Adieu aux crampes: 7 conseils pour y mettre fin, enfin!

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  • čas přidán 3. 07. 2024
  • Vous souffrez de crampes aux mollets, aux orteils, ou à une autre région du corps? Voici 7 conseils pour vous libérer de ce fichu problème qui peut parfois prendre des proportions démesurées, au point de perturber significativement votre sommeil.
    Merci de commenter la vidéo et de visiter mon site web pour plus d'informations.
    Bon visionnement!
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    ** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes CZcams. **
    Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

Komentáře • 1,4K

  • @DenisFortier
    @DenisFortier  Před rokem +42

    Un des articles les plus lus de mon blog: testez vos connaissances sur les crampes et voyez si vous pouvez distinguer le vrai du faux! Faites le test en cliquant ici: www.denisfortier.ca/post/soulager-crampes-vrai-faux-test

  • @jeanninecorneau6708
    @jeanninecorneau6708 Před 2 lety +201

    Merci beaucoup! Je vais essayer quelques exercices selon mon âge qui atteint 93 années demain! Je serais bien contente de renforcer mes mollets souvent affaiblis par les dites crampes. Il n’est jamais trop tard pour agir.

  • @cathymarie4516
    @cathymarie4516 Před 2 lety +6

    j'avais souvent des crampes au mollet la nuit, on m'a dit de boire beaucoup ce que je fais depuis longtemps et comme vous le dites des étirements malgré tout cela les crampes reviennent. J'ai trouvé un truc de grand-mère que je ne croyais pas mais dont je ne peux plus me passer depuis que je l'ai essayé et qui fonctionne très très bien, c'est de mettre un savon de Marseille " du vrai pas une imitation " et je peux vous assurer que depuis je n'ai plus de crampe la nuit. Perso j'en mets un dans une jambe de mon pyjama et un autre morceau près de mes jambes.

  • @user-qw2pl6df8r
    @user-qw2pl6df8r Před 7 měsíci +4

    Merci beaucoup Denis pour ces conseils et exercices que je vais mettre en pratique car je souffre de crampes quasiment toutes les nuits 👍

  • @sansa9415
    @sansa9415 Před rokem +5

    Bonsoir, merci beaucoup pour les conseils! 20 ans au moins que je n’avais pas eu de crampes au mollet. Et il y a deux nuits de cela, j’ai été réveillée par cette horrible douleur inattendue, en hurlant au secours tellement j’ai eu mal! Et comme par hasard je tombe sur votre vidéo, à croire que même nos pensées sont connectées avec les smartphone maintenant. Ceci dit, un conseil de ma grand mère qui nous conseillait de mettre un savon de Marseille sous le matelas pour éviter les crampes. Alors légende ou psychosomatique ça m’a évité bien des douleurs pendant des années. Je penso donc en remettre un en plus de vos conseils. Merci en tout cas!!👍🙏

    • @sansa9415
      @sansa9415 Před rokem

      @@bartsimpson2077 bonjour c’est quoi le cbd?

    • @sansa9415
      @sansa9415 Před rokem +2

      @@bartsimpson2077 ah ok, Je me disais aussi que ce truc me parlait… ça me faisait penser aux feuilles OCB😊
      Bon je passe mon tour, mais je garde l’idée de l’oignon et de la pdt

  • @martineheliz6342
    @martineheliz6342 Před rokem +13

    Merci Denis , vos conseils sont clairs et nets. Je vais mettre tout cela en pratique
    Heureusement qu'il y a des gens comme vous car le milieu médical n'est plus à notre écoute de très longtemps.

  • @myriampayan8423
    @myriampayan8423 Před 5 měsíci +2

    Denis. Si vous me permettez.
    Merci pour votre vidéo sur le manger Bio. Édifiant et utile.
    Quand aux crampes, je suis une personne qui est souvent réveillée à cause d'elles. Quelquefois je reste de très longues minutes dans la baignoire à passer de l'eau glacée sur les aducteurs.
    Je vais donc essayer vos conseils très vite.
    Un grand merci.👍👍👍

  • @LAMIDO85
    @LAMIDO85 Před 2 lety +30

    Merci pour tous ces conseils éclairés ! j'ai 78 ans , je suis parfois réveillée par d'horribles crampes et j'ai constaté qu'elles surviennent souvent lorsque je ne me suis pas hydratée suffisamment dans la journée ! J'éprouve rarement la soif et j'oublie souvent de boire , aussi je m'efforce de me rattraper les quelques heures qui précèdent le coucher : thé vert , rooibos et tisanes ( le tout sans sucre naturellement ) , si cela peut aider quelqu'un ...

    • @chacha-oy5sb
      @chacha-oy5sb Před rokem +1

      merci ! je pense que j'ai le même problème. Cela me le confirme.

  • @gaetansimard1594
    @gaetansimard1594 Před rokem +9

    J’ai réglé complètement mes problèmes de crampes est de boire un verre d’eau salé (sel d’Himalaya) avant d’aller me coucher. Pour moi cela a été magique! Ce n’est pas bon mais plus jamais de crampe. Les crampes arrivaient après une activité physique importante dans la journée. Donc je prend un verre d’eau salé comme prévention après une journée d’activités.

    • @erictalbot595
      @erictalbot595 Před rokem +1

      présentement..c est la bonne solution...la crampe est lié à un manque de sel....

  • @loubm79
    @loubm79 Před 3 lety +19

    Merci Denis de nous mettre à la fin de votre vidéo un court récapitulatif qui condense vos conseils. Ça permet de sauver du temps pour pouvoir immédiatement mettre en pratique les exercices découlant des conseils. J’aime écouter et réécouter vos conseils.

  • @user-lb6yq6ih4t
    @user-lb6yq6ih4t Před rokem +3

    Cher Denis merci pour ces exercices concernant les crampes. Je les ai pratiques et c'est efficace pour moi. Merci beaucoup.
    Michelle Maridet

  • @ramdanedekkal6751
    @ramdanedekkal6751 Před 2 lety +7

    Merci pour votre engagement et votre combat pour la santé publique.

    • @coletterekika9865
      @coletterekika9865 Před 2 lety +2

      Je suis désolé mais moi pour mes crampes quand j'ai des crampes sévère

  • @ceciledube2995
    @ceciledube2995 Před 3 lety +11

    Merci Denis ,très bons conseils ,super 🙂

  • @clairerondeau1256
    @clairerondeau1256 Před 4 lety +3

    Merci. Je vais essayer ces exercices.

  • @khiatkhiat
    @khiatkhiat Před rokem +2

    Ímerci beaucoup pour les execices pour soulager les crampes du mollet vraiment efficace

  • @im.1529
    @im.1529 Před 9 měsíci +3

    Merci à nouveau pour vos excellents conseils. Dans mon cas, j’avais beaucoup de crampes lorsque j’étais fumeuse et aussi tendance à être déshydratée. Aujourd’hui, je n’en ai que très très rarement, car fini la cigarette et je bois au minimum un verre d’eau chaque heure. 😊

  • @hervelegoff3799
    @hervelegoff3799 Před 10 měsíci +3

    merci pour ces conseils qui aident à vieillir sans se résigner !

  • @mukakinaniclothilde9833
    @mukakinaniclothilde9833 Před rokem +3

    Très bons conseil Monsieur,bravo

  • @user-sq5rh6yi8m
    @user-sq5rh6yi8m Před rokem +2

    Merci pour les conseils. REVOIR les pratiques.

  • @olgagerard1711
    @olgagerard1711 Před 2 lety +1

    Merci beaucoup MR. DENIS FORTIER pour tous vos conseils, que DIEU vous bénisse!!!

  • @georgetteforano1786
    @georgetteforano1786 Před 2 lety +3

    Merci pour tous vos conseils tellement bien expliqué, c'est un plaisir de vous entendre

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  Před 2 lety +1

      Bienvenue, Georgette! Vous êtes gentille.

  • @florences2153
    @florences2153 Před 3 lety +22

    Merci Denis encore une fois. J'ai besoin d'écouter vos conseils pour me souvenir ce que je dois faire pour dire adieu aux crampes nocturnes. Parfois ca fonctionne. Je dois programmer avant d'aller dormir mon esprit pour me rappeler de tout.
    Je vais y arriver.

    • @mariamdiallo7329
      @mariamdiallo7329 Před 2 lety +2

      Merci Denis pour les conseils

    • @gilbertelafortune6930
      @gilbertelafortune6930 Před 2 lety

      XXIàttt tttttttttfgggfftggggy a.

    • @daniellegaudais4404
      @daniellegaudais4404 Před 2 lety +1

      personnellement,85 ans en 🏠 de retraite,j'ai une douche de plein pieds,je m'asperge d'eau froide et m'enroule la jambe dans la serviette d.'essuyage,humide

    • @christinelesage6459
      @christinelesage6459 Před 11 měsíci

      Merci pour ces explications et ces exercices, j'ai effectivement changer je dors sur le dos maintenant et j'ai moins de crampes dans mes mollets, mais je vais faire ce exercices 🌸 belle journée à vous

  • @danielleadele3363
    @danielleadele3363 Před 2 lety +2

    ,MERCI DENIS pour vos explications et conseils👍 😘

  • @LL-qp7yr
    @LL-qp7yr Před 11 měsíci +1

    Enfin de véritables explications sur les crampes, merci

  • @louiseguilbert
    @louiseguilbert Před 3 lety +3

    Un bien gros merci. super interessant !

  • @catherineeyraud6996
    @catherineeyraud6996 Před 3 lety +3

    Excellente vidéo M. Fortier, merci infiniment pour vos conseils. Je m'abonne.

  • @aissataouattara5402
    @aissataouattara5402 Před 8 měsíci +1

    Bonjour Dr Denis Fortier,
    Je vous remercie infiniment j'ai suivi avec bcp d'intérêt vos leçons sur les crampes. A.Ouattara

  • @micheleb.vitaltrainercosen9542

    Merci beaucoup...je vous suis depuis la 🇨🇭, avec bcp d'intérêt; vos conseils sont excellents et efficaces; merci pour votre générosité!! 💚

  • @benedictemizanlou5688
    @benedictemizanlou5688 Před 3 lety +4

    Merci infiniment pour cet article

  • @lallaaminatahiri6611
    @lallaaminatahiri6611 Před 2 lety +4

    Je viens de découvrir votre chaîne et je trouve qu'elle est très très importante. Merci de vos conseils.

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  Před 2 lety

      Bienvenue sur ma chaîne, lalla Amina! 🙂

  • @junielemaistre2531
    @junielemaistre2531 Před rokem +1

    Merci pour vos conseils , je vais essayer de pratiquer les exercises ,que Dieu vous bénisse .

  • @mohamedaicha4006
    @mohamedaicha4006 Před rokem +1

    bonjour Monsieur denis merci beaucoup c'est vraiment intéressant pour le disque ombilaire

  • @nedilhacene9488
    @nedilhacene9488 Před 3 lety +5

    Merci beaucoup pour tout ces conseils je vais procéder à les appliquer dans les meilleurs délais merci encore

  • @carolinesoreau2329
    @carolinesoreau2329 Před 3 lety +5

    Merci et s hydrater beaucoup ☺

  • @almabouadaali7535
    @almabouadaali7535 Před rokem +2

    Merci docteur pour vos conseils 'je suis un patient opéré au niveau du rachis lombaire fracture de la l4

  • @solangebamoule3742
    @solangebamoule3742 Před rokem +1

    Merci beaucoup je vais essayer de faire les exercices physiques.

  • @solangebrunelle4970
    @solangebrunelle4970 Před 3 lety +3

    merci beaucoup pour ces exercices..

  • @lazizaraji8240
    @lazizaraji8240 Před 2 lety +3

    Merci beaucoup 👍

  • @loumm4681
    @loumm4681 Před rokem +1

    bonne journée et au plaisir de vous écouter pour les merveilleux conseils super Dr Denis fortier.

  • @euphrasiebisalo498
    @euphrasiebisalo498 Před 2 lety +2

    Merci beaucoup pour ces conseils

  • @karifouz22
    @karifouz22 Před 3 lety +11

    Ah oui moi j’en souffre bcp merci pour vos conseils

  • @moniqueaisa7424
    @moniqueaisa7424 Před 3 lety +4

    Merci pour vos conseils vous me sauvé la vie

  • @VictoireAline-vv1me
    @VictoireAline-vv1me Před rokem +2

    Merci pour tous les conseils donnés aujourd'hui, ils me serviront pour bien détendre les crampes des jambes

  • @kirizarukwira
    @kirizarukwira Před rokem +1

    Merci beaucoup cher docteur

  • @Alessia1607
    @Alessia1607 Před rokem +3

    Merci de faire ce que vous faites votre vidéo m’a beaucoup aidée car je fais de la gymnastique et quand je dois faire des demi pointes j’ai des crampes aux orteils donc je vais suivre vos conseils merci beaucoup bonne journée ou bonne soirée 😊

  • @nadejrosedesable8479
    @nadejrosedesable8479 Před 3 lety +7

    J’ai découvert vos vidéos sur l’arthrose et cette fois sur les crampes merci infiniment de m’avoir porté de l’aide et que du positif vraiment grand merci 🙏 ❤️

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  Před 3 lety +2

      Grand plaisir, Nadej Rose!

    • @Juba7121
      @Juba7121 Před rokem +2

      Salut. SVP si quoi le médicament de l'arthrose merci

    • @Juba7121
      @Juba7121 Před rokem

      @@ghislaine796 ils sufi juste de bien utilisé l'ail râpé sur chaque coin de la larthrose

  • @judithmaliro6341
    @judithmaliro6341 Před 2 lety +1

    Bonjour et merci beaucoup pour conseils. Je suis à Beni en RDC dans la province du Nord-Kivu.

  • @charlytshipamb4807
    @charlytshipamb4807 Před 2 lety

    Merci beaucoup pour votre disponibilité

  • @clairebeausejour8443
    @clairebeausejour8443 Před 2 lety +6

    Bonjour Denis vos exercices son bien apprécier bonne journée 😘

  • @katianicollet2513
    @katianicollet2513 Před 2 lety +6

    Oui Denis 👍merci pour cette vidéo utile vos exercices pour les crampes lors de notre réveil le mollet ou le genou ou le bras... bonne journée 👋😉et semaine

  • @lucie4374
    @lucie4374 Před 8 měsíci +1

    Grace a vos bons conseils, mon probleme de crampes sera réglé. Merci de tout coeur.

  • @rose-mariemarc4426
    @rose-mariemarc4426 Před 3 lety +1

    J’ai beaucoup souffert de ce problème la . Je vais toute suivre essayer les exercices . Merci Mr Fontier

  • @alexismbrivi3999
    @alexismbrivi3999 Před 4 lety +3

    Merci beaucoup Mr. Denis F... Cette vidéo est très éducative, enrichissante, et interpellatrice.
    Merci bien, une fois de plus.

  • @fanfanlatulipe7457
    @fanfanlatulipe7457 Před 4 lety +12

    Interessant👍merci

  • @tata764
    @tata764 Před 2 lety +2

    Merci bcp Dénis pour vos précieux conseils 👋🏾👌🏾💪👌🏾💪👍🏾👍🏾👍🏾❤️

  • @savintagopy685
    @savintagopy685 Před rokem +1

    Merci monsieur pour cette excelent ides🙏

  • @immaculacompere3077
    @immaculacompere3077 Před 3 lety +6

    Merci cher monsieur pour cette vidéo 👍🏽

  •  Před 3 lety +7

    Les crampes oufff...💥Non merci!!! Superbe vidéo, un très bon rappel, à recommander à nos patients souffrant de crampes !! 🙌

  • @perrinemagda6193
    @perrinemagda6193 Před 2 lety +2

    Merci beaucoup à vous Denis pour votre conseil je vous suis très reconnaissance vous être formidable bonne continuation pour la suite est bne chance dans votre carrière

  • @Nat-td2uh
    @Nat-td2uh Před 3 lety +2

    De très bon conseilles, et bien expliqué. Merci beaucoup

  • @anissabadaoui7406
    @anissabadaoui7406 Před 4 lety +30

    Je fais souvent cet exercice et c'est très efficace. Merci beaucoup.

  • @mamanlawson7676
    @mamanlawson7676 Před 3 lety +10

    Bonsoir je suis très ravie pour ces leçons sur les crampes! J'en souffre terriblement ! Merci

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  Před 3 lety +1

      Bienvenue, Maman Lawson!

    • @raymondetosti8908
      @raymondetosti8908 Před 2 lety +1

      Bonjour,
      Personnellement j'ai souffert de crampes la nuit , tres douloureuses, pendant plusieurs mois .
      Jusqu'au jour ou une mamie m'a conseillee de mettre un pur savon de marseille sous mon matela au niveau des pieds .
      Depuis plus aucune crampe ne m'importune durant mon sommeil.
      Essayer car cela marche vraiment .

  • @jeanfredericnzuzi5185
    @jeanfredericnzuzi5185 Před 2 lety +2

    Juste merci Docteur pour les conseils.

  • @roselinemarie-floreledoux449

    Merci infiniment pour vos conseils 😀

  • @trucdivers4603
    @trucdivers4603 Před 3 lety +3

    Merci beaucoup pour tes efforts

  • @boudjemahamitouch2379
    @boudjemahamitouch2379 Před 4 lety +6

    Je viens de lire vos conseils pour soulager les crampes musculaires dont je souffre la nuit , merci beaucoup.algerie.

  • @binetadiebate9128
    @binetadiebate9128 Před 3 lety +1

    Merci beaucoup pour vos conseils.

  • @mhdimhdi8125
    @mhdimhdi8125 Před rokem

    شكرا على المعلومات الصحية والنصاءيح

  • @djemilaazzoug6853
    @djemilaazzoug6853 Před 4 lety +3

    Merci beaucoup pour ces conseils ,j'ai des crampes nocturne, ça me prends jusqu'à l'aîne, je vais commencé les exercices,merci encore

  • @jeanaimarre
    @jeanaimarre Před 2 lety +7

    merci pour cette excellente vidéo où je vais appliquer les conseils, sinon moi quand je suis pris d'une crampe en pleine nuit, je laisse pendre la jambe vite fait du lit , je reste assis sur le lit et je laisse pendre la jambe et ça suffit à enlever la crampe aussitôt....J'ai appris ça sur un article et je peux vous dire que ça marche ...Du coup je peux vous dire que je suis très rapide à la détente car plus vous allez vite et plus vite vous êtes soulagé....
    voilà je serai content si ça peut soulager d'autres personnes, ça fait trop mal cette saloperie !

  • @mohameddraoui5874
    @mohameddraoui5874 Před 3 lety

    Merci beaucoup pour tous les conseils. Je m'intéresse beaucoup ,formidable

  • @jocelynenuti6445
    @jocelynenuti6445 Před 3 lety

    Très sympathique. Je vais tester vos conseils. Merci

  • @valeriesawadogo4342
    @valeriesawadogo4342 Před 4 lety +6

    C'est vraiment bien. Merci

  • @sitazonou3787
    @sitazonou3787 Před 4 lety +4

    Merci Mr Fostier, formidable

  • @chantalbarry3023
    @chantalbarry3023 Před 2 lety +1

    Merci Denis très utile salutations

  • @0212maxou
    @0212maxou Před 2 lety

    supers conseils!
    merci beaucoup

  • @kencan2243
    @kencan2243 Před 4 lety +23

    J’étais allongée puis j’me lève et d’un coup j’ai une ÉNORME crampe au mollet et pied gauche ça a durée une dizaine de minutes puis je suis tombé sur votre vidéo merci 😭

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  Před 4 lety +3

      Grand plaisir!

    • @ablafoudala1240
      @ablafoudala1240 Před 4 lety +1

      Bonsoir Denis cela fait une semaine que j'ai une douleur au milieu de la plante du pied droit ,le premier jour ,je n'arrivais pas à poser mon pied droit à terre et j'avais des difficultés à marcher maintenant je peux marcher mais la douleur est moins forte car j'ai mis mon pied dans de l'eau froide ,que me conseillez vous de faire afin de guérir et,d'où cela peut provenir ,merci pour votre aide!

    • @elianechagnonjecherchemesn8191
      @elianechagnonjecherchemesn8191 Před 3 lety +1

      @@DenisFortier 7

    • @starhadja
      @starhadja Před 2 lety +2

      Ça m’arrive souvent
      La douleur est intense et violent !
      Ca fait extrêmement mal

    • @Esc19845
      @Esc19845 Před 2 lety +1

      J en souffre aussi, c est terrible

  • @jd101141
    @jd101141 Před 3 lety +12

    J’ai des crampes fréquemment et c’est tellement douloureux..je passe parfois de longs moment la nuit à marcher afin que les crampes passent...lorsque celles du mollets et de l’arche du pieds arrivent ensemble...j’ai parfois l’impression Que mon coeur ne résistera pas...je pleure de douleur....

  • @ginettebedard495
    @ginettebedard495 Před 2 lety +1

    Merci vos conseils sont très appréciés

  • @virginiefangekore7019
    @virginiefangekore7019 Před 2 lety

    Merci Denis je vais essayer tes exercices

  • @fatougueyefaye6042
    @fatougueyefaye6042 Před 4 lety +3

    Merci pour votre conseil je viens dabonner sur ta chaîne depuis Sénégal

  • @jessy6771
    @jessy6771 Před 4 lety +7

    Merci beaucoup pour tes conseils ❤️❤️

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  Před 4 lety +1

      Bienvenue, Jessy.

    • @petitefleur7685
      @petitefleur7685 Před 4 lety

      @@DenisFortier j ai un tout autre sujet j ai une brulure qui dure depuis très longtemps au niveau du haut ou juste a coté de mon omoplate c’est très souffrant et ce tous les jours et m empêche de sortir ou de recevoir de la visites !! merci pour votre méthode pour ce qui est de la respiration sa m a beaucoup aider reste ma brulure au niveau de mon omoplate si vous prouver me conseiller merci d avance ps : j enregistre tout vos vidéo .

    • @jessy6771
      @jessy6771 Před 3 lety

      @@DenisFortier merci ❤️❤️

  • @daniellefleur8019
    @daniellefleur8019 Před 3 lety +1

    Denis = Efficacité ! 🌻 Merci !!!

  • @sorayakaci4334
    @sorayakaci4334 Před 2 lety +1

    Merci beaucoup pour vos explications détaillées et conseils

  • @manzonrobert17
    @manzonrobert17 Před 3 lety +5

    merci pour cette vidéo,elle m'a rendu mon sommeil paisible,maintenant je dors comme un bébé!!! Encore une fois "MERCI"

  • @rachelagossou4970
    @rachelagossou4970 Před 3 lety +5

    Merci beaucoup pour tous les vidéo très intéressante
    Mes moi j'ai une hernie discale et une sciatique dès deux jambes et chaque fois que je fait l'étirement j'ai dès crampes que dois-je faire d'avance je vous remercie

  • @adrienneduboiskirsch451
    @adrienneduboiskirsch451 Před 3 lety +1

    Merci pour tous ces conseils

  • @algiabenmessaoud4354
    @algiabenmessaoud4354 Před 2 lety

    Merci docteur pour vos conseils précieux

  • @CLOVIS1247
    @CLOVIS1247 Před 4 lety +3

    merci pour tous ces conseils

  • @faouziahaouel4014
    @faouziahaouel4014 Před 4 lety +3

    Merci pour votre conseil

  • @alexanderjust9756
    @alexanderjust9756 Před 2 lety

    Oh wow!
    Very important , thank you so much; May God continue to bless you and your family.

  • @fatmachaouch2433
    @fatmachaouch2433 Před 2 lety

    MERCI BEAUCOUP DR

  • @plenitudedesoi7045
    @plenitudedesoi7045 Před 3 lety +8

    Merci pour tous vos conseils. Dans mon cas, quand j'ai des crampes, c'est un signe que je manque de calcium. Dès que je prends un bon supplément, les crampes cessent. Je l'ai vérifié à plusieurs reprises.

  • @happiroger3596
    @happiroger3596 Před 4 lety +10

    merci

  • @laleinemirjangi1930
    @laleinemirjangi1930 Před 3 lety +2

    Bravo bien expliquer merci beaucoup

  • @yoicnelisbetancourtruiz7372

    Très pratique merci

  • @hananebayahia1064
    @hananebayahia1064 Před 4 lety +6

    Merci beaucoup

  • @sankounkanoute3067
    @sankounkanoute3067 Před 3 lety +3

    Moi j'ai souvent des crampes musculaires la nuit au niveau des mollets ça me fatigue beaucoup.Merci pour cette vidéo.

  • @mariamedembele388
    @mariamedembele388 Před 3 lety +2

    Merci pour votre video. Je commence ces exercices . Je chercherai à avoir vos livres

  • @taharserbis5649
    @taharserbis5649 Před 2 lety +2

    Impeccable ...Je suis justement un " collectionneur de crampes " aux mollets et voûte plantaire nocturne ...
    Ce sont souvent des douleurs terribles ...
    On se rappelle de notre corps , surtout quand il se rappelle à nous , de cette manière !
    A part les exercices que vous rappelez à notre mémoire , dans l'urgence , je pose du" froid " sur les muscles concernés ( bouteille sortie du frigo , ou bac à glaçons ) ...