#6 Pré- Pilates - Spécial posture ! Apprendre à se tenir droite comme une reine 👑 (gym douce)[20min]

Super série pour améliorer la posture !
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⚠️ATTENTION : si problèmes d'épaules, faire des mouvements PETITS et sans poids.
Vous aurez besoin de :
- un long essuie DOUX enroulé (en un petit rouleau)
- un coussin (voire deux selon l'épaisseur)
- un élastique / ceinture / leggins / essuie / cravatte
- une balle à picots / balle de tenis / orange
Si les épaules vont bien :
- des petites haltères de 500g (Max : 1Kg) / deux oranges / 2 pommes / rien
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💪Série idéale à faire après : • #7 Pré- Pilates adapté...
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Cecilia Aguiar, Master Ergonomie & Certification professeur de Pilates par Corpus Studios, avec Kelly McKinnon, Bruxelles, Belgium.
#gymdouce
#seniors
#posture

[@filomenaaguiar8698]

Serie très complète! J'aime bien!

[@evasalangros6873]

Merci pour tous ces exercices je me sens plus rassurée de pouvoir faire des exercices adaptés à ma condition : ostéoporose arthrose

[@pilates.seniors]

Super ! Merci à vous de m'écrire. J'espère que vous continuez votre pratique ! 💪 Cecília

[@jupilates2081]

Merci beaucoup Cécilia ! Voilà qui va faire du bien à tout le monde ! Tes vidéos sont très claires et pratiques, bravo :)

[@pilates.seniors]

Merci beaucoup Ju Pilates ! C'est très sympa de m'avoir écrit :) Cecília

[@manonvadjaraganian1753]

Merci Ju Pilates de nous avoir renseigné Cécilia ! ça sauve le travail de bureau et ça fait un bien fou

[@pilates.seniors]

@@manonvadjaraganian1753 Mais c'est magnifique ! Merci pour le petit message Manon et Ju Pilates d'avoir recommandé mes vidéos :) Bon Pilates et belle journée à vous deux :)