เคล็ด(ไม่)ลับ ปั้นหุ่น ใน 3เดือน อ้วนได้ ผอมได้ มีกล้ามก็ได้
Vložit
- čas přidán 10. 07. 2021
- SMILEMATCHA
เร่งการเผาผลาญแคลอรี่ ดึงไขมันเก่ามาใช้มาเป็นพลังงานได้ไวขึ้น ลดการสะสมไขมันใหม่ ปลอดภัยไม่ใช่ยาลดความอ้วน
สั่งซื้อ ID Line: @smilematcha
หรือคลิ๊ก🔻 line.me/R/ti/p/%40915erpwd#~
ช่องทางอื่นสำหรับติดตามนักกล้ามหมื่นแคล ติดต่องาน/ สปอร์นเซอร์/ โฆษณาสินค้า
Fanpage: /
Twitter: / 10kcalmuscleman
IG: / 10kcalmuscle
Email: 10kcalmuscleman@gmail.com
Website: 10kcalmuscle.com/
Tiktok:www.tiktok.com/@10kcalmuscle?...
#นักกล้ามหมื่นแคล #10KCALMUSCLE #Bodybuilding
สุดยอดครับ 🔥🔥🔥
หุ่นในอนาคตของพี่อาท สู้ๆนะครับ
ไว้มีโอกาสมาออกกำลังกายสักคลิปครับ
พี่อาทสู้ๆนะครับ
Fc ครับ
พี่ก็มา
คลิปเเบบนี้ดีมากครับ ผมชอบฟังสาระความรู้
สุดยอดมากครับ
FCคราบ~
ช้อบvDO.มีสาระยอดคุณภาพแบบนี้มากครับ,💪
แนะนำได้สุดยอดมากพี่
ขอบคุณนะครับพี่
เยี่ยมเลยครับพี่
หุ่นภาพซ้ายปุกปิ๊กมว๊ากก🥰
ขอบคุณครับเฮีย
สุดยอดคับเฮีย
Fcครับ
เจ๋งเลย
FC ครับ
เยี่ยม
ดีครับ
หล่อเท่เลยเฮีย
รอชมคลิปทีเฮียไปแข่งคับ
จัดเลยคะนัดกล้าม
อยากทำบ้างจัง
พี่ขอคลิป ในสถานนะการณ์โควิด ฟิตเน็ตปิด และ ที่บ้านไม่มีเครื่องออกกำลังกาย จะมีวิที ลดน้ำหนักแบบไหนและให้เฟริมหน่อยพี่ ขอบคุณคร้าบบบ🙏
อยากไปมากๆๆๆๆ
สุดยอดเลย
ชื่อช่องเอาเรื่องนะ5555
จะทำตามครับ
ตอนนี้ 94 แล้ว
ใช้อะไรบ้างครับ
ผมรอคลิป แบบนี้ มานานแล้วครับเฮีย
เหมือนกันครับ
เม่นแรกครับ
รูปปกตอนที่พี่อ้วนดูน่ารักดี555เหมือนคาบิก้อน
เทคนิคผมลดน้ำหนัก23กก ภายใน1เดือนหนังไม่ย้วย เริ่มแรกต้องอกหักก่อนครับ หลังจากนั้นวิ่ง+กินน้ำวันละ2ลิตร(เหมือนฟอเรสกั้มเป๊ะ) ตอนนี้มีแฟนกลับมาพองเหมือนเดิมแล้วครับ
5555555555
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบเด็กหน่อยคับไม่ใช่อาหารเสริม
หุ่นโครตสุดเลยครับท่านผู้เฒ่าเต่า
รักเฮียนะนะ
ฝึกที่ไหนครับ
เท่
ในมที้สุดก็มีคลิป ที่มีสาระ
ว้าว
#ขอบคุณครับ
😁
เคล็ดลับคือเฮียเป็นไซตามะนั่นเอง
เม้นแรกครับบ
ตั้งแต่ดูช่องนี้มาช่วงนี้ดูดีสุดล่ะคับ
พี่นักกล้ามสูงกี่cmหรอครับ
พี่ผมอยากลดน้ำหนักบ้างสอนหน่อย
ขอบคุณครับผู้เฒ่าเต่า
กินแกงจืด3มื้อจะลดน้ำหนักได้ดีไหมครับ
ผม 5 เดือน 113ตอนนี้94 19โลเท่ากันฮะ แต่พุงยังลงไม่เยอะเลย T.T เสียดาย ยิมปิด 3 เดือน อดเลย
สงสารธุรกิจที่ได้ผลกระทบจากโควิด
ทำไง
ถ้าเข้าเสียเงินเท่าไหร่ครับ
ไซตามะ
ถ่ายนานแล้วนะจ๊ะ
ราชาดองคริป55555
@@user-gt2td9rr5q แล้วหนักหัวเมิงดิ
@@10kcalmuscleShorts ใจเย็นพี่ เค้ามาขำๆ555
@@jzezcozy6862 ก็ตอบขำๆก็ปกตินะ ใจร้อนยังไง
@@10kcalmuscleShorts อ้าว โอเคครับพี่ 5555
เคล็ดลับนักกล้ามก็ฉีดสเตียรอยด์ไง
โง่
11วิทันไหมคับ
เล่นเวทเหงื่อออกน้อยกว่าคาร์ดิโอ การเผาผลาญมันจะเท่ากันไหมครับ
หรือว่า อันไหนได้การเผาผลาญดีกว่ากันครับเฮีย
เวทดีกว่าครับ
ใช้เทส บ้างไหมครับ
ไม่เหลือ
มันไม่มีฟิตเนสครับพี่ปิดหมดอะกทม
พึ่งเรื่มออกกำลังกายหน้าท้องแล้วเกิดอาการเจ็บควรออกกำลังซ้ำ หรือรอให้หายเจ็บแล้วค่อยต่อครับ
วันเว้นวันได้ครับ
@@10kcalmuscle ขอบคุณครับ
เฮียคับทำคริปบอกตารางการออกกำลังกายหน่อยคับสำหรับนำหนักไม่เกิน60โลคับ
ครับ
@@10kcalmuscle คับ
ไซตามะเมืองไทย55
คนที่พี่คุยเหมือนเคียวเท555
ฟิตเนสปิด โคตรเศร้า
โปรตีน1กิโลเลยหรอครับ😱
อยากรู้ครับพี่ผ่าตัด bypass หัวใจรึยัง
ทำเพื่อ?
@@10kcalmuscle ถามเฉยๆครับ
@@10kcalmuscle พี่มีโรคเกี่ยวกับหัวใจไหม
ไม่มีนะครับเช็คประจพำปีตลอด
ทำไหมนักกล้ามเถีงไม่ลีนทั่งปีอะครับเพาะอะไรอยากรู้มาก
เพราะอาหารอร่อยเยอะครับ555555
@@10kcalmuscle ที่จี่งก้อกีนได้ไม่ใช้เหรอครับหรือกีนอร่อยทุกวัน หาหาหาห
กินเยอะเกินที่ต้องการครับ เลยอ้วน
นักกล้ามใจ เ ก เ ร
2เดือน5 กิโลคงไม่โยโย่นะครับ
ผม17กิโล3เดือนยังไม่โยโย่เลยครับ ผ่านมาปีกว่าละ
เม้นเเรก555
พี่นักกล้ามคับผมติดตามพี่มาเป็นปีแล้วคับ ผมขอเนื้อA5หรือวากิวหน่อยคับผมอยากกินมานานแล้วคับแต่ผมไม่มีตังซื้ออ้ะเพราะมันแพงคับผมขอหน่อยได้ไหมคับพี่
เอ่อ ขออะไรเข้าท่า บางคนขอตัง ไอนี่ขอของกิน ดันให้เจ้าของช่องเห็น
เฮียสูงเท่าไหร่หรอครับ
180ครับ
พี่ฮะทำยังไงให้มีแรงเยอะฮะ
ตอบที่นะครับ
@@asawiya-_-5881 สเตรอย
พี่หนักเท่าไหร่หรอครับ
ตอนนี้ 93
ผมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม?
พี่เบิร์ดเปลี่ยนไปพอกลับดูอีกคลิปเก่าชงกันเรื่องจังไรยับๆ 555555555
กินอาหารวันละ1มื้อ เป็นเวลา1เดือน น้ำหนักลดเยอะเปล่าครับ
ถ้าทำifผมว่าลดไขมันได้ดีเลย แต่ถ้ากินมื้อเดียวแบบน้อยๆอย่าดีกว่าครับ
@@maximum1558 ขอบคุณที่แนะนำนะครับ
@@maximum1558 ของผมสูง180 น้ำหนัก95 ออกบวมๆมีกล้าม ไม่ถึงกลับพุงย้วย
ถ้ากินอาหารวันละ1มื้อ จะลดรึเปล่าครับ
นั่งดูไปกินไก่ย่างไปผอมแน่กู5555555
ผู้เฒ่าเต่า😆