10문장이 인생을 바꾼다 - 괴로움도 습관!💥교재: 관계에도 연습이 필요합니다.
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- čas přidán 4. 11. 2020
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심리상담가이자 문화심리학자다.
현재, 한양대학교 일반대학원 협동과정 교수, 한국 의미치료학회 부회장 및 수련감독, 힐링캠퍼스 [더공감] 학장이다. 한양대학교에서
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좋은귀한시간감사드려요
박상미 선생님을 알게 된지 얼마되지는 않았지만 힘들때마다 들으면 힘이 됩니다. 정말 감사합니다.
13:06
오늘도 교수님 영상으로 하루를 마무리합니다.
제 인생의 희망을 보이게 해준 박상미 교수님 감사해요💜 늘 기도할께요 건강하세요🙏💜❤️
내감정은내가좋은감정선택할수있다 우리뇌는 죽을때까지 연습할수있다 행복한뇌로만드는트레이닝 하면된다
감사합니다
고맙습니다
사랑합니다
존경합니다
최고입니다
👍😍💟💕⚘🌸😁
고요한 편안한 평온한 여유로운 느긋한 아늑한 온화한 안전한 든든한 포근한 평화로운 평안한 정경운 정다운 친절한 화사한 따사로운 감미로운 아름다운 부드러운 행복한 감동적인 감사한 사랑스러운 흐뭇한 뿌듯한 보람있는 만족스런 흡족한 상쾌한 시원한 싱그러운 상큼한 반가운 즐거운 재미있는 기쁜 생동감있는 후련한 홀가분한 속 시원한 유쾌한 통쾌한 살맛 나는 활력 넘치는 당당한 활기찬 힘찬 자유로운 신바람 나는 황홀한 날아갈 듯한 기분 좋습니다 ~~ ^0^ 감사합니다^^
고맙습니다,
덕분에 소리내어 읽으며 긍정적 에너지를 느껴볼 수 있었습니다!
매일 건강하시길 빕니다
6:00 나를 위한 긍정확언
😄안녕하세요 ❤
즐거운 강의를 들어서 제가
건강해지고 있어요.
행복해지는 연습을 매일매일 🎶🍒
하면서 살아가는 것은 축복입니다.
밝고 예쁘고 긍정의 목소리 너무 감사해요^^
박상미 선생님 제스처 보면 웃음이 절로 나와 치유가 됩니다^.^
손씻기 좋네요~~고맙습니다
늘 듣고 용기도 내고
선샹님을 안스러워하고
저를 위로하고 생활합니다.
늘 감사합니다.
13:07 좋은 감정 단어 고요한~~~
오늘 진짜 오랜만에 태어나서 너무나 행복하다고 생각했습니다. 저 더 노력하고 행복해질래요. 감사합니다 🤍
감사합니다
책을 다 읽었어도
다시 들어도 새롭습니다
이행복님이
그단어들을다써주셔서
노트에도쓰고
네이버메모장에도썼어요.
상상하면서매일읽어보겠습니다.감사합니다
최고 입니다👍🤩
멋있는~♡ 고마운~♡ 상미샘~ 오늘도 기분업!!! 수첩에 다 받아 썼습니다♡ 매일 큰소리로 읽고 실천하기~
매일 건강하시길 빕니다
교수님 최고~~👍항상 많은 도움이 됩니다
뛰어야겠습니다
매일 건강하시길 빕니다
감사합니다 🙏
사랑합니다❤
축복합니다🎉
나는 운이 좋다😍
도움되는 말 감사합니다.
원하는 바를 먼저 말하라
나를 믿으면 나의 뇌는 믿음을 따라간다
부정적인것을 부린다 .나는 언제나 좋은감정에 집중한다.말하는대로 행동하는 나! 욕은 부정적인 감정을 활성화시키니 절대 욕 거친말 금지 듣지도 말라.
긍정적인 감정을 자극하는 단어들을 서리내어 발음한다.. 매우중요. 소리내어 말하는 것은 행동하는 학습방법이기 때문이다 .우리의 뇌는 행동하는것을 좋아하고 발달한다. 좋은감정을 상상하는 것만으로도 행복해진다.
제일먼저 화나는 장소 불편한 장소에서 그 장소에서나와라.
그리고 몸을 움직여라.
(소리내여 말하는 연습문장: 반복해서 듣고 꼭 소리내어 말하라) 내 인생은 고요한 편안한 아늑한 여류로운 온화한
든든한 편안한 ㅎ하사한 아름다운 부드러운 행복한 보람있는 흡족한 상쾌한 즐거운 기쁜 속시원한 유쾌한 신바람나는 인생이다"
- 최고의 정신적 수준과 인류를 지향하는자
매일 건강하시길 빕니다
행복한 뇌로 만들자~♡~ 원하는변화 다 이루어 젔다고생각하자~^^ 자기충전 예원 바라는것이 강력하게 이루어 젖다~^^교수님 감사합니다~^^
교수님을 만나게 돼서 너무 감사합니다~
오늘도 행복하고 기분좋은 아침입니다~!!
좋은 하루 보내세요!😊
도움되셨다면 가족ㆍ친구에게 공유해주시고, 구독자로 초대해주세요 💜상담문의💜
더공감 마음학교 실장 : 010-4099-9623
문자로 문의하세요~
💥 교재: 관계에도 연습이 필요합니다(웅진)
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마음아 넌 누구니
naver.me/G3tCMYWh
감사합니다
정말고맙습니다
완젼 동감 해요!!! 좋은말씀 감사합니다 🙏
그러고 보니 10~20년 내내 싸웠네요.
뇌에서 좋은날도 있었지만 안좋은 일이 많으니 싸운거만 기억하네요.
서서히 반복하고 행동으로 옮기니..
당신 좀 변한거같애 라고 들으니
참으로 아이처럼 좋았어요.
그래서 제 기분이 엄청 좋아졌어요
힘들때마다 찾아 뵈러 오는데..
많은 도움 됩니다. 교수님은 천사. 천사
나를 살리는 긍정적인 생각과 말을 계속 사용하고 해야겠어요
구독 좋아요 👍알람설정 ⏰감사합니다 사랑합니다 고맙습니다
너무 잘 들었습니다 감사합니다 ~~♡♡♡
넘 이쁜 보이스칼라~ 멋찌고 이뽀용~~👍👍
강의가 너무 좋네요 구독할게요. 감사합니다. 복받으실거예요
매일 건강하시길 빕니다
고수님 말씀꼭 기억하고 앞으로 선생님 말씀처럼 행복하게살게습니다 고수님 너무감사하고 강의을 열심히 듣겠습니다
매일 건강하시길 빕니다
교수님께서 말씀해주시는 긍정적인 감정들을 듣기만해도 행복해져요:) 세로토닌이 나올 수 있도록 자주 소리내어 말해보아야겠어요 감사합니다
매일 건강하시길 빕니다
선생님 천사 같아요
감사합니다 좋은 말씀
매일 건강하시길 빕니다
상미쌤 감사합니다. 오늘도 좋은하루 보내세요♡
매일 건강하시길 빕니다
완전 우울감으로
지쳐서 말을 안하고
피하며 ~
지치니 함께하는게 싫어지는데 교수님
강의들으니 감정 컨트럴을
해야겠어요~
목소리만으로도 따뜻해지는데
내용까지 좋아서 기분이 정말 좋아지네요.
저도 말로 표현을 많이 해야겠어요.
행복한 뇌를 만들고 싶어요~
요즘 스트레스 지수가 높아요
긍정적인 모습이고 싶어요
매일 건강하시길 빕니다
방금 책 구매 하였습니다.
선생님 말씀 너무 긍정적으로 도움이 되네요
아~~
참 말씀도 표정도 분위기도 예쁜 분!
좋네요. 영상 올리시느라 애쓰셨어요.♥.♥
매일 건강하시길 빕니다
오늘영상 처음보는데 좋아서 책도 주문하고 구독합니다. 감사합니다.
매일 건강하시길 빕니다
선생님보면서 힐링이되네요^^ 책 잘 읽을께요 ♡
매일 건강하시길 빕니다
감정이 내가 아니다. 감정도 내것이다. 그러니 선택하면 된다. 잘 알면서도 나쁜 감정을 잡고서 괴로워 하는것 같아요. 정말 행동이 중요한것 같아요.감정단어들을 매일 나에게 나의 목소리를 들려 주어 언어치유를 경험하겠습니다.감사합니다.교수님
매일 건강하시길 빕니다
감정에 지배 당하지말고 나쁜과거의 늪에서 빠져 나오고 또 불쾌한 사람에게 연민의 감정으로 바라보고 마음편하게 행복을 찾는 연습 매일 하며 나의 소중함을 알고 불면증도 사라지게요 화이팅!!!^^항상 강의에 감사드려요~~♡♡♡ㅡ
매일 건강하시길 빕니다
감사합니다~~~~❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
정겨운 목소리가 참 좋습니다~~
긍정적인 감정치유 단어를
회사 모니터에 붙여 놓고 출근해서 한 번씩 읽고 있어요~
감사합니다😊
교수님 정말 감사해요. 안좋은 감정을 선택하려고 할때마다 교수님을 알게된 후로는 교수님 생각이 먼저 나요. 좋은 감정을 선택하기. 노력하고 있어요 감사해요 교수님 새해복 많이 받으시고 항상 건강하세요 ♡♡
너무 감사합니다.. 저도 치유할 수 있을거같아요. 아니 치유되고있어요..^^
매일 건강하시길 빕니다
오늘 바로 출력해서 초등학교 아이들과 같이 읽었네요..읭? 하다가 깔깔깔 웃네요..
좋은 감정이 느껴졌어요.. 감사합니다 ~^^
선생님이 계셔서 이 세상이 살 만 합니다.
감사합니다. 공부하겠습니다.
선생님의 밝고 고운 목소리와 표정 너무나 좋습니다. 힘나게 해 주셔서 정말 정말 감사합니다. 사랑합니다~~♡
매일 건강하시길 빕니다
무의식적인 뇌
긍정신호로 바꿔주는
매일_늘_수시 자가치료방법
내목소리로 긍정멘트
흡족해지고 있어~~
매일 건강하시길 빕니다
항상 고맙고 감사합니다.👍👍💖💖
매일 건강하시길 빕니다
관계에도 연습이 필요합니다
너무 좋아요
감사합니다 퇴근했는데 피로가풀리고 즐거워졌습니다~^
매일 건강하시길 빕니다
감사합니다 박상미쌤
매일 건강하시길 빕니다
너무 귀엽쟎아요 😊💕❤😍
내 감정은 내가 주체가 되어 조절할 수 있다는 말이 너무 와닿았습니다. 어떤 상황이 생겨도, 무슨 일들이 생겨도 내가 주체가 될 수 있은 삶을 살아간다면 온전한 저의 모습으로 자유롭게 살 수 있을 것 같아요. 좋은 이야기 감사합니다♡
매일 건강하시길 빕니다
3년전에 지독히도 나를 괴롭히고 힘들게 했던 무기명투서로 인해 정신건강의학과 상담도2차례 받고 그래도 해결되지 않아 불면증과 우울증으로 정말 죽고 싶은 마음이 들었는데 이런 내자신이 너무 싫어 어떻게든 힘든 마음을 이겨내고 싶어 뭐라도 해야겠다 싶어 우연히 선생님 영상과 마음아,넌누구니 책을읽고 그때부터 사람의 마음을 조금씩 알게되었습니다.
지금도 힘들때마다 이책을 읽으며 내마음을 다스리고 나에게 용기를 주며 보내고 있습니다.
지금도 그때의 아픈기억때문에 아직도 불면증에 시달리고 있지만 오늘은 신랑이 저에게 요즘 잠이 늘은거 같애 하는 한마디에 정말 잘자고 일어났더라구요.
이게다 선생님께서 말한대로 훈련을 하니 조금씩 변하는거 같습니다.
건조한 제 마음에 선생님께싀 들려주시는 말씀들이 단비같이 시원하고 촉촉하게 적셔주네요...감사하고 또 감사합니다..
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다
매일 건강하시길 빕니다
귀한시간 감사드려요
교수님 따라서 읽었네요 읽으면서 한가지 알게되었어요
단어 단어에 색깔이 있고 힘이 있고 능력이 있겠다라는것을요
귀한책을 사놓구서 겉페이지 한장 넘겨 소개만 읽었네요
감사합니다
모두들 오늘도 수고하셨어요
평안하고 행복한 밤 되게요
매일 건강하시길 빕니다
어제 오늘 계속 유튜브 들으며 너무 좋아서 책두권 주문했어요 ~
일고 성자해서 누군가에게 저도 도움이되길 소망합니다 ^^
매일 건강하시길 빕니다
오늘 출근길 교수님의 강의로 행복하게 출근중 입니다
매일 건강하시길 빕니다
현명한 뇌를 갖으려고 연습중이구요~^^ 성장해서 주변에 좋은 영향력을 나누고 싶어요~^^
매일 건강하시길 빕니다
오늘부터 책상에 붙여놓고 연습하겠습니다!
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항상 좋은 말씀 감사합니다.
우울증 공황장애에서 빨리 벗어나고 싶습니다 ㅜㅜ 교수님 싸~악 다 나으셨다니 희망과 용기가 생깁니다 정말 감사합니다 ♥️♥️♥️
가벼운 운동부터 시작해 보세요
네~ 감사합니다
매일 건강하시길 빕니다
꼭 건강한 삶으로 회복하실 거예요
님은 벌써 반은 해냈습니다
박상미라디오에 오신것이 바로
마음이 건강하게 될 것임을 약속
받은 거예요
잘 듣고 갑니다~~♡
매일 건강하시길 빕니다
정말 좋으신분
내가 가장 좋아하는 목소리=내목소리 그 목소리로 예쁘고 기분좋은단어 들려주기~~^^♡
매일 건강하시길 빕니다
좋은 반응을 선택하겠습니다
매일 건강하시길 빕니다
좋아용
내 감정은 내가 정한다! 👌💜😘
매일 건강하시길 빕니다
교수님 연기력이 너무 일취월장 하세요.. 교수님 덕분에 자기전에 웃고 잡니다~
매일 건강하시길 빕니다
고마워요 ♡
교수님 눈빚이 너무너무
포근하고 따뜻하고 보고만있어도
기분좋아지는 그런 미소와 눈빚을
발산하고 계시네요 얼굴에서 보고있어도 안정감과 불안감이 사라지게 만들어주는 포스랄까
요즘 관심가지고 출근하며 회사에서도 잘보고 있습니다
그런데 오늘 속도가 너무 빠르세요
교수님 특유의 천천히 말씀하실때
나오는 긍정적 그말투 목소리가 더욱 매력적이고 좋거든요 시간에 오늘은
쫒기신거가터요 세바시에서 피디님과
나누셨던 그모습의 목소리가 인상깊었어요 ㅋ ㅋ ㅋ
감사해요~요즘 오프라인 강연 줄어서
많이 속상하셨겠어요 이렇게라도
유튜버로 볼수있어서 감사해요~~^^
매일 건강하시길 빕니다
좋은 반응을 선택하는 것도 연습입니다~ 연습!
선생님 긍정 단어를 녹음해서 매일 듣고 있어요. 출퇴근할때도 듣고요~ 아무 생각없이 듣다보면 단어의 느낌.기분을 상상하면서 마음이 즐거워지는게 너무 신기했어요~ 책을 읽고 선생님 설명까지 들으니 더 잘 이해되요~ 선생님 너무 고맙습니다. 존경하고 사랑합니다^^
매일 건강하시길 빕니다
교수님 ~
오늘 처음으로 영상듣기만하다가
긍정 10문장 적어보았어요 ~(집근처공원벤치에 앉아 커피한잔마시면서요~)
아침에 안좋았던 감정이 한결 나아졌어요 정말 감사해요 ~😁👍👍
감정은내가선택할수있다
매일 건강하시길 빕니다
감사합니다 아주 유익합니다
매일 건강하시길 빕니다
선생님 진짜로 불면증을 극복하셨어요?
제가 불면증 극복할려고 뇌 강의를 찾아듣다가 여기까지 왔습니다. 구독도 했구요.
저는 할수없이 약을 먹고 있는데 "꼭 약없이 나는 잘잔다" 라고 소리내어 말하고 있어요.
요즘 갱년기우울증에 시달리고있는 아줌마입니다.온통머리속이 부정적인 생각으로 가득차있는데 긍정적인마인드로 바껴서 탈출하고싶습니다.
꼭 책사봐야겠어요
감사합니다
저도그래요 주변이 안좋은 일만있어서 ...우울한생각만 ....
매일 건강하시길 빕니다
내가 감정을 선택 할수있다,화장실에 가서 손을 씻고 탈탈 털어버린다,좋아요,늘 감사합니다,사랑해요👋👍🙏😘🥰💖
👍👍👍👍👍
교수님! 책을 꼭 사야겠네요.
매일 건강하시길 빕니다
전 내 목소리 좋아하지 않아요
부끄럽고 이상하다고 생각해요
우울하면 짜증이나 신경질도 내지 않고 맘속으로 않좋은 감정을 가지고 가슴이 아픔째 뱃고 있지도 않고 있어요
내일부터 운동하러갑니다
매일 건강하시길 빕니다
지금 이 시간부터 실천 합니다~~
매일 건강하시길 빕니다
👍👍🤗❤
🌸원하는 것이 이루어지는
마법의 문장 쓰는 법⚘
1. 원하는걸 이미 이루었다고 생각하고 현재형으로 쓴다
2. 부정적 단어는 모두 빼고 긍정적인 단어만으로 쓴다
3. 5~10문장 정도만 쓴다
4. 이루어진 것은 지우고 새로운 소망을 써넣는다
5. 매일 아침, 잠들기 전에 소리내어 읽는다
안녕하세요 교수님 ~^^
저도 박상미라고 합니다.
교수님이 쓴책에 박상미 지음이라고 써있어서 신기하고 재미있어서 이름을 검색해보니 많은 강의가 있네요~♡
제가 좋아하는 프로가 새롭게하소서 인데요 교수님도 새롭게 하소서에 출연하셨었네요~
어제 밤에 봤어요
교수님께서 이렇게 초라한 모습으로 만들어 놓으셨나요~라는 찬양하셨다는 대목을 보면서 저도 어릴적에 울며 불렀던 기억이 나네요. 저도 어릴적에 우울증이 심했고 ㅠㅠ
물론 지금은 아주 행복한 생활을 합니다~^^ 교수님 강의 열심히 들어보고 책도 보아야 겠어요~^^ 감사합니다 😄
반갑습니다~~매일 건강하시길 빕니다
13:07 행복한 언어 시이작
글로도읽을수있게써주세요
57년째 살고 있는
사람입니다.
스스로의 감정 조절이
쉽지만은 않습니다.
교수님 동영상보는 동안
절로 표정이 밝아지고
기분이 좋아집니다.
덕분에 긍정적인 에너지
받고 가네요^^
매일 건강하시길 빕니다
나이들면 감정 컨트롤이
점점 힘들어 지더라구요
예전에 어르신들 보고
나이값 못한다고 하던 말들이
요즘 자신을 보면서 그때
그 어른들이 이해가 갑니다
감정 기복도 심해지네요
자기를 다스리는 자가 가장
위대한것 같아요
오늘 영상 감사해요^^ 자극과 반응사이에 공간이 있는데, 상황이 힘들게 해서 어쩔수 없었다는 말을 많이하는것 같아요. 이성을 잃을 정도로 폭발할 것 같으면 그 장소를 나가는것, 그래서 몸의 자극으로 돌아가는것. 매우 필요할 것 같습니다.
매일 건강하시길 빕니다
블로그에 퍼갑니다~! 박상미교수님 좋은지혜 나눠주셔서 감사드립니다~!!
mad-i.tistory.com/859
매일 건강하시길 빕니다
늘 박상미작가님의 영상을 찾아보며 긍정마인드를 키워가는 마흔의 중반을 넘어선 두딸맘입니다.. 처음으로 댓글을 남깁니다..
진심 그 어느 심리학전공 작가님들보다 독자들을 위한 배려와 사랑이 넘치시는 분이세요^^😍💝💖
참 따뜻하시고 예쁜 천사분을 알게 된 거 같아 흐뭇하네요^^ 책 구매해서 관계연습을 시작해 보렵니다.. 언제일런지는 모르지만 작가님께 따로 연락을 드릴 수도 있을 거 같아요!!😄
세바시를 통해 알게된 박상미교수님이자 작가님께 진심으로 감사드립니다..^^🙇♀️
좋은 말씀 감사해요😍오늘도 좋은 하루 되세요❤️
지금 읽어주는 책 제목 알고싶어요~~
@@gracepaek1979 "관계에도 연습이 필요합니다" 저자 박상미작가님
매일 건강하시길 빕니다
감사합니다~잘들었습니다^^ 책도 읽어봐야겠어요~
질문이 있습니다. 부정적 감각을 해소할때 몸의 감각으로 돌아오라하셨는데요..이건 내 부정적 감정을 억누르고 모르는척 하는것과는 다른 거지요? 감정을 무시하고 억압하라는 말씀은 아닌것 같은데..어떻게 다른지요..
매일 건강하시길 빕니다
먼저 내 감정을 토닥토닥!! 거울을 보면서 하면 더 좋은것 같아요~ 화가 났구나! 괜찮아~ 넌 잘하고 있어~
그리고 행복단어를 생각나는대로 말하다보면 좋아지더라구요~ 보리라이프님~ 같이 행복해 집시다~ ♡
오늘 시티에스에서 박상미님을 처음 뵈었습니다
지금 읽으시는 책은 어떻게 구입하는지요?
서점이요~관계에도 연습이 필요합니다
@@hc_parksangmi_radio 제목이 뭐에요?
관계에도 연습이 필요합니다 이지요
너무 감사합니다~~^^♡
선생님강의 들으면서 퇴근중입니다.
지금 이순간이 너무 행복합니다.
말하는데로 이루어집니다....
감사합니다.
행복합니다.
매일 건강하시길 빕니다
웃는게 너무 이쁘세요
감사합니다. 오늘부터 더욱 행복한 일상을 맞이하게 되었네요!저에게 행복을 선물하셨으니 나는
만나는 모든이에게 미소로
답하겠습니다!! 고맙습니다♡
책을 구입하고 싶은데
책 제목이 무엇이지
알고 싶습니다~
매일 건강하시길 빕니다