Доктор Бубновский: эспандер vs тренажер. Кинезитерапия лечит радикулит, ревматизм и боли в спине
Vložit
- čas přidán 16. 10. 2019
- 🔴 Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского» vk.cc/8simJO
Доктор Бубновский рассказывает о том, может ли эспандер заменить тренажер, и о том, как кинезитерапия и тренажер Бубновского помогают лечить радикулит, ревматизм, синдром позвоночной артерии, остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательной системы. И если для занятий в домашних условиях эспандер может принести вред при таких проблемах позвоночника, как грыжа шморля, другая грыжа позвоночника, протрузия или просто боли в пояснице, то тренажер Бубновского является универсальным средством для восстановления и поддержания здоровья. Сергей Бубновский демонстрирует упражнения для спины, которые помогают победить остеохондроз и боли в спине, наглядно показывает, какие преимущества имеет тренажер Бубновского перед эспандером. Любой центр Бубновского намного эффективнее, чем эспандер дома,- убежден доктор Бубновский. Видео будет также полезно тем, кто подумывает ходить в тренажерный зал или уже посещает его, кто ищет в сети упражнения с эспандером или тем, чья тренировка спины не приводит к желаемым результатам. Если у вас остеохондроз, радикулит, ревматизм, протрузия, межпозвонковая грыжа, то смотрите это видео и убедитесь, что кинезитерапия и тренажер Бубновского намного эффективнее, чем любой эспандер. Это, конечно, не значит, что эспандер не может являться вспомогательным средством для поддержания здоровья, он необходим при занятиях гимнастикой в домашних условиях здоровым людям. Но, повторимся, эспандеры не заменят полноценного комплекса упражнений на тренажерах. Подробности - в видео.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣Подпишитесь на наш канал czcams.com/users/БубновскийТВ...
2⃣ Запишитесь к нам на консультацию www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial
👉 ok.ru/bubnovskyofficial
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/panamachile
Я очень рада, что есть Центры Бубновского. Я походила всего месяц и купила его книги, все почитала и прыгающее давление ушло. Я научилась делать движения дома. Спасибо доктору Бубновскому
Скажите а какие именно книги?
Дорогой наш, драгоценный Сергей Михайлович! Как жить без вас? Благодарю бесконечно за ваш труд!
Лучше бы показали комплекс упражнений в домашних условиях для тех кто не имеет возможность попасть к вам по разным причинам. Разработать такой комплекс специалистами с вашим опытом думаю не составит труда и с использованием резинок в том числе, в продаже сейчас много разной длины и упругости.
Купите книги бубновского на онлайн магазине выберите где занятия дома я на валберисе выписала 300р можно почитать есть картинки и описано кому и зачем делать
Как всегда - спасибо, Доктор! Необходимость, радость движения (правильного движения) даёт прекрасное качество жизни! Любви,добра и МИРА!
Спасибо большое Сергей Михайлович за советы за упражнения вы самый лучший! 🤗❤💋
Спасибо, Сергей Михайлович! Тренажёр- мое лучшее приобретение! Начинала с резинок, затем поездка на тренинг- семинар в Москву к доктору Бубновскому, где прошла полную диагностику и получила рекомендации для дальнейших занятий в центре Бубновского.
Купила тренажёр , прошла несколько индивидуальных занятий с профессиональным инструктором из центра Бубновского и теперь занимаюсь дома , чётко следуя рекомендациям ДОКТОРА!!!!! Если возникают вопросы, читаю книги и смотрю видео моего любимого Сергея Михайловича! Мой путь к выздоровлению - такой!
Скажите пожалуйста о каком вы тренажере говорите. Буду признательна
Это тренажёр Бубновского МТБ 1 . Заказывала на заводе Кинезис в Москве. Прислали через 2 недели. Очень довольна покупкой. Купила МТБ социальный. Он подошёл мне и по весовым характеристикам и по цене. Рекомендую.
@@user-gf1id7ht2z очень прошу, вы можете мне ответить, сколько стоит такой тренажер, заранее признательна!!!
Какое оригинальное упражнение на коленный сустав.Я его не видел не в книгах не в видео. Спасибо за ролик.
очень благодарна вам доктор вы возвращаете людям веру в преодолении болезней пусть хранит вас БОГ
Дай Бог здоровья,этому замечательному человеку! Сколько помогает своими советами
Спасибо за этот эфир! Очень полезная информация!
Почему ваши занятия такие дорогие, простые пенсионеры ведь не могут себе позволить платить такие деньги, хоть бы скидки для пенсионеров были..
1,5 месяца болела нога от ягодицы до пальцев , в пальцах было онемение колод разные уколы не помогало немного снималось боль и все дошло до того что немого сидеть боль как будто ногу отрывают невролог приписывал таблетки и уколы в конце уже капельницы с берлитионом, ходил к мануальному терапевту стало полегче но сидеть всеравно немог сильная дергающая и простреливающая боль, записался в центр к бубновскому но туда пойду только через 4 дня большая очередь, увидел 20 упражнений от бубноского но у меня были только резиновые эспандеры пожелал на ногу три упражнения и все боль ушла просто жесть пропала боль селе сидишь, но я ещё после упражнений растягивал грушевидную мышцу , теперь могу сидеть и хоть какая-то надежда появилась, я просто неожидал что это поможет, сейчас немного есть боль когда руками до пола достаешь но можно терпеть.
Спасибо Сергей Михаилович вы во всем правы, я испытала на себе, очень помогает ваши занятия, только не ленится таблетки точно не нужны.
Ну по моему мнению сам доктор выглядит лучше чем инструктор
Ему 65
@@user-hj5to2jj8j Кому? Этому пацану?
Благодаря вам и вашим клиникам по всему миру вылечила грыжи, протрузии, остеохондроз и сколиоз.и все го лишь за год
Доктор пробуйте открывать свои центры в бывших сов. республиках в Литве например с удовольствием бы походили к вам и я и многие многие нуждающиеся!!! А лично вам огромное спасибо за советы и ролики , восстановила себе по ним и спину и плечо болели не передать как , сейчас снимаю боль с колена и все по вашей методике с помощью резинок и гирек . Еще раз огромнейшее СПАСИБО !!!(Татьяна Литва)
Здравствуйте, я делаю упражнения дома.но очень жаль что в нашем городе Кентау нет центра Бубновского. С большим удовольствием занималась в Вашем центре.
Уважаемый доктор, ведете ли Вы контроль за качеством работы ваших центров? Мне в Ростове повезло, центр очень хороший, отличный, а вот сестре моей в Сочи ужасно не понравилось наплевательское и с издевкой отношение персонала
Сергей Михайлович, я вас обожаю!!!!!
молодец! тов. Бубновский!!! Я привёл себя в порядок благодаря Вашим упражнениям!
instablaster
Нет возможности ходить на тренажёр и что теперь отказаться совсем так придётся на эспандерах, была на приёме наэкономила давно пенсионерка 78 лет👍💯 но руке полегче и ногам тоже,спасибо
Обязательно тянуть к груди, или можно к поясу как при работе с гантелей на спину. В простонародье карманая тяга?
Спасибо!
Доктор у меня протрузии в грудном и поясничном отделе, тянул ногу, врачи не помогали, пока не начал делать упражнения плуг увидив ваше видео, немного полегчало, затемдобавлял постепенно отжимания, после чего немного начал беспокоить позвоночник в грудном отделе. Можно ли продолжать отжимания? Возможно можно заменить на брусья? Так как без спорта не могу вообще
Спасибо большое вам за все очень хорошо помогает все Ваши упражнения мы приспособили на Шведской стенке вылечили колени плечелапаточный артрит сколиоз грыжи позвоночника все ваши рекомендации делаем
А что вы приспособили на шведской лестнице? У меня тоже она есть. Я к ней привязываю только резиновые жгуты...
Отвечай негодяй
Это замечательно
Всем комментаторам,которым недоступен центр Бубновского...КНИГА ЗА 500 Р ВАМ ДОСТУПНА??????Там по каждому уровню все расписано,упражнение за упражнением!!! Начните хоть что-то.
Бубновский В Украине 18$
@@BubnovskySM страница не найдена
Дорогой
Триножор
Делают
В
Америке
Почему
Не
В
России
Вопрос
Интересен
В
Рссии
Руки
Ни
Те?
На
Кого
Робртаем
300
Т.р.
Боррго
Книга не заменит тренажеры. Об этом и Бубновский говорит
Спасибо большое!как всегда, коротко, ясно, без лишней воды!применимо!
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Здравствуйте ! А есть упражнения после замены тзбс,видео. 1,5 года после операции ,при длительной ходьбе болят ягодицы и от паха по внутренней стороне бедра на оперированной ноге. Спасибо.
Ну так что теперь делать? Была у вас на приёме, я с другого города, вобще всё сейчас закрыто центра вашего здесь нет ,остаются эспандеры да и с местом у меня не очень, Сергей Михайлович беда что мы нищие на приём и то собирала,пенсионерка ,а как пенсионеры живут, вы может только слышали а представить не можете, но буду заниматься с эспандерами, лучше так чем совсем ничего да ижить мне осталось немного но хочется поактивнее не ходить трясущейся сгорбленной старухой ,всем здоровья кто читал
А какие упражнения можно делать при гемангиома позвонков 10позвонка и в поясничном отделе?
это все очень хорошо. Но не в каждом городе и стране есть центры Бубновского и как быть тогда. Всегда же есть альтернатива, можно подобрать упражнения с гантелями и эспандером?
Добрый день. Подскажите какие упражнения делать ребёнку 13 лет, у него выскакивает колено. Нам сказали делать операцию, но мы пока не делали.
Уба упражнения являются классикой в бодибилдинге, а следовательно легко выполняются без тренажёров Бубновского, в обычном тренажёрном зале. Да и с резинками они выполняюся на отлично, нужно лишь найти правильную амплитуду и места, где эти резинки закрепить.
Уважаемый доктор! А если нет возможности подойти к Вам в центр,как быть? Можно ли купить тренажет Бубновского в Украине и какой? Заранее благодарна. Р.S.занималась самостоятельно по программе Вашей ,,20 упражнений Бубновского''.Результаты отличные,но хочу тренажер
Здравствуйте, подскажите есть ли ваши центры в Беларуси, а точнее в Минске? Мне поставили диагноз спондиартроз, болит область поясницы хотелось бы попасть к хорошему врачу
Спасибо за ваш труд. Можно ли заниматься при разной длине ног, может есть ролик об этом?
Глупый вопрос.
"Невозможно спать на больном плече, а очень хочется!" - так и есть! А почему? Слава доктору Бубновскому и интернету. ( Всегда считала,что интернет Богом дан Человеку, как милость.
Какие упражнения Вам помогли? У меня такая-же проблема😢
Мультяшные бы картинки под такое грамотное пояснение. Людям будет очень удобно.
Это наверное, хорошо, если лично к вам попасть. Пару лет назад купила абонемент и прошла консультацию и одно занятие у вашего ученика. В итоге, еле до дома доехала, и две недели ходить не могла. Вот такие у вас ученики в Петербурге. Зато он как павлин рисовался и все заигрывал с администратором. А я сама там что то делала на тренажёре. Не дай бог больше попасть к таким горе ученикам. А моя подруга изначально попала к другому инструктору и ей все понравилось. Ходит туда второй год. А мне вот не повезло. Ещё и деньги за это заплатила. А потом лечилась у мануального терапевта
Надо конкретно указывать фамилию инструктора,а так это голословная клевета.
@@user-oe7po5oe7p вы считаете, я должна запомнить его фамилию??? Мне хотелось забыть как страшный сон скорее.
Сергей Михайлович, конечно же голословная клевета!
Мне вот тоже не понравилось в зале, сам формат занятий. Народу много, один инструктор - на всех, от одного к другому бегает, отцепляет-прицепляет... Музыка быстрая и громкая. Врач отказалась мне написать план упражнений, сказала, только для тех, кто в зале занимается. Посоветовала посмотреть упражнения в интернете. Сама тоже торопливая, все́ быстро-быстро... Инструктор ворчал, что приходится показывать мне упражнения с эспандерами, но потом все́ же показал. Хоть за это спасибо, но 1500, конечно, это дорого за такой прие́м. Конечно, там все́ направлено на то, чтоб люди только в зале занимались. А один цикл занятий - это моя пенсия за месяц.
При надрыве суставной губы поможет ?
Все здорово,
предлагают 3 этапа, по 12 занятий, это 85р, где вот их взять
Спасибо большое за ясность и разъяснения,но посещения Центров Бубновского это слишком дорого для з платы16 т.
Что делать если в городе НЕТ центра Бубновского?
Добрый день.Как определить какую тебе нужно нагрузку ,я занимаюсь с эсрандэрами.На эспандере написано 6 , 9,11 и т.д.до 16 кг
Какой вес он поднимает ногой доя сустава?
А чем это отличается от треножера работающего на бицепс бедра в трензале. То есть животом ложишься и бицепсом бедра тянешь?
Согласен с тем, что показанное упражнение в видео растягивает мышцы плеча, но в разведении поверхностей сустава колена не согласен, такое, на мой взгляд, было бы возможно, если бы МТБ находился перед ногами, а ни перед головой. Верно ли это или я ошибаюсь?
А сколько стоит мтб
Спасибо.
Лайк
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и лайк.
А если у нас нет зала и тренажора Бубновского в глубинке на Дальнем востоке, как быть, но есть эспандеры, как подобрать, подскажите?
закажите тренажер - привезут ТК
Уважаемый доктор Бубновский, тренажер конечно очень полезен и иногда не имеет заменителей, но в некоторых случаях можно удачно использовать гантели с не менее эффективными упражнениями. Хотелось бы параллельно увидеть то-же самое упражнение в варианте с гантелями, и ваши комментарии на счет разницы между этими двумя вариантами.
@@BubnovskySM Спасибо за ответ, хотя трудно соглашаться, но доверяю вашему опыту :)
Разница между гантелями и тренажёрами в растягивании мышц, а это только на тренажёре
Добрый день. Подскажите правда ли, что в Запорожье в центре Бубновского, работаю его ученики?
Где то Бубновский отвечает, что в Украине его центров нет,только в Крыму. У нас в Харькове тоже есть парочка, очевидно самодеятельные.
М.Бубновский сам сказал, что в Украине его центр только в Харькове.
МОЙ ВЕС 63.
КАК ПОДОБРАТЬ ВЕС
Геменгиома внемозговая,можно делать упражнения?Спасибо
Внутри позвонка
Нет в голове
И еще подскажите пожайлуста при хотьбе сильно болит голова в теменой части.Спасибо
Добрый день!
А в Украине есть ваши центры?
Бубновский жалко 😩
Скажите можно купить многофункциональный тренажер Бубновского, и заниматься дома. Есть обучающее видео? Я живу в маленьком городе, центра Бубновского у нас нет. И какие противопоказания у этого тренажёра. У меня диагноз спондилоартрит.
Татьяна, ты знаешь тренажёр стоит 300000 тыс, это тебе под силу, както в одном ролике он сказал всего триста тысяч у меня чуть трусы не намокли, вот так, мне даже странно было услышать, неужели он не понимает, что люди бедные, а у кого такие деньги есть те так и болеть не будут, есть у богатых целые комнаты с тренажёрами ,у него тоже есть, так что не будем отчаиваться занимайтесь с эспандерами, мне 70+ я потратилась на приём к нему и ещё мне надо было кдругому платному врачу ,да ещё здать анализы да ещё платно так что мои сбережения изсякли, а теперь у меня сломался зубной протез и когда я соберу не знаю, цены на всё выросли, но у меня эспандеры ещё купила пилатез не знаю когда начну заниматься, ещё хорошие упражнения в домашних условиях у Михаила его сына найдите ,для ног замечательно, давайте заниматься и радоваться, что живы и на своих двоих
А,что нельзя прикрепить резину к турнику не то же самое?
Где а Астане купить эспандеры Бубнов кого?
Де находиться цей центр
Так и не было аргументов против эспандеров. Просто: работает только вот этот тренажёр точка. В чем доказательства?
Хочу купить ваш тренажер.,,Меспортлайф,,выпускает ваш тренажер? 19 900 руб.?
Трубчатыми резиновыми эспандерами разве нельзя делать антигравитационные и *декомпрессионные* упражнения?
А что делать людям, в городах где нет центра Бубновского?
Тренажёр Бубновского МТБ-1 социальный.
Вернитесь пожалуйста на канал Россия с Семенович, Вас так не хватает в эфире!
Понятно: капитализм - лечиться может только тот, у кого много денег, и то только при условии, что он попал к САМОМУ Бубновскому или к его ХОРОШИМ ученикам.
тов. Надежда! Если человек тупой , то ему ничего не поможет! Любые эти упражнения можно дома организовать! Главное желание!
Зачем друг друга оскорблять люди злоба и раздражение снижают иммунитет и если это постоянно то и Бубновский не поможет. Душевный покой надо береч.
О Тархун Некоторые тут этим зарабатывают
@@user-rn9ii2kx1m Абсолютно правильно
@@user-ii8di1bf5f спасибо
А я ходила в центр на консультацию в Астане, ходить к ним нет возможности, т.к. живу в другом городе и мне врач посоветовал эспандеры купить и заниматься дома
Здравствуйте! Да, так можно успешно тренироваться. Будьте здоровы!
@@BubnovskySM скажите в ваших центрах предлагают мануальную терапию, где то встречала видео., что вы против нее
А если я живу в маленьком городе. И у нас нет таких тренажеров в городе. Что нам делать?
Эспандеры продаются в спортивных магазинах. Если вы больны, то и начинать лучше с очень маленькой дикомпрессии, без веса.
Обычный нижний блок. Можно делать и с резинками. С гантелью тоже будет растягивать ,но под другим углом.
А как с резинками ,подскажите. Где можно посмотреть или почитать? Я находила только для верхней части тела,для рук..
пенсия плюс доплаты минус квартплата ..аптека. Был несколько лет у Дикуля на Беляево Москва. От цен боль прошла . Шутка но цены для пенсионера высоки.
Не во всех городах есть такие реабелитацилнные центры.
Doktor pocemu mne posle upraznenij usilivajutsa boli v pojasnice. Griza 14 mm. Takije boli nacinajutsa sto tolko lekarstvo nemnogo pomagajut. A jesli nicevo nidelaju boli umenshajutsa. Zamknutij krug. Spasibo
@@BubnovskySM Spasibo sto otvetili. Delaju samostojatelno po vashim video. Zivu v Norvegiji. Daze jesli delaju minimalnije upraznenija na pres ili nogoj s manzetom lioza tianu blok s verhu vsio nacenaet bolet i opiat stop. I v dus holodnij lezu,bania no poka rezultata netu.Silnaja bol v nogu do piatki.
@@BubnovskySM Spasibo sto otvetili. Budu dalshe probivat. Ja kupil vse vashi osnovnije knigi,vsio praciol i citaju pavtorno stobi neupustit sto to. U menia nestabilnost pojasnicnova odela i taz nemnozko ne na meste.
Чем Ваши тренажеры лучше профилактора Евминова?
А кто из двоих инструктор ? Наверное Бубновского.
Зачем резинка? Латексные эспандеры , тянутся в 5 раз.. конечно хорошие тренажёры у вас, но дома не поставишь, к сожелению, в центр ездить далеко, буду подбирать комплект эспандров..
Эспандер тоже хорошо, сама занимаюсь ввиду того что нет возможности посещать часто центр
Не знаю как в квартире все это делать резинки к двери приделал дверь чуть не вылетела . к батарее не стал оторвешь все это не для
Уважаемый и очень любимый доктор! В харькове в центре Бубновского 6 лет назад избавилась от "воспаления седалишного нерва". Сейчас я уже знаю,что нервы не воспаляются и зачем человеку мышцы и многое другое. Спасибо - книги С.М.Бубновского,видеоролики - лекартсва не нужны! Но нигде у вас не встретила УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ДИАСТАЗЕ(даже в книге"Вся правда о женском здоровье"). У дочери доченьке 6лет и только недавно узнали.что после родов оказался диастаз. Узнали случайно. Нигде беременным не говорят о возможности такой проблемы. ПОЖАЛУЙСТА,помогите женщинам с таким диагнозом!
Посмотрите видео-трансляцию Михаила Бубновского , ответы на вопросы от 19 января 2023 года, там будет ответ на первый вопрос про диастаз! Это будет с 18 минуты...
А у меня коленный сустав в 17 году отёк и заклинил, не разгиналось колено и болел ужас.
Я пропила лавровый отвар по рецепту один раз а уже потихоньку стало проходить само собой потому что пила соду пищевую гашеную кипятком в тёплом виде.
Теперь суставы не беспокоят вообще, до сих пор пью соду, и даже те движения которые я уже давно не могла делать, много лет, делаю с лёгкостью и ходба гуськом и типа лотоса. Это чудо.
Хорошая эамануха в свой центр.
Откройте,пожалуйста, Ваш центр в Донецке
Доктор а если у вас спортзалы в Израиле.
А было бы хорошо если было в каждом крупном городе в Израиле.
Есть желающие но нету желания?
@@BubnovskySM я есть в Грузии ваш центр ?
@@BubnovskySM можно по этой программе заняться я в Грузии живу нет возможности к вам попасть
@@BubnovskySM спасибо заранее
Правило подойдёт
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Эти для колена. Для спины
А я не могу достучаться до головы сестры, что колени болят от обездвиженности мышц,не могу
Тоже знакомым объясняю,что нервы не болят,а мышцы и связки,не верят,ведь врачи только и говорят,что защемился нерв и верят ведь врачам,а как иначе,Бубновского нет под рукой
Мне кажется все-таки это маркетинговый ход Бубновского - даже люди посещавшие центр Бубновского быстро смекнули, что все это можно делать и дома, бесплатно - просто купив эспандер - так что тренажер Бубновского хорошая штука - но не обязательная для абсолютного большинства людей. А те кто хотят и будут заниматься, они от занятий с резиной получат огромную пользу.
Это в принципе и было очевидно
Так он и говорит только для запущенного случая ,а если все работает то хватит и жгутов . Вы же слушали и не слышали что - ли
Так что для маленьких городов ваша информация без полезна.
Так и не понятно,почему эспандеры это совсем не то,что эти тренажёры,может потому что продавать надо?
экспандером тоже можно всё это делать,тем более что нагрузки разные есть,главное чтоб были точки куда цеплять.я думаю для реабилитации и наработки техники,даже лучше экспандер будет
С эспандером работает больше мышц стабилизаторов. Качки советуют начинать с эспандером, а заканчивать тренировку на тренажёре . На тренажёре нагрузка более локализована, проще выполнять правильные движения.
У меня болят колени, делаю упражнения для колен месяц, боли не проходят, Болят колени при сгибании и разгибании
как дела?я тоже делать начал
Не помогло пока эспандерами
Упражнения хорошие, но коммерсант еще лучше
Здравствуйте,откройте у нас в Казахстане в городе Экибастуз Ваш центр,пожалуйста
ВОТАКИЕ ЛЮДИБИ МНОГА
Если внимательно посмотреть на тренажёр Бубновского МТБ видно, что ничего особенного там нет, но тренажёр запатентован, разрекламирован и поэтому стоит очень дорого! Его аналоги ничем не отличаются и стоят в 3-4 раза дешевле!
Как они называется?
@@shvarzeneggerarnold9493 Введи в поиск тренажер бубновского и найдешь аналоги
Блин, ну это же обычные блоки(горизонтальные и вертикальные) кто и когда их разработал одному богу известно, простые до ужаса.
Абсолютно верно!
@@m-9421 в нашем городе спорт зал, и там хозяин все тренажёры сварил сам )
Я живу в Киеве, как можно приобрести ваши книги? Может они есть в электронном виде?
И еще, воодушевившись вашими рекомендациями о упражнениях с эспандерами, я собралась их купить, а тут вы говорите, что неподготовленному человеку вредно ими заниматься?
Как-то инструктор очень неуверенно себя чувствует...рядом с Бубновским Сергеем Михайловичем.
Бубновский супер! Инструктор какой то бестолковый....
Инструктор пленный, научите его выдыхать, пусть не стесняется))
Тренажёр хорошо..не спорю**...,.,((,а олени лучше)..шутка.. Резинки*+стенка. Более доступно для всех...чем вообще. Ничего не делать**
Главное - делать правильно, чтобы не навредить...!
Где можно посмотреть с резинками,подскажите пожалуйста
@@seasun8531 .это верно правильное упражнения лечит.а не правильное *калечит.... Это я тоже*на себе прошел,**..все на себе ""испытал 🏋️👍
Поржал по поводу острой боли... Предупреждаю всех тех кто послушает это. Надо различать причину острой боли, а не тупо делать и ждать пока воспаление пройдет) оно не пройдет а станет только хуже) месяц занимался с инструктором. В итоге пошел к врачу - бурсит(месяц лечился потом), после каждой тренировки становились все хуже и хуже, было только лёгкое облегчение в течении часа после тренировки, но потом ад и боли усиливались. Так что, пожалуйста, хватит гнать это чушь про занятие через боль и при воспалении. Так и инвалидом можно стать. А острую фазу вообще почти ничего нельзя делать. Ждём(пару дней) пока воспаление пройдет(если нет то идите к врачу срочно), и потом уже можно, а лёгкие движения можно и так делать пассивно, другой рукой например. Но никак не скруты плеча.
Так ведь какой же он доктор если бы настаивал на тренинге при острой фазе заболевания?!
тренер который работал у бубновского 10 лет) по методике бубновскогоо) клоуны они все)@@mitenka222
Плечи восстановил турником,отжиманием от пола и брусья.
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Мне одной показалось что мужчина не правельно выполнял упражнение на полу с коленом?
Он все правильно выполнял
ольга небышинец, нет, не Вам одной) такое впечатление, что он его выполняет впервые ... забыл без помощи доктора выполнить упор кистей на рабочее колено и нога работает очень неуверенно и не ритмично..., и на выдохе звука «ха» не слышно...странно.