J'ai tout le temps faim, comment arrêter de grignoter?
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- čas přidán 28. 09. 2019
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Il n y a pas longtemps j ai placé un miroir dans mon salon à la sortie de la cuisine... maintenant si je m installe au sofa avec un plateau je me vois faire . Eh ben ça calme! 😁🤣 le pire c est qu' a la base je l avais placé la pour gagner en luminosité et depuis j ai perdu au moins 5 kg grâce à çà ! 😉 (J ai en effet reçu un meilleur éclairage!)
si ça vous aide, cool!
🤭🤭🤭🤣🤣🤣jadooore l'astuce
@@MYFMoveyourfit Moi je grignote beaucoup par ennuis et devant mon ordi 😔 je sais plus quoi faire😔
Ma technique :
J’me dis par exemple si j’ai envie de grignoter un truc sucré ou salé « est ce que tu as faim au point de manger une courgette crue? » si la réponse est non bah du coup je mange pas 😂
J'avais commencé à prendre de bonnes résolutions quand j'ai acheté le programme (avril 2019 plus ou moins), que je n'ai pas su tenir (disputes dans le couple, séparation, relogement chez les parents etc). Dans 4 semaines j'ai MON logement rien que pour moi et mon planning et je serai fière de reprendre T12S et surtout de mieux suivre côté alimentation car l'envie est fortement présente de changer. Jusque maintenant j'ai beaucoup changer dans les boissons: moins de soda pour plus de thé (et encore très souvent café mais sans sucre). Je reprendrai TOUTES les bonnes résolutions une fois mon envol de pris :) En tout cas un grand merci pour tous les conseils et la grande motivation que vous nous transmettez au quotidien :)
de nouvelles habitudes pour une nouvelle vie! sois heureuse c'est tout le mal que je te souhaite;)
Tu as complètement raison jessica !!!merci pour tes conseils , je vais suivre tes conseils plus de grignotages! Promis 💪
Je suis à 200 % d accord, c est exactement ça !
Je suis très contente de vous avoir trouvés les coaches !
MERCI😘😘😘
merci de nous suivre
Dites moi en commentaire ce que vous allez changer pour stopper cette envie de grignoter !!
Je viendrais vous encourager 💪💪💪
Super cette vidéo, en ce moment j ai envie de sucre uniquement le soir c est pénible
Moi cette semaine envie de soda +++++
Moi j'ai tout le temps faim je doit manger 5 à 6fois par jour. Bien-sûr je fait de la musculation depuis 3ans mais j'ai tout le temps faim est envie de manger
MYF Move Your Fit J’ai un problème avec le faites de vider les placards ... j’ai 3 filles et 2 beaux enfants.. je regarde tes vidéos pour commencer en 2020. Mais là pour le coup je sais pas comment je vais arrêter le grignotage.
Trop forte Jessica!! Merci
Je connaissais tout ça mais dit comme ça c'est percutant ! 👍🌸
merci
Merci pour tes conseils Jessica. C est super ce que vous faîtes pour nous.Un grand merci
Avec plaisir 😊
Ils sont vraiment bénéfiques tes conseils. Depuis le mois de juillet que je te suis jai la pêche 💃🏾💃🏾 je nai pas bu un verre de soda. Je fait du hitt 1jour sur 2.jai pris du poids au début mais tu ma conseillé de ne plus le faire . Et la jai des anciennes tailles c'est la classe. Du 44 au 40 .Merci merci tu es une superbe personne avec un bel âme dotée d'une grande générosité. Je reprend ma vie en main . Je lutte contre le grignotage et jarrive à être fière de moi le plus souvent grâce à toi. J'espère pouvoir te rencontrer un jour afin de te témoigner ma gratitude. Merci
dis toi merci à toi! je t'aide juste un peu, le plus dur, c'est toi qui le fais! bravo
Bravo très bien dit 🤩
Merci beaucoup pour ces conseils pleins de sagesse et bienveillants :)
Avec plaisir 🙂
Merci Jess super vidéo! Tu es mon maître yoda pleine de sagesses 😁🤣😉😘
merci beaucoup
votre chaine est formidable..Vous êtes formidable!! merci!!
Merci 😊
Merci Jess pour cette vidéo qui explique bien le processus addictif du sucre. Piqûre de rappelle pour moi ça fait du bien
avec plaisir;)
J'adore votre approche... Je me sens enfin comprise !!! Merci 🙏🌼🙏🌼🌞
Merci 😊
T’explique vachement bien avec des mots pas trop compliqué, je la conseillerais aux personnes qui ne s’y connaissent pas trop ! Merci à toi bisous
merci c'est sympa;)
Depuis que j'ai connue myf ma vie est changée vous êtes formidable je vous aime bien. 🙋♀️🤩🤩💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
merci c'est adorable;)
Merci Jessica pour tout te conseil je veux la mettre en pratique 👏😙
Cynthia Mbongo allez c est parti 💪
Merci pour tout ces conseils. Je vais arrêter le surmenage !! 😘🥰
Merci à vous, très belle vidéo enrichissante...👍🏼👏
😘
Franchement merci beaucoup pour cette vidéo. Je vous suis depuis 1 mois je fait 15min de squat 3 fois par jour devant la tv avec ma fille de 2 ans qui t'aime et répète tout ce que tu dit!!! 🤣Niveau grignotage sa commence a diminuer aussi. Mais c'est dificile tu a raison on grignote lors d'un momnt de contrariété....Merci pour toutes ces explications. On lâche rien!!!! 😘
avec plaisir! je vous embrasse
Super intéressant ! Pour moi j'ai remarqué que l'ennui provoquait les gros craquages :) que je me "récompensais" d'une grosse journée ou d'une semaine fatiguante avec de gros repas bien gras, des pots de pâte à tartiner (la dernière en date était celle au speculos... tellement bonne mais tellement sucrée et très dangereuse car impossible de s'arrêter). Je pense qu'il faut du coup détourner mon cerveau de cette fausse faim, parce que clairement y'a un peu de faim mais beaucoup de craving, vers des activités récompensantes pour lui aussi. Genre un jeu, un bon hiit (eh oui), un truc qui me fait tout autant plaisir mais d'une autre façon ! Et puis j'oublie les fringales, je suis fière de moi alors qu'après un repas interminable à manger jusqu'à avoir presque mal au ventre je culpabilise !
tu as de nombreuses réponses à tes questions. Reste plus qu'a changer doucement mais surement ces habitudes;)
Bravo c'est très encourageant. Merci beaucoup
avec plaisir!
Je vous remercie de tout mon coeur...vos conseilles mon vraiment aidé... le griniotage c est fini ca fait longtemps..je fais un équilibrage alimentaire por ne pas avoir faim...je m entraine 3 fois par semaine.. surtout il faut avoir la volonté....moi qui pesait 91 kilos....maintenant c est 66kl. . C est pas difficile...changer ses h abitudes....oublier le mot sucre pain sel.....et bien sur les conseilles de Jessica.. gros bisous a tous
bravo pour les résultats et pour les nouvelles habitudes! on continue!!!!
Vidéo super motivante 💪
merci
Merci pour tous vos conseil
Said Ben aissa avec plaisir 🤗
Jai constaté quentendre la voix de ma belle mere me frustre et je devorais du sucre par la suite. Heuresement je lai decouvert et jai appris a gerer ce stress.
Tres belle video. Merci
C TOP!!! Maintenant plus qu'à faire....!!!
Merci de tous ces BON CONSEILS!!!😉😁😊
Avec plaisir
Merci pour la vidéo la motivation moi ça faisait 10 js sans grignotage sans chocolat etc..et hier soir craquage je laisse passé ce matin séance abdos avec vous je culpabilise pas c est le processus quand on veut arrêter le grignotage chocolat etc la vidéo d alex sur le sucre est très instructive aussi bon dimanche
doucement mais surement;)
je ne mange plus de sucre ni féculents depuis juillet, sans problème. Mais j'ai toujours eu un gros appétit, j'ai faim en fin d'après-midi... Moi je ne sais pas ce que c'est la satiété, je ne la ressent pas ( depuis toute jeune) alors je fais de mon mieux, parfois je gère et parfois pas. Ce qui me conforte c'est que les sucres ne me manque pas du tout , alors peut être qu'un jour ça va se stabiliser. Je fais du sport 4 à 5x/ semaine. j'espère rencontrer madame satiété un jour 😁. Vous êtes super tous les 2. Merci pour vos vidéos 😘
il faut que tu puisses identifier la cause
Comme d’habitude super vidéo avec des explications simples. Pour la part je ne grignote plus depuis pas mal de temps et je suis le T12S donc, tout va bien ☺️
nouvelles habitudes pour une nouvelle vie;)
Merciiii
C'est tout à fait vrai. Jamais je n'aurais penser aimer le chocolat 85% et maintenant je l'apprécie😁
Je t'adooooooooore jess . Tu me boooste merci pour tout
avec plaisir!
Vider aussi vos placards pour rendre service aux enfants et leur donner de bonnes habitudes. Mon fils de 8 ans mange du choco 90% et n'aime pas le sucre. Merci Jessica pour ces bons rappels!!!
avec plaisir! bravo
Bjr où vous trouvez des céréales 90% choco ?
Fait chié , je suis pâtissière 🥺
Merci pour ses conseils !
Hâtes de les appliqués , des que j'aurai envie de grignoter je vais me mettre à commencer une activité , pour penser à autre chose ! 😁👍
J'adore vraiment votre chaîne et vos vidéos, vous êtes tous les deux super motivants....
J'ai déjà pas mal réduit le sucre, mais le craquage reste trop régulier.... 😱😱 On lâche rien..
ça va venir;) petit à petit mais durablement;)
J'ai essayé de ne pas prendre de dessert après mes repas. Je vous assure que après un dessert sucrée glace bonbon gâteau j'avais une envie de manger c'est impressionnant. J'ai donc arrêté les desserts sucrée j'ai plus eu envie manger après mes repas. Impressionnant
Merci pour cette vidéo qui tombe à pic, retour de vacances, blues de la rentrée, problèmes de santé, agression dans la rue bref je suis en dépression, et bien sûr comme tu l’explique si bien le sucre provoque un bien être .... que faire si vraiment le ventre gargouille , vertiges , fatigue ...
Je bois du thé et du café pour calmer mais avec édulcorants . Est ce que les effets sont aussi néfastes que le vrai sucre ?
Merci encore pour tous tes conseils et le T 12 S que je dois reprendre sitôt les blessures dues à mon agression seront guéries ( entorses au 2 poignets, un doigt cassé et des plaies conséquentes avec douleurs aux genoux )
Bonjour Jessica, merci pour cette vidéo que je vais suivre. Mon moment de grignotage... quand je rentre chez moi après une journée de travail et que j'entame ma deuxième journée (repas, ménage, devoirs, bain...) et avant ça je me donne du courage en mangeant tout ce qui se passe sous la main, quelle honte
Elise Ali mets tout à la poubelle. N aie pas honte, c est juste humain. s il n y a plus rien de mauvais à la maison, tu prendras un fruit ;)
@@MYFMoveyourfit merci pour ton retour, quand je suis comme ça, j'ai l'impression de ne pas être moi, que je ne controle plus rien . Je vais faire le tri et mettre au moins sous boite et pas à ma portée ce qui est pr mon mari et mes enfants
Coucou Jessica, merci pour cette vidéo. Oui tu as raison quand tu parles des risques que provoque le sucre et de tout le reste. J'avoue que je grignote mais je ne suis pas parfaite. J'ai accouché de mon 4eme y a tout juste 1 mois, et j'ai prit 20kg, bon j'en ai perdu 12kg, mais il md reste encore 10kg a perdre. Je sent que je vais avoir du boulot pour y arriver sur tout sans sport pour le moment. Bisous et encore merci pour tous tes conseils
Courage super maman tu arrivé 👍👍
ça va le faire! chaque chose en son temps;)
@@MYFMoveyourfit oui merci Jessica, mais c'est pas facile de rester sans faire de sport.
Cette vidéo tombe a pic,mdr....merci Jessica
Mounette Haderache Yes 👍👍
J'ai liké votre commentaire...
Et j'en profite pour corriger la faute d'orthographe : "tombe à pic"...
Mais j'ai bien compris que cette vidéo arrive au bon moment. :)
Merci pour ces conseils!J ai réussi à me libérer du sucre (kinder Bueno White,viennoiseries,petits plaisirs sucrés) mais j ai plus de mal avec le salé (MC do,resto et surtout chips au vinaigre que j adore...).J ai tenté de me restreindre,de me dire "juste 1 ou 2 par mois max",de me dire des affirmations pour m empêcher de manger ça (ex:le sel me donne des aphtes,l acidité me fait mal au ventre) et j avais eu l idée de décaler la virgule du prix vers la droite comme si l aliment coûtait 10x plus cher :p mais ça continue quand même.Je suis assez raisonnable,mais je peux manger un grand paquet de chips toute seule en une soirée,d une traite.Tout le reste j arrive à m en défaire mais j aimerais vraiment arrêter de penser aux chips,car ça devient un peu une addiction.
Je mange souvent tout ca pour me récompenser d une journée réussie,ou pour me réconforter après une journée stressante ou pas agréable..alors que je peux avoir d autres moyens pour remplacer,ce n est pas à eux que je pense tt de suite.
Tu me fais rire jessica, oui le sucre est super mauvais et que j'adore c'est dur de s'en passer
Moi j'étais sujette aux fringales de sucré régulièrement. J'ai essayé (sans grande conviction) l'hypnose pour me desintoxiquer du sucre. Résultat surprenant : dès le lendemain je n'avais plus de fringales. Séance à refaire régulièrement pour maintenir les effets de l'hypnose.
si ça vous a aidé, j'en suis ravie;)
Cool
Bonjour... Pour moi j'ai remarqué que c'est en lien avec mes hormones surtout, une semaine avant mes règles ou le jour de l'ovulation 😱!! Comment faire ?? Merci 😊
Barbara NICOLINI-VAUCLAIR anticipes ;) rien a disposition. Et fais des activités
Bonjour jessica, hyperphage tes vidéos m’aident à me contrôler
cool, si ça peut t'aider!
Oui, c'est vrai toutes les mauvaise émotions donne faim .
😉
Je. Vous remercie je viens juste de me peser j’ai perdu 10 kL je peser 83 j’en fais 73.5 merci pour tous vo conseil
Bravo
Hamida Boudiaf merci
bravoooo
Ces exactement sa en plus bonne video Jess, griniotage =cercle vicieux faim tout le temps =Obèse =diabète 🙆♂️
fais tu nos séances de hiit?
@@MYFMoveyourfit Non je ne fait pas spécialement vos HIIT mais je fait du HIIT 2 fois par semaine et je m'inspire de vos entrainement HIIT de temps en temps 🙆♂️
cc tt lmonde. je suis une nouvelle abonné..jai une question..peut etre qu'on y repond dans les videos mais je nai pas encore visionné toutes les videos. jespere que quelqun pourra me repondre si ce nest pas jess ou son acolyte. 😉 voila jaimerais faire des hiit tous les jours du lundi au vendredi et le wiken ne pas en faire et rebelote reprendre le lundi. est ce possible et bien de faire ca ou pas? merci pour tout vous etes tres motivant et agreable. 😘👍
c'est possible! toutefois attention à la fatigue musculaire, aux risques de blessure, bien écouter son corps;)
bonjour jessica ! existent t'il des substituts ( spray, fleurs de bach, roll-on, huiles essentielles) pour lutter contre ces fichues pulsions?
je ne suis pas trop pour ce genre de choses qui ne soigneront pas le fond du problème
@@MYFMoveyourfit oui c'est certain. Dans ce cas peut-être aller voir un hypnotiseur ?
bjr quand on commence la ménopause ; comment fait on pour bloquer les sensations de faim? merci pour votre aide
ménopause, pré-ménopause, ou non, mes conseils sont les mêmes;)
Le problème c'est quand on s'est goinfré pendant des années, l estomac s'élargit et quand on reprend une alimentation normale on n'est pas rassasié, en tout cas pour moi, je mange par exemple un steak haché avec des haricots verts en quantité assez importante, puis un dessert comme une pomme et un petit morceau de fromage (avec un morceau de pain éventuellement) par exemple et genre une heure après j'ai mon ventre qui crie famine alors je résiste mais c'est douloureux car on sent l'estomac qui brûle et demande à être rassasié mais j'ai la volonté donc je n'écoute pas mon estomac, mais je comprends que certains ne tiennent pas.
Bonsoir, pour ma part cela fait une année environ que je vous suis. J'ai perdu les 10 kg de surplus laissé par mes 2 grossesses ! Et 3kg de plus en moins juste pour le plaisir ;-) Par contre j'ai un soucis. Jessica, tu conseille de prendre les fruits avant les repas. Ce que je fais. Pendant la préparation du repas, au lieu de grignoter, je mange un fruit. Puis 2 puis 3 puis... Comment faire pour calmer la gourmandise ? Je varie les fruits, je les achète bio et c'est vraiment trop bon... Heureusement pas de kilos repris mais le ventre ballonné... Sur ce merci pour tes précieux conseils !
Tu manges trop de fruits. 2 par jour c est bien
Bjr Jess. Les repas que tu propose sont ils compatibles pour les besoins des enfants ?
Que propose tu pour le goûter des enfants ?
Toi comme moi avons des enfants et c'est trop compliqué de gérer plusieurs repas
Bonjour
toute la famille peut en profiter;
petite vidéo czcams.com/video/1uKKuNOZPnU/video.html
On apprend pas non plus aux gens à se faire respecter par les autres, donc même par les gens de la famille, les époux.....du coup la personne vit dans un aquarium collé serré avec des membres de la famille toxiques ou stressés ou méchants ou irrespectueux etc....Et pour tenir le coup là dedans et ne pas faire de vague, ça se choute au sucré, à la mal bouffe. L éducation à revoir. Et non, on ne se renie pas pour que l autre ou les autres nous aiment un tant soit peu .Oui on change, et on arrête d accepter les caprices de l entourage , on arrête de le porter sur le dos, on arrête de jouer le rôle que les autres nous attribuent. Et soudain, on est bien, le coeur est léger et joyeux, on a plus besoin du biberon sucré , de lolette pour nous bercer (d illusions )
Bonjour Jessica! Alors moi j'ai l'effet inverse, je n'ai jamais faim. Je fais un repas par jour quand je ressens la faim mais pas plus :/ Est-ce normal et si ce n'est pas le cas aurais-tu des conseils pour palier à ça ? :/
👍👍👍👍👍👍👍👍
J’ai une petite question le radis noir est il préfère de le manger le soir ou a midi et cmb de fois par semaine foire le manger
c'est un aliment faible en calories, pas de soucis pour en consommer;)
Tout à fait ça ! Bon.... On change.... À moi le thé vert et le chocolat 80% 🍵🍫😊. Au fait, le hiit, après ou avant la marche rapide sur tapis de course? Et le renfo, à quel moment dans tous ça ? Merci 😊😊
Laurence Delchevalerie d abord le renforcement, puis le Hiit.
La marche un autre jour
@@MYFMoveyourfit
Merci 😊😊🙏🙏
Salut ! Merci beaucoup. Et pour le chocolat, alors moi qui était vraiment une amoureuse du chocolat au lait bein ouai j’ai pris du chocolat 52% miracle c’est pas mauvais du tout puis du 70% donc ouai pour ma part ça à marché. Et quand j’ai réessayer le au lait alors là bonjour la tonne de sucre qu’on ressent dans la bouche direct, c’est vraiment trop donc non merci le 70% me va très bien à présent.
Peut on faire des equart de temps en temps on m’a dit une fois par semaine on peut se faire plaisir
Said Ben aissa oui de façon raisonnable et ponctuel
Sucre éliminé et sport et je ne fais plus de crise d'hypoglycémie, merci les pics insuliniques. Ah un moment il y a eu un peu de diabete, aoutch. Même si je perds pas de poids c'est déjà ca.
moi je suis plus salée !! mais c'est pas facile. merci pour les conseil
Pareiiiil!!!
Toi aussi tu ressens à longueur de journée l'appel du sel ?
Moi aussi jai tout le tout faim jai vu 1 dietecienne qui ma fait un regime trop dur que jai lâché. Et 1 question comment rependre le sport a la maison sur un tapis sachant que je suis en surpoids
suivez nos vidéos! et go pour la transformation;)
MYF Move Your Fit salut jess 👋 tu sais comment contacter une diététicienne parce que j’ai 14 ans et je suis en surpoids et j’ai essayé de me faire des programmes de sport et des régimes perso mais je n’y est pas arrivée et je pense que si quelqu’un me dis comment faire et que je dois l’appliquer je réussirais je fais déjà du sport ( handball et basket) donc il me faut juste un régime même si je sais que t’as dis que fallais pas en faire stp aide moi
Est-il possible de grignoter 2 fois dans la journée ? Quelques heures après le petit dej et vers 16h grignotage sain un fruit, une noix etc. ?
il est tout à fait possible de prendre une collation dans la matinée et/ou dans l'après midi
Je suis attiré par le sucré. Quand j'en ai envie je bois de l'eau ca passe c'est comme celui qui arrete de fumer
Moi je me réveille en pleine nuit toujours vers la même heure, 2h du mat pour manger des aliments sucrés, je n'arrive pas à contrôler ces pulsions la nuit, alors que la journée je mange équilibré et je ne mange quasi plus d'aliments transformés sucrés... Je ne sais plus quoi faire, j'ai essayé pleins de trucs genre, hypnose, manger en pleine conscience, mais rien n'y fait... Help!! Je vous adore :-)
y a t-il eu un jour un événement marquant à cette heure ci? a creuser?
En médecine chinoise , chaque heure de réveil correspond au fonctionnement d'un organe précis , à voir peut être ?
Salut 👋
Mon problème c’est qu’échec suis pâtissière et je suis confrontée au sucre tous les jours 😩viennoiseries gâteaux ....
De plus je n ai pas le temps de prendre un pet déjeuner vu que je commence à travailler à 5 heure du matin 😏
www.terrafemina.com/article/l-interview-d-alixe-bornon-creatrice-de-patisseries-a-indice-glycemique-controle_a323110/1
on s'organise! j'ai conscience de la difficulté de vos horaires, on se prépare une petite collation le soir pour le lendemain;) fruit, oléagineux, thermo de thé, une tranche de pain complet...
Je suis pas trop grignotage. Par contre qd on a un coup de fringale en aprèm, le mieux c est quoi?
un fruit et un thé par exemple
Moi dès que j’ai faim, je mange une pomme. Est ce que c’est bien ?
j'ai toujours envie de grignoter entre 21 et 22h devant la télé. depuis peu j'ai remplacé les sucreries par des copeaux de coco, des graines bio... mais j'ai un doute sur l'efficacité à long terme. un petit conseil ?
Hello, c'est déjà bien plus sain 😉
Tu peux aussi prendre un carré de chocolat noir 70% cacao minimum 😁
La tête guide le corps
Hubert KUEHN tout à fait 👍
moi cest le sel, je suis accroc, j'en rajoute à chaque fois dans les plats . quand je goûte un plat que je trouve pas salé, je m'énerve... 😩😩😩😩😩
K.m herbamare 👍
@@MYFMoveyourfit
merci beaucoup ! ❤
moi, c'est le salé que je suis accro, genre chips fromage 😭😭😭 j essaye de diminuer mais souvent je craque
zay nabou que vas tu faire alors ?
je suis cmme toi c 'est tres dur
Chips.. En fait.. C sucre... C pomme de terre.. Il y a juste l épicé qui est salée..
English translation please!
Voilà moi j'ai 18 ans et ça fait 3 mois exactement que j'ai décidé d'habiter avec mon pere et celui ci ne mange que de la merde ! Aliments transformés pizza etc.. chips snikers céréales industrielles soda plats deja préparés et aliments frits étant donné que je suis mal dans ma vie suite a pas mal de problèmes j'ai goûté a tout ça et je n'arrive plus a m'arrêter des fois je jeûne mais je craque et je me bourre littéralement de bouffe et je vois mon corps changer cellulite gras etc et ça me rend dingue je demande vraiment de l'aide parce que je suis dépendante à ça et j'ai l'impression que je vais être encore plus triste si je ne mange pas parce que c'est un de mes seuls plaisirs en ce moment.. dès que je craque et fais mes excès je réalise et j'en pleure parce que je m'en veux et mon père me pousse a manger il pense qu'il a la science infuse malheureusement je suis obligée de manger comme lui puisque c'est ce qu'il achète alors quand j'essaie de changer jai limpression sans cesse de faire de la résistance c'est épuisant voilà désolé d'avoir raconté ma vie mais si qqun peut me raisonner..😪😔
Est ce que tu pourrais peut-être lui proposer de faire les courses au moins une fois, de lui préparer un repas et de lui dire que tu souhaites manger autre chose, faire du sport...
montre lui que vous pouvez faire autrement, sans tout bouleverser d’un seul coup😉
Inclure des légumes et des fruits 😉
J'ai tout le temps faim comment faire pour en sortir
Ne pas acheter les chocolats. Les bonbons etc.. comment faire quand vous avez des enfants. J'ai perdu 20 kg ( seul sans coach) mais le risque est toujours là
Je voulais savoir comment peut on manger le radis noir
Said Ben aissa en salade
Moi je pense a cause du stress
Dici peu je vais passer un cappe dans ma vie
Ca fait plus au moins une semaine que je narrete pas de grinotter.
Hannan Sallami n attends pas ce cap pour changer tes habitudes, changes maintenant ;)
Oui je sais bien
Merci pour votre ecouragement jessica honetement grace a vous et votre colegue vos hiits javais perdu 15kilos et jen ai reppris 3,5. Petits a petitsje reprends le sport et franchement ca fait du bien
👍👍👍😘😊
J'ai tout le temps faim mais jamais de sucré je n'aime pas ça , donc je grignote tout le temps du salé :( et pas des produits transformés en plus , ça va etre des salades de legumineuses et crudités , des oeufs , du pain complet etc... mais je n'arrive jamais a satiété malgré mes 1,5l d'eau + des thés ! c'est très frustrant
Maryll trop de sources de glucides, et pas assez de graisses ;)
Le grignotage, on peut arrêter... MAIS seulement pendant un temps (ça peut durer quelques mois à quelques années) mais on finit TOUJOURS par replonger ! Faut pas s’leurrer, hein 🙄
On peut aussi choisir de « grignoter « des choses saines et utiles pour notre organisme
Mais moi j'ai que 11 ans 😭 je suis sensé faire comment quand mon père achète un paquet de chips et un paque de limonade 😭😭
dis lui que ça ne te fais pas plaisir! que tu aimerais autre chose;)
Moi c'est la gourmandise, comme ça me saoule , c'est pas la faim chez moi
Comment faire quand on ades enfants ? Généralement les enfants ont en horreur les fruits et legumes donc moi j ai biscuits cereales et yaourt a la maison. Et souvdnt ma fille ne les fini pas et ça me tue de jetter a la poubelle car les courses c est cher et donc jetter de l argent par la fenettre3c est encore plus culpabilisant que de grignoter
je cuisine très régulièrement avec mon fils! un bon gateau choco patate douce ou choco courgette!
@@MYFMoveyourfit mon four ne fait pas gonfler les gareaux
Vidéo très intéressante. Autant ça fait déjà plusieurs mois que j'ai arrêté d'acheter des sucreries pour la maison, j'arrive à équilibrer à peu près des repas, autant au bureau les collègues en ramènent TOUT LE TEMPS !!!!!!!! Du chocolat, des petits muffins, des viennoiseries etc... et ils sont sous mes yeux le midi, comment ne pas craquer ??? Ca m'énerve
Mélodie O Je pense que tu devrais leur en parler. Que tu les comprends, mais qu ils se mettent aussi à ta place. Et aussi, ce serai bien pour tout le monde de changer de type de collations 👍
Si vous rameniez des fruits ou des fruits secs, eau avec des fruits fait maison dans une belle bouteille, peut-être que ça changerait votre décor et pousserait vos collègues à discuter. A terme peut-être que les collègues changeraient aussi. Cest vrai cest beaucoup plus cher les fruits et ca ne se conserve pas . Pas facile. Moi, même sans voir les petits biscuits, j'ai tout le temps envie de grignoter au travail. Lol
@@melaniecourcelles5918 merci pour le conseil. J'y penserai à l'avenir
2 dattes et quelques noix c’est bon ?
une seule datte peut suffire
Moi j ai tout le temps faim et des envie de salés 😭😭😭 et ce ne sont pas des pics d insulines......
Essaie de prendre un fruit et du thé ou infusion 😉
@@MYFMoveyourfit c est ce que je fais déjà
Moi j’ai craqué pour hamburger maintenant je regrette
Je vous propose de faire l’équivalent en durée de sport pour dépenser les calories du hamburger.
Triton45 ah ben non, pas de punition ;)
Said Ben aissa normal. La prochaine fois, tu ne le prendras pas ;)
J’ai la fobie de grossir
Said Ben aissa ne focalise pas là dessus. Trouve une occupation qui occupera ton esprit
MYF Move Your Fit je m’occupe avec le hiit
J'ai tout le temps faim mais jamais de sucré je n'aime pas ça , donc je grignote tout le temps du salé :( et pas des produits transformés en plus , ça va etre des salades de legumineuses et crudités , des oeufs , du pain complet etc... mais je n'arrive jamais a satiété malgré mes 1,5l d'eau + des thés ! c'est très frustrant
se remplir pour combler un manque peut être??
@@MYFMoveyourfit peut être, même si je n'en ai pas l'impression 🤔 je fais un boulot qui me plaît, tout va bien côté personnel, j'ai des journées assez chargées donc peu de temps pour m'ennuyer, mais j'ai ce ventre qui gargouille tout le temps qui me pourri la vie ...
@@andarlys7780essayez les pommes granny... des gelules naturelles coupe faim comme konjac , the vert/ guarana..