Ketojenik Diyet ile İlgili Merak Edilenler | Kilo Verdiren Popüler Beslenme Şekli
Vložit
- čas přidán 14. 10. 2024
- Son yıllarda çok popüler olan ketojenik beslenme konusundan ve ketojenik beslenmenin diğer beslenme çeşitlerinden farkından bahsedeceğim. Günlük ketojenik beslenme şeklinin: %70 yağ, %20 protein ve %5'i karbonhidrattır. Özellikle kilo vermek isteyen kişiler, bu beslenme şeklini oldukça fazla kullanmaktadır.
Peki zayıflamak isteyenler ketojenik beslenme şeklini uygularken neler yapmalı, tüm merak edilenleri gelin hep birlikte öğrenelim.
🛎️ Prof. Dr. Yeşim Erbil CZcams kanalına abone olmak için:
bit.ly/profdrye...
Prof. Dr. Yeşim Erbil sosyal medya hesapları:
🔸 / prof.dr.yesimerbil
🔸 / endokrincerrahisi
🔸 www.yesimerbil....
#yeşimerbil #ketojenik #diyet
''Ketojenik Beslenme ile İlgili Merak Edilenler | Kilo Verdiren Popüler Beslenme Şekli'' videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
Prof. Dr. Yeşim Erbil CZcams kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda sağlıklı yaşam hakkında ve bol sohbetli içerikler bulabilirsiniz. Prof. Dr. Yeşim Erbil’in 700’ün üzerinde bilimsel çalışması mevcuttur. Bunların 6’sı kitap editörlüğü, 45’i üzerinde kitap bölümü yazarlığı ve 140’ı uluslararası bilimsel makaledir. Uzun zamadır da Endokrin Cerrahisi ile ilgili çalışmaktadır.
Tavsiyem, İdeal hedef kilonuza ulaşana kadar Ketojenik Beslenin, sonra kilo kontrolü için, haftanın 5 günü karatay beslenmesi haftanın 2 günü istediğinizi yiyiniz.. Magnezyum, b12, çinko, D vitamini (damla olan) ve C vitamini takviyelerinizi almayı unutmayın...
Video 2 yıl önce yayınlanmasına rağmen halen çok güncel olan ve daha da popülaritesini koruyacak olan bir konuda toplum sağlığı ve koruyucu hekimlik adına çok güzel derli toplu bilimsel ve anlaşılır bilgiler vermişsiniz hocam her zamanki gibi. Teşekkürler.
Keto diyeti en güzel anlatan hekimlerden birisiniz.. çok teşekkürler. bu çalışmalar nedense her iki grup içinde var. Karbonhidratlı beslenme için veya 3 ara 3 ana öğün için, aralıklı oruç için... gıda sektöründe lider firmalar kendi pazarı için bu araştırmaları yaptırıp kendi çıkarı için kullanıyor malesef.. kişi kendine en çok uyan diyeti veya beslenmeyi yapmalı.. özellikle bir sağlık sorunu varsa dediğiniz şekilde buna uygun düzenlenmeli ve kendisi elimine edebilmeli
Hocam öyle güzel öyle açıklayıcı anlatıyorsunuz ki ne anlatirsanız dinlemek istiyorum. Sağ olun hocam, var olun❤
Hocam bilgileriniz harika surekli sizi takip ediyorum her vidionuz süper emeğinize sağlık harikasınız❤❤❤❤
Ketoyla ilgili araştırdığım her şey tek videoda resmen, inanılmaz ve teşekkürler..
Hocam diyetisyen böyle açıklayıcı bilgi vermedi.Sanki meslek tiyolari söylenmez diye öğrenmiş😉 Süpersiniz
Şu anda iş yerindeyim doktor hanımı malesef dinleyemiyorum ne dediğini bilmiyorum ama bende yaptım keto diyeti cok da memnun kaldım ama ilk önce biraz alışmak zor ama kilolar öyle bir güzel gittiki 10 kilo verdim 3 ayda yaşım 60 olmasına rağmen yüzüm hiç çökmedı en iyiside o oldu.halsizlikde hiç olmadı
Kafama takılan her sorunun cevabı doğru bir şekilde buluyorum...tesekkurler
Bu diyeti duymuştum ama tam olarak ne olduğunu anlıyamamıştım ama şu anda sizin herzamanki gibi açıklayıcı anlatımınızla öğrenmiş oldum Çok teşekkürler Yeşim hocam 🌺
Belediyenin tam buğday ve çavdar ekmeğini yiyordum , ketoya başladım yulaf yedim her öğün 2 kaşık 5 kg verdim fakat yüzüm çok zayıfladı ve kırmıştı, bıraktım ekmek bir dilim yjyecegim ....sevgiler guatr ameliyatı oldum ilaçta kullanıyorum .
Ketojenik beslenmede ekmek yok, tahil yok yani yulaf da yok. Siz ketojenik beslenmemissiniz.
Amerikadayım ve burda keto büyük bir pazar bence en mantıklısı akdeniz beslenmemiz mis gibi 🤩zeytinyağı mercimek vs vs salatalarımız. Biz akdeniz beslenmeden ne zaman uzaklaştık o zaman kilo aldık .
Çok güzel anlatmışsınız çok teşekkürler. Emeğinize sağlık
Değerli hocam öyle önemli bir konu ki bu anlattığınız... Özellikle gençler arasında pervasızca yapılan, aynı zamanda bir dünya bilinçsizce çekilen youtube videoları sayesinde de son derece tehlikeli hâle gelmiş bir konu. Çok teşekkürler
Çok nayif çok kibar ve işinin ehli bir hanım efendi☺
merhabalar hocam benim fiziki muayenede troit usg multinoduler guatr
sağ 22 15 35 mm üst önde 4 5 8 mm karışık ekoda kıstık nodül (iiab)ortada 4 5 5 mm kistik nodül
sol 20 17 35 mm üst önde 7 8 12 mm karışık ekoda nodül alt arka isthmus yanında 8 10 12 karışık ekoda nodül (iiab) ultrason sonucum hocam cevap verirseniz çok sevinirim allah razı
Ah Yeşim Hanım O kadar tatlısınızki Sizi öyle çok sevdimki.Sırf bu nedenle her videonuzu izliyorum.Çokta anlaşılır güzel bilgiler ediniyorum sayenizde.Teşekkürederiz.Mükemmelsiniz gerçekten
Teşekkür ederim hocam 🎉
Emeğinize sağlık Yeşim hocam. Teşekkür ederiz bilgilendirmeleriniz için . Sevgiler..🌹💕
Yeşim hanım videonun son bölümünde noktayı koymuş beslenme her bireye özel olmalı HEPİMİZ farklıyız...AYNI düşüncedeyim. Katkı maddelirin bol olduğu fazla işlenmiş.. , ambalajlı ürünlerden, RAFİNE şeker un, yağ VS tüketmesek bedenimiz bize teşekkür eder, sağlığımız rayına oturur BELKİDE hiç bir diyete gerek bile kalmaz Teşekkürler BİLĞİler için..
Cok degerli bilgileriniz icin binlerce tesekkurler ediyoruz.Emeginize saglik sayin hocamiz.Saygilarimizla
Hocam merhaba, otoimmun hastaliklarim var, sayenizde ögrendim ve deneyecegim 👏👏👏👏
Çok teşekkür ederim hocam bizleri aydınlattığınız için. Emek verdiğiniz için iyiki varsınız🌹🌹
Tebrikler çok düzgün anlatım.
Hocam gluten biz troid hastalarınada birsürü sıkıntı oluşturuyo o zaman biz nasıl
Besleneceğiz Karbonhidrat düşük beslenirsek kalp damar. Sıkıntısı olur diyorsunuz yersekte troidden dolayı problem yaşıyoruz şimdi ben arada kaldım ne karbonhidrat yesem ayrı dert yemesem ayrı dert
Karbonhidrat sadece glutenli yiyeceklerde bulunmuyor, bol sebze yiyebilirsiniz ☺️
Değerli hocam çok teşekkür ederiz 👍💯🥰💖🧿🌈 Londra'dan saygılarımla
Ne kadar önemli bilgiler, sizi takip edenler çok şanslı👍👍
Hocamm, ne kadar önemli bilgiler verdiniz,teşekkürler ediyorum.Saplantı haline gelen kilo vermelerde kişisel özellikler düşünülmeden uygulamanın yanlışlığı hafife alınamazmış.Yumuşacık tane tane kulağımızda kalması gerekenler kaldı bence,sağlık ve huzurla kalın.Sevgiler 💕
Çok değerli bilgileriniz ve bizi aydinlatdiginiz için coookkk teşekürler.İyiki varsınız
Harikasiniz hocam,her video birbirinden degerli.Yureginize emeginize saglik.
Hocam ağzınıza yüreğine sağlık Allah razı olsun okadar güzel anlatıyorsunuz ki hayranlık la izliyorum çok teşekkürler tatil hocam iyiki varsınız 💖💖💖⚘⚘⚘
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim hocam , Ketojenik beslenme biraz zormuş 💐❤️🙏🏽
Hocam ne güzel anlattınız kafamdaki soru işaretleri gitti uzun zamandır yapmayı düşündüğüm bir diyetti ama çok çok zor bir diyet. Kendi başıma yapabilecegim bir şey degil fakat pek çok diyetisyene gittim çogu diyetisyen ya bilmiyor ya karşı çıkıyor bu diyete bu yüzden hiç başlıyamadım bile. Açıklama için teşekkürler dünyanın en iyi doktorusunuz ❤️
Değerli bilgilerinizle bizleri aydınlattığınız için teşekkür ediyorum emeğinize sağlık.
Sağlıklı huzurlu günler diliyorum.❤️
,sizi dinlemeyi çok seviyorum ,sağolun varolun.
Emeğinize sağlık hocam ne güzel anlatiyorsunuz
Allah razı olsun hocam iyiki varsınız keşke bütün hocalar sizin gibi olsa bende 2009 dan buyana çekiyorum romotoloklar da bilmiyor fizikçiler de anlamıyor çalışamaz haldeyim buna bir çare bulamadım sizin anlattiklarinizin hepsi bende mevcut fibro miyolaji hep hastayım ellerimi kullanamiyorum ilaçlarda yan etki verdi şuan hapta kullanmıyorum sadece kas gevşetici biraz rahatlıyorum hareketliyim ama kas gevşetici kullanirsam
Yeşim hocam,harika bir anlatımınız var. Teşekkür ediyorum
hocam ketojenik beslenme bence yapılması en kolay sistem, 20 gram karbonhidratı ayarlamak çok kolay, gerisi zaten halloluyor:) açlık krizleri de olmuyor, 24 saatte 1 öğün yiyorum hiç zor gelmiyor
Merhaba
Ne kadar zamanda kaç kilo verdiniz? Paylaşmak isterseniz tabii
@@karambocek7186 2 ayda 13 civarı verdim. Bu aralar çok bozdum
Hocam ne güzel anlaşılır sade bir şekilde anlatıyorsunuz sizi dinlediğim her videonuzda çok şey öğreniyorum sizi seviyorum bilgilerinize sağlık 🤩🤩🤩
Hocam gercekten her videonuz cok anlasilir ve bilgilendirici.Tesekkürler🌷
Hocam verdiğiniz bilğiler için çok teşekkür ederim isviçreden kocaman selamlar 👍👏🙏💖💖⚘
Hocam benim için en güzel aralıklı oruç,ben yaptım çok güzel kilo verdim.❤️
Kaç kilo verdiniz
@@seymahanm3316 7 kilo verdim
Ben 7 ayda 25
Hocam maalesef lipodem hastaları da bu beslenmeyi yapması gerekiyor. O kadar sağlıklı beslendiğim ki abur cubur, paketli ürün, kızartma,hamur işleri, yemek üstüne, tatlı meyve tuketmem ama senelerdir alt bedenimi ve kollarımı eritemezdim. Şu anda Ketojenik beslenmeye geçince kilo vermeye başladım. Lipodemli hastalar süt ürünleri bakliyat, gluten maydanoz hurma, rafine edilmiş ürünler, adaçayı, ıhlamur enflamasyonu, östrojeni ve ödemi artıracak ürünler tuketemiyor
Teşekkürler çok güzel bilgiler verdiniz hocam varolun
Merhabalar sevgili Yeşim Hocam
Cok güzel anlattiniz hocam 😋
Çok araştırdım bu diyeti fakat normal sağlıklı yaşamak isteyen kişiler için çokta uygun değil benim görüşüm bir dönem belki uygulanabilir fakat ömürlük çok zor.. Bakliyat meyve çeşitleri olmadan hayatı idam ettirmek inasan oğluna bir kürfet..tahıl ürünlerinden bahsetmek gerekirse buğday mısır bunlatsız yaşam mümkün bence bir çölyak hastası olarak yaşıyorum yıllardır buğday ve benzeri ürünler olmadan..
Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim..
Sag ol var ol sevgili hocam... Yeni başladım.. Takipte kalicam... Iyiki varsıniz.
❤Yesim hocam çok teşekkür ederim ❤️
Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar??
Çok iyi bir anlatım.
Hocam bendede hipertiroidi. var hiç kilo veremiyorum hocam yine çok güzel anlattınız emeğinize sağlık tesekkurler
Sizi dinlemeye bayılıyorum 🥰
Ağzınıza sağlık 🙏
Yine çok bilgilendirici oldu hocam teşekkürler❤😍
Yeşim hanımcım çok mersi sayenizde kilo vermekten öte nasıl beslenmemiz gerektiğini ögrenmeye gayret ediyorum beni yüreklendiriyorsunuz💖⚘
Hocam hasimatodan sifaya kavusmak için bu diyete bas vurmak doğrumu acaba.
Hocam süper anlamışsınız ama neden haşimato hastasında kullanılmıyor lütfen açıklarmısınız
Nefesinize sağlık hocam . Tşkk.
Agzına sağlık hocam teşekkürler eyiki varsınız Allaha emanet ol 😍
Keto yapanlar iyi kafayı üşütmüyor. Ben tartıya bile ayda 1 kere bakıyorum ki stress olmayayım diye, adamlar makro hesaplıyor :) Sinir durum. Zayıflayacağız diye de eziyet çekmenin alemi yok bana göre :)
En güzeli Aralıklı açlık + hareket ile bırak akışına gerisini düşünme, vucud yolunu bulur :)
Bence de ya.o yasak bu yasak ne yicez saçmalık...herseyden ye az az ye hareket et sal gitsin
Teşekkürler hocam Allah razı olsun 🌹🙌
Hocam yüreğinize sağlık. Ne kadar anlaşılır anlatıyorsunuz. Çok teşekkürler.
Emeğinize sağlık
Haşhimato olanlar ketojenik diyet yapamaz larmı hocam...?
Hocam iyot takviyesi içinde bi yorum yaparmısınız
İki gün önce koydum bu videoyu
Iyiki varsınız
Hocam konu ile alakalı değil fakat nereye yazacağımı bilemedim.
Resveratrol hakkında fikrinizi almak söyleyeceklerinizi dinlemek isterim.
40 yaş üstü kulanımını önerir misiniz ?
Teşekkür ederim tüm verdiğiniz bilgiler için🙏
Evet çok yararlı kullanın
Teşekkürler
Hocam merhaba ben şeker hastayım keto diyeti benim için uygun mudur
Şahsen ben çalışan biri olup paramı kullansaydı ekmek ve öteki karbonhidrat besinler yerine et ve yağ türü besinler alırdım lakin ailem ekmek ve baklagiller alıyor et ve et üretimine para yetmiyor deyip almıyorlar. Bu nedenle ben yapamam bu diyeti.
Teşekkürler bilgileniyoruz
hocam ben 20 yıldır tip 2 şeker hastasıyım. bir yıl olacak lazy keto ve aralıklı oruç yapıyorum. kilo fazlam yoktu ama 55 den 50 ye düştüm. boy 150 cm. HbA1c 7 den 6 ya düştü. 3 şeker ilacı alırken teke düstü. bu 6 değerimi tek ilaçla sağladım. ileride sorun yaşarmıyım.
Haşimato hastalarına zararlı mı yararlı mı?
hocam ketojenik diyette yogurt yiyebilir miyiz
Ketonlar damar tikiyor olabilir mi acaba ? Koroner arter hastaliklari neden arttiyor?
Hocam iyi günler kolay gelsin siz geçenlerde bir hekim arkadaşınızla yaptığınız konuşmada her gün nac 600kullandığınızı söylediniz ben tam olarak anlayamadım neden kullanıldığını vaktiniz olursa açıklarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler
Kan grubuna Göre beslenme ile ilgili ne düşünüyorsunuz
Bir video yayınlayabilirsiniz
30sene önce karbonhidrat rejimi yapmıştım, doğum kilolarını vermek için verdimde, daha sonra kötü kansızlık, metabolizma bozukluğu oluştu. Dolayısıyla, bu tip diyetleri çok yanlış olduğuna inanıyorum. Teşekkür ediyoruz, çok iyi bilgilendiriyorsunuz.
Cünki t3 yavaslatiyor Karbonhidrat rejimi.. o yüzden metabolizma bozuklugu olusmus olabilir cok büyük ihtimal
@@rotcupotcu6946 🙏💓teşekkür ederim, bilgilendirmenize
Sagolun ağzınıza saglik
Ketojenik zor ama düşük karbonhidrat diyeti daha makul gibi.🤔
Hocam otoummun hepatitte ketojenik diet yapilirmi
Hocam çok değerlisiniz ❤️
Ketojenik beslenmek fT3 T3 yavaslatiyor diye duydum, dogrumudur
Sanmıyorum
Ben 🙏 teşekkür ederim
sayarak yaşamak çok zor
💐
Yüzde 70 75 yağı nasıl yicez anlamadım.neden çoğu yağ
Yiyeceklerin yüzde yetmişi değil kalorinin %70 yağ olmak zorunda.. yani 1000 kalorilik yiyecek alacaksınız onun 700 kalorisi yağ olmak zorunda. 1 gram yağ 9 kaloridir. Buda yaklaşık 80 gram yağa eşittir(9 x 80 eşittir 720), bu yağın çoğunu da yemeklerden ve proteinin içindeki yağdan alırsınız 10-15 gram yağı da kahvaltıda ekmeğe batırdığımız yağdan alırsınız.
❤
hocam su kahkullerinizi bir kaldıysanız yuzunuz gorunmuyor
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙋♀️
👍
👏👏
❤❤❤
♥ ♥ ♥
❤️🙏
👍👍👍👍
❤️❤️👍👍
🌹🌹🌹❤️
👏🏻🥰
🍎🍎🍎
🥰🥰🥰🙏🏼🧿