Vložit
- čas přidán 29. 04. 2020
- À faire régulièrement, pour les pieds raides, qui souffrent d'arthrose ou d'hallux valgus. Vous sentirez vos pieds plus légers ! Vous aurez besoin d'un ou deux essuies et d'un élastique de cheveux / légumes...
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Cecilia Aguiar, Master Ergonomie & Certification professeur de Pilates par Corpus Studios, avec Kelly McKinnon, Bruxelles, Belgium.
#gymdouce
#halluxvalgus
#pieds - Sport
![#15 Pilates | Renforcement des jambes & Soulager pieds raides & | Fascites plantaires [15min]](http://i.ytimg.com/vi/olMH_tYkzb4/mqdefault.jpg)
![#15 Pilates | Renforcement des jambes & Soulager pieds raides & | Fascites plantaires [15min]](/img/tr.png)
Si j'avais vu cette vidéo plus tôt j'aurais évité bien de douleurs ! Mon pied droit est bien déformé et le second orteil s'est mis en marteau . Le pied gauche commence à prendre le même chemin . Je tiens cela de ma mère . 82 ans .
Je ne tiens pas à une opération car après celle-ci, mon mari a vu réapparaître le phénomène aux deux pieds .
Merci, ces exercices ne peuvent que m'apporter que du bienfait .
Merci Cécilia, je vous remercie pour ces exercices parfait pour mon hallus valgus c'était très instructif bonne journée
Merci pour votre gentil message, bonne pratique ! Cecília
Merci Cécilia ,je vais essayer
Merci 🥰
Merci petit soleil ! J'ai suivi ton enseignement pour ma mère qui en a un à chaque pied. Bisous.
C'est consolant de voir que Cécilia a aussi des difficultés. Merci.
Je viens de voir votre vidéo, je vais tester, merci.
Parfait pour mes pieds! Tu es toujours si rayonnante chère Cécilia!🙏❤
💞 Merci chère Valentine 😊
J’aime bien. Sûrement bon pour renforcer. Je m’y mets. Merci
Merci pour l, astuce chère Amie
Très bons exercices, je prends vos idées pour mes seniors! Merci!
Merci, avec plaisir 😊J'irais voir votre chaîne aussi. Cecília
Merci c'est sympa de partager nos idées!@@pilates.seniors
Merci c'est excellent...je marche les plus possible nu pied partout le sable les rochers les galets l'herbe c'est extra...🧘♂️🕉🤲✨️🕯🦶
Magnifique, très bonne idée ! Les chaussures minimalistes vous intéressent sûrement aussi alors 👍 Bonne pratique. Cecília
Bons exercices mais mes pieds n'attrapent rien
Génial, merciii
Merci j’ai des ougnon aux pieds!🙏💚😊
Merci beaucoup! Très aidant et instructif.
Avec plaisir ! Merci beaucoup pour ce commentaire 🙂
👍 merci pour ces exercices. Parfait pour mes pieds.
Avec plaisir ! Merci pour votre commentaire !
Merci beaucoup . J ai un hallus vagus récent je pensais que ça ne ferais que empirer et je suis jeune alors merci pour vos exercices
Avec plaisir ! Merci d'avoir pris le temps de m'écrire. Ces exercices peuvent vous aider et attention aux chaussures et chaussettes trop fermées :) Bonne pratique ! Cecilia
Merci 👍
Bonjour,
Je cherché quelque choses sur ce sujet. Et votre vidéo tombe à pic l'astuce de l'élastique pas mal. Je vais testé car moi je souffre beaucoup de ce problème. J'ai essayer beaucoup de choses,pour corrigé mais j'ai grandi avec 1 soucis depuis toujour. Mais parfois j'ai des grosse rougeur. Mon médecin conseil d'opérer mais j'ai pas envie,. Merci pour votre vidéo, elle aide bien 🙏. Bisou 😘
Bonjour Karima, Je suis ravie d'entendre que les exercices de la vidéo vous aident. N'hésitez pas à acheter des chaussures larges qui laissent de la place à vos orteils, c'est très important ! ainsi que des chaussettes de bonne qualité, pas trop moulantes. Ca peut réduire la rougeur dans l'orteil. Bonne journée !
Bonjour. Opérée des deux pieds depuis deux mois, tout est parfait avec juste quelques machures encore et douleurs diffuses dans tout le pied. Ce serait normal, jusqu a trois mois. Je fais les exercices, je rééduque et je marche tranquillement pour le moment ! mille merci !
@karimux42 Bonjour, pouvez-vous me dire si l'exercice vous a aidé ? Merci. Ce serait pour ma mère
Je n'ai pas envie de me faire opérer non plus par crainte de complications...
Cependant, c'est un risque de rester dans cet état...
Bonjour. Operee des deux pieds depuis 3 mois 1/2, tout s est très bien passe. La douleur est vraiment supportable. Aujourd hui, les radios sont parfaites zt j ai le feu vert pour faire comme avant, même remettre des talons... j ai encore quelques machures diffuses mais sincèrement, peu, et de mieux en mieux. J ai repris la marche (8 kms pour l instant car j attends des semelles pour la rando), j ai repris le vélo, bref, je ne regrette pas. Faites confiance 🙏🧚
Merci pour votre vidéo très intéressante et bien démontrée et je me suis abonnée
Merci pour votre gentil message Fettouma ! Cecilia
Merci beaucoup. J'ai fait la séance . Ça a réveillé des douleurs !! Heureusement d 'apprendre que hallus valgus n'est pas une fatalité...affaire à suivre. J'ai regardé par la suite , la série senior pré pilâtes, j'aime beaucoup pouvoir faire les exercices en même temps , en vous suivant aussi facilement que vos explications sont claires. See u soon
@isabelleesquerre2921 Bonjour, avez-vous poursuivi l'expérience ? L'exercice a-t-il apporté les résultats attendus ?
Merci
Je me suis fait opérée de 2 pieds 2015 (halus valgus).
Je croyais être tranquille. Faux. Pied droit malgré les 2 vis recommence à se déformer et les 2 èmes doigts se couchent à l'intérieur. Rien à faire il paraît ?? pour le chirurgien l'opération s'est bien passée...mais ça arrive. 😢
Impressionant! 💜 Euhh le gros orteil qui se baisse seul non, c'est tout ou rien lol😂🎉😢! 💜 💜 👍 🐿️ 🙏 Merciii! 💜 Je refais demain ! 💜 Maryel
Merci ! Et peut être qu'avec la pratique il y arrivera ! Belle journée et bonne pratique 💪😊
@@pilates.seniors Merci 🧡 Par contre j'arrive à baisser tous les petits orteils et bien lever le gros, et aussi les écarter même si le gros ne va pas vers l'exterieur.... L'osteopathe a fait un lien avec la hanche et donc les exercices de yoga ds ce sens aident beaucoup aussi, plus l'argile en cataplasme, inflammation stoppée immédiate ! 💜
😊
Bonjour Madame.... merci beaucoup pour votre vidéo.
Je souhaiterais vivement savoir si ces exercices peuvent réellement corriger un peu mon hallus valgus ?
Merci pour votre réponse
J'aimerais savoir pour moi aussi
Chaque hallux valgus varie en fonction des pieds de chaque personne, il faut même en faire un diagnostic, et les exercices naturelles ça peut être un bon moyen donc je ne sais pas trop.
Après, la forme des pieds pour voir la déformation ça peut donner une idée, un aperçu
Personnellement j'ai remarqué que j'avais deux sortes d'oignons à proximité des gros orteils
Et ça me fait des douleurs essentiellement du pieds gauche, donc ça peut devenir grave si rien ne se passe car quelqu'un m'avait même dit que si c'était pas du tout traité, ça pourrait avoir des répercussions sur d'autres parties du corps...
Bonjour Zinouba, ces exercices réalisés tout seuls ne vous aiderons pas à corriger à 100% l'hallux valgus, à moins de les faire sous l'oeil attentif d'un expert et très régulièrement, et en rajoutant d'autres exercices similaires. Cependant, cette série est sans aucun doute un excellent début pour prévenir la progression de ce problème et je recommande vivement de les faire même si on n'a pas d'hallux valgus !
@@eliiingf2525 Bonjour Eli, En effet, chaque personne à des pieds différents et donc, idéalement, ces exercices devraient être supervisés par un expert. Cette série est juste un bon début pour prendre conscience de ses pieds et mobiliser les orteils, notamment le gros orteils, qui tend à se rigidifier et à former ses "oignons", comme vous dites. On passe notre vie sur nos pieds, donc il faut en prendre grand soin !
❤❤❤
❤
Bonjour,
Comment on peut savoir que c'est efficace contre l'hallux valgus alors que la personne qui préconise ces massages n'a pas les pieds déformés ???
👍
Super 😍😍😍😍😍 merçi beaucoup génial ❤❤❤❤
Avec plaisir ! Merci ! :)
@@pilates.seniors Un grand bonjour de l'Algérie 😊 vos exercices sont les meilleurs 😄
@@houdadib8019 oh mais c'est magnifique, de l'Algérie ! 😍
@@pilates.seniors ouiiii 😍
Est-ce que ces exercices sont aussi bien pour Halux ridicule?
Avez vous une méthode pour venir à bout des pieds brûlants. Merci
Bonjour Christiane, Merci pour votre message. Il faudrait d'abord savoir de quoi il s'agit ? Est-ce que vous savez si vous avez un fascite plantaire ou est-ce autre chose ? Cecilia
@@pilates.seniors9
Je me suis fait opérer du pied gauche et jusqu'à présent ça va bien.
le pied droit n'est pas opéré, l'Algus valgus me fait mal lorsque mon pied n'est pas en mouvement, notamment lorsque je prends l'avion. Je dois desserrer ma chaussure
C'est intéressant, pour vous l'opération a fonctionné. Après, c'est aussi le côté orteil gauche qui me fait mal, quand les articulations sont en mouvement, et jamais été consulté car j'aimerais que ça passe tout seul sans besoin de traitement, comment faire... ?
Bonjour Yasmina, merci pour votre message. Est-ce que vous avez envisagé d'acheter des chaussures à bord large ? Il en existe de différentes marques et permettent aux orteils de bouger dans la chaussure. Je le recommande vivement ! (exemple : VivoBarefoot)
Tenho joanete nos dois pés! Des oignon dans votre langue. Avez vous D’autre exercices? Merci🙏💚🇧🇷