#15 Pilates | Renforcement des jambes & Soulager pieds raides & | Fascites plantaires [15min]

Vous aurez besoin d'une balle de massage ou d'une balle de tenis, balle de golf, rouleau de pâtisserie... Excellente série pour les raideurs aux pieds. A faire idéalement avant une randonnée, le matin, sur le fauteuil...
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Vous aurez besoin d'une balle de massage ou d'une balle de tenis, balle de golf, rouleau de pâtisserie...
Série idéale à faire après : • #4 Pre- Pilates 👣 Spéc...
Conseil 1 : Trouvez-vous un bon podologue et allez-y régulièrement. Au moins une fois par an.
Conseil 2 : Utilisez des chaussettes larges ! attention aux chaussettes et aux chaussures qui emprisonnent les orteils, notamment le gros orteils !
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Cecilia Aguiar, Master Ergonomie & Certification professeur de Pilates par Corpus Studios, avec Kelly McKinnon, Bruxelles, Belgium.
#gymdouce
#pilates
#sportseniors

[@linespady8732]

Très bon conseil, d’aller au Podologue très régulièrement.❤

[@carabosse4]

merci. c'était très bien. A recommander pour les danseurs et danseuses de tango...pour l'équilibre aussi.

[@olivierm24]

Très chouette vidéo, je partage !

[@brigittesaudoyer8224]

Merci Cecilia, c’est super gentil

[@pilates.seniors]

Merci beaucoup Brigitte!! 😄

[@annederroitte5851]

A la fin des exercices, on a les jambes plus légères. Merci Cécilia.

[@pilates.seniors]

C'est exactement l'effet attendu ! Et ça fait indirectement beaucoup de bien au dos aussi. Merci pour tes gentils commentaires Anna, ça me fait énormément plaisir 😊❤ Cecília

[@valentinecaussin4325]

Toujours lumineuse!😘🌞

[@danielristerucci6498]

[@TerrenLiberte]

Nouvelle inscrite ! Juste que le son est un peu faible et raisonnant. Pour ma maman âgée c'est un peu juste.... 🙂

[@onealericcisan805]

é.è