Akın hocam harika bir video olmuş. Hem bilgilendiren hem güldüren. Bu CZcams'da o kadar bilgisiz, gereksiz ve saçma videolar haddinden fazla izlenme ve ilgi görüyor ki sizlerin böyle bilgi içeren, doğruya yönlendiren ve insanların kendilerinden bir şeyler bulabilecekleri videolar gerçekten hak ettikleri değerleri göremiyorlar. Umarım bilgiye ihtiyacı olan daha fazla insana bu videolarınız ulaşabilir. Emeklerinize sağlık, saygılar.
Mikrofon kulaklik vs. Bir suru donanim kullanip bu kadar kotu sese sahip bir video cekip salon gurultusunden mahrum birakmadiginizdan dolayi tesekkur ederiz.
Akın hocam merhabalar, 23 yaşında bir anneyim. Aralıklı oruç şeklinde beslenmeye başladım, şeker un nişasta tamamen kestim bu beni ruhsal açıdan hiç kötü etkilemedi. 50 gün oldu ve neredeyse hiç bu tarz şeyler istemiyorum. Çayı 5 küp şekerle içen biriydim artık 1 küp bile atılsa midem bulanıyor şireye karşı midemin bu verdiği tepki normal mi? Kokusu bile midemi bulandırıyor bazen. İyi bir şey mi kötü bir şey mi anlamadım. Bir diğer sorum, herhangi bir egzersiz ve spor geçmişim yok. Egzersizleri yaşantıma eklemek istiyorum. Lilly Sabri nin birkaç videosuyla başlamak istiyorum fakat bir videonuzda hergün aynı kasları çalıştırmamamız gerektiğini söylüyorsunuz. Bu yapmak istediğim egzersizler, 5dk - 10dk - 15dk gibi kısa süreli egzersizler Bu egzersizleri hergün yapmak uygun mudur? Ben tüm vücut ama her kası en fazla 10-15 dk çalıştırmak zarar verir mi? (Mesela bacaklara 15 dk - kollara 15 dk -bel bölgesine 15 dk gibi. Beslenme sıkıntım yok diye düşünüyorum, çünkü gerçekten açlık pek hissetmiyorum sadece sabah kahvaltısına 2 saat kala falan acıkıyorum. Kahvaltılarım protein açısından oldukça zengin oluyor akşam yemeğimde sebze veya yine protein. Mutlaka karbonhidrat da alıyorum elbette bunları da baklagillerden ve meyvelerden alıyorum. Ayrıca: Kolajen magnezyum dulavrat otu ekstresi biotin Omega3 COQ-10 B12 D3K2 Düzenli olarak alıyorum. Ayrıntılı anlatmak istedim belki hergün tüm bölgeleri kısa süre çalıştırmak zararlı olmaz diye (şuan sizi ikna etmeye çalıştığımı hissettim 😅)
Çok tatlısınız. Dediklerinizin hepsini yaptik. Biberli yoğurt, korse giyip terleme, acı biber kremini sürüp jelatin sarma vs vs ne dediyseniz hepsini yaptik çok güldüm. Çabala çabala sonuç ayni 😟😫
Oldukça faydalı bir video olmuş teşekkürler, hepimizi derinden etkiliyen deprem konusunda samimi çabalarınızı ve etkinliklerinizi takdirle takip ettim, bazı konular için vaktinizin yetersiz kaldığının farkındayım, yinede,daha önce bahsi geçen kreatin denemeleriniz sonucunda daha geniş bilgi verecektiniz, ayrıca hangi spor dalının, vucud bölgelerinde nasıl farklılıklar yarattığı konusunda bilgilendirecektiniz.. Bu konulara zaman ayırmanız memnunluk yaratacaktır sanırım, başarılar dilerim..
@@AkinSaatci deneyip, sonuçları verecektiniz yanlış hatırlamıyorsam, ayrıca spor dalları ile ilgili vucudun hangi bölgesine daha fazla etki ettiğine dair, bilgilendirme olacaktı. Takdir ediyorumki be denli yoğunluğunuz arasında tüm talepleri karşılıyabilmeniz, çok kolay olmasa gerek..
@@AkinSaatci hocam. Metabolizmam 2300 kalori. Yağ yakmam için 1800 almam gerek. 300 gr çiğ pirinç 1000 kalori yani pişince ortalama 1 kg pilav oluyor ama kalorisi aynı kalıyo sanırım yine 1000 kalori almış oluyosun 1 kg pilav yiyerek. Yanında bide yarım kg pişmiş yağsız tavuk göğsü yesem toplam 1700-1800 kalori alırım. Tıka basa yiyerek yağ yakmış olurum. Olur mu böyle?
Ah bu başlık beni benden alan başlıkk ne hayallerle ümitlerle gelmiştim yalnız bu başlık cok iyi olmuş hocam iddia ediyorum en çok izlenen videonuz bu olacak 😂
hocam ya sağlıklı bi beslenmede mesela günlük yenmesi gereken bulgur miktarı kuru ağırlık olarak nedir? yani pilav vs de olabilir ama ben bulgur seviorum. bu arada kilo verip alma değil sağlıklı beslenme icin... mesela bi su bardağı bulgur 150 gr buna göre:)
Akın hocam harika bir video olmuş. Hem bilgilendiren hem güldüren. Bu CZcams'da o kadar bilgisiz, gereksiz ve saçma videolar haddinden fazla izlenme ve ilgi görüyor ki sizlerin böyle bilgi içeren, doğruya yönlendiren ve insanların kendilerinden bir şeyler bulabilecekleri videolar gerçekten hak ettikleri değerleri göremiyorlar. Umarım bilgiye ihtiyacı olan daha fazla insana bu videolarınız ulaşabilir. Emeklerinize sağlık, saygılar.
Çok keyifli ve öğretici bir sohbet olmuş. Elinize sağlık.
çok teşekkürler :)
Mikrofon kulaklik vs. Bir suru donanim kullanip bu kadar kotu sese sahip bir video cekip salon gurultusunden mahrum birakmadiginizdan dolayi tesekkur ederiz.
Vücut strese girmiş ve yağ depolanması yapıyorsa stresden nasıl cikarcaz. Spor yapıp yağ kazanmak yerien daha fazla yağ yakmak için ne yapmali
Akın hocam merhabalar, 23 yaşında bir anneyim. Aralıklı oruç şeklinde beslenmeye başladım, şeker un nişasta tamamen kestim bu beni ruhsal açıdan hiç kötü etkilemedi. 50 gün oldu ve neredeyse hiç bu tarz şeyler istemiyorum. Çayı 5 küp şekerle içen biriydim artık 1 küp bile atılsa midem bulanıyor şireye karşı midemin bu verdiği tepki normal mi? Kokusu bile midemi bulandırıyor bazen. İyi bir şey mi kötü bir şey mi anlamadım.
Bir diğer sorum, herhangi bir egzersiz ve spor geçmişim yok. Egzersizleri yaşantıma eklemek istiyorum. Lilly Sabri nin birkaç videosuyla başlamak istiyorum fakat bir videonuzda hergün aynı kasları çalıştırmamamız gerektiğini söylüyorsunuz.
Bu yapmak istediğim egzersizler, 5dk - 10dk - 15dk gibi kısa süreli egzersizler
Bu egzersizleri hergün yapmak uygun mudur?
Ben tüm vücut ama her kası en fazla 10-15 dk çalıştırmak zarar verir mi? (Mesela bacaklara 15 dk - kollara 15 dk -bel bölgesine 15 dk gibi.
Beslenme sıkıntım yok diye düşünüyorum, çünkü gerçekten açlık pek hissetmiyorum sadece sabah kahvaltısına 2 saat kala falan acıkıyorum. Kahvaltılarım protein açısından oldukça zengin oluyor akşam yemeğimde sebze veya yine protein. Mutlaka karbonhidrat da alıyorum elbette bunları da baklagillerden ve meyvelerden alıyorum.
Ayrıca:
Kolajen
magnezyum
dulavrat otu ekstresi
biotin
Omega3
COQ-10
B12
D3K2
Düzenli olarak alıyorum.
Ayrıntılı anlatmak istedim belki hergün tüm bölgeleri kısa süre çalıştırmak zararlı olmaz diye (şuan sizi ikna etmeye çalıştığımı hissettim 😅)
Çok tatlısınız. Dediklerinizin hepsini yaptik. Biberli yoğurt, korse giyip terleme, acı biber kremini sürüp jelatin sarma vs vs ne dediyseniz hepsini yaptik çok güldüm. Çabala çabala sonuç ayni 😟😫
Oldukça faydalı bir video olmuş teşekkürler, hepimizi derinden etkiliyen deprem konusunda samimi çabalarınızı ve etkinliklerinizi takdirle takip ettim, bazı konular için vaktinizin yetersiz kaldığının farkındayım, yinede,daha önce bahsi geçen kreatin denemeleriniz sonucunda daha geniş bilgi verecektiniz, ayrıca hangi spor dalının, vucud bölgelerinde nasıl farklılıklar yarattığı konusunda bilgilendirecektiniz.. Bu konulara zaman ayırmanız memnunluk yaratacaktır sanırım, başarılar dilerim..
faydalı bulmanıza sevindim, kreatin konusunda Emre Hoca ile daha detaylı videolarımız var ama yine çekeriz tabi
@@AkinSaatci deneyip, sonuçları verecektiniz yanlış hatırlamıyorsam, ayrıca spor dalları ile ilgili vucudun hangi bölgesine daha fazla etki ettiğine dair, bilgilendirme olacaktı. Takdir ediyorumki be denli yoğunluğunuz arasında tüm talepleri karşılıyabilmeniz, çok kolay olmasa gerek..
@@AkinSaatci hocam. Metabolizmam 2300 kalori. Yağ yakmam için 1800 almam gerek. 300 gr çiğ pirinç 1000 kalori yani pişince ortalama 1 kg pilav oluyor ama kalorisi aynı kalıyo sanırım yine 1000 kalori almış oluyosun 1 kg pilav yiyerek. Yanında bide yarım kg pişmiş yağsız tavuk göğsü yesem toplam 1700-1800 kalori alırım. Tıka basa yiyerek yağ yakmış olurum. Olur mu böyle?
Çok faydalı bir video olmuş, teşekkürler
faydalı olmasına sevindim, sevgiler
Ah bu başlık beni benden alan başlıkk ne hayallerle ümitlerle gelmiştim yalnız bu başlık cok iyi olmuş hocam iddia ediyorum en çok izlenen videonuz bu olacak 😂
hahaha inşallah olmaz :))
Emeğinize sağlık sevgili hocam. ❤
sizin de ilginize sağlık :)
Hocam ikinizde seviyom doğru bir konuşma yaptiniz❤❤❤
biz de sizi seviyoruz, sevgiler
Hocam rasping hakkında video çeker misiniz gerçek mi değil mi diye?
hocam videonuz *“ilaç”* gibi geldi, bir de bunun hakkında bir video gelsin 😂
hahaha çok iyi yorum
@@AkinSaatci teşekkürlerr, takipteyim :)
Doyamadık hemen bitttiii.. Eminim dahası vardır.. Hemmennn bekliyoruz 😅😂
fazlası yolda, inşallah her hafta yeni video gelecek
Yumurtanın aki ile sarısini ayırıp sürmüyorsun bile 😂😂😂❤
mesela
Ya Allah aşkına ne basit gereksiz yorumlar yapmışsınız bu değerli bilgili bir vidiyo altına biraz faydalanın beyniniz çalışsın.
:))) herkese faydalı olur umarım
TEŞEKKÜRLER.
Sevgiler :)
Saat 12 ye kadar su için. 12 de öyle yemeği altıda akşam yemeği.
sonuç ?? yağ yakıcı olarak ne önerdiniz verimsiz bir video oldu benim için.
hocam ya sağlıklı bi beslenmede mesela günlük yenmesi gereken bulgur miktarı kuru ağırlık olarak nedir? yani pilav vs de olabilir ama ben bulgur seviorum. bu arada kilo verip alma değil sağlıklı beslenme icin... mesela bi su bardağı bulgur 150 gr buna göre:)
bu konuda Emre Hoca ile videolarımız var kanalda ama yine çekeriz
Cheat day hakkında ne düşünüyorsunuz
Vee lütfen alt bacak hakkında da video çeker misiniz?
Yada kürlerin posasımı bozar arslıklı orucu vs umarım anlata bildim☹️
Tam da satın alacaktım bu video iyi denk geldi
faydalı olur umarım
@@AkinSaatci çok teşekkür ederim hocam video için💐
Hocam kadınlar yağ sürüyor oyle spor yapıyor ve terliyolar ama hocamız derki terlemez orda ısıyı tutuyor tam olarak hangisi doğru anlamadım 🙏
vücudunun dengesini bozmamak lazım :)
Hocam kilomuz yağdan mı gitti kastan mı nasıl anlarız
Hocam galiba siz 3 yıldır yağ yakamıyorsunuz
Uzun zamandır görmüyordum hocam sizi. Kollar baya büyümüş bulk dönemine girdiniz sanırım 😅
kızım 2 yaşına girdi o büyüdükçe kollarım da büyüyor. "babaaa kucakkkk"
@@AkinSaatci Şimdi işin aslı belli oldu. Maşallah hocam :)
cok cok iyiydi saolon hocam🤓
siz de sağolun :)
Hydroxcut yag yakıcı kullanmaya korkuyorum.. vücuda zarar verecek diye.... yardım ediinnn
gerek yok
Çok başarılıydi 🎉
beğenmenize sevindim :)
Dümenden video olmuş saygılar
1 ayda 4 kg yağ kaybı, 2 kg kas kaybı normal mi?
2 kg kas kaybı kötü tabiki
O kadar doyurucu videoki keşke biraz daha uzun olsun hocalarım 🥺🙏
yenileri yolda, haftaya ptesi :)
en iyisi hangisi izleyen yazabilir mi ?
o kadar üşendiniz yani
@@AkinSaatci evet akın bey
Rez
Konuğun ismi nedir
Dr. Emre Kenger
. merak ettim
hadi bakalım
❤😊
:)