Arthrose du genou: 5 exercices ESSENTIELS
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- čas přidán 6. 12. 2020
- L'arthrose du genou peut vous gâcher l'existence. D'autant plus que le genou est une des articulations les plus souvent touchées par l’arthrose. Cette vidéo vous donne des exercices pour conserver (et augmenter) votre force et votre mobilité, deux capacités essentielles à vos activités et au maintien de votre qualité de vie.
L'arthrose n'est pas une fatalité. Il est possible de soulager la douleur et de retrouver une qualité de vie.
Adieu douleur et raideur causées par l'arthrose du genou!
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes CZcams. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
Merci beaucoup pour tout,je suis de Annaba est d Algerie ,ma vie s est transformée depuis que j ai suivi vos directives concernant mon arthrose du genou, j'ai enfin une vie plus sereine et belle.
Oh, qu'est-ce que j'ai adoré cette vidéo, vous me redonnez espoir, car j'ai une gonarthrose (je crois à cause du port des talons hauts tout le temps). Vous me sauvez de la déprime. Je vous envoie beaucoup d'amour 💖
Bonjour monsieur Denis Fortier, j'ai de l'arthrose et depuis que je visionne vos vidéos et surtout que je fais les exercices, mais quel soulagement. EFFICACITÉ +++...merci à vous 👍🏼
Grand plaisir, @samsungphilo1172!
Fait du bien d'avoir des encouragements et des guides comme ça. Merci !!!
Merci beaucoup pour tout,je suis de Annaba est d Algerie ,ma vie s est transformée depuis que j ai suivi vos directives concernant mon arthrose du genou, j'ai enfin une vie plus belle.
Merci Monsieur vous êtes parfait....
Même avec des prothèses on réussi à accomplir vos exercices...c est dur mais on y arrive en insistant....
Un muscle qui ne travaille pas s endort et finit par s éteindre pour ne plus repartir....
Ça vaut le coup d essayer et de stimuler son corps...
Merci Monsieur.
Respect
Merci pour les exercices que je rajoute à d'autres exercices d'étirement que je pratique depuis plus de vingt ans, ils sont d'une très grande clarté.
Merci Monsieur . Effectivement . Votre méthode conseillée , produit des résultats remarquables . C'est factuel pour nous musulmans qui tiront largement profit de nos prières quotidiennes , également liées à la contribution de tous les membres du corps humains en pleins mouvements perpétuels des différentes articulations . Bref . C'est une véritable conjugaison du corps et de l'esprit pour l'équilibre psychosomatique de l'être humain . Cela aide à l'entretien de notre corps pour une meilleure mobilité constante . Conformément à vos recommandations salutaires et salvatrices . Merci infiniment .
Vous donnez du courage et de l' espoir. Vous exercices font du bien
Un gros merci Mr Dénis pour tout. Vous nous rendez un service énorme pour nous aider😊
Bonjour
Suite à un accident le choc à déclenché une crise d arthrose
Je suis touché sur les 2 genoux
Je fais du vélo régulièrement et je viens de suivre votre vidéo
Merci À vous
Pascual Andrée
Merci pour votre vidéo je souffre du genou arthrose après les exercices je me sens beaucoup mieux
Je suis vos conseils marche régulièrement et vos cours
Ma forme et le moral reviennent merci
Merci pour ces exercices assez simples qui font grand bien. Les explications sont claires. Un grand merci
Bienvenue, Sylvie! 👍
Merci beaucoup Mr Denis pour les 5 exercices que vous venez de nous montrer, moi je suis porteuse de deux prothèses de genoux, et je suis très intéressé par ces exercices pour remuscler mes jambes. J'ai aimé vos conseils et et gestes avec tact. Merci encore, que Dieu vous bénisse.
Merci M.Fortier pour vos explications. C’est formidable.
Merci,monsieur,pour tous les conseils que vous prodiguez.ils nous aident énormément.
Exercices extraordinaires
Quel chance de vous avoir
MERCI
Merci pour ces exercices, présentation claire et précise 👍
Bjr vos réponses à nos messages et le ❤ en cerise nous rendent un meilleur service
Merci
Merci infiniment belle âme pour ces exercices. Je vais les tester dès demain . ❤
Merci monsieur Denis vous me donnez de l’espoir et je ferai vos nombreux exercices...
. Dommage que ma jeune orthopédiste n’a pris que 10 min pour me recevoir et ne m’a jamais expliquer ce que je pourrais faire pour me soulager. Vive et bravo les physios.
Au plaisir d’écouter vos conférences et vos exercices.
👍
Une orthopediste. N est pas une kine merci pour vos conseils
Toujours contente de suivre vos conseils sur vidéo. Ça m'aide énormément 👌🏾
Heureux de lire votre commentaire, @speciosamulezi7403! 🙂
Merci beaucoup monsieur Denis de vous suivre.Soyez benis
Vous êtes topissime ! J'adore ! Pour moi-même et ma clientèle, de belles propositions de maintien de notre bonne santé musculaire, articulaire. MERCI 💐💐💐💐💐💐💐💐
Merci beaucoup, monsieur Denis pour ces cinq exercices. Je l’ai expérimenté aussitôt, et le résultat est super fantastique. Infiniment merci
Au bout de combien de temps avez vous eu un soulagement
@ merci Denis pour tout ces exercices Solange 13:33
Merci beaucoup pour vos conseils.
Bonjour Denis.Meci beaucoup pour cette séance d'assouplissement du nenous. 🙏Sois Bénis ❤❤
Bienvenue, Berni! 👍
Merci beaucoup docteur pour les exercices 🥰👏👏👏
Merci pour cette belle vidéo ça nous aide énormément
Merci Denis pour ces nouveaux exercices . Je crois que ceux-ci , couché sur le dos me seront bénéfiques plus que debout . Je viens d'avoir une infiltration mais on ne peut rien faire pour la subluxation d'un ménisque qui me cause des douleurs jusque dans la cuisse . Grâce à votre aide , j'ai récupéré toute ma mobilité et retrouvé mes activités . Tous les jours, une séance de 20 mn depuis 3 mois me remet en forme malgré mes 78 ans .
Bienvenue, Anne-Marie! 👍
Merci me Fortier pour vos conseils je suis une nouvelle abonnée et je partage vos vidéos avec bp d amis et surtout avec ma fille qui est ostéopathe au Canada ma douleur au genou est soulagée en pratiquant vos exercices merci merci
O
@@DenisFortier o
Merci monsieur fortier j ai fait des exercices pour mes douleurs du genoux je me sens mieux debout sauf l exercice debout et faire des flexions trop douloureux merci encore car vous expliquer très bien ❤❤❤❤ 😊😊😊😊
Merci énormément pour vos conseils je fait ces exercices depuis que vu votre vidéo je me sent mieux moins de douleurs
Merci pour toutes vos vidéos
Vous m avez redonné le moral 😊
C est super car je souffre beaucoup avec les genoux. Merci
J'aime bien,j'adore.tous ces exercices aideront beaucoup de gens. Merci bien.
Heureux de lire votre commentaire! 🙂
Merci pour ces exercices, ça m’a fait assez de bien
C'est toujours bien de suivre vos vidéos, ça rassure de pouvoir se connecter. Tellement difficile de se faire suivre au quotidien..
Bonsoir monsieur Denis Fortier ! Je vous remercie infiniment pour vos exercices si bien expliqués et si bien guidés ! Bravo
Vidéo très intéressante, bien expliquée et à la portée de la majorité. Je commence ces excercices aujourd’hui avec la jambe droite, la gauche ayant une prothèse complète qui est descellée.
Merci M.Fortier
Bravo et merci à vous 🇫🇷. L’arthrose de genou vient e se révéler à moi. Je m’empresse de suivre vos exercices et m’abonne ! ❤️😘
Bienvenue sur ma chaîne, Ode. Et bon courage! 🙂
Merci pour votre conseil , je veux faire votre exercise 👍💙
Bien beuh Denis je suis sidérée ce soir de ce que je viens de voir oui cette prestation je suis ravie et je remercie beaucoup oui cela m'intéresse merci et bonjour oui par ce que ici là où je me trouve il déjà minuit passé de quelques minutes merci Denis
Je vous regarde tous les jours ça m'aide beaucoup merci
Merci Dennis Forestier pour vos bons conseils que je vais essayer d'appliquer
Merci pour ces exercices et pour la démonstration : vous voir les exécuter est motivant !
Dans l'exercice du pont, douleurs dans le dos ressenties : comme vous le dites, on ne force pas.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Merci pour ces explications simples et efficaces je souffre de l arthrose du genou dt et de la hanche dte et vos exercices me rendent bcp de services et me font du bien encore un gd merci d algerie.
👍
Merci Monsieur Fortier . Plein d'espoir.
Merci Denis Fortier, vos exercices sont le bien venu. J'ai des arthroses dans les genoux et maintenant, j'ai une Lombo sciatique. Je suis par kiné, et ce sont pratiquement les mêmes exercices. Mais je vais suivre vos conseils et les faire à la maison. Merci
L'utilité indéniable des exercices mise à part, votre accent canadien vous rend de suite sympathique. Bravo pour votre belle initiative. Je viens de m'abonner.
Merci beaucoup , ces exercices m'ont beaucoup soulagé.
Bienvenue!
@@DenisFortier 0yl
’Li
Merci Denis pour ces exercices,je vais les essayer,et j'espère que ça soulagera mes douleurs de genou
Merci Denis un vrai plaisir de vous écouter
Merci Monsieur
C est incroyable en 3 séances le résultat est stupéfiant
Heureux de lire votre commentaire, Rebecca! 🙂
@@DenisFortier bonjour Denis merci pour cette vidéo
Juste une question est ces exercices sont à faire tout le temps même en l absence de douleur car mes 2 genoux souffrent d arthrose mais la douleur est forte seulement à droite
Merci de votre réponse
Merci à vous Mr, j'ai beaucoup appris!!!
Grand plaisir, Cantave!
Bonne et heureuse année 2023 à vous Denis et votre famille
Toujours très bien vos exercices
Vos conseils sont très adaptés, je suis ravie de les pratiquer et de constater qu'ils me conviennent.
Merci
Heureux de lire votre commentaire, Marie! 🙂
pyh6.
Heureuse de consulter se site pour la première fois ,disant adapté à mon cas j souhaite pratiquer merci pour tout vos conseils DR Denis forter.
Merci infiniment pour tous vos précieux conseils, je vous découvre seulement. J'ai 78 ans bientôt et je souffre d'arthrose depuis environ 25 ans, ce problème m'handicape beaucoup que ce soit pour me baisser (impossible) et dans les escaliers de mon immeuble et pourtant je viens de faire facilement vos exercices sauf le dernier car je n'ai pas ce poids dont vous parlez, c'est étonnant d'avoir pu faire les premiers sans souci, surtout que je pensais une fois allongée ne pas pouvoir me relever ! c'est miraculeux ce que vous m'avez fait découvrir, il faut dire que je prends depuis pas mal de temps MSM, ou glucosamine ou Harpagophytum etc...
Bienvenue sur ma chaîne, Misstic! 🙂
Imaginez ceux qui comme moi en souffre déjà à la trentaine
@@samirbrik7860 pareil pour moi, je déprime
@@louizaberkane8268 pareil ca fait peur pour la suite..
@@DenisFortierdites moi svp est-ce qu'il ya une différence entre arhrose du genoux et gonatrie?merci de me répondre
Merci beaucoup Dénis.votre vidéo est superbe.
Heureux de lire votre commentaire!
Je vous decouvre par hasard suite à une arthrose du genou j'ai essayé vos exercices et je vais continuer doucement car ça m empêche de dormir la nuit merci vos exercices peuvent aider un grand nombre compassion a ceux qui en souffrent merci
Bienvenue, Annie. Veillez sur vous!
merci bcp Mr Dénis pour toutes infos qui nous aide a passer le cap de la douleur et du stress que cause l arthrose.
Merci beaucoup Monsieur je vous suis de l Algérie excatement Alger
L’arthrose, arme de destruction massive? Voici comment la prévenir! Des conseils à lire sur mon blog: tinyurl.com/2vhz74u8
Merci. Monsieur vos cours sont très agréables
Explications très claires...et exercices efficaces...merci beaucoup pour votre aide très précieuse 👍
Merci, Lisa!
@@DenisFortier merci
Bonjour M.Denis
Autant je commence à avoir du mal seulement au niveau de mon genou gauche il y a presque un mois
et j''ai essayé de pratiquer l'une de vos conseils et vos exercices aujourd'hui je vous assure que j'ai ressenti déjà un soulagement.
Merci infiniment pour vos détails d'explications.✌️
Merci pour ce que vous faites. Ou puis je trouver vos livres a Paris.
Excellents exercices,merci,monsieur!!!!!
Grand plaisir, Carmem!
@@DenisFortier jjeçhjecharchemapuisose
mèsi bon travay
Merci Très clair !
Vous êtes un bon pédagogue
Merci, explications et démonstrations très claires ! Certains de vos exercices ressemblent à ceux que me fait faire mon kinésithérapeute (après une viscosupplémentation sur un genou arthrosique avec ancienne ligatoplastie). J'ai enregistré votre vidéo pour l'avoir "sous la main" (😉 si je puis dire) afin de continuer à travailler chez moi sans rien oublier.
Bon courage, Katia!
Merci bcp monsieur hier j'ai la radio des genoux on m'a trouvé de l'artrose donc je suis contente de suivre vos conseils
@@DenisFortier merci beaucoup pour les conseils
@@catherinekupesakapinga4073 źqqq
3
Sans avoir de l'arthrose du genou, je sens bien que mes muscles des jambes de raidissent et se rétrécissent. Vos exercices sont donc exactement ce qu'il me faut, à faire chaque jour, encore et encore. Merci beaucoup pour ce cadeau.
Grand plaisir, Huguette!
Merci, je vous découvre, et c'est super vous expliquez très bien , et du fait que vous le faites devant nous, c'est plus réalisable MERCI..MERCI...MERCI
Bienvenue sur ma chaîne! 🙂
Merci beaucoup c'est des exercices faciles que je vais pratiquer
Bonjour Denis moi j'ai mis like et j'ai téléchargé avant de terminer la vidéo. Merci c'est vraiment utile.
🙂👍
Super merci beaucoup pour vos explications qui sont très claires 👍 maintenant il me reste une chose a faire c'est de les appliquer dès que possible
Bienvenue, Patricia!
merci enormement pour ces exercises tres bien expliques
Merci mon frere et Que le grande Dieu vous beniss. Jesuis une Ayisienne jevis Allmagne..merci boeucoup
Bonjour , j’ai de l’arthrose au genou mettre de la glace est ce que c’est bon 🤔
Avec une crise oui c’est bon
J'ai une tendinite au genou, est-ce que je dois pratiquer les mêmes exercices ? Merci de me répondre.
Très bon exercice merci
Le merveilleux est que vos exercices, clairement expliqués Denis, montrent un effet de soulagement, si ce n est de retour au normal, assez vite. Merci toujours.
Bonsoir, quel exercice pour l'arthrose de l'épaule ?
Un grand merci à vous !
Super M.Denis Fortier
Merci monsieur j'ai sentie un grand soulagement mon genou a beaucoup craqué
Bienvenue, Saliha!
@@DenisFortier je ferais voir ta vidéo a ma belle mère
Bjr Denis merci pour toutes ces explications mais quels exercices pour les genoux qui craquent surtout qd on prend les marches.
Bonjours, je l arthrose du genou depuis trois ans. Je fais de la marche. Me je me sens plus capable de continuer car dès que je marche je ressens des douleurs intenses. Que dois je faire
Prenez une cuillerée à soupe de graines de lin réduites en poudre par votre moulin à café, le matin dans votre café ou dans un verre d’eau. Mon genou ne craque plus depuis 10 ans. Le lin nourrit vos articulations. J’ajoute aussi la même quantité de graines de chia dans mon café, ce qui est un anticholestérol naturel. Je n’ai aucune maladie et je ne dis pas mon âge!😉🤭
Bonjour Monsieur,
Je dois avouer que votre vidéo tombe à pic. En ce moment même, je dois souffrir d'arthrose du genou depuis des jours mais cela commence à aller mieux ; j'arrive à marcher presque correctement. Après avoir écouté vos explications, je les ai mises déjà en pratique et sincèrement cela me fait du bien.
Merci bcp👍🙏
Merci Monsieur Denis Fortier pour vos conseils ! C'est bon à savoir 👍👌
Bonjour apres les operations des genoux
( protheses tothales') quelles exercises pour bien faire pour remettre la marche rapide et efficace car je marche tres doucement et desvends les escaliers difficillement encore
Merci de vos coseils mr Fortier
C’est super! Merci beaucoup Dénis.
Je me demandais si vous ne pourriez pas mettre un écran avec les photos de chaque exercice groupées sur le même écran, question de se rappeler de chaque exercice. Parfois à la fin du vidéo on ne se rappelle pas quel était le 2e exercice par exemple, et en voyant la photo on s’en rappelle immédiatement.
Bienvenue, Jean-Claude!
Bonjour Denis, 3 semaines après une chute sur mes deux genoux, j'ai une douleur récente et quelques difficultés à plier le genou droit. J'ai suivi votre vidéo sur les 5 exercices mais cette fichue raideur persiste.
Voilà, c est fait, je suis abonnée 🙏🏻un grand merci à vous 🎈
Bienvenue sur ma chaîne, Myriam! 🙂
Merci beaucoup, c’est très explicite et je vais les mettre en pratique san tarder.
Merci beaucoup pour cette exercise sois béni
Vos exercices sont de grandes qualités merci infiniment👍🏼👏🏼
Merci pour vos bons mots, Denise!
Merci denis ça maide bcoup mais prothese hanche operé 3 fois compliqué pour moi
J’ai apprécié vos démonstrations d’exercices. Pour ma part je viens d’être opérée d’une PTG et je me demandais dans quelle mesure ces exercices étaient aussi souhaitable. Après 6 semaines postop j’ai dépassé le 110-120 degrés. Le 2e genou est programmé pour l’an prochain. J’ai déjà des atteintes osseuses d’où de fortes douleurs et chutes. Merci
Merci pour cette belle video exercices
Merci Monsieur Fortier pour votre honorable générosité Je partage sur ma page Facebook Je vous souhaite une très belle année 2021 🎊🎉🎇🎆🎁
Merci, jasmin78. Bonne année à vous également et merci pour vos bons mots!
Merci. Cela m’aide beaucoup .
Bienvenue, Suzel!
Bonjour Dénis,
Merci pour cette excellente vidéo. Pourriez-vous m’indiquer si vous avez traité dans une de vos précédentes vidéos la prise en charge du syndrome méniscal, indépendamment de l’arthrose du genou ? Merci pour votre réponse.
Bonjour Claude. Merci pour vos bons mots. Vous trouverez des informations dans cet article, sur mon blog. tinyurl.com/f5adxmj2 Je garde en tête ce sujet pour une prochaine vidéo. À bientôt.
Merci beaucoup pour vos conseils je vais faire ces exercices facile et simple
Très bonne vidéo merci beaucoup je vais essayer de mettre ça en pratique et m'abonner à la chaîne très bien
Bonsoir Mr Fotier ! Est ce que vous avez des exercises pour la douleur des nerfs ciatiques.
Bonjour Jocelyne. il y en plusieurs sur ma chaîne, comme dans cette vidéo: czcams.com/video/bzPQ87ux4KI/video.html
Peux t'on faire tous ces exercices en ayant également une fissure horizontale du ménisque ? Merci par avance
????
Merci Denis pour tous ces exercices. Je suis une camerounaise de 55 ans et j'ai mal au genou droit qui est un peu enflé. Je vais essayer d'appliquer ces exercices et je vous dirai la suite. Merci pour tout.
Ah! Mais voilà
Ce qui me manquait😍 aux exercices que je pratiquait déjà merciiiiiii denis
L’arthrose est-elle une arme de destruction massive pour votre articulation? Vous trouverez la réponse et d’autres informations sur l'arthrose, dans cet article de mon blog: tinyurl.com/2am35b6s Bonne lecture!
Merci
@@siannalouis1315 Bienvenue!
Film .x
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Toujours merci d'avoir pensé aux personnes âgés. C'est bien.