Ketojenik diyet için 12 soru
Vložit
- čas přidán 13. 12. 2021
- 12 Soruda Ketojenik diyet
0:20 Ketojenik Diyet Nedir?
0:52 Fizyoterapistler ne düşünüyor?
2:30 Ketojenik diyette ne sorunlar yaşayabiliriz?
3:07 Ketojenik diyet kimler için uygun?
4:16 Ketojenik diyette başarı oranı nedir?
5:34 Ketojenik diyet kimler için uygun olmayabilir?
8:22 KEtojenik diyette yapılan hatalar
12:16 kandaki ketonlar nedir? Ketonların yükselmesi nasıl bir sorun yaratabilir?
15:15 Ketojenik diyette neler yemeliyiz?
16:10 Ketojenik diyeti kolaylaştıracak tavsiyeler?
16:52 Ketojenik diyet sporcular için uygun mu?
Uzman Diyetisyen Emre Kenger instagram @emrekenger
Diyetisyen Tuğba Kut instagram @dyt.tugbakut
Eğitmen Cihan Akdeniz instagram @domsacademy
Fizyoterapist - Osteopat Gizem Ş. Seçkin instagram @gizemsimsekseckin - Zábava
Diyet modelinden ziyade aralıklı oruç ile birlikte şekeri ve türevlerini ciddi oranda azaltarak yaşamaya alışmak ve bunu yaşam tarzı haline getirmek bence en doğrusu, her gün 40-50dk'lık yürüyüşü aksatmamaya özen gösteriyorum. Yaklaşık 2 senedir bu şekilde yaşıyorum, daha önce yaptırdığım detaylı kan tahlillerini karşılaştırarak değerlerimin düzeldiğini gördüm, bu beni daha da motive etti.
Bir de babam şeker hastası olduğu için çocukluktan beri bilinçli olarak şeker ile aramda mesafe bıraksam da işi ciddiye aldığımda başta gerçekten çok zorlandım.
Yaşınız kaç olursa olsun, herkes bedenine, ruhuna kulak vermeli ve ileride nasıl bir hayat yaşamış olacağı kararını verdiğinin farkında olmalı...
Emeği geçen tüm uzmanlara teşekkürler.
Güzel alışkanlıklarınızı takdir ediyorum. İlgi ve desteğinize de teşekkürler :)
Tam benim aradığım bilgileri içeren bir yayın olmuş size ve bütün hocalarımıza teşekkür ederim
Ben teşekkür ederim desteğinize ve ilginize.
İşinizi severek yaptığınız ve bize bu bilgileri ücretsiz sunduğunuz için çok teşekkürler. Hürmetlerimi sunarım.
Ben teşekkür ederim güzel görüşlerin ve desteğin için :)
Ben bu video formatını çok sevdim, elinize emeğinize sağlık :)
Teşekkürler görüşleriniz ve desteğiniz için :)
İnanılmaz faydalı bir içerik oldu, bizi bilinçlendirdiğiniz için teşekkür ederim
Ben teşekkür ederim desteğinize, güzel düşüncenize.
Sizden başka kimsenin verdiği bilgiler, araştırmalara inancım olmuyor,çok güven veriyorsunuz hocam,emeğiniz için teşekkür ederim 🙏
Böyle düşünüyorsanız ne mutlu bana, ben teşekkür ederim güzel desteğinize :)
dr berg copy paste aq yillardir var
bu kanalın başından sonu araştırmaların, makalelerin özetinden itibaren. araştırmalara inancınız yok ise bu kanala da teorik olarak güveniniz olmaması lazım.
çok başarılı, çok yararlı, teşekkür ederim... bir konuda birçok uzman fikrini aynı videoda sıkılmadan almak çok iyiymiş:)
Ben teşekkür ederim güzel görüşleriniz ve desteğiniz için :)
Karbonhidratın yüksek oranda tüketilebildiği kilo verdiren sağlıklı bir beslenme modeli de olsaydı keşke 😀😀😀
:D maalesef her zaman isteğimiz gibi olamıyor.
Hocalara ve size teşekkürler ,sağolun.
Ben teşekkür ederim :)
Bugün başladım keto diyete ve bu video yayınlandı😍 teşekkür ederim hocam🙏🏻 şimdi videoyu dinleyip yanlışlarımı öğrenme zamanı💓💓
Yeni başlangıcın için başarılar dilerim. Ben teşekkür ederim :)
Senelerc diyet ler yapan biri olaraq diye bilirim ki ketojenik diyet benim icin mukemmel sadece kilolar gitmiyor dah enerjik daha mutlu hic bu kadar iyi olmamisdim.Akin hoca yapdigin isler cok guzel basarilarin daim olsun severek ve guvenerek takip ediyarum
Teşekkürler güzel düşüncelerine ve desteğine :)
ölsem yapamayacagım bır dıyet, 3 yıldır spor yapıyorum, hep agırlık badı antrenmanı yapan bırısıyım, vucud yagım 18-22 arasında degısıyor. yag oranı dusurmek ıcın 2 haftalık karbonhıdratsız bir detok + dıyet yaptım yag oranım bı haftada 14 e indi ama maffetti beni. yeme bozuklugu yasadım sporumu yapamaz oldum. bi şeyler yapayım derken sporumda abartısız 2-3 ay gerıye gıttım, vucudum cok bozuldu ve göbeklendim. Örnek olsun dıye yazıyorum, bu tarz dıyetler ciddi diyetler, heves işi deil arkadaşlar.
Deneyimlerinizi paylaştığınız için teşekkürler, her beden farklı tepki verebiliyor tabiki yöntem tam olarak doğru uygulanmışsa da.
Karbonhidrata en düşkün olan insanlara, insulin direnci olanlara ve tip 2diyabetlilere en uygun beslenme sekli. Oyuncak gibi insulin ile oynamiyorsun daha ne olsun. Bagirsak mikrobiyotasi hizlica toparlandigi için şeker düşkünlüğü hizlica geçiyir. Hayatimda yaptigim en kolay beslenme şekli Keto. İyiki keşfetmişim. İlk 1hafta hasta gibi hissettim tabi, vucudun yakiti değişiyor gayet normal. Trigliserit 3ayda normal sinira indi👍 astim ataklari azaldi, sabah yataktan alarmla surunerek değil, alarmsız sekilde KGK'mi yapmak için gule oynaya cikiyorum.☺️ Yillarimi yo-yo diyetletiyle kaybetmişim, ona hâlâ yanarım🥴 Giden kilolar da ikincil fayda oldu.
Vaay kral video atmış ❤️
:D teşekkürler desteğine
@@AkinSaatci 1 şey degil abi ❤️ seviliyorsunn
Bana tam tersi oldu, dinamik yerine bayginlik. Denedim olmadi. Gerçekte cok yorgun düştüm ve hala inat ettim 3 ay devam ettim ve dahada kötüleşti, güçsüz birakti beni. Şu an doğal neyse onu yiyiyorum ve ayni anda yine kilo veriyorum ve daha da güçlü hissediyorum kendimi.
Doğru yaptığına emin misin?
Yapma zaten zekileri kerizleme diyeti bu. Hiç bir anlamı yok. Dükan diyeti ile farkı bolca yağ yemek tam saçmalık yani.
@@CANAN12354 aynen katılıyorum.
Hiç kimse aynı değil tabiki bedenlerimiz farklı tepkiler, sonuçlar verebiliyor. İlerleme de bir hata olmuyorsa da. sağlıklı günler dilerim her şeyden önce.
mükemmel bir video olmuş sıkılmadan not alarak izledim
Teşekkürler ilginize :))
Hocam az dur izlemeden beğeneyim önce
:D teşekkürler desteğine
Hocam lütfen daha çok kamburluk ile ilgili videolar gelsin,fizik sağlı hakkında vs
Konuyla ilgili hesabımda videolar mevcut fakat yenileri de gelebilir :)
He has advocated for intermittent fasting and a ketogenic or low-carbohydrate diet for type 2 diabetes management and weight loss.Feb 23, 2021
Önce akın hocam size ve diğer emeği geçen hocalarımıza çok teşekkür ederim. Ama Gizem hocamıza daha çok teşekkür ederim. Zira bizzat kendisi keto yaptığı için olsa gerek kitabi bilgilerin üstünde bir konu hakimiyeti vardı.
Desteğine teşekkürler :)
@@AkinSaatci Ne demek ,:) çok emek çekiyor ve bizlere ulaştırıyorsunuz.Bu işler kolay değil.Biz teşekkür ederiz .Videolarınızı keyifle takip ediyorum ve edeceğim.Spor ve keto ile alakalı çalışmalrınız oldu ve olacağını da söylediniz,emin olun hala bu alan çok bakir.Ben ultra koşan birisiyim ve 17 Ekimde Kapadokyada 63 k koştum.Keto ile olabilir mi, olursa nasıl olur diye .8.52 de daha önce koştuğum aynı mesafeyi 10.45 te te koştum bu kez.Ama nabız falan 205 leri buldu.Sonra 170 nabız tempom ile ne hızda isem o hız ile devam ettim.İşte bu hallerde ne oluyoru anlamak için, bütün yayınları okuyor,takip edip satır aralarında bir şeyler bulmaya çalışıyorum.Bu husutaki uzmanların pek çoğu geleneksel kitabi bilgiler ile anlatıyorlar ve sanki yetersiz kalıyor :( Hani Nasrettin hoca demiş ya ,-bana damdan düşeni getirin -diye :) Selam ve başrı dileklerim ile.
Yaklaşık 1 senedir ketojenik besleniyorum, tabi tam olarak katı bir şekilde ketojenik besleniyorum diyemem tabi (arada karbonhidrat krizlerim tutuyor ve canım çok istediğinde pasta vs yiyorum :) ) ama 40 kilo verdim ve inceldim. Akın hocamın bir sözü vardı '1 kg yağ 1 kg kastan daha fazla yer kaplar' diye bu ketojenik diyetin sonucuydu benim için :)
:D doğru. Deneyimlerinizi paylaştığınız için teşekkürler.
Anlasilir anlatimiz icin cok tesekkurler bir cok konuda bakis acimiz önyargilarimiz degisti
benim kafama takilan omad sirasinda yeterli ve mutlaka almamiz gereken besinleri nasil alacagiz ?
mesela 18-6 if yaparken olmazsa olmaz yumurta peynir zeytin cevizi almasam olmaz diyorum e onlari o tek ogunde tuketsem sebze-salata-et-balik-meyve nasil olacak yani bu dengeyi kurabilmek ve yanlis yapmamak adına fikirlerinizi merak ediyorum
Omad konusunda detaylı videolarıma hesabımdan ulaşabilirsiniz. Yine de aklınıza takılan sorular olursa haftada bir yaptığım canlı yayınlara katılabilirsiniz. Güzel görüşünüz ve desteğinize teşekkürler.
sebzeler ve badem ceviz ve fıstık gibi kuruyemişlerdeki karbonhidratlarıda bu düşük karbonhidrat alımına dahil ediliyor mu?
Bulletproof coffee, bence en büyük destekçisi!!!
Başlayalı 5 hafta oldu ve yaklaşık 10 kg verdim. Çok şükür. İlk günden itibaren bulletproof coffee içiyorum, ilk iki gün haricinde halsizlik hissetmedim. İlk iki hafta içinde, yani alışana kadar karnım ağrıdı ve çok sık tuvalet ihtiyacı oldu🙈
Tamamını düşünürsem benim için çok kolay oldu, bu kadarını beklemiyordum.
İnsan kafasında bitirince oluyor galiba, yoksa ne deneseniz başarısız olunuyor. Tecrübeliyim bu konuda yıllardır birçok şey denedim ama başaramamışdim.
Deneyimlerinizi paylaştığınız için teşekkürler :)
Nasıl yaptınız? Ve ne zaman içtiniz?
bulletprof coffee nedir
Ketojenik diyette maximum kac ogun yemeliyiz?
Hocamm merhabalar kanalinizi ilgiyle takip ediyorum cok kaliteli icerikler uretiyosunuz cok guven veriyosunuzz .. ben lipödem( ağrılı yağlanma sendromu) hastasiyimm belden asagi bacakk ve basen bolgemdee cok fazlaa yaglanma var bize ne tür birr diyet ve spor programi onerirsinizz acabaaa bununlaa ilgili video gelirmis ??? 🙏🙏❤
Dr Mustafa Saçar Lipodem uzerine çalişan bir Kalp damar cerrahı. Onu takip edebilirsiniz. Once beslenmeyi ayarliyor.
czcams.com/video/qBNais-TaLQ/video.htmlsi=Bl-H7ShDKjcwMnoa
hocam diş beyazlatmadan sonra hassasiyet oluştu mu dişinizde, memnun musunuz yaptırdığınız için?
konuyla ilgili detaylı anlatımım olacak :)
Tek bir sorum var hocam bu soruyu sorarmısınız diyetisyen doktor ve antrenörlere rica etsem.İNSAN VUCUDUNDA BU KADAR YÜKSEK GLİKOJEN DEPOLAMA ALANI VARKEN VE BEYNİMİZİN KULLANMAYI TERCİH ETTİĞİ YAKIT GLİKOZ İKEN HASTALIK TEDAVİSİ DIŞINDA NEDEN KETOJENİK DİYET YAPIYOR VE YAPTIRILIYOR. Mantıklı bir cevapları varsa lütfen yanıtlasınlar .
Konuyla ilgili sorularınız için haftada bir yaptığım canlı yayınlarımdan önce soru olarak gönderebilirsin.
Yalnız benim bildiğim sadece orman meyveleri yenebilir çünkü diğer meyvelerde karbonhidrat oranı yüksek. Bir elma, muz bile ketosisten çıkarabilir.
Konuyla ilgili detaylı videolarım devam edecek :)
Abi ben aralıklı oruç diyetini uyguluyorum 2 3 gündür okuldan geldiğimde (17.00) civarı sadece bu zaman da bir öğün yiyorum sonrasında ise sadece sade soda içiyorum bir şişe böyle uygulamam da bir sorun var mıdır kendimi iyi hissediyorum hic bir problemim yok umarim cevaplarsın:)
Aralıklı oruç ile ilgili aklınıza takılanlar için hesabımdaki videolardan ve özellikle canlı yayın kayıtlarından yararlanabilirsiniz.
abone olduğum halde videolarınız ana sayfama düşmüyor aylar sonra 1 videonuza denk geldim sıkı takipçinizdim unutmuştum ama sizi :(
Bazen böyle sistemsel sorunlar olabiliyor maalesef umarım düzelmiştir :)
Normal spor yapıyorum Bende böyle bi diyet yapıyorum ama 2-3 ay diyorlar yapa biliriz peki o zaman sonrasında nasıl diyet yapmalıyız yeterince beslenip fit hafif kaslı olmak için lütfen cevaplayn
Devamlılık konusunda detaylı video çekebilirim, aynı zamanda hesabımdaki beslenme başlığı altındaki videolardan ve eski canlı yayın kayıtlarından da yararlanabilirsiniz.
@@AkinSaatci çok sevinirim gün boyu spor yapan ve ya ağırlıklık çalışan kadınlar için yaşam tarzı haline getiren diyet listesini tavsiye edin lütfen
Hocam çok merak ediyorum karbonhidrat almadan nasıl halimiz olacak acaba ağırlık kaldıracaz??
Akıldaki soruların çoğunu cevaplandırmaya çalıştık fakat detaylı sorularınız için haftada bir yaptığım canlı yayınlara katılabilirsiniz.
Kaslarin guclenmesi icin komplex carb denen yiyecekler şart. Sadece Yağla olacak iş değil.
Konuyla ilgili daha detaylı video çekeceğim :)
programi böyle sunman daha.güzel.olmuş
Teşekkürler :)
lutfen bu doktor’u izleyin Dr Jason Fung is a doctor, author and researcher. His ground-breaking science-based books about diabetes and obesity, The Diabetes Code, The Obesity Code and The Complete Guide to Fasting have sold hundreds of thousands of copies and challenged the conventional wisdom that diabetics should be treated with insulin. ..
Öncelikle çok faydalı bir içerik olmuş ama limon ve çiğ domates bozuyor diye biliyorum yanlış mi biliyorum
daha detaylı sorularınız için haftada bir yaptığım canlı yayınlara katılabilirsiniz.
ben zaten farkinda olmadan yapiyormysum
Alışkanlıklarınız için tebrik ederim :)
Su diyeti mi bu
Su diyeti nasıldır inerirmisiniz
Hayır su diyeti değil :)
Merhaba. Ben ac kalınca mesela arallklı oruc yapdım kilo aldım. Yeyince daha iyi zayıflıyorum.
Aralıklı oruç hakkında detaylı bilgiler için hesabımdaki videolardan yararlanabilir, Son canlı yayın kayıtlarına da başvurabilirsiniz.
ne yicez
Video içeriğinden faydalanabilir, aklınızda kalan sorular için haftada bir yaptığım canlı yayınlara katılabilirsiniz.
Bana göre 100 diyetisyende gelse en son siz ne söyleseniz odur.sizde bu beslenme şekliyle ilgili pek negativ şeyler söylememişsiniz.yani yapılır
güveninize teşekkür ederim :) ama siz yine de dinleyin profesyonelleri, sonra kararı siz verin
Cihan Hocanın verdiği bilgiler aşırı yanlış. Vücut proteini yağdan sonra parçalar yani yağ bitince vücutta. Baya saçma konuşmuş.