Bizarre c la seule fille qui me motive à faire du sport à la maison, je n’aime pas regarder d’autres vidéos d’autres coachs. Elle est vraiment spéciale 😘😘😘😘
Petit résumé 1. Patate douce :D : index glycémique bas, possible dans les plats sucrés ou salés A mettre dans les gateaux à la place du beurre 2. Légumineuses - protéines végétales A manger avec des glucides pour ne pas avoir des problèmes de gazs ^^ 3. Oeufs 4. Flocon d'avoine index glycémique bas 5. Pousses d'épinards (ne pas trop les cuire) Tout à fait d'accord avec la patate douce! Ma maman fait un gâteau délicieux à la patate douce et au chocolat noir
Bien le bonsoir. Oui en effet, je confirme pour les flocons d'avoines au petit déjeuner, mélanger bien sûre avec des fruits secs, (ex : raisins, abricots, strawberries, graines de chia, etc...), et c'est rudement bon. 😋 Le meilleur petit déjeuner que l'on puisse prendre, aussi consistant soit-il...😍👍Bon appétit à tous...!😉
Coucou Jessica ! "Attention les soirées romantiques ça ca pétarader !" 🤣😂🤣 vous me faites trop rire !! C bien on aborde la santé et le bien être avec humour et vitalité avec vous C top !!! Alors je connais tous ces aliments mais j'en mange peu ou pas. Mais, défi alimentaire je note sur ma prochaine liste de courses et je v tester 😉. Merci pour cette super vidéo 🙏 et votre peps !! Je suus sûre que s'il n'y a + d'électricité dans votre maison, vous l'illuminez à vous toute seule tellement vous êtes solaire Jessica 🌞. Belle journée à vous ! Bisouzen 😘🙏
Merci beaucoup Jessica pour ces conseils. C'est vrai que depuis que je mange 1 oeuf le matin, je mange moins de pain mais je suis malgré tout calée. Contente de savoir qu'on peut prendre plusieurs oeufs dans la semaine sans risque, je me posais la question. Je vous souhaite une belle semaine
Jessica, pourrais-tu faire une vidéo sur les aliments à consommer et à bannir en cas de gonflement abdominal ? En effet, je suis de corpulence mince (1m78 pour 63kg) et au réveil mon ventre est parfaitement plat alors qu'après les repas il a tendance à gonfler (sans ballonnement ni douleurs) et forme un petit bidou ce qui donne l'impression que j'ai du ventre. Pourrais-tu faire une vidéo là dessus stp pour les gens qui comme moi ne veulent pas perdre de poids mais veulent faire dégonfler leur ventre ?
+1 pour bannir les féculents (ou les réduire aux stricts minimum), bien bien mâcher avant d’avaler et vraiment prendre son temps pendant chaque repas :). bon courage !
Merci beaucoup Jessica pour vos excellents conseils ! Je consomme ces aliments depuis quelques mois et ils sont devenus des indispensables dans ma cuisine :-))
Bonjour Jessica je fais le programme t12s depuis 1 mois j adore j'ai la rage ,et je vois les résultats .je voudrais bien aussi la recette svp gâteaux au chocolat patate douce et auriez vous aussi une recette de gâteaux à la carotte svp merci d avance. Vous êtes super prenez soin de vous .
Félicitations 👏👏voici la recette du gateau à la patate douce czcams.com/video/qwkfmrUrV5k/video.html&pp=ygUTY2Fyb3R0ZSBnYXRlYXUgIG15Zg%3D%3D Vous trouverez de nombreuses autres recettes gourmandes dans votre programme 😉
Merci Jessica, Je viens de vous découvrir. Oui, le gâteau au chocolat à la patate douce, ça m'intéresse drôlement ! Pour les pousses d'épinards, dans un blender avec pas mal de persil et un avocat, avec de l'eau froide (ou chaude pour une soupe chaude), c'est carrément top ! On sent que ça fait beaucoup de bien... Merci et j'espère que vous aurez mon message... car je vois que votre vidéo date déjà d'un certain temps.
Je découvre votre chaîne, ses cours, ses conseils et tout ça dans la bienveillance et la bonne humeur ! Quel plaisir ! Et comme je suis gourmande, je veux bien la recette du gâteau au chocolat patate douce ! Merci d'avance ! !!!
Merci pour ces supers conseils. J'aime 4 des aliments cités. Malheureusement, je suis intolérante aux oeufs... Mais les 4 autres, je vais petit à petit les intégrer plus régulièrement dans mon alimentation. Maintenant, reste plus qu'à trouver de la motivation pour le sport...
Superbe tu es ouiii les patate douce je la remplace dans mes soupes de légumes avec la pomme de terre normale... En frite pas mal wé bon de temps en temps j'adore sa ou au four tt simplement... Pour les legumineux pas trop mon estomac digère pas trop même si j'aime sa.. Voilà voilou et merciii encore pour ton humour que j'adore 🤩
Bonjour Jessica, je suis une nouvelle abonné Et je veux perdre du poids .tes conseils son très précieux pour moi qui cherche à perdre 20kg .merci et continue de nous encourager.
Bonjour jessica, je découvre MYF.apres quelques vidéos je vais me lancer. 54 ans des kilos qui s'installent, des douleurs aux articulations. Il est temps que je me bouge.... Question alimentation j'ai déjà démarré depuis quelques mois. Je rajouterai un 6ème super aliment, qui se consomme comme l'épinard..... L'ortie. A bientôt.
Slt Jessica tout d'abord merci pour ta vidéo . En ce qui me concerne, les pousses d'épinard je les mets dans mon smoothie au même titre que du choux fleur surgelé ça n'a pas de goût et ça permet de consommer des légumes crus .!!! Hâte d'avoir ta recette 😉
100% d’accord! Mon truc protéines : Les haricots blancs dans le potage passent inaperçus. Mon algorithme me propose votre vidéo gâteau choco-patate douce. Ça changera des haricots. Merci beaucoup pour votre chaîne motivante, inspirante et très utile. 🙏
Salut jess! J'aimerai bien que tu nous donne ta recette de gâteau à la patate douce, je la trouve bizarre mais j'aimerais bien l'essayer. Concernant les 5 aliments que tu viens de citer je suis bien d'accord avec toi j'essaye tjrs de les introduire dans mon alimentation, merci beaucoup pour ces conseils vous êtes au top biz .
coucou ma chère Jessica, moi je mange des fruits, des légumes, du poisson, un fois par semaine de la viande blanche, et je fait tout les jours 40 minutes de marche a pied
Merci Jessica !! J'adore tous les aliments que tu cites et je les prends au marché pour qu'il soit d'encore meilleur qualité, locaux et écolo ! Ça fait du bien de rappeler que manger sainement et ethiquement c'est le coeur de la santé et peut-être même du bonheur... Merci encore !! (et vivement la recette du gâteau au chocolat / patate douce)
Bonjour Jessica Merci pour tes bons conseils et toutes ces informations. Une évidence sous nos yeux , tout ces aliments, aux quel on ne pense pas toujours !! Merci pour la recette de Gâteau à la patate douce , gros bisous 😘
Coucou Jessica, tu piques ma curiosité avec ton gâteau au chocolat et patates douces 😋🤔 la recette !!!!! La recette !!!! Ça changera de la purée 😆 merci pour tous tes bons conseils 😉
Bonjour Jessica! J’aimerais bien savoir ce que tu penses de la consommation de café ? Car plusieurs affirment que ce n’est pas bon pour l’organisme mais d’autres disent que sa consommation contribue à accélérer le métabolisme et donc à brûler les graisses .. Merci à toi et merci pour tous tes bons conseils !
un bon café de qualité, riche en antioxydants, fibres, lipides, des acides aminés, du potassuim, du magnésuim, du calcuim, du soduim, traces de fer, zinc et cuivre, vitamines b 3, b2,b5,b6. Il augmente l'énérgie, protège le foie,diminue le risque de maladie dégénératives... cependant il contribue au risque d'accident cardiovasculaire, influence le sommeil, fragilise l'hypertension
J’aimerais bien savoir ta recette pour remplacer le beurre par de la patate douce 🍠 je ne savais pas Sa du tout .Tout ses aliments j’en consomme et c’est devenu quotidien mais pour les épinards j’en trouve pas des frais donc j’en prends en surgelé sur qu’il y a pas les Meme bien fait mais c’est bon aussi mais j’en aimerais bien manger des frais ❤️😘
La patate douce, c'est bien mais c'est cher : 3,5€/kg, c'est violent. En comparaison la semoule de blé dur vaut 2€/kg environ Les légumineuses, c'est le bon plan ça. Les oeufs, malheureusement j'ai découvert que pour les créer, il fallait détruire des poussins mâles par broyage ou chambre froide. Alors j'ai décidé d'en finir avec les oeufs. Les flocons d'avoine, jamais acheté, faut que j'essaie ! Les pousses d'épinards, dans la mesure où c'est une herbe je préférerais l'acheter Bio, j'ai peur que ça revienne cher. Bisous Jessica, bonne vidéo comme d'habitude, un bon travail utile pour vous abonnés
Ccou Emeline. Je suis super fan de jus de légumes et de fruits que je trouve en magasin bio ou que je fais moi même en smoothies . Peux tu me dire où je peux trouver du jus d'épinards stp. Merci 😚😘
Entièrement d'accord avec toi 😀. Jessica est vraiment bien et perso je la trouve délire et ça me plaît, elle est nature.Les épinards je les mange à la poêle avec ail et persil. Hummm !!! Merci Jess ☀️🥰.
Cc oui moi aussi je opte pour la recette du gateau au chocolat / patate douce!! Et en ce concerne les pousses d'épinard je n'en manger pas du tout avant et là j'en mets dans mes salades je les mange cru à ma grande surprise ça n'a pas de goût c'est comme de la salade donc impeccable merci Jess!!!
Les patates douces en frite, les pousses d épinards en smoothie, Les flocons d avoine en pancakes, les legumineuse c'est au moins 1x par jours en curry en chili.... et les oeufs pareil . Vraiment des aliments que je consomme quotidiennement
Moi je cuisine les peinard en soupe avec 1 pomme de terre,1 carote et 1 céleri ,je passe tout et c'est super bon ,on peux ajouter du parmesan râpé ou de la crème fraîche,personnellement je préfère le parmesan.
Bonjour, puis je avoir votre recette du gâteau au chocolat à la patate douce svp. Merci beaucoup. Je commence les séries de hit j'espère arriver à mes objectifs. Merci beaucoup pour vos séances et votre bonne humeur.
bonjour Jessica Merci pour tous tes bons conseils qui m aident au quotidien petite question cbien de fois par semaine conseilles tu de manger les legumineuses ? merci pour ton coaching ta bonne humeur communicative et tes seances qui nous donnent la peche
Plutôt d'accord sauf sur les prix de certains aliments... patates douces c'est pas si bon marché (bien plus cher que les autres patates) idem pour les pousses d'épinards c'est plus cher que de la mâche par exemple... Je retiens les recettes avec les patates douces pour remplacer le beurre dans les gâteaux...
Oui JUSTINE a raison ,😊💏 JESSICA peu tu nous donner des recettes simples rapide et surtout pas cher ( style salade composée en plat unique ,ou plat chaud avec des légumes et pourquoi pas gâteaux, merci bisou
Bonjour JESSICA merci pour vos conseils je note ,vous pouvez me donner idée recettes salade composée en plat unique moi jadore ce genre de repas mais sans trop d aliments acide car jai une gastrite😩😩😩 et plats chaude et légumes je suis pas trop fan mais depuis quel mois je fais souvent courgette tomates oignons et parfois avec du riz et soit poisson soit escalope dinde ou poulet ,ou jambon c est simple bon je monte ces aliments en étape cuit et houp quand un.petit tour au four quelque minutes histoire de réchauffer tous le monde ensemble et parfois gratiner de fromage .et idée de gâteaux pourquoi. La patate douce on la trouve quelle saison.? Merci beaucoup bisoussssss 😋😘
Bizarre c la seule fille qui me motive à faire du sport à la maison, je n’aime pas regarder d’autres vidéos d’autres coachs. Elle est vraiment spéciale 😘😘😘😘
idem, c'est son enthousiasme et son dynamisme qui nous poussent.
Je suis bien d'accord !
C'est même la seule personne qui me motive le plus, tout genres confondus ! C'est une personne magique 🙂
Complètement d’accord ! Parce qu’elle est simple et sympa, naturelle 🥰!
G
1
Pour ceux qui n'ont pas 6min
1: patate douce
2: les légumineuses
3: les oeufs
4: les flocons d'avoine
5:les pousses d'epinard
Radhia radi si tu as pas le temps commence pas par regarder la vidéo !!
Merci à toi !
Je note . Merci
Coach fitness ? Pas éducateur sportif ? mais Pas diététicienne ni médecin ! Donc je passe !!!!!!
@@chfineart8013 : donc, il convient obligatoirement d'avoir un diplôme pour être certain de ne pas raconter de co...ries ? Sans blagues !
Petit résumé
1. Patate douce :D : index glycémique bas, possible dans les plats sucrés ou salés
A mettre dans les gateaux à la place du beurre
2. Légumineuses - protéines végétales
A manger avec des glucides pour ne pas avoir des problèmes de gazs ^^
3. Oeufs
4. Flocon d'avoine index glycémique bas
5. Pousses d'épinards (ne pas trop les cuire)
Tout à fait d'accord avec la patate douce! Ma maman fait un gâteau délicieux à la patate douce et au chocolat noir
Bonjour ,merci pour le résumé sympa bonne journée 😘
Bien le bonsoir. Oui en effet, je confirme pour les flocons d'avoines au petit déjeuner, mélanger bien sûre avec des fruits secs, (ex : raisins, abricots, strawberries, graines de chia, etc...), et c'est rudement bon. 😋 Le meilleur petit déjeuner que l'on puisse prendre, aussi consistant soit-il...😍👍Bon appétit à tous...!😉
Coucou Jessica ! "Attention les soirées romantiques ça ca pétarader !" 🤣😂🤣 vous me faites trop rire !! C bien on aborde la santé et le bien être avec humour et vitalité avec vous C top !!!
Alors je connais tous ces aliments mais j'en mange peu ou pas. Mais, défi alimentaire je note sur ma prochaine liste de courses et je v tester 😉. Merci pour cette super vidéo 🙏 et votre peps !! Je suus sûre que s'il n'y a + d'électricité dans votre maison, vous l'illuminez à vous toute seule tellement vous êtes solaire Jessica 🌞. Belle journée à vous ! Bisouzen 😘🙏
🙏❤️🌈
Je découvre tes vidéos GÉNIALES ! Dans la bonne humeur et humour !!!🤗🤗
Merci jessica pour tout les conseils. 😘
avec plaisir, merci de nous suivre
Oh oui je voudrais bien ta recette de gâteau chocolat à la patate douce !
petite billie regarde la chaîne de Hervé cuisine il l’a mise il y a qq semaines
@@danielaoumayoub2421 Oui exact c'est le brownie à la patate douce. un régal.
Cc je veux bien aussi la recette du gâteau
Merci pour votre bonne humeur et votre entrain à motiver c super merci
Patate douce, les légumineuses, 2/3 de céréales avec 1/3 de légumineuses, les œufs,, les flocons d'avoine,les pousses d'épinards 😊
Oui volontiers pour ta recette de gâteau choco avec patate douce
J ai fait des études nutrition ... elle dit vraiment vrai ! Elle est vraiment top je découvre...
Merci beaucoup Jessica pour ces conseils. C'est vrai que depuis que je mange 1 oeuf le matin, je mange moins de pain mais je suis malgré tout calée. Contente de savoir qu'on peut prendre plusieurs oeufs dans la semaine sans risque, je me posais la question. Je vous souhaite une belle semaine
merci!
Vraiment génial cette vidéo 👍
Merci à toi 😁
Jessica, pourrais-tu faire une vidéo sur les aliments à consommer et à bannir en cas de gonflement abdominal ? En effet, je suis de corpulence mince (1m78 pour 63kg) et au réveil mon ventre est parfaitement plat alors qu'après les repas il a tendance à gonfler (sans ballonnement ni douleurs) et forme un petit bidou ce qui donne l'impression que j'ai du ventre. Pourrais-tu faire une vidéo là dessus stp pour les gens qui comme moi ne veulent pas perdre de poids mais veulent faire dégonfler leur ventre ?
j'ai dans certaines vidéos évoqué le sujet, fouille un peu! mais pourquoi pas en faire une nouvelle prochainement!
Arrêtez le gluten pendant quelques temps, vous verrez si cela vient de ça.
+1 pour bannir les féculents (ou les réduire aux stricts minimum), bien bien mâcher avant d’avaler et vraiment prendre son temps pendant chaque repas :). bon courage !
Continue comme ça Jessica j'aime beaucoup ce que tu fais ça a l'air tellement simple quand tu parles de régime
Ce n'est pas un régime mais manger mieux 😉
Merci beaucoup Jessica pour vos excellents conseils ! Je consomme ces aliments depuis quelques mois et ils sont devenus des indispensables dans ma cuisine :-))
top !!!
Bonjour Jessica je fais le programme t12s depuis 1 mois j adore j'ai la rage ,et je vois les résultats .je voudrais bien aussi la recette svp gâteaux au chocolat patate douce et auriez vous aussi une recette de gâteaux à la carotte svp merci d avance. Vous êtes super prenez soin de vous .
Félicitations 👏👏voici la recette du gateau à la patate douce czcams.com/video/qwkfmrUrV5k/video.html&pp=ygUTY2Fyb3R0ZSBnYXRlYXUgIG15Zg%3D%3D
Vous trouverez de nombreuses autres recettes gourmandes dans votre programme 😉
Merci Jessica, Je viens de vous découvrir. Oui, le gâteau au chocolat à la patate douce, ça m'intéresse drôlement ! Pour les pousses d'épinards, dans un blender avec pas mal de persil et un avocat, avec de l'eau froide (ou chaude pour une soupe chaude), c'est carrément top ! On sent que ça fait beaucoup de bien... Merci et j'espère que vous aurez mon message... car je vois que votre vidéo date déjà d'un certain temps.
Bienvenue 👍👍🙌
Coucou Jessica merci pour cette vidéo qui nous donne les 5 aliments😊
Avec plaisir 😊
un grand merci pour votre couple sportif superrrrrr motivant et d'exellents conseils en plus, j'ai acheté votre livre 👌😘😘💟
Merci à vous 😊
Bonjour ,un livre sur sa vie ou conseil sport et alimentation ? Désolé je suis nouvelle .merci bonne journée 😊
Je découvre votre chaîne, ses cours, ses conseils et tout ça dans la bienveillance et la bonne humeur ! Quel plaisir ! Et comme je suis gourmande, je veux bien la recette du gâteau au chocolat patate douce ! Merci d'avance ! !!!
merci Sabine et bienvenue !
czcams.com/video/qwkfmrUrV5k/video.html
Vous êtes génial :) Je veux bien votre recette gâteau chocolat patate douce ! MERCI
merci à vous 😉 voici la recette🤗czcams.com/video/qwkfmrUrV5k/video.html&pp=ygUJbXlmZ2F0ZWF1
Bien sûr que la recette nous intéresse 😉
Merci!!
Merci pour ces supers conseils. J'aime 4 des aliments cités. Malheureusement, je suis intolérante aux oeufs... Mais les 4 autres, je vais petit à petit les intégrer plus régulièrement dans mon alimentation. Maintenant, reste plus qu'à trouver de la motivation pour le sport...
le premier geste, enfile tes baskets!
Superbe tu es ouiii les patate douce je la remplace dans mes soupes de légumes avec la pomme de terre normale... En frite pas mal wé bon de temps en temps j'adore sa ou au four tt simplement... Pour les legumineux pas trop mon estomac digère pas trop même si j'aime sa.. Voilà voilou et merciii encore pour ton humour que j'adore 🤩
Quelle énergie !! Merci pour tous ces précieux renseignements !!
Confinée comme tout le monde je viens de tomber sur tes vidéos et....tu m'éclates...tu parles sans langue de bois et tu es naturelle...Bravo et merci
Merci 😊
merci j'adore la patate douce ,j'adore vos vidéos elles redonne le moral
🙏😘
Oui Jess nous attendons les recettes ça me plait énormément la vidéo
Merci Jéssica pour vos conseils je vais en prendre note et les suivre
😉
Bonjour Jessica, je suis une nouvelle abonné Et je veux perdre du poids .tes conseils son très précieux pour moi qui cherche à perdre 20kg .merci et continue de nous encourager.
je te conseille de faire 4 séances de hiit par semaine!
Bonjour jessica, je découvre MYF.apres quelques vidéos je vais me lancer. 54 ans des kilos qui s'installent, des douleurs aux articulations. Il est temps que je me bouge.... Question alimentation j'ai déjà démarré depuis quelques mois. Je rajouterai un 6ème super aliment, qui se consomme comme l'épinard..... L'ortie. A bientôt.
Bienvenue Nathalie 🌞
Magnifique le chat, Jessica!
😉💖
Slt Jessica tout d'abord merci pour ta vidéo . En ce qui me concerne, les pousses d'épinard je les mets dans mon smoothie au même titre que du choux fleur surgelé ça n'a pas de goût et ça permet de consommer des légumes crus .!!! Hâte d'avoir ta recette 😉
Merci pour les conseils ,j'ai appris beaucoup bises à bientôt.
😘
100% d’accord! Mon truc protéines : Les haricots blancs dans le potage passent inaperçus. Mon algorithme me propose votre vidéo gâteau choco-patate douce. Ça changera des haricots. Merci beaucoup pour votre chaîne motivante, inspirante et très utile. 🙏
Merci Jessica pr. Les conseils👍🏼❤
Merci Jessica...tu es..toujours canonissime ...et tes conseils aussi...merci..
Merci 😊
Salut jess! J'aimerai bien que tu nous donne ta recette de gâteau à la patate douce, je la trouve bizarre mais j'aimerais bien l'essayer. Concernant les 5 aliments que tu viens de citer je suis bien d'accord avec toi j'essaye tjrs de les introduire dans mon alimentation, merci beaucoup pour ces conseils vous êtes au top biz .
avec plaisir! merci de nous suivre!
Les flocons d avoine déjà depuis longtemps... oui donnes nous ta,recette Merci 💋💋
Elle est top conseils et sport c’est ma préférée !!!!
coucou ma chère Jessica, moi je mange des fruits, des légumes, du poisson, un fois par semaine de la viande blanche, et je fait tout les jours 40 minutes de marche a pied
Merci Jessica !! J'adore tous les aliments que tu cites et je les prends au marché pour qu'il soit d'encore meilleur qualité, locaux et écolo ! Ça fait du bien de rappeler que manger sainement et ethiquement c'est le coeur de la santé et peut-être même du bonheur...
Merci encore !! (et vivement la recette du gâteau au chocolat / patate douce)
regarde la vidéo recette!
Si vous n existiez pas il faudrait vous inventer.Vous êtes bienveillante. Un bonheur de me raccrocher à vous.
Merci pour tes conseils, les pousses d'épinard en salade et en les mélangeant avec des pâtes, hyper bon
Bonjour Jessica
Merci pour tes bons conseils et toutes ces informations.
Une évidence sous nos yeux , tout ces aliments, aux quel on ne pense pas toujours !!
Merci pour la recette de Gâteau à la patate douce , gros bisous 😘
avec plaisir! je vous prépare ça!
Bonjour jess merci pour la vidéo. Je veux bien la recette.
Coucou Jessica, tu piques ma curiosité avec ton gâteau au chocolat et patates douces 😋🤔 la recette !!!!! La recette !!!! Ça changera de la purée 😆 merci pour tous tes bons conseils 😉
je vous donne ça bientôt!
Bonjour Jessica!
J’aimerais bien savoir ce que tu penses de la consommation de café ? Car plusieurs affirment que ce n’est pas bon pour l’organisme mais d’autres disent que sa consommation contribue à accélérer le métabolisme et donc à brûler les graisses ..
Merci à toi et merci pour tous tes bons conseils !
un bon café de qualité, riche en antioxydants, fibres, lipides, des acides aminés, du potassuim, du magnésuim, du calcuim, du soduim, traces de fer, zinc et cuivre, vitamines b 3, b2,b5,b6.
Il augmente l'énérgie, protège le foie,diminue le risque de maladie dégénératives... cependant il contribue au risque d'accident cardiovasculaire, influence le sommeil, fragilise l'hypertension
@@MYFMoveyourfit bonjour merci pour la question jen consomme pas mal jadore et depuis très jeune .
Les pousses d'épinards crues avec des champignons de Paris crus, un peu d'ail, un peu de vinaigrette ! Que c'est bon ! Bon dimanche !
Bonjour Jessica, MERCI pour ces conseils.
avec plaisir!
Bonjour, merci pour vos conseils.
j’aimerais avoir la recette du gâteau. Merci
J’aimerais bien savoir ta recette pour remplacer le beurre par de la patate douce 🍠 je ne savais pas Sa du tout .Tout ses aliments j’en consomme et c’est devenu quotidien mais pour les épinards j’en trouve pas des frais donc j’en prends en surgelé sur qu’il y a pas les Meme bien fait mais c’est bon aussi mais j’en aimerais bien manger des frais ❤️😘
Ouiiiiii la recette Jess ! Et je t’envoie un bisou
Bonjour, merci beaucoup pour vos conseils :)
Avec plaisir
Super, quelle est la recette de gâteau à la patate douce?
elle sera bientôt en ligne!
Bonjour Alex, la recette de gâteaux avec la patate douce ça m'intéresse mercie
je viens de l'ajouter en description!
La patate douce, c'est bien mais c'est cher : 3,5€/kg, c'est violent. En comparaison la semoule de blé dur vaut 2€/kg environ
Les légumineuses, c'est le bon plan ça.
Les oeufs, malheureusement j'ai découvert que pour les créer, il fallait détruire des poussins mâles par broyage ou chambre froide. Alors j'ai décidé d'en finir avec les oeufs.
Les flocons d'avoine, jamais acheté, faut que j'essaie !
Les pousses d'épinards, dans la mesure où c'est une herbe je préférerais l'acheter Bio, j'ai peur que ça revienne cher.
Bisous Jessica, bonne vidéo comme d'habitude, un bon travail utile pour vous abonnés
merci de nous suivre!
Pour moi les épinards c'est en jus de légumes le matin, avec gingembre, carottes et orange! Un délice !
Ccou Emeline. Je suis super fan de jus de légumes et de fruits que je trouve en magasin bio ou que je fais moi même en smoothies . Peux tu me dire où je peux trouver du jus d'épinards stp. Merci 😚😘
Quelle conneries tout ça
Je vous plaints
Je viens de vous découvrir et je vais suivre vos conseils et merci
Merci 😊
Entièrement d'accord avec toi 😀. Jessica est vraiment bien et perso je la trouve délire et ça me plaît, elle est nature.Les épinards je les mange à la poêle avec ail et persil. Hummm !!! Merci Jess ☀️🥰.
Cc oui moi aussi je opte pour la recette du gateau au chocolat / patate douce!!
Et en ce concerne les pousses d'épinard je n'en manger pas du tout avant et là j'en mets dans mes salades je les mange cru à ma grande surprise ça n'a pas de goût c'est comme de la salade donc impeccable merci Jess!!!
avec plaisir!
Les patates douces en frite, les pousses d épinards en smoothie, Les flocons d avoine en pancakes, les legumineuse c'est au moins 1x par jours en curry en chili.... et les oeufs pareil . Vraiment des aliments que je consomme quotidiennement
top!
Bonjour Jessica. Je veux bien l recette avec des patates douces. Merci😊
la voici 😉czcams.com/video/qwkfmrUrV5k/video.html
La recette, la recette Jess 😘💪🏼
ouaiiis une recette !! 😃😃 merci pour la proposition 😁
Bonsoir j adore ce que vous faite pourriez vous me donner recette gateau au chocolat pztates douce merci
Il est en lien dans la description de la vidéo à ce sujet 😉
Et oui je veux aussi ta recette de gateau avec la patate douce!!!!Merci
je vous donne ça bientôt!
Oh oui je voudrais bien ta recette de gâteau chocolat à la patate douce ! Merci
Tu peux la trouver sur la chaîne 😉
Cc merci pour la vidéo je la partage super intereesant on veut la recette du gâteau !!!!!
SUPER J'AIMERAIS BIEN FAIRE LE GATEAU AU CHOCOLAT. MERCI MERCI
👌😋
Bonjour,
Pourriez-vous m’envoyer votre recette du gâteau au chocolat avec des patates douces s’il vous plaît ?
Merci et belle journée.
Sandra.
La voici 🤗🤗czcams.com/video/qwkfmrUrV5k/video.html&pp=ygUQcGF0YXRlIGRvdWNlIG15Zg%3D%3D
bonne dégustation🥰
Ouiii pour la recette ! La patate douce je la mange en frites ou juste au four coupé en 2 avec du paprika 😊
j'adore la patate douce!
Merci pour ces conseils Jessica, ma liste de courses est prete
Merci pour votre vidéo. Les épinards en salade avec des graines de tournesol et quelques petits morceaux de tomme de brebis, c'est top top bon !
Moi je cuisine les peinard en soupe avec 1 pomme de terre,1 carote et 1 céleri ,je passe tout et c'est super bon ,on peux ajouter du parmesan râpé ou de la crème fraîche,personnellement je préfère le parmesan.
oui je veux ta recette de gâteau chocolat à la patate douce.
Bisous Jessica, merci pour les bons conseils et séances fitness 😉😘👍
Bonjour, puis je avoir votre recette du gâteau au chocolat à la patate douce svp. Merci beaucoup. Je commence les séries de hit j'espère arriver à mes objectifs.
Merci beaucoup pour vos séances et votre bonne humeur.
Bonjour voici la recette 🤗czcams.com/video/qwkfmrUrV5k/video.html&pp=ygURZ2F0ZWF1IHBhdGF0ZSBteWY%3D
Bonne dégustation et bravo pour ce début 💪💪
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup
Bonjour, je veux bien votre recette du gâteau avec la patate douce, merci d'avance
Dans la bibliothèque vidéo nutrition 😉
Jamais déçu quand je regarde tes vidéos :)
cool! merciii
Merci Jessica pour ta bonne humeur, tu es géniale Christine deDIJON
On veut la recette du gateau!!
Bj jessy tes vidéos sont parfaites et tes conseils bc utile continu bonne journée 😉
La patate douce au four un vrai régal !
Merci ,très intéressant, je ne connaissais pas les pousses d,épinards, je vais essayer de suivre, ce que vous co seillez
Bonjour Jessica
J’aimerai bien la recette de ton gâteau avec des patates douces merci
J’❤️dore tes vidéos 👍
check ma vidéo recette patate douce!
Merci pour ces bons conseils ! Je suis intéressée par ta recette de gâteau à la patate douce.
avec plaisir!
Cc Jessica pourrais tu me donner ta recette de gâteau avec des patates douces je le ferai merci d avance 👍
la voici 😉czcams.com/video/qwkfmrUrV5k/video.html
Je voudrais bien tes recettes avec patates douces. Je m'en sers généralement comme la pomme de terre. Accompagnement de viande/poissons et legumes..
bonjour Jessica
Merci pour tous tes bons conseils qui m aident au quotidien
petite question cbien de fois par semaine conseilles tu de manger les legumineuses ?
merci pour ton coaching ta bonne humeur communicative et tes seances qui nous donnent la peche
Coucou ma belle moi aussi je suis assez curieuse d'avoir ta recette du gâteau merci et bisous !!!
recette en ligne!
Bonjour j’aimerais bien votre recette du gâteau avec la patate douce merci
En lien dans la description 😉
Gateau au chocolat et la marque de ton petit haut trop mignon, quelque pousse d épinard dans les smoothies
Bonsoir Jessica, je veux bien ta recette de gâteau choco à la patate douce. Merci d’avance
Elle est sur la chaîne
Les pousses d'épinard je les mange en salades avec un filet d'huile d'olive et des graines. Humm !
Plutôt d'accord sauf sur les prix de certains aliments... patates douces c'est pas si bon marché (bien plus cher que les autres patates) idem pour les pousses d'épinards c'est plus cher que de la mâche par exemple... Je retiens les recettes avec les patates douces pour remplacer le beurre dans les gâteaux...
👍J’adore La patate douce et moi aussi je veux ta recette 😘
On veut des recettes Jessica avec grand plaisir ! Top les vidéos j'adore !
Oui JUSTINE a raison ,😊💏 JESSICA peu tu nous donner des recettes simples rapide et surtout pas cher ( style salade composée en plat unique ,ou plat chaud avec des légumes et pourquoi pas gâteaux, merci bisou
Bonjour JESSICA merci pour vos conseils je note ,vous pouvez me donner idée recettes salade composée en plat unique moi jadore ce genre de repas mais sans trop d aliments acide car jai une gastrite😩😩😩 et plats chaude et légumes je suis pas trop fan mais depuis quel mois je fais souvent courgette tomates oignons et parfois avec du riz et soit poisson soit escalope dinde ou poulet ,ou jambon c est simple bon je monte ces aliments en étape cuit et houp quand un.petit tour au four quelque minutes histoire de réchauffer tous le monde ensemble et parfois gratiner de fromage .et idée de gâteaux pourquoi. La patate douce on la trouve quelle saison.? Merci beaucoup bisoussssss 😋😘
Merci pour vos conseils c'est super et j'aimerais aussi avoir votre recette du gâteau au chocolat à la patate douce
En description de la vidéo 😉