¿Cómo estar en el momento presente? Aquí y ahora
Vložit
- čas přidán 6. 11. 2019
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#ansiedad #estres #panico
¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Faby me a ayudado más que cualquier psicólogo a los que he ido, es como si estuviera en mi mente y supiera exactamente lo que siento. Muchas gracias.
Uffff se siente muy bien, ayer lo experimente, me dieron ganas de llorar pero como de alegria, dije entonces esto es, así se siente, se siente paz, alivio como si despertaras Gracias Fabi ❤
Que hiciste para sentirte así?
@@sarkrum328 .,,
.
Hola te comparto un vídeo de mi canal que puede ayudar a reflexionar sobre el presente, o lo que podemos hacer día a día: czcams.com/video/2k9zDA4J_qY/video.html . Si creés que el contenido es interesante te invito a compartirlo y/o suscribirte.
Actualización después de 2 años: "mi proceso con la ansiedad fue un despertar espiritual. Aprender a vivir el Momento presente, no identificarme con mis pensamientos, el trabajar en mi autoestima, autoconfianza. Aunque la ansiedad ya no es un problema, aprendí, y sigo aprendiendo.
@@JoseDiaz-ef2my que bonito 🫶🏼gracias por compartir tu experiencia, estoy pasando por un proceso difícil, y se siente mucha esperanza leer comentarios como el tuyo
Si funciona, además "el presente siempre es soportable" basta recordar los momentos más dolorosos o angustiantes del pasado...y ya han pasado. Fuimos capaces de soportarlos.
Me relaja escucharte hablar y verte , a veces cuando me pongo ansiosa digo " hola soy Fabiola Cuevas "y me rio un poco haciendo de cuenta que soy una experta superada en ansiedad😁 gracias por tu ayuda me haces muy bien😘
you give very good advice i like to watch your videos
Se que me he ido cuando comienzo a tener pensamientos negativos hacia el futuro y bueno trato de meditar todos los días
Poquito a poco me he ido dando cuenta que logró estar más en el presente aunque mi mente vuela, y es que he logrado que esos pensamientos sobre todo los que más me angustiaban cada vez son más lejanos, o bien los puedo "observar" y no dejarlos que ocupen tooodo el espacio y eso me ha dado mayor tranquilidad
Gracias Fabi por toda tu ayuda, eres la patrona de nosotros los ansiosos.
Exactamente eso es lo que he estado trabajando. Pensaba mucho en el pasado y me creaba nostalgia etc. Pero no vivía el presente. Exelente tema Dra. Fabiola.👍⭐
Me encanta Fabiola lo bien que te expresas y explicas. Gracias por ayudarnos. Un saludo y deseamos que sigas saliendo en más videos.
Buenos días psicóloga Faby, como le agradezco mucho infinitamente toda esa que nos trasmite y le envió saludo y agradecimiento a tod@s sus colegas que forman parte a su equipo de trabajo. Muchas gracias
Que padre que ya estas de regreso Faby!! muchas felicidades!! gracias por el los tips! es bien padre estar en el presente!! solo tengo que practicarlo mas.. a veces se me olvida..
🙏 Gracias x tanta ayuda, rara vez estoy en el presente, hago todo mecánicamente y después me doy cuenta. A veces me asusta q sea mal síntoma. Gracias 🙏 x tus videos, ayudan muchísimo!!!! Bendiciones!!!
Hola! Muchas gracias por el video! Describiría esa sensación de vivir en el presente como liberadora, ya que aceptamos las sensaciones y las emociones, simplemente es como quitarse la venda de los ojos, saber que solo existe este momento ♥️🌻🌼 Creo que es lo que mas me ayudo a ir superando la ansiedad, gracias a este canal encontré a Eckhart Tolle y ya hace 2 años que practico mindfulness, me ha ayudado muchisimo, les agradezco toda la información que publican, un abrazo 🤗
Que hermoso, lo pondré en práctica, gracias 💖😊
GRACIAS! Muy bueno. Lo voy a practicar. Dios te bendiga.
Mil respetos a ti y tus videos. Llo practico terapia con el enfoque en mindfullness. Gracias a tus videos, porque lla tengo sugerencias en espanol para mis clientes que nadamas hablan en espanol. De nuevo, Mil gracias.
Muchisimas gracias. Esta ha sido la explicacion mas clara y util que he escuchado sobre este tema.
Es lo maximo estar en el presente!!
Hola te comparto un vídeo de mi canal que puede ayudar a reflexionar sobre el presente, o lo que podemos hacer día a día: czcams.com/video/2k9zDA4J_qY/video.html . Si creés que el contenido es interesante te invito a compartirlo y/o suscribirte.
fabi es un gusto y das una tranquilidad al oirte hablar , me gusta los puntos tan acertados . Dios nos cuide y nos ayude a salir de esta asiedad .
Excelente explicación, gracias.
Me estás ayudando tanto! Gracias de nuevo💗
Gracias faby siempre dando plaricas qe alledan para mi son de mucha alluda
Su trabajo me ha llevado a cambiar mis creencias sobre la psicología. Muchas gracias por compartir su conocimiento
Yo cuando me siento.con mucha ansiedad.pongo tus videos.y me Relajo.son geniales.besos
Como siempre el vídeo indicado para el momento indicado! Sos una ídola! Realmente la vida es una escuela y vamos aprendiendo día a día lo maravilloso de todo. Gracias !
Hola te comparto un vídeo de mi canal que puede ayudar a reflexionar sobre el presente, o lo que podemos hacer día a día: czcams.com/video/2k9zDA4J_qY/video.html . Si creés que el contenido es interesante te invito a compartirlo y/o suscribirte.
Hola, sufro de ansiedad desde hace 4 meses y últimamente me va fatal como que no me puedo controlar y tengo como un dolor en el corazón o el pecho y eso me Asusta un montón y me pongo mal, pero cuando veo estos videos me logro controlar un poco, gracias por hacer estos videos y poder hacer sentir bien a los demás sobre todo a los que pasamos esto.
¡Hola, Anahí! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad. Te platico que la sensación de dolor u opresión en el pecho tiene que ver con que llevas mucho tiempo literalmente apretando tu pecho, es por eso que quizás al inhalar profundo sientes que te duele o que de repente te dan pinchazos o simplemente dolor.
Te recomiendo que revises estas entradas que te comparto, y que a la par hagas un trabajo de bajar los niveles de tensión muscular, con relajaciones y estiramientos.
Ejercicios de estiramiento:
cursos.desansiedad.com/courses/dale-alas-a-la-ansiedad/lectures/2470748?
Dolor u opresión en el pecho:
www.desansiedad.com/blog/aprende-a-relajar-tu-corazon-estres-ansiedad-dolor-muscular?
Igualmente, te recomiendo descargar el eBook gratis de Lo primero que necesitas saber de la ansiedad, para que recibas en tu mail 5 tips durante 5 días y empieces a bajar los niveles de ansiedad.
www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber?
¡Hola, Anahí! Te platico que la sensación de dolor u opresión en el pecho tiene que ver con que llevas mucho tiempo literalmente apretando tu pecho, es por eso que quizás al inhalar profundo sientes que te duele o que de repente te dan pinchazos o simplemente dolor.
Te recomiendo que revises estas entradas que te comparto, y que a la par hagas un trabajo de bajar los niveles de tensión muscular, con relajaciones y estiramientos.
Ejercicios de estiramiento:
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Dolor u opresión en el pecho:
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Hola te comparto un vídeo de mi canal que puede ayudar a reflexionar sobre el presente, o lo que podemos hacer día a día: czcams.com/video/2k9zDA4J_qY/video.html . También tengo videos sobre ansiedad.
Si creés que el contenido es interesante te invito a compartirlo y/o suscribirte.
Para mi el mejor vídeo que he visto de Desansiedad!! Muchas gracias!!
¡Gracias, Pietroch! Un abrazo.
Que genia!! sos una persona maravillosa y esto nos pasa a muchos hoy en el mundo que vivimos.
Gracias, Brian.
Hola faby no me pierdo ni un vídeo mean ayudado mucho poco a poco estoy superando la ansiedad gracias y bendiciones saludos
Hola! Psicóloga Fabiola recibe un caluroso y fuerte abrazo 😘 me encanta escucharte
Estoy agradecida con desansiedad porque he aprendido como escuchar mi cuerpo sin embargo me falta mucho por conocer. Gracia a desansiedad.
Como dijiste en un video anterior, esta es tu misión en la vida. Gracias.
¡Gracias por tus palabras, Fanny! Un abrazo.
Cuando me doy cuenta de que estoy en el futuro o en pasado, lo que hago es ubicar cinco cosas que vea a mi alrededor en ese presente inmediato, cuatro cosas que esté sintiendo, por ejemplo la textura de la tela de la ropa que tengo y cómo se siente en mi cuerpo, o como se siente unir mis dedos en ese momento , 3 cosas que esté escuchando, 2 cosas que pueda oler, entonces tomo un perfume o alguna fruta, y una que saboree, así sea a que sabe mi saliva en ese momento.
No me juzgo comprendo que es normal que la mente se extravie, y es maravilloso, es ver todo mas nítido, y fluir con la vida, pues no interpreto las cosas que suceden con base en mis creencias equivocadas algunas, y no me apego a una emoción desagradable o agradable que sucedió hace 7 horas, pues sigo fluyendo...
Quiero dar gracias a Desansiedad, nunca he tomado ningún curso, pero todo su grupo de psicólogos me han ayudado tanto tanto, que solo tengo agradecimiento con Fabiola y su equipo, son los mejores, gracias porque ustedes me mostraron luz al final del túnel y cada día lo hacen.
Un inmenso abrazo de oso desde Colombia. Dios los bendiga ❤️
Acabo de descubrir que son una PAS, con tendencia genética a la ansiedad y que viví situaciones estresantes en mi infancia, el cóctel perfecto!!
Gracias a todo lo q nos compartes he aprendido infinitamente q me pasa y me comprendo.. es un camino q se va andando..mil abrazos
¡Gracias a ti, Adriana! Por seguirnos y formar parte de esta comunidad 😊
Gracias por la información es excelente 😁🙏
Que gusto verte de nuevo mi fabi gracias a ti, pude entender mi vida!! Bendiciones para ti y a tu equipos grandioso que tienen!!! Saludos😍😍😍😘😘
Gracias 😁
hola fabi! a mi me a funcionado obsetvar todo lo que estoy haciendo . besos ti a todo tu equipo.
Muchas gracias
Tu paz mental y tu voz me tranquilizó. Gracias por ayudarme a devolverme al presente.
Hola te comparto un vídeo de mi canal que puede ayudar a reflexionar sobre el presente, o lo que podemos hacer día a día: czcams.com/video/2k9zDA4J_qY/video.html . Si creés que el contenido es interesante te invito a compartirlo y/o suscribirte.
doctora fabiola gustaso de verla nuevamente sus vídeos me ayudan de mucho ya que sufro de anciedad generalizada ..Excelente información. es cierto muchas veces no vivo el presente estoy en pasado o futuro y genera anciedad eso es real muchas gracias. saludo desde Uruguay. 🇺🇾
¡Gracias, Jesús! Un abrazo hasta Uruguay 😊
Gracias fabiola 😘💚
Gracias por compartir. Eres un Amor
¡Hola!
Te mandamos un abrazo 💜
B. T. Fabiola y todo el equipo, a seguir trabajando, a vivir en el presente, lograrlo y seguir adelante, gracias DLB.
¡Gracias, Elena! Un abrazo.
Muchas gracias, me cuesta un mundo vivir el ahora. Muy buen vídeo
Yo he llegado a decir "estoy en el momento presente" cuando estoy sintiendo cualquier síntoma desagradable de ansiedad pero a su vez veo lo que esta en mi entorno y con las personas que estoy en ese momento ya sea platicando o viendo, osea es como si me dejara sentir todo el momento con todo y molestia, espero estar en lo correcto. Y lo llegó a tomar como un avance en este camino de ansiedad.
Ok muchas gracias!!
Hola @eduardocatricura5553. Gracias a ti. Estamos para apoyarte. 💜
Muchas gracias
Te extrañaba, Fabi ☺️
😊
Hola fabiola me encanto tu programa te mando saludos desde lima Perú bendiciones.
Mil gracias. Llegué a estar fugado de mi cuerpo y desesperado por volver a el. No lo conseguía pero gracias a escucharte, volví y voy a seguir sus terapias. Desde España y siendo las 3:33h de la madrugada voy a volver a intentar descansar un poco.
a esta hora me despierto a menudo
Gracias Fabi
Muchas graciaaas🙁🙁🙁
No lo hecho pero hoy empezaré a intentar hacerlo gracias
Me han sido de gran ayuda sus videos doctora gracias e mejorado bastante
¡Qué gusto leer tu avance, Vanessa! Un abrazo.
Gracias
Gracias ‼👏👏👍👍👍
Te admiro!!
Dios te bendiga Fabiola, gracias por tu ayuda 🇦🇺
¡Gracias a ti, María!
Gracias doctora Fabiola por compartir sus conocimientos. Un fuerte abrazo desde España
Saludos hasta España, Mar. Un abrazo.
Mar Lizanx
Hola Fabiola muchas gracias por tus videos a mi me han ayudado mucho y estoy agradecido contigo yo tengo algunos meses con ansiedad y he estado cambiando mi actitud y ser más positivo Gracias por qué todo lo explicas lo sentía y ahora se no todo es malo 😘
Muchas gracias por compartirlo con nosotros, Alfredo. Nos alegra mucho leer tu avance. Un abrazo.
Todas las veces que yo he salido y viajado sin sintomas es porque me he dedicado a disfrutar lo que estoy viendo , palpando oliendo y sintiendo en ese momento pero he notado que las emociones reprimidas tienen muchisimo que ver en como " controlamos" la ansiedad porque a veces no queremos ni salir cuando nos sentimos down y eso nos desmotiva de nuevo aunque ya nos hayamos expuesto antes 🤔 gracias equipo por todo lo que comparten .
Gracias a ti por compartir, Patty :)
@@desansiedad 😘😘😘😘
Hola te comparto un vídeo de mi canal que puede ayudar a reflexionar sobre el presente, o lo que podemos hacer día a día: czcams.com/video/2k9zDA4J_qY/video.html . Si creés que el contenido es interesante te invito a compartirlo y/o suscribirte.
Hola me encanto
Saber como prolongar el estar en el presente asta por una hora te llevara a la iluminacion. ♥
Muchas gracias Fabiolita. La parte que me llega es cuando algún echo traumático me lleva al pasado. Como hacerle para que esas feas experiencias no turven más mi presente.
Añoro volver a sentirme bien :( ya son muchos años así sufriendo a diario.
Sigue por favor no dejes de dar tus consejos Dios te bendiga
Con gusto trabajamos cada día, Ana :)
Mucha gracias😘😘😍
Gracias a ti, Fatiha, por seguir nuestro contenido y ser parte de esta gran comunidad. Un abrazo.
Desansiedad me ha ayudado más que todas las terapias psicológicas que he tomado toda mi vida. Y más que cualquier médico que haya consultado.
Los médicos no saben identificar ni son empáticos con la ansiedad.
Gracias por existir Fabiola Cuevas!!!
Así es kamilka, a mi me paso igual, saludos de donde quiera que seas.
Entendiiii jajaja de tanto de tanto Entendiiiii ..... Me encantann 🤓 . gracias !!!!!
¡Hola, July! Te comparto un podcast 😁
Siento que la meditación mindfulness me ha ayudado mucho ,y siento muchas sensaciones en mi cuerpo, miedo, sensaciones de irrealidad , curiosidad, esperanza y mucha confusión , pero no juzgo, no me trato mal, si es cierto lo de la respiración , pero quiero saber que si pasa eso, solo debo tener más resiliencia y lograré con práctica enseñarle a mi subconsciente que yo lo enfoco donde quiero, quiero saber si mientras duele y pasan estos síntomas es el camino correcto? Porque tengo muchas energías y fe de romper mi patrón automático negativo
Gracias por todos tu videos
Gracias faby me da justo escucharte nueva mente los consejos gracias y bendicion
Gracias por seguir de cerca nuestro contenido, Jorge :)
Gracias Fabiolita, tremendamente útil. Saludos
¡Qué gusto que te sea útil, Rommy! Abrazos.
Qué gusto que te sea útil, Rommy. Un abrazo.
Estar en el presente es no pensar en las cosas que sentía y volver a sonreír
Hola ..has logrado estar en el momento presente?.. dime por favor.
Muy buenisima
Que lindo volver a verte doctora Fabi 😊
Gracias 😁
@@desansiedad ☺
igualmente sabe todo y todos pero todos los sintomas y todos los trucos de la ansiedad y como salir d e ellos
Eres un ser maravilloso gracias, gracias, gracias
La manera en la que yo conecto mucho con mi cuerpo en el presente es cuando hago hago ejercicios es excelente saludos
¡Genial! Visita este enlace: www.desansiedad.com/audios/primer-paso-para-habitar-en-el-presente
Muchas gracias faby hermosa 😊
Gracias, bella :) un abrazo.
@@desansiedad que lindo abrazo me hacia falta Dios te bendiga faby a ti y a los tuyos 😇
Tenias tag ? Muchas gracias x los vídeos
Dra,usted es Hermosa 😍
Estoy muy triste pero peleo con la ansiedad el estrés, quiero ver a mis hijas q están en el extranjero pero Dios sabrá el momento ,, pero esto me tiene tan mal es bravo pelear con esto😭😭🙏🏻🙏🏻❤️
Me gustaría mucho poder hacerlo soy muy ansiosa
Lo llegue a intentar y no sólo te ayuda a encontrar tranquilidad también no es fácil que olvides cosas importantes porque tu atención es constante aunque creo que llega a ser un poco cansado
Hola.. dime como lo has logrado. Dime por favor
@@emiliodiaz9753 hola, con la atención activa, es prestar atención a cada cosa que haces es difícil porque uno siempre divaga hacia el pasado (recordando cosas). O al futuro (pensando en cosas que pueden pasar) como explica en el vídeo la psicóloga cada vez que te percates que estás divagando regresa al presente y di estoy aquí camino, estoy comiendo y ver las cosas de tu día "la verdad no es emocionante lavarte los dientes o cosas así vanales" pero yo recuerdo tener muchísima mejor memoria porque prestaba atención en general.
@@vanessacanada8517 muchas gracias por responderme ..yo tengo anciedad , porque me voy mucho al futuro.. y me da mucha angustia....me gusto mucho que tu puedas lograrlo estar en el presente..podramos platicar?, por wapsap?? Dime por favor.
No puedo estar en el presente me cuesta trabajo concentrarme siempre estoy preocupado por lo que pasará el futuro.negativamente por supuesto
¡Hola, Dany! Te comparto un podcast con más estrategias, ¿te parece?
www.desansiedad.com/audios/primer-paso-para-habitar-en-el-presente
Me acabas de cambiar la vida
¡Hola Brandon! Es un gusto saludarte. Qué gusto saber que la información te haya servido.
Puedes seguir obteniendo información en el blog.
www.desansiedad.com/blog
Practicar con un dolorsito fisico me ayuda mucho,como tocar algo frio o caliente algo picoso
Hola llevo tiempo teniendo mucha ansiedad creo q ha sido a raiz de sufrir el estar fuera de mi pais, bueno para resumir mi vida a sido bastante complicada en cuestion de separacion de familia y adaptacion, ahora regrese a mi pais peeo ya siento q no soy el mismo de antes tenfo otro caracter y otra autoestima y no logro q nada me llene me siento perdido y desorientado, hace poco empece a tener ataques de panicos y me quedo sin saber q hacer o pensar es super desagradable porq parece q me voy a morir, pero estoy asustado porq en uno de esos ataqies de panico me pense q me moria me quede sin respiracion sin motivo sin poder pensar con claridad la parte izquuerda de mi cabea se me adormecio no sentia muy birn mi cara despues de eso me estoy sintiendo asustado porq me siento extraño como si una parte de mi este en chok y me dan dolores de cabeza cuando quiero pensar porfa si alguin me puede aconsejar se lo agradecere esto es bien deshagradable
me frustro mucho porque si me doy cuenta de que me fugo y no estoy en el momento presente, pero me frustra mas querer controlar siempre estar en el momento presente cuando ya estoy hay y ni cuenta me doy o me preocupo por cuanto tiempo va a durar o si ya va a terminar.
Siento que ovide mis ensenanzas del Yoga. La respiracion y dejar pasar los pensamientos con los cuales nos mal identificamos.
A mi lo que me pasa es que como llevo casi un año y medio con ansiedad generalizada y ataques de pánico que se me ha olvidado como me sentía antes.
Estoy igual.. pero tenemos que seguir 🍀
¡Hola José! Te invito a tomar nuestro curso gratuito para Ataques de pánico, te dejo el enlace:
www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer
LANGE C.G. ❤️
Desansiedad muchas gracias !!!
Es normal. Poco a poco iras mejor no te desesperes a mi me paso y ahora estoy mucho mejor
Es que lo que pasa es que anteriormente me gustaba una chica de otro país, estaba enamorado de ella, ya no porque vi una foto de ella actualizada y no era lo que pensaba y ya no me gusta pero si ahora en el presente pienso en ella me da como una sensación rara de estar deprimido. No sé si me puedas ayudar, creo que es porque me hizo sufrir y ahora como me pasó eso con ella cada vez que pienso en ella me da esa sensación, ya que se acoplo a ella la emoción,parece...
Hola doctora muchas gracias por tus videos me llamo jhon Alez yo e sufrido desde niño de ansiedad pero ase tres años que me dio crónico me afecta mucho la el sud consiente y mantengo mucho en el pasado
¡Hola Ulpiano! Te comparto un podcast que me parece que te puede ser muy útil: www.desansiedad.com/audios/primer-paso-para-habitar-en-el-presente
Un abrazo.
Hola desansiedad
No se si esto es un síntoma más de la ansiedad, pero yo siento que voy en piloto automático
No estoy medicado, estoy tratando de salir de esto sin pastillas
No estoy haciendo terapia, porque yo siento que no lo necesito
Porque se que saldré de esto solo, no pienso en el pasado, ni en el futuro
Es una sensación de que las cosas que hago, no las hago yo es como si estuviese programado a hacer las cosas y no las disfruto (tengo 17años,llevo un año con esto y lo padezco gracias a un mal viaje al consumir marihuana Skunk)
¡Hola! Te saluda Brenda, psicóloga del equipo de Desansiedad, te platico que lo que sientes es una reacción en la que tu cerebro momentáneamente se desconecta de las sensaciones de tu cuerpo a modo de defensa, por pensar que estás en un momento de demasiada intensidad emocional o física que no puedes manejar.
La realidad es que sí la puedes manejar, pero tu cerebro incita a la desconexión para evitar que acumules más tensión. Comprendo que es complicado de vivir, pero te comento que no implica un peligro y tampoco que estés perdiendo la cabeza.
Te dejo los siguientes videos para que puedas ver más información. Lo más recomendable es que te dejes fluir en esos momentos mientras que vas reconectando con la información de tus sentidos y te orientas en el lugar en el que estés.
Despersonalización e irrealidad, qué son:
czcams.com/video/qMPus8-NP3c/video.html
czcams.com/video/p_pmwTribCc/video.html
www.desansiedad.com/search?query=despersonalizacion&
Y por último te recuerdo que podemos apoyarte de manera más puntual con este y otros síntomas para guiarte en este proceso, por medio de nuestro tratamiento y terapias:
www.desansiedad.com/tratamiento/ansiedad-terapeutico
www.desansiedad.com/terapia-para-la-ansiedad-en-linea
La cuestión que esta sensación la llevo todo el día , todos los días
Solo cuando estoy durmiendo me siento en paz.
Ami me paso lo mismo con un viaje de lsd , que mal viaje estuve unos largos meses asi, pero luego estuve como 4 años bien hasta que hace 3 semanas senti como si estuviera por tener un subidon de lsd y me asuste,y nada llevo semanas com pensamientos que me ponen triste.
Estar en ala realidad es real, como humano.
Vivir al día 😉
Pero como en el presente si se siente muy feo las sensaciones de mi cuerpo como que todo se me sube a la cabeza y me da miedo
Lucho mucho por estar en el presente. Casi siempre me voy al futuro y me causa mucha anciedad. No sé cómo lograrlo estar en el presente siempre. Lo necesito. Ayúdame por favor.