SCIATIQUE : 9 exercices pour se soulager rapidement
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- čas přidán 3. 07. 2024
- SCIATIQUE : 9 exercices pour se soulager rapidement
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Dans cette vidéo je vous propose un programme de 9 minutes avec 9 exercices pour soigner et soulager votre sciatique.
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Prenez soins de vous et de votre santé !
00:00 - Introduction
00:51 - Programme d'exercices
09:51 - Conclusion
Salut j'ai dépensser des milliers de dollars en physio en croyant que j'étais finis.. j'ai 19 ans je suis soudeur monteur et j'ai le syndrome des tunels carpiens bilatéral dans les deux bras s'étendant jusque au torse le cou et les épaules malgré la physio je restais mal j'ai découvert ta chaine il y a 30 minutes et a fais tes étirements pour les craquements de mes hanches et les rotateurs de mes épaules je me sent déja 2 fois mieux . Très bien expliquer et clarifier bref merci
A😊❤
Moi je suis au Canada je paye cher pour le massage 120$ par semaine juste pour 2 jour 1 jour c est 60$
😂😂😂😂
Ne trouvant pas de kiné , j’ai cherché beaucoup sur le net et je suis ravie de vos vidéos . Très pédagogique et clairement expliqué. Merci
Merci beaucoup. Je viens de les realiser, la sciatique et moi c 1 grande histoire qui date ! Soulagement immediat, aucune douleur. ❤
Merci beaucoup Benjamin j'ai été soulager instantanément 🥰🇨🇲
Bonjour docteur je suis contente de tomber sur votre vidéo ça manque beaucoup votre conseil et votre exercices pour les douleurs pour tout la santé chaque fois comme je suis votre conseil d'exercice je trouve la paix dans mon corps ça calme de douleur je peux dormir franchement c'est très contente de votre vidéo jeux merci de tout mon coeur Benjamin 🕊🌿💕💕
C’est toujours parfait. Merci Benjamin pour veiller sur nos douleurs. Soyez béni.
Bonjour,
Tout d'abord merci pour cette vidéo qui a été un bénéfice pour le traitement de mon inflammation du nerf sciatique.
J'ai suivi à peu près à la lettre le procédé et ça a marché pour moi.
Merci beaucoup 😁
Vous venez de le sauver la vie merci mille fois 🙏🙏
Bonjour Benjamin,
Vos exercices me vont parfaitement,
je me sens tellement mieux après, merci merci merci, je vous adore😍
Un grand merci. Très bien expliqué et surtout très efficace. Bravo :)
Merci beaucoup pour ce que vous avez montré ❤❤❤❤
Merci beaucoup, c'est trop excellent, grand soulagement 👍
Merci beaucoup. ca m a fait beaucoup de bien.
Un grand merci pour votre vidéo c'est très bien
ok sa marche merci benjamin brochet je vais faire sa tout les jours
Merci docteur pour les explications si intéressante
Un travail musculaires sérieux et bénéfique .Merci bcp.
Merci.benjamin je teste et je vous redis.😊
Merci beaucoup j'aime bien ❤
Merci pour les explications
Merci beaucoup ,je vais fzire les exercices .
Merci docteur je vous remercie ces excices j'ai la foi que ils nous aider
Merci tous ces exercices je les faits après une séance de fitness comme pilates
Merci..On essaye ❤
Merci pour la vidéo
Bonjour merci j'en ai bien besoin.genial.😊😊
Merci beaucoup pour ce que vous avez montre
Merci docteur je vais faire j en souffre beaucoup , suis fatigue de la douleur lombaire et nerf sciatique
Bravo merci pour tes exercices c'est vraiment pour nous soulager.
Moi je n'aime pas trop les médicaments je fais qqs mouvements pas tous les exercices à cause de mon poids pas à bien soulever les pieds .
Un grand merci à vous etais génial ❤
Je suis ravi vos exercices que je découvre pour ma première fois j ai un problème d atrose .
Merci ça m'a bcp soulagé
Merci beaucoup sa aide ❤
Juste vous dire que vraiment vos exercices sont très efficaces .
Le soulagement est immédiate
Merci et bonne suite
Merci pour la video ca m-a plubeaucoup je vaisayer a faire ces exercices pour mieux guerir.
Merci infiniment ces exercices m'aident beaucoup
Accompagne ça avec des thilenol
Merci beaucoup ❤
Merci Benjamin.
Merci pour les conseils
C'est super 🙏
Merci pour votrevideo❤🙏
Merci beaucoup ❤❤❤❤❤
Bravo, votre vidéo et vos exercices m'ont soulagé en grande partie de ma sciatique que j'avais depuis 3 semaines. Merci !
Depuis que je fais les étirements tous les jours la douleur du nerf sciatique a nettement diminué ! Merci !! Je suis soulagée !
Merci bcp ❤
Merci monsieur
Merci beaucoup
J'ai de l'hernie discale depuis 15 ans. Merci pour les exercices. On va l'essayer
Merci beaucoup Dtr
J'ai aimé et ça m'a beaucoup aidé merci
Merci bcp
MERCI beaucoup
😢 merci beaucoup pour la vidéo
Perso je n' ai rien mais je travaille en hôtellerie j ai presque 58 ans, tous les jours je fais des étirements.....ça fait un bien fou et je pars au taff en pleine forme
Merci je vais faire ces excercises pour soulager mes douleurs du nerf sciatique
Mercie beaucoup
Merci bcp
J ai vu ça tard la nuit mais je me suis abonné. Très intéressant.
Merci
Bonjour ,merci beaucoup de vos enseignements .pour moi Hernie discale
Merci entoucas j'avais des douleurs partout mai alhamndoulilah ❤❤❤❤
Merci et que Dieu vs bènisse j m sens bcp moeux wao
Merci beaucoup j'ai testé tous les exercices et ça a stoppé ma sciatique. Je pratique tous les jours .
Merci ❤❤❤
Bonjour Benjamin
Merci pour cette bonne démonstration; je vais réaliser ces exercices à mon rythme. J'en faisais déjà quelques uns. Ca détend. J'en ai grand besoin, je souffre de sciatique vraiment invalidante. Je prends des anti douleurs, anti inflammatoires pour calmer le mal. Le mal part du dos jusque dans le genou droit, même pendant la nuit. j'apprécie les mouvements lents. Vous expliquez très clairement!
Cordialement MIMILOU de Belgique
Moi ça part du dos coccyx jusqu a derrière les cuisses je prends les comprimés thilenol ça soulage je suis au Canada
Je ne connais pas ces comprimés, je prends du DAFALGAN CODEINE, ça soulage pendant quelques heures. Bien à vous
J'ai une sciatique qui peine à partir et les exercices proposés m'ont vraiment atténué ma douleur.
Merci beaucoup j'ai une grosse sciatique droite actuellement sous anti inflammatoire
Than you Doc
Ciao ciao🙋♀️
Merci🙏🙏
Merci le même que je fais à la kiné
10:53
Mes articulations et mon bas de dos ont retrouvés le sourire grâce à ces 9 exercices appliqués à la lettre.
Enfin je revis après 3 semaines de souffrance… MERCI BEAUCOUP
Merci infiniment j’arrivais pas à dormir dû aux douleurs suites aux exercices je sens quasiment plus de douleurs
Merci, super vidéo, très pédagogique et qui soulage…😊
Quoi que je fasse rien y fait, 3 mois de douleurs qui empirent, malgré un traitement médical 😢
❤
Mercie beacoup
Esalam alikom...oui c'est bien ça soulage merci infiniment qu'Allah vous récompense... ça ressemble exactement à notre prière nous les musulmans... c'est pour cela à chaque fois que je termine ma prière ça va beaucoup mieux ❤👌👌
J'ai eu très mal ça m'a durée une semaine mais l'ostéo m'a soulagé maintenant j'ai un peu mal en voiture... Je ferai les exercices merci
je vous remercie pour c'est conseil conbien il faut il le faire
Je suis très satisfait de vos explications
Bonjour, merci pour tous ces exercices que l'on a l'occasion de réaliser en yoga. Par contre je ne connaissais pas le dernier pour mobiliser le nerf sciatique. Un grand merci à vous pour toutes les précisions.
Merci
Merci
❤❤merci
Merçi
Merci pour voter video
Ok.merci
c'est incroyable cette histoire de la sciatique ? je n'ai jamais entendu parler, je l'ai eu il y a 2 semaines et cela m'a mis KO pendant 10 jours, aujourd'hui je n'ai plus mal mais il y a encore la trace quand je marche, ma jambe ne répond pas a 100%.
Merci mm si j'ai pas de problème de dos,des bon conseil pour s
Étiré
Jamie ❤❤❤
Merci de tout cœur. Vos coordonnées svp
J'ai reçu d'énormes contractions lors de l'étirement du piriforme
Merci beaucoup pour cette vidéo. Est ce que c'est normal d'avoir des douleurs après les exercices? Merci encore
Bonjour
Merci pour la vidéo je vais essayer ces assouplissements.
J’ai une pointe derrière la fesse mais qui me freine quand je cours mais j’arrive à courir, faire du dénivelé, des escaliers sans trop de mal…
Tre bien
Grand merci pour la vidéo et vos conseils que j’essaie d’appliquer pas facile ts les jrs
existe t il unCD afin de visionner les bons mouvements sous vos conseils
❤❤❤❤❤
Bonjour, vous pouvez avoir accès à la vidéo quand vous le souhaitez sur CZcams !
❤bon
Bonjour docteur, merci beaucoup pour des exercices ma beaucoup aidé, mais je une préoccupation au talon de la jambe gauche, j'ai de forte douleur qui entraîne de la fièvre que faire?
Bonjour merci bcp pour vous conseils. J'ai le lupus est il me fait trop mal aux articulations comment calmer les douleurs sans médicament, merci
Je suis interessé pour vos exercices esqu ils sont benefiques pour moi Docteur j ai ernie mixte L4 L5 j ai des douleur de la hanche droite jusqu au bas du pierd Merci.
Gostaria deste vídeo em português, é possível? Merci.
J'ai la sciatique il y'a à peine plus 1 semaine
Est ce normal de ne pas dormir la nuit Durant tout ce moment ?
Parce que la douleur s'accentue à chaque fois dans la nuit.
Bien que me conseillez vous ?
Merci bq
Merci ça soulage.je veux juste savoir si Les bains chauds sont bien pour ceux qui souffrent du nerf sciatique
Bonjour Benjamin j'ai une douleur qui part du grand fessier et descend au milieu du genou pour arriver sans douleur à des fourmillements au niveau du pied droit
La douleur est légère lorsque je suis debout mais très forte lorsque je me lève pdt qqs instants ou je ne peux pratiquement plus avancer et cela durant 1 a 2 minutes et je lève ma jambe en forçant un peu et là je reprend possession de mes moyens Cela a débuté après avoir travaillé mon jardin
Merci de me répondre Bien cordialement
Bonjour Benjamin
Des Douleurs lors de l'étirement du periforme et +/- du muscle G.fessier. .. est-ce normal ?