornkiatlastnameiangp6723]

กินเค็มทุกคืนเลยผม

[@ACPx-bn2fx]

หมายถึง "เกลือ" หรอครับ?

[@mr.Narin1989]

@@ACPx-bn2fx น่าจะกี

[@VijaiDa]

ได้ยิน2ข้อแรกกำลังจะปิดคลิปทิ้งแล้ว
ดีนะผมอ่านคอมเมนต์ก่อน.

[@REALLYRICH420]

หยุดกิน6โมงมา เปิดมากูก็ขำเลยอ่ะ รู้เลยแม่งเอาฮา555555555555

[@user-vl6qe3zi7k]

55555อันนี้ได้ครับพี่

[@justinbubuu]

ฮาครับ5555

[@Asthmaboii]

คิดถึงกระดาน

[@nonracing5411]

รู้เลยใครตัดคลิป 55555 (เบจิต้า)

[@thichanonsompetch8786]

เปิดคลิปฟังสี่ข้อแรกปิดทิ้งเลยคิดว่าเสียเวลาแน่ วันถัดมาอ่านคอมเม้นแล้วดูจนจบ...อ๋อปั่นนี่เอง

[@Altaracid]

ข้อสาม ถ้าผมเลีย... จะส่งผลให้บวมมั้ยครับพี่ กังวลมากตอนนี้🥺

[@HeroAthletes]

ผมไม่บวมนะ อิอิอิอิอิอิอิอิอิ

[@anuwatchaisit]

คิดถึงกระดานครับ5555

[@dolarmy9130]

555กวนตีนดีครับ ฮาดี ไม่เครียดดีครับ ชอบๆ

[@hyskoa356]

2นาทีแรกเกือบปิดคลิปแล้ว ผมว่ามันทะแม่งๆละ555

[@armzzkung1423]

555ชอบๆ

[@user-zj9dk4zi2o]

หลัง6โมงเย็นไปแล้วห้ามเบริ์นนะ​ เพราะยังไงมันก็มีเกลือ😁

[@thogthag5006]

ผมเเปลกมั้ยครับผมกินข้าวสวยหุงสุกวันละ2กิโลเนื้อ700กรัม อื่นอีก..
ผมนับเเคลโรรี่เกินวันละ4200 เเต่ผมไม่อ้วน ผมเเค่ทำงานบ้าน น้ำหนักผม72

[@papapaiprach]

ถ้าอายุเยอะอาจจะต้องไปตรวจสุขภาพครับ

[@fitroarwolf5753]

ข้าวอ่ะแปลกละ โลหนึ่งก็พอครับ

[@thogthag5006]

ถ้ากินน้อยกว่านี้นำหนักผมก็ค่อยๆลดครับ

[@thogthag5006]

กินไปจะอ้วกไป ร่างกายไม่หิว เเถมกลืนไม่ลง เเต่ก็ต้องกิน😔😔

[@OPAL-134]

ผมดูแล้วฮา555

[@oatpanupong3659]

เปิดคลิปมาจะฮาไปไหนครับ 555555

[@invizcib1e634]

5555555 ชอบๆ

[@danielth7064]

ผมกินทุ่มนึงมาตลอดTT

[@user-ce4dg9vc9c]

โคตรปั่น

[@amikochan]

อำหน้าตายเกือบเซถ้าไม่ดูให้จบ😅😆

[@storm6776]

ฟังไม่จบที่ เข้าป่าเลยนะค้าบบบ
ล้อแรงนะเนี่ย