คนเคยอ้วน หนัก 105 ลด 28 โล เล่นเวท ทําอาหารคลีนกินเอง

แชร์ประสบการณ์ #ลดน้ำหนัก ของ #แจกพอตคนเคยอ้วน
.
ปล่อยหุ่นพัง !! จากหุ่นนักกีฬา สาวๆกรี๊ด กลายเป็นหนุ่มอ้วน หนักสูงสุดถึง 105 กิโล
ใช้ชีวิตยากขึ้น !! ถึงเวลาเปลี่ยนและดูแลตัวเอง
.
ใช้เวลา 1 ปี ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร มีเทคนิคอะไรบ้างที่เปลี่ยนจากน้ำหนักถึง 100 จนหุ่นปัง มีซิกแพคได้ขนาดนี้
พร้อมแล้วไปดูพร้อมๆกันเลย (ใครมีคำถามอะไร หรืออยากปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ถามกันมาได้เลยนะ)
#WonderfulInTh #คนเคยอ้วน
.
ช่องทางการติดต่อ โฆษณา
02-215-3701, คุณอุ๋มอิ๋ม 082-285-3784
E-mail : [e-mail]
#คนเคยอ้วน #WonderfulInTh
.
ติดตามเราได้ที่
Website : bit.ly/2J00Sn5
Fanpage : bit.ly/2PPp1h2
CZcams : bit.ly/2IXn7uc

[@yui_wy6696]

คนที่ลดน้ำหนักได้คือชนะใจตัวเอง👍

[@Wonderfulthailand]

สุดยอดทุกคนเลยค่ะ

[@arttyhere5480]

พลังใจคือที่สุด

[@user-uh6zr7jc4d]

ดิชั้นแค่ผัวเอาหมูสามชั้นมาล่อก็ใจแตกะค่ะ

[@nopponlnwjingjing8158]

จริงครับ แต่จะมีส่วนที่ลดได้ยากสุดคือ ตรงห่วงยาง

[@apinan1441]

เราอยากชนะใจเธอจัง😂

[@pachara]

นี่ก็ลดจาก 83 เหลือ 55
กินบ้างไม่กินบ้าง ไม่ได้อดอาหาร หิวก็กิน แต่เน้นวิ่งออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทุกๆวัน แรกๆก็วิ่ง 5-10 นาทีต่อวัน เพราะเหนื่อยมาก ค่อยๆเพิ่มไปอาทิตย์ละ 5 นาที จนไป 30 นาที 40 นาที 50 นี 60 นาที จนทุกวันนี้วิ่งวันละ 100 นาที ใช้เวลา 6-7 เดือนเอง ลดได้ 28 กิโล เหนื่อยนะ แต่ก็คุ้ม วันไหนไม่ได้ออกกำลังกายแล้วจะหงุดหงิดมาก แบบขาดอะไรไปแล้วกลัวว่าสิ่งที่ทำมามันจะสูญเปล่า เลยต้องวิ่งๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด

[@Wonderfulthailand]

ทำจนการเป็นกิจวัตรแล้ว ^^

[@adajone5004]

สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผมนะในการลดน้ำหนัก คือ ความสม่ำเสมอ ทำไปเรื่อยๆไม่ยอมแพ้ หาข้อมูล เดียวก็ทำได้เอง แต่เมื่อทำได้แล้วก็ต้องทำต่อไป ตลอดไป หาวิธีที่เข้ากับตัวเองให้ทำได้ตลอดชีวติ

[@beginning_9758]

จริงค่ะ ที่เราลดไม่ได้เพราะขาดวินัยขาดความสม่ำเสมอ

[@bkklifeguard]

ผอมแล้วหล่อขึ้นมากๆเลย ดีใจด้วยนะครับ เอาคำที่โดนดูถูกมาเป็นแรงขับดัน

[@partydentist1817]

ตอนนี้กำลังลดอยู่ ดูคลิปซ้ำหลายๆรอบ เราจะสู้ไปด้วยกัน✌️✌️ มันใช้เวลาจริงๆ

[@user-oh5jv7yo9y]

ชอบมากครับ เเนะนำดีมากครับ

[@user-sc3zw7td1i]

ขดบคุณมากๆเลย ฟังแล้วได้กำลังใจ ได้ไอเดียการลดน้ำหนัก วิธีคิดสำคัญมากๆ

[@captainphong6772]

ทัศนะคติ ดีมากเลยครับ ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจให้นะครับ

[@tippjant6777]

มีประโยชน์มากเลยค่ะ ชอบๆ ฟังเพลินๆ ได้ทริคดีๆ ทำให้เราไม่กดดันด้วย เห็นบางคนลดน้ำหนัก ละออกกำลังกายหนักมาก แค่ฟังเราก็ท้อแล้ว 😅

[@RjFragile]

เก่งมากเลยครับ สมัยวัยรุ่น ผมเคย72 kg
ณ ตอนนี้ 110kg
เคยลดได้ถึง90 แต่วินัยไม่สม่ำเสมอ จึงกลับมาอ้วนอีก

[@pakinpakinn8819]

ยอดเยี่ยมครับผม😊❤
ผมกำลังลดอยู่ครับ ค่อยๆลดไป

[@onizukaeikichi7323]

ผมเป็นความดันสูง+โรคไตระดับ3+ต้อหินทั้ง2ข้างอีก ตอนแรกหนัก117กกตอนนี้ลดลงมาได้88กกละ ทำให้ต้องกินปลา ไก่ต้มๆนึ่งๆ เลิกทอด ปิ้งย่าง กินบ้างนานๆทีแต่ไม่เยอะ ผมแทบบำรุงอะไรไม่ได้เลย
เพราะไตห้ามกินอาหารเสริม ผมออกกำลังด้วยการโดดเชือกอาทิตย์ละ5วัน+เล่นเวทวันเว้นวัน ผมดันเป็นต้อหินด้วยเลยเลือกโดดเชื่อกเอาเพราะออกไปเล่นนอกบ้านไม่ได้มันมองไม่ค่อยชัดกลัวโดนรถชนตาย55 แต่ของผมไม่ได้ตั้งใจลดเพื่อสุขภาพดีนะแต่ลอเพื่อชลอไม่ให้ผมต้องฟอก+ล้างไตให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้

[@leomagicianttarot3733]

เปนกำลังใจให้นะคะ

[@punyisakaewsopak]

เป็นกำลังใจคะ

[@sophiakokaew8761]

การลดน้ำหนักมันเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายน่ะเพราะต้องเปลี่ยนวิธีการกินการออกกำลังกายคนที่ชอบติคนอื่นทำให้ขาดความมั่นใจนี่เยอะเพราะฉะนั้นทำของเราไปไม่ต้องฟังมากทุกอย่างต้องใช้เวลาตอนนี้ก็กำลังทำอยู่เดือนครึ่งลดไปได้5กิโลนี่ก็ดีใจมากแล้วค่ะขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ

[@mylifestyleinaustralia6555]

ขอบคุณสำหรับประโชนย์ดีๆคะ

[@Wonderfulthailand]

ยินดีค่ะ

[@zomi3038]

พูดอีกก็ถูกอีก คนอื่นเค้าไม่ได้มาสนใจเราหรอกว่าเราลำบากหรือเจออะไรมาถึงเป็นแบบนี้ เค้าแค่อยากจะติเรา เอาตัวเองเป็นกำลังใจค่ะ ✌️

[@jaydi4985]

ผมดูมาตลอดครับ
ปีที่แล้วเดือนตุลา ผมยัง106 โล ตอนนี้ผม 83.2 ครับ ขอบคุณครับ สำหรับคำแนะนำ และแรงบันดาลใจครับ

[@thrathipkittitanasarn8130]

ดูคลิปแล้วมีกำลังใจเลยคับ เมื่อก่อนหนัก 78 ตอนนี้หนัก 87 แล้วครับ

[@user-wp3mi7mg4r]

กำลังลดน้ำหนัก ชอบดูช่องนี้

[@kagamenanusornprasert8095]

ใครที่คิดว่ายากนะครับ ลองปรับโภชนาการอาหารด้วยสารอาหาร 5 หมู่ดูครับ ง่ายมากเลย

[@chompoonutpleebut8058]

ผอมแล้วหล่อเลยค่ะ จะพยายามลดเมือนกันค่ะ ตอนอยู่มหาลัยก็กินเยอะเหมือนกันทั้งของหวาน หมูทะขึ้นมา11โลตอนนี้ลดลงไปบ้าง

[@peakpeak782]

กรี้ดด ผอมแล้วแซ่บมาก😅😅

[@piyapiyayo]

ทัศนคติดีมาก 👍👍👍

[@user-sj6zq1bf2n]

ผมเริ่มที่ 105เท่าคุณเลยครับ ตอนนี้เหลือ 100 ผมเริ่มวิ่งเบาๆ5กม.ได้แล้วครับ ตอนนี้กำลังปรับเรื่องอาหาร อยากลงซัก 80-85 ครับ

[@kemjt8625]

สุดยอดเลยครับ เห็นบางคนคาร์ดิโออย่างเดียว ต้องเวทเทรนนิ่งด้วยถึงจะได้ผล

[@user-op7nm3qv5q]

👍สุดยอดดดด

[@golffy7378]

ลดแล้วได้ทั้งสุขภาพ ทั้งความหล่อ

[@user-di9st3ge3b]

ลดแล้วดูดีมากๆ ☺☺☺

[@rollsroyce2563]

บอกตรงๆ ชอบตอนอ้วน น่าตาดูดีทั้งน่ารักและหล่อ อวบอิ่ม เดี่ยวนี้ไม่ชอบคนหุ่นมีกล้ามเท่าไร ดูแข็งๆ ไม่นิ่ม เป็นเราจะไม่สนเสียงชาวบ้าน จะถามกลับหนักหัวหรา ผมชอบแบบนี้

[@daniels.4073]

แล้วแต่คุณ แล้วแต่เค้า ต่างคนต่างชอบ ยึดเอาความคิดของใครคนใดคนหนึ่งไม่ได้ ทุกคนมีความแตกต่าง เหนือสิ่งอื่นใด ต้องมีสุขภาพที่ดีด้วย

[@soulpoom3744]

เก่งมากเลยครับ

[@teawwanwisa9861]

กำลังลดเลย ตามค่า^^

[@malichanel4616]

ผอมแล้วหล่อเลยค่ะ

[@preechasansena6367]

เข้ามาหาแรงบันดาลใจครับ

[@tui007th]

สุดยอดมากครับ ผมก็ลดแล้วแต่นมห้อย มีวิธีไหมครับ

[@บ่าวแซงนครศรีฯ]

กำลังท้อเลยครับ ขอบคุณแรงบรรดาลใจดีๆนะครับ

[@mosziicx6511]

สมัครงานตอนนี้ไม่มีใครรับเพราะอ้วนดำ​ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย

[@pleple8415]

ผอมแล้วหล่อมากกค่ะ

[@sailorv.2682]

คนอ้วนส่วนใหญ่ พอผอมแล้วหน้าตาดีกันทุกคน😄👍🏻

[@kimkaewprom7427]

ถูกค้าบ

[@malaipornchanapan1807]

จริงค่ะไม่เหมือนคนผอมที่คิดว่าตัวเองอ้วนแล้วลดน้ำหนักผลคือโทรมมากเลย

[@nnnsa9125]

ลดละน่ารักมาก

[@MyWonderNut]

Respect 👍

[@karncc39]

เป็นคนอ้วนที่น่าตาน่ารักคนนึงเลย

[@user-ep4nq7df9r]

ผมก็ลดอยู่เหมือนกันครับใช้เวลาตอนนี้ก็6เดือนแล้ว จาก96 ลดเหลือ 69 ไม่กินยาลดน้ำหนักเน้นการเดินวิ่งเป็นหลัก ไม่เข้าฟิตเนสเลยครับ ยกถังน้ำที่บ้านเอา มีนอกลู่บ้างแต่ต้องตั้งใจนะครับ

[@kairu8085]

หล่อเลย

[@forestgumz1974]

ดีมากครัย

[@mintaphichaya8433]

สุดยอดมากกกกกกกกกก

[@Jirateep670]

ผอมเเล้วพี่หล่อมากเลยครับ จะมีสักวันที่ผมได้เท่าพี่บ้าง นำ้หนักมากสุก 85 เริ่มออกกำลังกายทเริ่ม บริหารการกินทืำif
ตอนนี้เหลือ81ครับ เป้าหมายจะให้เหลือ70

[@iriszaedd.3344]

พึ่งเห็นคลิปนี้ ต้องลองมั้งครับ

[@kittifriend7057]

หน้ารักเลยอ่าา

[@Tik_Tuk_Tik]

มีสูตรอกไก่ปั่นที่ปรุงรสให้เหมือนซุปมั๊ยครับ ให้อร่อยๆเหมือนซุปเห็ดหรือซุปต่างๆตามร้านอาหารอ่ะครับ จะได้กินง่ายๆและอร่อยด้วย ผมหาสูตรไม่ได้เลย

[@jannytassanapanya]

นึกว่าติ้กเจษ หล่อมากคุณเก่งมาก

[@yamamuchino593]

ลดเพื่อคนๆคนนึง เเต่พอลดได้ก้เหมือนเดิมครับเขาไม่สนใจ55555555 เเต่ยังไงก้เพื่อตัวเอง

[@arianagrand-tad3332]

หล่อมาก

[@backszhee4187]

หล่อเลยเปลี่ยนไปไกลเลย

[@NutPatama]

หล่อค่ะฟังเพลิน555555555555555😆

[@schithonsiribun7520]

สุดยอดเลย

[@user-wo1fe7oo8r]

ผอมแล้วหล่อมาก สเปคเลย

[@GB.69]

ขอบคุณครับ

[@nubeamzasju]

ผมก็โดนแต่ไม่มาก ใครมาสั่งนั่นนี่จะตอบสั้นๆว่า สารแน!!!

[@kyliemioak]

น่ารักค่ะ

[@thanawatsaiphuek5540]

ผมเหมือนกันครับ
แต่ก่อนผมหนัก135ใช้เวลา6เดือนเหลือ75

[@user-bs9oz6ho6s]

เก่งจัง ทำไงบอกมั่ง เป็นวิทยาทาน

[@phatsiratthonglamoon6557]

เก่งๆ

[@user-yq7mb2eq2h]

เร็วไปย้วย

[@peemzaza]

ขอคำแนะนำได้ไหมคะ

[@kankenny11]

ชอบ ผช ลีนๆอ่ะ

[@dnzyjeez8177]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ​ ตอนนี้ก็มุ่งมั่นลดอยู่​ โดนคำครหามาเยอะเหมือนกัน​ ปีหน้าจะเป็นคนใหม่ครับ​ 😁✌️

[@juxyXxy]

4เดือนแล้วครับ เป็นไงบ้าง

[@TanZabza]

7เดือนแล้วครับ เป็นไงบ้าง

[@BANZAITH]

11เดือนละครับเป็นไงบ้าง

[@zLastzerX]

3ปีเเล้วครับเป็นไงบ้าง

[@user-jf6bj7wl1q]

ผมลดน้ำหนักตัวเองจาก 81 เหลืออยู่ 65 ครับ ใช้เวลา 6 เดือน ที่สำคัญกินข้าว3 เวลาครับ

[@sarawutsomsri4114]

แนะนำหน่อยครับ

[@marshmello2783]

วิ่งออกกำลังกายเวลาไหนบ้างคับ

[@ThanaPhaPloen]

thank you for sharing

[@user-jr1oh2wp4t]

ฟังดูง่าย..แต่ทำยากจัง

[@Popularstar-df2yv]

เก่งมาก

[@hamnootalok8307]

โหฟัพัตอนแรกผมว่าผมอ้วนแบบเดิมดีกว่า ของกินมันอร่อยยยยยอ่ะแต่พอฟังจนจบ เออควรผอมลงดีไหม เคยพยามมาหลายครั้งเฟลตลอด ใจจริงกำลังใจ ไม่มีกะจิตกะใจจะลดเลย55555ห่างน้ำหวานไม่ได้เลยจริงๆ

[@MeAndMyChevytruck]

สุดยอดเเลยคับบบบบบบบบ

[@enoonard0142]

หล่อเลยอะ

[@jeanjjk2039]

โอเคฉันจะเริ่มทำตอนนี้เลย

[@sakonsakon889]

ตอนนี้ผมลดจาก89เหลือ85แล้วครับสูง168อ้วนลงพุงก้นย้อยออกแขนขา เราต้องเล่รกล้ามควบคู่กับการเดินวิ่งไปไหมครับ

[@kawinjanpeng7956]

ผอมระน่ากินมาก

[@yamkuzaa]

แจ๊คคคคคคคคคคค หล่อมากกกกกกกกกก

[@946auto]

Very good

[@user-cz2fv8di9s]

เราต้องซัดมันกลับค่ะ มันจะได้ไม่ลืม ..

[@1_kritsadasamphan826]

จะพยายามลดต่อไป 1 วีคลดได้ล่ะ5-6กิโล พยยายามต่อไปแป๊บ

[@ruchzy5814]

น้ำหนักนิ่งไม่ยอมลดควรทำไง

[@promptjojo8068]

เรื่องจริงเลย เเบบผมลดจาก 88เหลือ 76 คนอื่นที่ไม่ได้มาพยายามเเบบเราก็พูดได้เเหละว่ายังดูไม่ผอมเลย 5555 ต้องเลือกมองข้ามไป น้่นเเหละชีวิตจะมีความสุข

[@RevolveRedzone]

เป็นเหมือนกันปี2. กินเยอะน้ำหนักขึ้นมาตอนนี้107 โล เมื่อก่อน หนัก70 โล สูง177

[@axu5811]

ผอมแล้วหล่อ

[@papaya6435]

ผอมแล้ว หุ่นดี หล่อมาก 🤘

[@user-ij5zt6cv4x]

เปนกำลังใจให้ทุกคนครับ
ผมลดจาก 103เหลือ 83
กะเอาให้ได้70-74 ปีหน้าแต่งงานครับ

[@trisadee5619]

สู้ๆครับ

[@trstarving9708]

ขนาดผมเป็นผู้ชาย ผมยังรู้สึกเลยว่าพี่คนนี้หล่อมาก ต่างจากตอนที่อ้วนเยอะเลย

[@zeroX191]

เหมือนผมเลยตอนแรก หนัก 68พออยู่มหาลัย แฟนชวนไปกิรหมูกะทะบ่อย แล้วกินเหลือ ผมก็กินให้หมด อ้วนเลย ขึ้นมา 110 เลยปั่นจักยาน แล้วไปวิ่ง งดข้าวเย็น เน้นข้าวเช้า ตอนนี้เหลือ 75 แล้ว

[@user-ds5bu1yk2w]

หัวใจสำคัญของการลดคือใจกับปากและมีวินัยในตัวเอง

[@jotop81]

ผมจาก95ตอนนี้ลดลงมาเหลือ75ครับ สู้ๆสำหรับการลดน้ำหนัก 😇

[@mintheshark1105]

ขอคำแนะหน่อยครับ น้ำเท่าผมเลย

[@jotop81]

@@mintheshark1105 ของผมหักดิบหน่อยคือคุมอาหาร อดมื้อเย็น กำลังกายแค่วิ่งหรือเดินวันละ1ชั่วโมง. ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะลดน้ำหนักหรอก แต่เพราะอะไรหลายๆอย่างเลยตัดสินใจทำ

[@thetoptutor2012]

@@mintheshark1105 ตอนนี้ลดได้ยังครับ

[@satakunkaphon5446]

น้ำหนักลดไม่ลงมีวิธีแก้ไหมครับ ช่วยผมหน่อยครับ

[@tolipdokthong5584]

ทำไหมคุณผอมแล้วน่ากินจัง

[@malaipornchanapan1807]

ตอนอ้วนก้อหล่อมากนะพอผอมยิ่งหล่อขึ้นไปอีกยังกะพระเอกเกาหลีแน่ะ

[@guysky5965]

ผมก็เคยลดได้จาก87ลดลงเหลือ65 ภายใน6เดือน โดยที่ไม่ต้องกินยาลดน้ำหนัก ไม่ต้องกินอาหารคลีน แต่กินแบบน้อยลงและออกกำลังกาย การวิ่งเป็นวิธีที่ง่ายและลงทุนกับใจตัวเองอย่างเดียว

[@user-mo9pq1gl4l]

อาหารที่ทำสามารถใส่ผงชูรสรสดีน้ำปลาซอสซอสหอยตได้ปกติใช่ไหมครับ

[@guysky5965]

@@user-mo9pq1gl4l ผมกินปกติครับผม แต่จะลดแป้ง เพิ่มโปรตีนให้มากขึ้น ดื่มน้ำสะอาด และไม่กินจุกจิก เวลาจะวิ่ง ก่อนและหลังวิ่งต้องวอร์มร่างกายก่อนครับตะได้ไม่ปวดกล้ามเนื้อมาก พวกชูรสและซอสต่างๆมันมีโซเดียมเยอะมากซึ่งจะทำให้บวมน้ำครับ

[@kankenny11]

ขออีก10โลได้มั้ยคับ ลีนหล่อเลยล่ะ

[@user-pt2hi2fc7g]

ชอบนะ ชอบที่ว่าบางคนชอบถามทำไมไม่ทำแบบนี้ แบบนั้นบ้าง? คือนี่ก็ทำตามที่หลายคนแนะนำนะ อดกินของที่ชอบ ทิ้งน้ำหวานของทอดของมัน ออกกำลังกายแต่มันไม่เวิร์ค เลยเปลี่ยนมาดูแลผิวดูแลหน้าตาแทน เดี๋ยวเก็บเงินไปศัลยกรรมเอา 555

[@tarpnp26]

ทำไมผมลดแล้วดูแย่ ผมสูง179 หนัก73 แล้วลดลงมาเหลือ60 คือผอมมาก ดูแย่ไปเลย แต่คุณลดแล้วดูดีคับ

[@user-pm9nb7lj1t]

คนอ้วนผอมและมีกล้าม เวท คาดิโอ้ แล้วแพ็ค กับกล้าม จะมาไมคับตอนผอม ผมน้ำหนัก120 เหลือ 90 โล สูง166 อยากทราบถึงตอน 70โล จะมีกล้ามและแพคไม เล่นเวท จนล้า คุมอาหาร โปรตีน ไขมัน แป้ง

[@socute5712]

ผมจาก120เหลือ103โลใน8เดือน(มันจะมีแบบ สหวาปานด้วยบ่อยมาก เลย จะช้าๆหน่อย)แต่ตอนนี้น้ำหนักคงที่ที่103 ไม่รู้จะทำไงแล้ว555
(IF ก็ทำอยู่นะ)

[@phatsiratthonglamoon6557]

ทำต่อ​ เก่งๆ

[@---mz5wq]

ลดปริมาณการกินนิดนึ่งแต่ไม่มากเกินไป แล้วออกกำลังกายเบาๆ

[@small-frog6168]

ดีใจด้วยนะ สู้ๆ🥰

[@Nate4paul4869]

เรานับถือคุณจิงๆ มันยากมาก ออกกำลังกายว่ายากแล้ว คุมของกินนี่โคตรยากยิ่งกว่า

[@hurricane4860]

อย่า หลงรูปร่างมากไปนะคับ แปปมันไวมาก เข้าใจความหมายไหม

[@takass2383]

สุดยอดครับ

[@thebenthekid9272]

ผอมแล้วหล่อ. น่ะนี่

[@t_pgame7939]

ผมอายุ 18 ลดน้ำหนักจาก 81
เหลือ 52 ใช้เวลา 3 เดือนครับ

[@user-uy7rx8vm8e]

ทำอย่างไรบ้างค่ะ

[@ruttakatechangiai7921]

จริงดูถูกคำเเบบ เจอเเม้กระทั่งเพื่อนตัวเอง เจอหน้ากันทุกครั้งมันจะทักว่า อ้วนขึ้นนะ นู้นนี่