SOIGNER SON ARTHROSE DE GENOU : CONSEILS ET EXERCICES KINE
Vložit
- čas přidán 26. 03. 2019
- Dans cette vidéo, nous allons parler de l'arthrose de genou et des différents traitements que vous pouvez mettre en place chez vous à la maison pour diminuer vos douleurs, et redonner un maximum de mobilité à votre articulation. Ces exercices et conseils vont vous permettre de mieux vivre avec cette arthrose.
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je trouve mr benjamen excellent .Il nous apporte lessentiel qui peut nous aider a reeduquer les patients et dans notre vie quotidienne .grand merci
Parfait pour mon père de 85 ans ! Merci Benjamin pour cette vidéo ! Toujours aussi concis et efficace !
Vraiment c'est une vidéo qui résume à merveille ce problème bien compliqué de l'arthrose,
Merci beaucoup vous m'avez beaucoup aidé
C'est bien expliqué et Complet
Bravo et bonne continuation
Je vous remercie , vous êtes vraiment bon et de confiance pour aider le genou !!
Bonjour , Du Canada
Merciiiiii!!!!
Et bcp de courage
Merci infiniment pour votre générosité 🤗
Merci infiniment pour ces conseils précieus.
Merci énormément pour ces bonnes explications.je vais le mettre à profit .Bonne journée.
Merci pour vos conseils, ça m'a soulagé
Bonjour Benjamin,merci beaucoup pour ces conseils très clairs et précis.Vous avez touché les parties réellement problématiques à masser.
Très bonne vidéo !
Merci bcp pour ces conseils . je vais appliquer ces exercices.
Merci beaucoup pour tes bon conseils .
merci pour ces étirements ça me fait du bien j’ai de l’arthrose dans les deux genoux je suis en classe 2 aucunes infiltrations m’a fait de l’effet donc je fait vos exercices merci encore
merci pour cette vidéo explicite et bonne continuation
Merci beaucoup pour votre aide et votre conseil
Un grand merci pour vos conseils et explications.
Merci beaucoup pour votre conseil
merci pour cet ensemble de conseils...
Merci infiniment pour ces conseils très importants.et efficaces!.
Merci Benjamin..cela m aide chaque matin..
Merci pour vos conseils,sur l'arthrose du genou, 👍
Excellent et très bien résumé ce problème
Merci Benjamin. Les explications sont claires.
Très intéressante vidéo claire et instructive .Très bonne approche de l'arthrose du genoux et de toutes les possibilités de soins et d'exercices qui peuvent la soulager . Merci pour ce travail si bien fait,bénéfique et aidant.Cela m'a apporté beaucoup plus de clarté ,de la confiance en ce que je peux faire moi même et l'espoir de soulager mes genoux
CH
Merci pour la vidéo, très bien expliqué et merci pour votre disponibilité pour aider
Merci beaucoup pour ces conseils
Bonjour merci pour Tous vos conseils. ☀️👍
Merci beaucoup c est très intéressant
Bonjour merci très bien expliqué
Merci pour votre explication
Bravo, si excellente vidéo !
Merci pour les vidéos sur l'arthrose du genou
Je tiens à vous féliciter vraiment je souffre maintenant au genou avec un faux mouvement ,avec le confinement mon médecin ferme son cabinet grâce à toi je le soulage jour après jour ,merci infiniment Benjamin 🙏🏼
Merci beaucoup de ton commentaire!
Benjamin
Pour finir définitivement avec cette problèmes en 72h, veuillez nous contacter sur ce numéro WhatsApp +22991228643 pour un traitement naturel..
Merci infiniment.
Je vien de voir cette vidéo vraiment intéressante,
Infiniment MERCI 🙏
Très intéressant merci je vais essayer
Je souffre d'un genoux et je vais m'appliquer a ces exercices
Papi il a pas su dire “joyeux anniversaire” une fois à mamie de la journée mais par contre pour applaudir quand le gâteau arrive et dire “bravo” c’est le premier 😂 que phenomeno alors
Trés précis ,trés intéressant !Merçi !
Merci!
Merci infiniment je suis au Sénégal vous êtes adorable
Très bien, merci..
Merci pour la vidéo, bien expliqué
Merci beaucoup pour ces informations importantes . moi aussi je souffre des inflammations d arthrose.
Intéressant !
merci beaucoup cela je vais le faire merci
Merci pour la vidéo
Merci beaucoup pour vos exercices en espérant diminuer la douleur merci infiniment
Alors est ce qui'ils ont diminué ta douleur ? Répond moi svp 🙏
Merci mon ami
Bonsoir merci je suis en plein dedans . J ai eu ce jour une infiltration demande par mon chirurgien . Je vais suivre vos conseils ❤️🙏👍👍
Attention les infiltrations détruisent le cartilage ne pas en faire beaucoup est souvent la douleur revient est l opération c est vraiment pas la panacée il y aura toujours des douleurs Monique jaffeux
Très bon 👏👏👏
Merci beaucoup
Merci.bezucluo, extrêmement simple et pédagogique et je suis en plein dedans sur les 2 genoux.
Merci monsieur
Merci bcp j'en souffre
Merci, très bien expliqué. J’apprécie beaucoup le petit tableau avec. Ça nous fait bien comprendre l’endroit qui doit travailler.
Merci j'ai bien aimé toutes ces explications et bonne continuation.
Good - super
Merci
Merci bcp car a cause de l artrose j ai des kystes poplites très douloureux . Je ferai des cataplasmes d argile .Actuellement je fais des massages avec l huile de gaulthérie . Bonne idée .merci
merci
Très clair.merci beaucoup
Vidéo complète . Merci beaucoup .
Top exercices..Merci
Bonjour, super vidéo. Vos conseils s'appliquent-il dans le cas d'une chondropathie femorro patellaire , d'ailleurs quelle est la différence ?
Bonjour, globalement les exercices pour la chondropathie femorro-patellaire et pour l'arthrose des autres compartiements du genou seront les mêmes. l'objectif étant de libérer les mobilité dans les zones de raideurs et de stabiliser avec le renforcement musculaire et la proprioception !
Merci infiniment pour cette vidéo très instructive sur d'arthrose du genou dont je souffre
Je souhaite faire du mini stepper : quelle durée quotidienne vous me conseillerez ?
Bonsoir, concernant le mini stepper je vous conseille de débuter progressivement, 1à minutes dans un premier temps ,puis ensuite 5 minutes de plus par semaine...
Merci beaucoup. Est-ce que la marche est bonne pour début d'arthrose
Salut
Très belle vidéo, bien expliquée
Avec l'arthrose du genou, peut-on utiliser la presse chez le kiné ?
Bonjour, vous pouvez bien entendu utiliser la presse chez le kiné !
Bonjour Benjamin, merci pour vos vidéos et conseils. J’ai une question sur l’arthrose, en plus des exercices, que pensez-vous de porter une genouillère pour soulager les douleurs ? Bien à vous, Laurent
Bonjour, nous ne conseillons par le port d'une attelle car vous avez compenser et créer des douleurs ailleurs...
@@BenjaminBrochet Merci Benjamin pour votre réponse. Et encore merci pour vos vidéos et conseils. Bien à vous
Merci Benjamin.
J'ai une question dont je ne trouve pas la réponse.
Comment renforcer les muscles de la jambe quand on a un ménisque fissuré ?
Jusqu'à présent je pliais les genoux et je restais ainsi le plus longtemps possible.
Le chirurgien m'a dit qu'il ne fallait pas que je fasse cela : appui sur le genou en position fléchie.
Il ne m'a pas dit par quoi remplacer cet exercice. Mais j'ai besoin de renforcer mes jambes qui sont faibles !
Quelle serait ta solution ?? Merci d'avance !
Bonjour, pour renforcer les jambes en cas de problème de ménisques, il faut travailler au plus proche de l'extension. Plus votre genou sera fléchi, et plus les contraintes seront importantes sur vos ménisques. Vous pouvez travailler le quadriceps jambe tendu avec un poids au bout du pied, les ischios en très légère flexion à l'élastique...
Je crois que la photo de la fille sur la presse à cuisses était pour moi :D
Merci pour les conseils... comment est on certain que l'on a de l'arthrose sans radiographie ? j'ai bcp pratiqué les montées sur banc durant la fermeture des salles de sport, résultat: du bruit quand j'emprunte l'escalier. Des exercices quotidiens d'étirements (pour le dos) sur les genoux depuis un mois ne semblent pas arranger - malgré de bonnes mousses -
Je sens une raideur générale des 2 genoux, avec une difficulté à m'accroupir. Des ligaments internes un peu sensibles, aussi ...
J'ai 54 ans, 15 ans de muscu... Qu'en pensez vous ?
Bonjour, seules les imageries permettent de différencier les douleurs méniscales, articulaires et arthrosique avec certitude. Cependant les symptômes que vous décrivez y ressemble beaucoup (arthrose).
Parfois le genou devient chaud et gonfle un peu sous la rotule (épanchement articulaire) après une activité intense.
Si on prend en considération votre age, les antécédents de musculation et vos symptômes on aurait tendance à penser q'i s'agit en effet d'arthrose, reste à vérifier...
@@BenjaminBrochet Bonjour Benjamin
Vous avez vu juste ! Pincement femoro tibial interne confirmé par scanner tdm.. Que pensez vous du BOSU comme accessoire pour travailler l'équilibre au quotidien dans ce type de pathologie ? Pratiqué chez mon kiné initialement pour tendinites au même genou, j'adore.... j'étais très musclée mais mon sens de l'équilibre est tres deficient. J'en ai commandé un 😁
@@delphinebez3045 Bonjour, le bosu est un excellent dispositif pour travailler l'équilibre du genou et de corps d'une façon générale ! Je vous conseille bien entendu le renforcement, étirement conjointement...
bravo pour vos vidéos fort précises. mes radios montrent une absence de cartilage aux deux genoux. pensez-vous que le rameur soit un bon exercice ou bien cela va-t-il trop solliciter les genoux ? merci
Bonjour, vous pouvez réaliser le rameur, doucement et pas trop longtemps !!!!
merci
Bonjour merci de votre exposé,es ce qu'une genouillère peut aider à diminuer la contrainte
Bonjour, parfois une genouillère peut soulager ponctuellement...ce n'est cependant pas une solution de la porter en permanence !
merci beaucoup pour vos vidéos
Bjr Benjamin, je voulais vous demander quels sortes de cataplasme pour les calcification osseuse ostéopathiques et quels méthodes utilisées je trouve très intéressant tes rubriques . Merci
Bonjour, ou sont vos calcifications ?
c'est la meme démarche pour une gonarthrose fémoritibiale débutante sur genu varum ? , Merci et bonne continuation
Bonjour, l'ensemble des exercice correspond à la gonarthrose fémorotibiale sur genu varum.
Benjamin
Super exercices. Merci beaucoup. J'ai une question à vous poser : est ce que les exercices de proprioception sont néfastes pour les genoux ?
Merci pour votre réponse.
Bonsoir, les exercices de proprioception ne sont pas néfastes pour les genoux, au contraire !
Bonjour merci
Un conseil
Vous pourriez écrire sur votre polo votre site et votre prénom et nom
Vous vous faite votre propre publicité
Encore merci pour toute vos prévisions🙏
Vos précisions ☺️
bonjour monsieur vidéo très intéressante peut on faire du vélo d appartement avec une gonalgie merci !!!!
Bonjour, vous pouvez faire du vélo à condition de ne pas avoir de douleur !
Bonjour, j'ai de l'arthrose dans les 2 genoux et fissures aux menisques. Quels sont les exercices à faire ? Quand je vous écoute pour les sports à faire, ca veut dire que la marche ou la randonnée sont déconseillées ? De même le running ? Merci
Bonjour, tout d'abord vous pouvez réaliser tout les sports qui ne sont pas trop douloureux pour vous ! Il est déconseillé de faire des activité avec des impacts ou trop de contraintes. N'allez pas faire de la randonné avec un sac trop chargé par exemple...
Bonjour Benjamin,
J’hésite à faire des élongations du quadriceps dans la mesure où j’ai une petite zone oedémateuse de la partie postérieure du condyle interne et de la partie antérieure de la trochlée. Pourriez-vous me donner votre avis? Merci.
Bonjour, avez vous un diagnostic particulier pour cet oedème ? L'étirement est il douloureux ?
@@BenjaminBrochet il s’agit d’une arthrose débutante des deux genoux. J’hésite aussi à faire des squats de renforcement du quadriceps dans la mesure ou, aussi bien les élongations que les squats se font en flexion, ce qui, selon moi, risque d’accentuer la surpression dans ces parties anatomiques du genou. Merci pour votre réponse.
@@claudehuberty8661 Bonjour, et bien les squat peut être contraignant pour les genoux si ils sont réaliser de façon trop intense. Mais si vous les effectuer raisonnablement, ils peuvent être bénéfiques !
Bonjour , svp, est ce que le vélo (comme celui derrière vous) est recommandé en cas d'arthrose du genou, Ou au contraire, il peut aggraver la situation ? Merci pour votre réponse.
Bonjour, le vélo est indiqué dans l'arthrose du genou, a condition de bien le régler, de na pas trop mettre de résistance et de ne pas en faire trop longtemps !
@@BenjaminBrochet merci beaucoup.
Bonne journée.
Merci
Est ce que ces exercices sont aussi bien pour l'arthrose très avancée qui nécessite une opération ? (Maman qui a 65 ans)
Bonjour, vous pouvez essayer les exercices, mais il y a un stade ou il faudra se faire opérer....
Merci bcp pour vos conseils
Je viens de m'inscrire sur votre page
Svp je fais tjrs de la marche plus de 7ans je n'ai pas un surpoid et pour tant de après avoir consulter un trumatho d'après la radiologie effectué c est un début d'arthrose .
À votre avis pourquoi.
Merci pour votre soutien
Je suis Mme Meriama du Maroc 🙏
Bonjour, l'arthrose à bien d'autres causes que le poids, il peut s'agir de l'alimentation, de l'activité réalisée au cours de votre vie, de la génétique...
Bo.jour merci beaucoup bonne journée
Avec plaisir !
@@BenjaminBrochet bjr J'ai commandé les produits que vous avez présenté sur votre vidéo pour les genoux je vais essayer et j'espère que cela marchera bonne journée
@@fatibelle92 Bonjour, n'hésitez pas à me faire un retour !
@@BenjaminBrochet bonsoir j'ai bien mis le baume un bien fou merci mais pas encore le cataplasme
@@fatibelle92 Merci pour votre retour !
👍
Bonjour merci pour votre aide, j’ai une question j’ai de l arthrose à un seul genou doit je faire le rééducation pour les deux ?
Bonjour, vous pouvez vous contentez d'effectuer les exercices que sur un genou. cependant je trouve plus cohérente pour équilibrer le corps et agir en prévention sur l'autre jambe de réaliser les exercices des deux cotés.
Merci pour votre conseil
Bonsoir Benjamin, comment faire la différence entre une douleur due à une poussée arthrosique et une douleur due à uneméniscopathie ?
Bonjour, l'arthrose donne souvent une sensation de craquement, comme du sable dans l'articulation. La méniscopathie, qui accompagne souvent l'arthrose, donne elle plutôt une sensation de blocage de l'articulation !
Merci beaucoup pour toutes vos vidéos très explicites et très claires
Merci la vidéo est très explicite👍que pensez-vous de faire de la marche 🚶♀️ sur du plat je présente un venu valgum et un discret flessum que faire svp merci d.avance🙏
Bonjour, la marche c'est très bien, du moment que vous n'avez pas de douleurs consécutives à cette activité.
Merci pour vos excellents conseils. Préconisez-vous le port de genouillères pour la marche quotidienne? Avec ou sans ouverture pour la rotule?
Bonjour, si vous n'avez pas trop de douleurs, alors je vous conseille d'éviter le port de la genouillère. Il est préférable de solliciter le genou sans dispositif externe. Après, si vous avez trop mal, cela peu vous apporter un confort de stabilisation !
J’ai un mal de chien a 70 ans . J’aime bien vos chaussettes .
D ecouvre les biens fait de CZcams en sa nte merci les amis.
Bonsoir, j’ai entendu parlé de la méthode MBST (une thérapie par résonance magnétique nucléaire) qui peut stimuler les protons et permet au cartilage de se régénérer. En avez vous entendu parlé ? On m’a proposé de faire une injection d’acide hyaluronique dans mon genou à cause d’une inflammation due à l’arthrose. J’ai beaucoup de raideurs dans toute la jambe surtout au niveau des adducteurs. Merci pour votre réponse et bravo pour vos explications claires et vos expertises qui fonctionnent bien.
Bonjour, j'ai déjà entendu parlé de la méthode MBST, mais je n'ai pas assez de retour pour vous dire si cela fonctionne bien dans l'arthrose du genou...
Je vous recommande les étirements, le renforcement, l'acide hyaluronique vaut la peine d'être essayé !
Bonjour la pub pour Amazon !! Les produits naturels bio, y avez vous pensez ? Mais sinon de bonnes idées pour les soins que je ferais, mais avec des produits BIO "AB".
Merci ! Je vais y réfléchir !
Bonjour
vidéo tres intéressante ! Moi jai mal au genou juste au réveil pendant 1h30 2h00 , apres plus rien ,et quel que fois sa descend dans le tibia et la cheville ! Pensez vous que ca soit de l'arthrose ? J'ai vu plusieurs fois des ostéopathe, la manipulation soulage sur place au moment mais apres ca revient ! Chaleureusement
bonjour, en cas d'arthrose il y a souvent la présence d'un déverrouillage matinal, donc cela peut être normal dans votre situation !
❤
Bonjour est ce que ces exercices sont adaptés pour une chondropathie stade 4 ?
Oui
Merci Benjamin,je vais les appliquer.
Salut 2 footings semaine arthrose génous je compte passer dans 18 mois à 3 footings 45 mn très très lent
Merci pour cette vidéo ma question c'est je n'arrive pas à plier complètement mon genou
Bonjour, il est normal de ne pas plier complètement le genou au début. Les amplitudes doivent revenir progressivement, il faut travailler en ce sens sans forcer dans la douleur !
Bonjour, SVP , est-ce que le port de genouillère serait-elle utile ? Et merci beaucoup.
Bonjour, le port de genouillère n'est en général pas utile. Parfois il peu aider à calmer les douleurs...a essayer au cas par cas.
Surtout pas
Mr Brochet peux t on faire du vélo eliptique ? Merci
Bonjour, vous pouvez réaliser du vélo eliptique, sauf si cela vous fait trop mal !