MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- ⚠️ Programa de Mancuernas de 30 Días - www.tonygonzal...
🔥 Programas Personalizados de Nutrición y Ejercicio - www.tonygonzal...
Rutina de abdominales con una mancuerna, para marcar y tener abdomen plano en casa.
MARCAR ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA (ABDOMEN PLANO) | Ejercicios Con Una Mancuerna
• MARCAR ABDOMINALES EN ...
★ COMO HACEMOS NUESTROS VIDEOS ★
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► MAIN CAMERA - amzn.to/38ddeAE
► VLOG LENS - amzn.to/2VFeycN
► SECONDARY LENS - amzn.to/2wYxGIr
► STUDIO LENS - amzn.to/2VIytaS
► MIC - amzn.to/2PKotdl
► WIRELESS MIC - amzn.to/38lBU9Y
► VLOG TRIPOD - amzn.to/2TkgqWS
rutina de abdominales,abdominales con mancuernas,los mejores ejercicios con mancuernas,ejercicios de mancuernas,rutina de mancuernas,rutina con mancuernas,los mejores ejercicios,rutina para abdominales,ejercicios abdominales,ejercicios para abdominales,rutina de ejercicios abdominales,ejercicios para abdomen,Ejercicios Con Una Mancuerna,marcar abdominales,ABDOMINALES EN CASA CON UNA SOLA MANCUERNA,abdomen plano,abdominales con una mancuerna,abdomen intenso,abs
MÁS RUTINAS CON UNA MANCUERNA AQUÍ - czcams.com/play/PLxX-cyho2MoNFE2jj_wb00X_QA3OUBifw.html
Esta hasta ha estado divertida, sentía mis huesos tronar por todas partes, habrá que hacer está más a menudo jaja
Nuevo sub por cierto llevo viendo tus rutinas desde hace unas 3 semanas ya me ha servido mucho
Amigo estabas atrofiado jjajasj
jajajaja tony se lleva su alfombrita a todos lados, con esto completo mi primera semana de rutina de 30 dias con una mancuerna, noto bastante que los ejercicios con el pasar de los dias se me hacen mas sencillos y una rutina que me costo la vida un dia luego me resulto bastante comoda y simple otra, la proxima toca aumentar peso, me gustan mucho los videos de tony, rutinas sencillitas no te endulza los labios con tremenda charla y va y hace sus ejercicios todo tranquilito y calladito un genio este señor
Muy buena rutina crack 💪
Hago abdomen, brazo y pierna con las 3 rutinas tuyas con una sola mancuerna eres un crack amigoo
Yo también acabo de empezar con sus videos , has visto buenos resultados?
Muy buena gracias
excelente
excelente vídeo! cuántos minutos de descanso se deben dejar entre serie y serie?
¿Cuál es el nombre de los ejercicios realizados en el vídeo?
Woooohhhhh 🔥
Mi duda es, el dice repetir 3 veces, pero se refiere al video o realizar las 3 repeticiones que hace en el video?
Las repeticiones que hace en el vídeo.
Cuanto peso sería razonable para la mancuerna ? (Por lo que se ve en el video deduzco que entre 5 kg y 8 estaría bien )
usé 4 y morí
para principiantes 10 libras, ya mas experimentado 15 en adelante
@@cocoTss9yo uso 10 libras
@@cocoTss9sin problemas 👍
Sirve para la cintura? 💕
Fortalecerla más si tienes un porcentaje de grasa corporal alto no es lo único que tienes que hacer
Oye bro una pregunta puedo hacer tus entrenamientos de mancuerna teniemdo 12 años?
Yo los hago con 14 y Chil osea k allí tu
Obvio amigo! Pero recuerda no usar mucho peso.
segun se decia que no crecias si empezabas a levantar pesas desde temprana edad pero quien sabe no he sabido lo contrario
Te recomiendo porque te vas a poner fuerte