#25 Pré- Pilates seniors | OSTEOPOROSE Gym douce pour l"équilibre & genoux renforcés [35min]
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
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Cecilia Aguiar, Master Ergonomie & Certification professeur de Pilates par Corpus Studios, Bruxelles, Belgium.
#pilates #gymdouce #sportseniors
![#17 Gym douce contre l'ostéoporose | Renforcement général et posture adapté seniors ☀️ [10min]](http://i.ytimg.com/vi/vOtL6pihGAk/mqdefault.jpg)
![#17 Gym douce contre l'ostéoporose | Renforcement général et posture adapté seniors ☀️ [10min]](/img/tr.png)
toe corrector](http://i.ytimg.com/vi/WxlSmoiYbB0/mqdefault.jpg)
![#7 Pré- Pilates adapté pour OSTÉOPOROSE - 10 exercices sur une chaise (gym douce) [+/-20min]](http://i.ytimg.com/vi/J9dLgqPlOb8/mqdefault.jpg)
![#18 Gym douce | Exercices pour le cou | STOP les tensions cervicales - à faire régulièrement [10min]](/img/n.gif)
Merci pour ce partage... très bon moment
Merci beaucoup pour votre partage. Je vous souhaite aussi une bonne année... 2024 !
Merci beaucoup
Avec plaisir! Bonne pratique.
Vraiment encore une super vidéo - il ne me reste plus qu'à trouver un mur disponible dans la maison pour faire les exercices avec ce dernier (lol) Les exercices sont bien expliqués et on les fait sans trop d'efforts et surtout on évite les accidents de posture! Bises Valérie FRANCE PS: Bonne santé à toi et au bébé!
Super ! Pas facile parfois de trouver un mur, c'est vrai ! Bonne pratique et bonne santé également 😊
PS : pour l'épaule, oui, il faut faire attention. Ça dépend du type de fracture. Il faut bien écouter les conseils du kiné, renforcer en douceur et éviter éventuellement certaines mouvements.
Un plus difficile cette fois pour moi et mon ostéoporose mais nécessaire ! un grand merci.
Merci beaucoup Cécilia pour vos vidéos qui me font beaucoup de bien .J'ai 78 ans et j'essaie de faire une vidéo chaque jour .
Je vous souhaite le meilleur
Bonjour Helene, c'est magnifique ! Avec une vidéo par jour vous allez être en pleine forme en 2021 ! N'hésitez pas à complémenter les vidéos avec quelques promenades. Merci d'avoir pris le temps de m'écrire. Meilleurs voeux, Cecília
Merci Cecilia.Que l'année 2021 soit particulièrement douce pour toi et;;;reviens-nous vite,en super forme!
Merci Thérèse !!! Ton message me fait vraiment plaisir ! Bonne année également pour toi et toute tes proches ! Beaucoup de santé et de bonheur pour 2021. J'ai bien l'intention de revenir, vous me manquez tous beaucoup !
bonjour cécilia merci pour ces exercices !
Joyeux Noël et Meilleurs voeux pour 2021 en espérant de te revoir et que tout aille bien en mars !
JOYEUX Noël Ann et merci beaucoup ! J'espère que tu as pu passé un bon moment avec tes petits enfants :) Merci pour ton message !
Un très grand merci, Cecilia pour ta gentillesse !
On est très heureux de te voir en si bonne forme sur la vidéo.
Passe de bonnes fêtes ! Je te souhaite le meilleur pour 2021 et
tout particulièrement avec cet heureux événement !
Bisou,
Bernadette
Merci beaucoup Bernadette ! Comme c'est gentil de prendre le temps de m'écrire. Je te souhaite à toi et tes proches de très joyeuses fêtes également et beaucoup de santé. Meilleurs vœux pour 2021. PS : Attention au vélo !! :)
Merci chère Cecilia. Je me suis enfin remise au Pilates avec cette video que tu nous as faite pour Noël ! Et ça fait un bien fou. J'espère que tu te portes bien et que bébé profite autant que nous de ces séances bienfaisantes. Je t'embrasse et je ne doute pas que 2021 sera une excellente année pour toi et ton époux !
Merci pour le message Damienne ! Super pour la reprise du Pilates, maintenant il faut continuer ! Tout va très bien de mon côté, la petite est déjà tête en bas prête pour le grand jour ! A une prochaine vidéo, Cecília
Et j'oubliais tous mes voeux !
Merciiii beaucoup Cécilia, c'est super tout ces exercices.... 7 mois ça avance, en bonne forme... Joyeux Noël et que tout aille pour le mieux
Merci pour ton message Helene et très JOYEUX Noël également ! Ca avance tellement vite en effet... Bon sport ! :)
Bonjour Cécilia! Bonne année 2021 à toi et ta famille! De retour après une fracture à l'épaule (humérus) - je suppose qu'il faut prendre des précautions? Gros bisous Valérie FRANCE
Nicole Lep.
Bonjour Cecilia,
J'espère que ta grossesse continue à bien se passer. Y aurait-il moyen de faire les exercices que tu nous proposes sur le sol en obtenant les mêmes résultats debout ou sur une chaise. En effet, c'est difficile pour moi de faire les exercices sur le sol. Si oui, merci de m'indiquer quelle série je dois faire pour remplacer les exercices prévus à faire sur le sol par cette série.
Bonjour Nicole, je suis heureuse d'avoir de tes nouvelles !
C'est vrai que la partie couchée peut s'avérer inconfortable, surtout avec l"écran sur le côté.
Pour remplacer cette partie là, la vidéo n°10 convient parfaitement. Voici la lien : czcams.com/video/8ecu10wzXPA/video.html
Les vidéos Spécial Posture n°11 et n°19 conviennent également car il s'agit surtout d'avoir un support, que ce soit une chaise ou un mur (qui remplacent le "feedback" du sol).
Bonne pratique !
Cecília