Camina 3 km 🔥 caminata en casa para bajar de peso | Abdomen cintura y cardio en interiores
Vložit
- čas přidán 21. 04. 2024
- Prepárate para darlo todo con esta caminata en casa. Vamos a caminar por aproximadamente 3 Kilómetros sin impacto sin saltos pero eso si con intensidad. Estos ejercicios para bajar de peso son ideales si quieres entrenar desde casa y nos abes por donde comenzar. Ejercicios para abdomen y cintura también serán incluídos 🔥 en esta caminata en interiores recuerda.. Siempre a tu ritmo, eres tu contra tu!
recuerda que entrenar tu fuerza, cuidar tu alimentación y mejorar tu calida de sueño también hacen parte de la ecuación 🔥
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Song: Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
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Song: Vanze - Survive (feat. Neon Dreams) [NCS Release])
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Song: NIVIRO - Flashes [NCS Release]
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Song: Unison - Aperture [NCS Release]
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Song: Diviners & Level 8 - Guide You Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/GuideYouHome Watch: youtu.be/
Song: Aiobahn & Guy Arthur - All or Nothing (feat. SGNLS) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: ncs.io/allornothing Watch: ncs.lnk.to/allornothingAT/youtube
Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#caminata #powerwalking #ejercicioencasa - Sport
Un privilegio entrenar contigo 💪🔥 Dios te bendiga en todo lo que te propongas.. nos vemos en una próxima 😅💪
Excelente gracias por este trabajo Soy feliz
Yo les digo a mis amigas entren al canal
@@mariaelidalopez9781 jeje que linda Maria gracias por tu apoyo.. me vas contando como avanzas.. bendiciones
SALUDOS Y BENDICIONES DESDE ECUADOR 🇪🇨 TENGO 67 AÑOS YO LE SIGO A SU MAMACITA ME SIENTO BIEN GRACIAS
Los hice todos y ver a tu mamá hacerlos hasta el final fue muy motivador para mí. Me encanta y quiero todos los días hacer tus rutinas. Tengo 47 años y soy de Venezuela. Al terminar me sentí super animada optimista y con energía. Maravilloso. Gracias ❤❤
Hoy la hice en la tarde de regreso del trabajo y me sentí muy bien me relajo, gracias a ambos, saludos desde Mexico!!!
Hola y gracias por tu rutina me encantó y la hice toda tengo 58 y no la encontré tan matada muy livianita ❤❤❤
Eso 💪 siempre a tu ritmo .. me vas contando como avanzas Gladys.. bendiciones
Los perritos en los vídeos son un super plus en este canal 😍🐶
Muchas gracias por esta fantastica rutina.soy italiano, vivo en la capital Roma y tengo 84 anos.me gustò muchissimo
Hey Gregory eres ejemplo para todos.. te mando un abrazo desde Colombia .. y sigue cada dia mas fuerte y sano .. bendiciones
Es una bendición hacer ejercicios con ustedes Dios le bendiga he rebajado 9 kilos y voy por diez más quiero hacer tu rutina con nutrición pero no sé por dónde y volverme miembro 😊
Jeje que bonito Haymet te felicito por todo tu progreso 😊💪 y claro si quieres mandame un mensaje y miramos bien.. bendiciones aqui te dejo el link
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Buen día Sergio, casi llevo dos semanas con esta rutina, siguiendo a tu mamá y me siento muy bien, muchas gracias por compartir tus rutinas con nosotros, bendiciones
Es la primera vez que miro este video, me parece excelente porque son ejercicios que se los puede realizar, y que hermoso que lo acompañe su madre, felicitaciones y sigue adelante
Jeje gracias por tu bonito mensaje Pilar.. aqui seguimos juntos y espero sea la primera de muchos mas entrenos.. bendiciones
Dios te bendiga, muchas gracias
Excelente rutina. Queme calorías. Muchas gracias. Dios los bendiga siempre.
Me gusta mucho tu clase muchas gracias felicidades Dios te bendiga
Me alegra que te guste Teofila.. bendiciones grandes
Me gustan mucho tus rutinas me as hecho seguir adelante Dios te bendiga de gran manera tu madre es mi motivación bendiciones un abrazo enorme
Hola Joven Sergio , yo repito rutina y comentaré algo y en algunos ! Solo le digo que aquí estoy diario haciendo sus rutinas que me gustan y ayudan mucho ! Un cordial saludo a usted y señora madre de Puebla México . Gracias
Hermoso entrenamiento y muy tierno con tu mamá sos un gran profesional Dios te bendiga siempre!!
Hola es pri.era vez q te veo y me gusto mucho la rurina ..bendiciones🙏
Jeje eso Luz.. que sea la primera de muchas por venir.. bendiciones grandes
Buenos días es primera vez que los veo estoy muy contenta todos los días lo hago me ah fascinado gracias que Dios los bendiga
Buen día Sergio día 6, parece que va de largo. Bendiciones y muchas gracias por tus rutinas. Un abrazo
Eso 💪 aqui estamos juntos.. bendiciones
hola Sergio, hola mamá de Sergio, buen lunes y una magnifica semana para ustedes, hemos realizado un fantastico entrenamiento, muchas gracias como siempre por vuestro tiempo, que Dios los bendiga! un saludo muy afectuoso desde Montevideo, Uruguay! 🥰
encontre este canal y amoooo mucho las rutinas y motivacion . GRACIAS!!!
Es mi segundo dia y lo logre...llevo mas de 20 años sin hacer ejercicio y en estos dias con tu guia ha sido maravilloso....gracias
Amo a los animalitos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
buenos dias una gran rutina q me hace sentirme buen todo el dia y no forzó mis rodillas son un gran equipo Doos los colme
de bendiciones
Excelente clase para iniciar semana 👏👏👏👏
Un abrazo Luz.. que conquistes esta semana.. bendiciones
Muy bueno profe,me encantan,Dios te Bendiga profe,hago por salud y nos acompañamos, estoy muy agradecida
Y yo contigo Florentina.. bendiciones para ti 💪😊
Dios te bendiga siempre desde Ecuador gracias por la rutina de ejercicio de hoy
Muy buenas noches desde San Diego California, gracias por las rutinas me gustan mucho, termino sudada y me siento muy bien después de ejercitar mi cuerpo 💪saludos y besos a los dos peluditos hermosos ❤ y a tu mamá.
De lo mejor termine muy feliz mil gracias.🎉🎉🎉
Eso Luz.. bendiciones 💪😊
Hola Sergio, eres de mucha bendición tengo poco tiempo siguiéndote pero me están ayudando mucho las rutinas mi salud esta mejorando cada día, Dios te bendiga a ti y a tus seres amados, te de salud y fuerza para continuar con tu canal.😊
Millll gracias!!!!!!
Feliz Dios te bendiga siempre 😍 mil graciasssss
Gracias, Sergio por estos videos que nos ayudan mucho. Su mami me encanta ver que está contigo y me inspira. Tu fan no. 1 Bendiciones
Muchísimas gracias son muy buenas sus rutinas bendiciones gracias.gracias ❤❤.
Excelente 😊Muchas gracias
Muchas gracias Amigo me encantan tus ejercicios Dios te bendiga grandemente
Gracias por su enseñanza Dios lo bendiga
muchas gracias, excelente rutina
Hola excelente Dios los bendiga
Bendiciones para ti
Gracias por guiarme me ayudas mucho. Bendiciones 🙏
Hola recién hice está rutina, fantástica gracias por compartir
Con gusto Ely 💪😊 bendiciones
Super excelente gracias
Buenos señor Sergio estoy feliz con tus ejercicios m encantan t felicito gracias dios lo bendiga
Gracias, por animarnos 🎉🎉
Bendiciones en tu vida.
Me sentí muy bien 😊
Hola Sergio buenas noches saludos y muchas bendiciones para ti, Madre y Familia Un abrazo muchas gracias
Muchas gracias por el ejercicio
Hola Sergio te escribo desde Guayaquil Ecuador, gracias por tus videos, desde hace un mes te sigo, me doy cuenta que ya puedo hacerlos mejor, veo a tu mami más delgada. Felicitaciones a los dos.
Me encantó ésta rutina , muchas gracias ❤
Con gusto Isabel.. bendiciones 💪
Excelente gracias 👌👍🙏
Excelente practica. Los felicito
Gracias Sergio, con tus rutinas,estoy aprendiendo a que mi salud mejore cada día, te llevo siguiendo hace un mes y me estás cambiando porque cada mañana te veo, a ti y tu bella mamá ❤❤❤❤❤
Super me he sentido muy bien, gracias por darnos salud y alegría
Gracias maravilloso
Mil gracias muchas bendiciones y un día muy bonito saludos desde cosntanza República Dominicana 😊❤❤
Gracias me encanto este video, bendiciones.
Gracias muchas Gracias ❤
Cansado pero feliz de lograrlo un día más. Saludos y ánimo... Gran trabajo
Eso 💪 lo logramos juntos.. bendiciones
Gracias hermano me siento mejor cada dia con tus rutinas bendiciones y sigue asi Dios te bendiga
Un día más! Una rutina más! En el camino hacia sentirme mejor. Gracias Sergio
BUENA SEMANA, para todos!! mil gracias y abrazos
Hola desde Venezuela, esther, gracias Sergio, hice la rutina, y me encanto, me siento super bie , gracias Dios te bendiga,
Amei essa aula
Gracias Sergio por tus rutinas, siempre me transmites serenidad y fuerzas para sefuir adelante, bendiciones desde Venezuela💪💪
Dios te bendiga gracias super bn gracias 🙏
Hola Sergio gracias por sus rutinas muy buenas dios lo bendiga
Gracias Gracias 🎉🎉 por tu tiempo ❤❤éxitos 🎉🎉
Gracias Sergio. Hoy hice la rutina por primera vez. Excelente
Excelente rutina mil bendiciones 🙏🙏🙏
Hola buenas noches bendiciones gracias por compartir de tus ejercicios
Maravilha esse alojamento inicial e final dos exercícios. Me sinto renovada.
Gracias Sergio, excelente 🎉. Lo disfrute mucho 😊
Buenos días Sergio me llamo Carmen y estoy muy contenta con ésta rutina sin saltos, me hace sentir muy bien, gracias por compartir tu tiempo, que Dios te bendiga
Muchas gracias!
Gracias, gracias
Justo ahorita estoy con ustedes 😊😊m a servido d mucho, gracias
Muchísimas gracias! Es difícil salir a caminar con las altas temperaturas y con ustedes se inspira uno!!
Excelente inicio de semana Sergio
Estuvo genial esta nueva rutina
Gracias esperamos el siguiente
Saludos
Excelente rutina como siempre eres uno de los coach más más comprometidos con tu trabajo sigue asi
Guacias gracias gracias
gracias por un dia mas
Lo logramos juntos .. bendiciones 💪
Lo logre hice todo ❤graciaa hermosa la clase
Gracias Gracias Sergio súper rutina
Me alegra que te haya gustado.. seguimos juntos.. bendiciones
Muchas gracias ❤
Muchas Gracias , logré ir a su ritmo 😊👍
Gracias❤
Gracias acabo de realizar mi 1era rutina contigo. Me gusta que te rutina la desarrolles con tu señora madre porque nos da la posibilidad de hacer nuestro ritmo. Gracias por poner a Dios por delante. Bendiciones y buen día 🙏🏼
Me gusta mucho la rutina, y las dos opciones que nos das. Gracias
Excelente el vídeo, son ejercicios que se los puede realizar, realicé toda la rutina por primera vez, felicitaciones y sigue adelante, desde Quito, Ecuador
Gracias. Me encanto ! Nos vemos .
Graciassss ❤❤❤ buenisimooooo
Gracias por enseñarnos a estar sanos Dios te bendiga grandemente
Excelente, bendiciones
Muito obrigado primeira aula com você amei parabéns sou de SP Brasil já faço aulas com outro professor daqui mas fiquei curiosos e gostei muitas gracias 😘❤
Hola Sergio, acabo de hacer esta rutina, me gustó mucho. Gracias!!! Saludos desde La Plata, Buenos Aires, Argentina. Bendiciones!!!! ✋
Maravillosa Rutina Sergio!! Me encants cuando entrenas con tu Ma muy inspirador❤
😊super gracias
Increíble muchas gracias yo hago ejercicio con una aplicación normalmente dura media hora así que busco otra media hora en algún video y este me hizo sudar a chorros😅 muchas gracias por su tiempo y dedicación ❤
Muy buena gracias
Gracias por esta rutina Sergio!
Excelente!!!!!
Maravilhoso amei essa aula de hoje
Me alegra mucho 💪 estamos juntos.. Dios te bendiga