Video

👍😊

Hızlı ve doğru bilgiler ❤bu konsepti çok beğendim 🎉

Soru-cevap oldukça verimli, farkındalık yaratıyorsunuz çok teşekkürler 😊

Sizce Leslie mi jo mu iyi gelir.sabwh ac karna 20 dk jonun sporunu yapiyorm sizce dogruuu

😊

Evet ve hı hı demesine sinir olanlar butonu😊

Emeginize saglik evet sabahlari ben once iki bardak limonlu su iciyorum bir saat sonra bir bardak ogutulmus makine kahvesi iciyorum her sabah boyle sadece sabah bir bardak kahve 🙏

Ee yani sonuç

Çok iyi olmuş, devam❤

Hocam yeni konsept güzel. Ben diyetisyenle çalışarak, yürüyüş yaparak ve havuzda düzenli yüzerek 20 kg verdim. Artık vücut şekle girmeye başladı, kaslarım da görünmeye başladı. Yaş 52

Guzel bilgiler cok anlamli anlatiniz ❤

Çok keyifli, gayet iyi. Devamını bekleriz hocam 🙏🏼💙

Ne anladın yurdagül

🙏

Guzel bilgiler 👍

😊

E super 👌

Abi ucurumdaki kizlari satan sen misin

🙏

Tamamen sallamasyon

Dizlerinde sıvı kaybı olanlar için dizlere baskı yapmadan bacak antrenmanı önerebilir misiniz? Eğil kalk yaparken diz bükerken biraz zorlanıyorum squat gibi şeyler hiç yapamıyorum 🙌🏼

Sahaneydi cok teşekkür ederiz

Çok güzel hocam devamını bekleriz 😊

Soru cevap çok güzel oldu Akın bey, nokta atışı ve çok anlaşılır. Emeğinize sağlık 🌸

Direnc?soru cevap şeklinde çok güzel 👍👌

Direnc egzersizleri yani bantla yapilanmi evde nasil bir uygulama yapabiliriz

Yeni konsept nokta atışı oluyor bence hocam, paylaşmak için de daha fonksiyonel 😌 teşekkür ederiz. Ayrıca bu bahsettiğiniz konuyu dediğiniz gibi uyguladım yaklaşık bir senedir, (insülin direci tehlikesiyle başladım) altına imzamı atarım ,iyi diyet , direnç egzersizi ve iyi uyku üçgeni çok çok önemli sağlıklı ve fit bir vücut için 🎉

Karnımızı içeri çekmeyelim de ne yapalım,video bitti halâ anlatmadın tam salata.

Elma sirkesi harika👍

Çok güzeldi video ayrılamadım🎉👏👍🧿

👌

❤

😊❤❤

❤❤

😊

😊🙏

Teşekküler

Mekik zaten bel inceltmek için çekilmez, göbek eritmek için çekilir.Beslenmeye dikkat etmedikçe sonuc elde edilmez. Öncelikli hedef sağlıklı ve doğru beslemektir.Eşit oranda spor yani yürüyüş ,yüzme gibi akyiviteler vücudu eşit oranda sekıllendirir ,hatta en iyi şekilde şekillenir vücut . Yüzücülere bakın mesela ,omuzlar geniş ,bel incedir.

Ben spor öncesi ve spor dan sonra hemen protein ağırlıklı yiyorum bu doğru mu?

👌

🙏

Yıllarca evde fazla egzersiz yapmak ve aşırı katı bir diyet uygulamakla psikiyatrik hastalıklar ilişkili mi? Bilgi verir misiniz? Özellikle psikoz, işitsel halüsinasyon.

👍

🥕yiyerek izliyorum.. Aksam 18:00 den itibaren sadece sebze 2 haftadir.. Insan isterse hayatinda degisiklikler yapabiliyor

Ayyýy😂😂😂 koptum valla ne bu hareket hocam😂😂😂 valla chok yapanlari izledim fakat size gulduum kada hic gulmedim

Akin bey birsey sorabilir miyim.ben zayiflamak amacli hergun sabah 1 saat aksam 1saat orta hizli tempoda yuruyus yapiyorum.kilom 90 boyum 1.58.yuruyus oncesi dizlerimde bacaklarimda agri yoktu ama su aralar dizlerimde agri var.ne yapmami onerirsiniz.sizce kac gun kac saat yurumem gerekir.26 gundur yuruyus yapiyorum

belli olgunluga erisemeyenlere video izlenmesini kapatma yok mu ayarlada akin abi ?

Sondaki vidyo😂😂

👍😊

Şekeri kilo vermek için değil.Genel sağlığa zararlı olduğu için tüketmemek lazım bence.İşlenmiş şekeri burakınca piskolojik rahatsızlıklarım gitti.Odaklanma sorunum gitti.Cildim beyazlaştı.