Souplesse ligamentaire: ce qu'on devrait TOUS savoir avant de faire des exercices!
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
- La souplesse ligamentaire est la souplesse la moins bien connue. Tant de choses à savoir.
Et la souplesse ligamentaire est toute aussi importante et on devrait tous et toutes en tenir compte lorsqu'on fait des exercices ou des activités sportives.
Ma vidéo se consacre entièrement sur la souplesse ligamentaire. Son contenu est tiré de mon plus récent direct, remanié, je l'espère au bénéfice de tous.
Bon visionnement!
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Crédit photo: Julien Faugere
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes CZcams.
Bonne mise au point. Merci
Avec plaisir, Catherine.
Merci beaucoup Denis toujours d'aussi importantes videos et conseils
Bienvenue, Blue Tulip. Passez une belle semaine!
Bonjour Denis, vraiment très intéressante ta vidéo 👍, merci 😉
Bienvenue, chère Sylvie. Bon week-end!
Au final, devriez-vous vraiment faire des exercices d’étirement? La réponse est ici, sur mon blog: tinyurl.com/tv3yj3xc Bonne lecture
Bonjour mr denis fortier je suis votre fan je voulais vraiment vous contacter pour un problème de santé un peu délicat concernant le pied de ma maman je vvoulais avoir votre email pour vous donner plus d'information pour son cas.peut être vous pourriez m'aider.merci d'avance 😊
Merci Denis ... toujours pertinent....
Bienvenue, Micheline!
Merci vraiment intéressant.
Merci, Brigitte!
Merci Denis
Bonjour Denis. Merci beaucoup
Bienvenue, Maherzia!
Merci Denis 😘
Bienvenue, Fara. Passez un bon week-end!
Merciii j'ai étiré mon pouce il a effleuré mon bras encore merci pour tout ce que vous faîtes
Bienvenue, شفاء RAHMA!
Merci, c’est vraiment très intéressant! Je me posais justement des questions sur ce sujet, je soupçonne une hyper laxité.
Les articles de votre blog sont aussi très utiles et intéressants!
Grand plaisir, Anne. Excellente journée!
@@DenisFortier Merci! Á vous aussi également!
Le test du pouce est très facile pour moi, je touche le bras sans problème. Je vais définitivement faire attention pendant les étirements (j’essaie de redevenir active et commencer un peu le yoga après deux petits épisodes de sciatique). Je ne suis pas capable de toucher mes orteils en étant debout, je comprends donc que j’ai de la souplesse ligamentaire, mais pas musculaire.
Est-ce qui il a espoir d’améliorer des faux pieds plats par des exercices si nos ligaments sont trop souples? (J’ai déjà porté des semelles orthopédiques dans le passé, car douleurs aux genoux).
Merci!
Bonjour Denis merci pour les conseils je soupçonne une hyperlaxite ,et je pensais que ceci me permet d'effectuer les mouvements sans problème, alors qu'il faut ménager les ligaments. Prospérité à vous encore merci
Intéressant merci .Avez-vous des exercices pour calmer le stress ,ça fait augmenter ma pression.
Vous trouverez ceci, Jeannine: czcams.com/video/NgasGTmfbvA/video.html
Bonjour Denis merci pour ces informations. En effet, en faisant des étirements des jambes, notamment contre le mur, je constate que mes ligaments externes (latéraux) des genoux me font mal. Mais alors comment améliorer sa flexibilité musculaire si on est toujours freiné ou limité par les ligaments ?
Bonjour, merci pour vos vidéos. Travaillez vous encore en clinique privée?
Bonjour Denis, je profite que ce soit un peu dans le thème pour vous dire que ce serait très chouette d'avoir une vidéo sur le syndrome d'Elhers-Danlos, avec des infos et des conseils comme vous le faites si bien! Merci beaucoup!
C'est noté. Je retiens votre suggestion. Passez une belle semaine!
Bonsoir je suis dentiste tunisienne merci pour votre vidéo très intéressant
Salutations depuis le Québec, Aziz. Pensées solidaires à vous tous, Tunisiens et Tunisiennes en ces temps de pandémie! 🙂
Merci Monsieur Denis pour votre aide. Ma question pour vous est un peu spécial je souffre d'un nerf pudendale quel exercice je pourrais faire pour soulager ma douleur constante et intense. Gratitudes infinies si vous pouviez m'aider 🌾🙏🌹
Bonjour Denis! Merci pour ces informations très utiles. Je fais du yoga, notamment, et cette notion de souplesse des articulations est souvent évoquée. J’ai une question à ce propos: qu’en est-il des tendons? Ils fonctionnent comme les ligaments ou ils peuvent quand même être étirés? Merci!
Je suis un hyperlaxe (test fait avec votre autre vidéo résultat 8pts sur 9). Exemple mon index touche presque le dessus de ma main. Jeune mon doigt touchait, les mains ai sol aussi (position debout). L 'entraînement musculaire aide à les gardés en place et certainement je ne vais pas jusqu'au bout pour ne pas tomber en hyperlaxité.
Lorsque les ligaments font moins bien leur travail en raison d’une trop grande souplesse, les muscles viennent en aide grâce à la stabilité dynamique. C’est particulièrement efficace pour l’épaule, un peu moins pour le poignet et la cheville. Merci de votre commentaire. À bientôt, Yker!
Chez moi ce sont les hanches qui sont hyperlaxe, j’arrive même à mettre mes jambes derrière la tête, mais mes pouces ne touchent pas mes mains, donc je suis hyperlaxe du bas, mais pas du haut
🙏🏾🙏🏾😍😍❤️❤️❤️❤️❤️
👍
Bonjour j aimerait savoir si il faut faire du kiné temps qu on a mal aux épaules j ai une capsulite retratife et une dendinopatie je fais du kiné depuis plus d'un an j arrivé à lever le bras avec un peu de douleurs merci de me répondre
L'ostéopathie pourrait être complémentaire avec la kinésithérapie.
@@christophehuynhtruong7484 pourquoi je fais des dendinopatie dans le genoux cuisses hanches je ne fait pas de sport et depuis 1 ans je suis en arrêt pour une capsulite retratife de l épaule merci de me répondre
Jai des douleur ischio qui recidivent a chaque fois je fais des étirements..faut que j arrête ?
Impossible à dire à distance. Merci de votre compréhension.
bonjour Denis
pourtant, les possibilités de progrès lorsqu'on pratique des étirements sont énormes, vous voulez dire que seuls les muscles progressent en étirement ?
si on reprend l'exemple qui consiste à poser les mains au sol, on peut (je l'ai vérifié) s'en rapprocher vraiment par la pratique
Autre chose, lorsqu'on fait des squats par exemple, on garde très souvent les genoux parallèles, non ? Je vois rarement le conseil d'écarter légèrement les genoux pour les squats...
Bonjour, Christian. Je ne fais pas le lien entre vos questions et la vidéo. La souplesse ligamentaire ne se modifie pas par des exercices. C’est comme ça, qu’on le veuille ou non. Je n’ai jamais dit qu’on ne pouvait pas approcher les mains du sol par des exercices (c’est d’ailleurs le sujet de la première partie du direct). Je dis cependant que tous ne peuvent pas systématiquement toucher le sol avec la paume des mains et laisser croire qu’on peut tous y parvenir n’est pas honnête. Je n’ai jamais dit qu’il faut écarter les genoux lorsqu’on fait des squats. Bref, j’ai probablement mal compris votre commentaire... :-)
@@DenisFortier ok denis, c'est alors moi qui ai mal compris... je me dis que si on doit écarter légèrement les genoux dans votre exercice, on devrait le faire également pour des squats, qui exercent une contrainte beaucoup plus importante sur les genoux ?
je comprend après votre réponse que si on progresse en étirement, les ligaments ne sont jamais concernés, mais la question que je me pose concerne les précautions à prendre lorsqu'on fait des étirements de toute sorte pour ménager les ligaments
je vais revoir l'ensemble de vos vidéos, merci !
@@PianoStudioNancy Les précautions à prendre pour protéger les ligaments sont particulièrement importantes pour les personnes dont les ligaments sont très souples, mais les muscles très raides. À bientôt, Christian!
Au début de la vidéo. "J'Espère avoir une souplesse ligamentaire" . A la fin de la vidéo ' j'espère ne pas avoir une souplesse ligamentaire'
😃😃😃
J'ai mal au ligament quand je touche jambes gauche et le long de la cuisse et hanches merci conseil