7 Ngày Yoga Giảm Đau Lưng - Phục hồi Thoái hóa lưng - Ngày 1 | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu
Vložit
- čas přidán 8. 08. 2022
- Nếu bạn đang gặp tình trạng đau lưng, thoái hóa lưng hay các bệnh lý đĩa đệm thì chuỗi bài tập Yoga 7 ngày giảm đau lưng này là dành cho bạn. Hành trình gồm 7 bài tập Yoga, mỗi bài tập ngắn trong vòng 30 phút giúp giãn mềm toàn bộ cơ thể, giảm đau lưng tức thì đồng thời các tư thế tăng cường sức mạnh cho vùng bụng từ đó hỗ trợ phục hồi các bệnh lý thoái hóa lưng, thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhanh chóng.
Để đạt hiệu quả cao nhất bạn cần thực hành đều đặn mỗi ngày, và sau mỗi vòng lặp 7 ngày hãy tiếp tục lặp lại cũng như liên tục điều chỉnh các thói quen mà Kim Ba sẽ nhắc nhở trong mỗi ngày tập từ đó quá trình phục hồi giảm đau lưng đạt hiệu quả cao nhất.
► Cách siết cơ bụng khi tập Yoga giảm đau lưng: • Cách Siết Cơ Bụng Đúng...
► Trọng bộ giáo án Yoga chuyên sâu trị liệu cột sống: www.giaoanyoga.com/
► Bộ giáo trình giải phẫu Yoga cho giáo viên Yoga trị liệu: www.giaiphauyoga.com/
► Khoá học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yogagiamdaulung #dangkimba #thoaihoalung #yoga #yogaonline #daulung #yogatrilieu #dangkimbayogatrilieu
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (dangkimba.official@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: dangkimba.official@gmail.com. Xin cảm ơn! - Sport
Nhất định sẽ duy trì những bài tập theo chia sẻ của KB. Cảm giác phần lưng đau đã được dịu đi rất nhiều. Cảm ơn KB rất nhiều
Cô bị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống lưng, gai đốt sống, cô tập theo những bài Kim Ba hướng dẫn kết quả rất khả quan, bớt hẳn đau khi đi hoặc đứng , cô cảm ơn Kim Ba rất, rất nhiều, và mong Kim Ba dạy cô cách siết cứng cơ bụng.Hôm nay ngày 7/4/2024, cô 68 t , ở TP HCM , chúc Kìm Ba nhiều sức khỏe, hạnh phúc để giúp đỡ đc nhiều cô chú bị bệnh thoát vị đĩa đệm như cô.Rất mong nhận được sự quan tâm của Kìm Ba
Em hit thở vào, nín thơ tự khắc cơ bụng sẽ siết, mình tập thì thấy như thế. Vì lúc đó, cơ bụng mình sẽ căng cứng lên.
Cảm ơn kim ba thật nhiều
Sau 3vòng chuỗi 7 ngày tập, trán mình đã cách chân 1gang tay. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều.
Cám ơn Kim Ba mình vừa tập xong
Mình bị thoái hóa và phình đĩa đệm tập những bài kim ba hướng dẫn rất thoải mái
Cảm ơn quý bà rất là nhiều tôi tập bài này là lượt thứ Ba cảm thấy rất thoải mái
Biết ơn Thầy rất nhiều
Mình 39 tuổi. Bị thoát vị đĩa đệm trung tâm. Tập buổi đầu tiên, trán cách mũi chân 1m
cám ơn thầy Kim Ba rất nhiều, tập xong em thấy người rất thoải mái và dễ chịu ạ, em bị thoát vị địa đệm, lưng đau suốt. thật may mắn khi biết đến kênh của Thầy. Chúc Thầy thật nhiều sức khỏe ạ.
Cảm ơn kim ba tôi tập bài này là lượt thứ ba rất hiệu quả đỡ đau lưng rất nhiều
Em mới thử nhưng thấy nhẹ vai và lưng lắm. Cảm ơn thầy🥰
Tâp bài đau lưng mình cũng thấy đỡ và dễ chịu
Cảm ơn em bài tập rất có hiệu quả mong em phát huy để cho những người lớn tuổi được sống vui sống khỏe
bài tập nào cũng thoải mái quá hoa gia tân 3 thống nhất đồng nai
bài tập rất hiệu quả cảm ơn hlv Kim Ba , trán cách ngón chân 2 gang tay, hôm sau cố gắng hơn
Bài tập này của kim ba tác dụng vô cùng . Cảm ơn nhiều lắm
Cảm ơn và biết ơn kim ba mỗi ngày ko thể ko tập với kim ba được nghiện rồi xin cảm ơn
Chị người Nha Trang, đã tập trị liệu 7 ngày vai gáy. Hôm nay tập qua bài lưng. Bc thầy là trán cách chân 4 gang tay . Cơ gân kheo vốn rất căng đau khó gập người
sài gòn 29-7-2024 trán học viên cách chân tận 3,4 gang ôi cái lưng k bình thường cảm ơn thầy rất nhiều 7h 19
Tôi rất thích bài tập của kim ba cảm ơn kim ba tôi sẽ tập mỗi ngày hôm nay tôi tập ngày đầu tiên
Mình đã quay lại các bài tập này vòng 2, lưng đỡ đau rõ rệt, chân không còn tê nữa, cảm ơn anh Kim Ba
Cảm thầy giáo bài tập thú vị . Chán cách chân 1 gang tay
Q12 HCM tập ng đầu tién 8/7/2023 , trán cách ngón chân 1gang tay.thấy thoải mái rất nhiều , cám ơn thầy nhiều nhiều
Bài tập cũng dễ. Cảm ơn cháu nhé. Chúc HP..
Hôm nay 09/7/2024 mình bắt đầu tập để khoẻ hơn, nay mình đo khoảng cách khi làm động tác từ đầu ngón chân đến trán là 2,5 gang tay, mình nhất định cố gắng mỗi ngày để rút ngắn khoảng cách
Ngày 10/12/2023. Lặp lại ngày 1/7. Lưng đang đau sau khi tập xong hết biểu hiện đau luôn. Cảm ơn HLV. Trán cách ngón chân cái 1 gang tay
Cảm ơn Hlv Kim Ba thật nhiều chúc em ngày mới tràn đầy năng lượng hp.an lành.và tân tâm truyền dậy những bài tập tốt cho cộng đồng những người yêu thích bọ môn yoga này.
Bài tập hôm nay chị rất hài lòng và động tác chạm trán cách ngón chân là 15cm chị sẽ cố gắng tập luyện nhiều hơn mỗi ngày ak❤😂
Tôi bị đau nhưng khi cúi người thì thấu đau nên nhờ HLV chỉ gúp tôi ,Xin chân thành cám ơn a
Tôi tập ngày đầu thấy thầy Kim Ba hướng dẫn dễ hiểu và nhiệt tình nên tôi rất ham học
Cảm ơn hlv kim Ba nhiều cháu hd dễ tập và nhanh có hiệu quả
20/7/2024, chị bị hẹp khe đốt sống thắt lưng và thoái hóa đốt sống cổ, trán cách chân 2,5 gang tay. Bt dễ tập, hd hay, rõ ràng, kỹ. Thanhks.❤❤❤
Đức lắc ngày 3/8/2024 trán cách ngón chân 1/5 g tay
Cảm ơn kb
cảm ơn thầy! ngày đầu tiên tập rất dẽ chịu tuy nhiên trán e ôi còn cách đầu ngón chân xa. Biết ơn thầy!
Cảm ơn thầy nha, tôi đã tập theo bài hướng dẫn của thầy, trán cách chân non một gang tay.
Ngày 18/1 hôm nay tập ngày đầu tiên thấy rất dễ chịu trán cách ngón chân gần 1gang tay, cảm ơn HLV
Trán tôi cách 2 gang tay,cảm ơn Thầy rất nhiều.
Cảm ơn kim ba bài tập rất dễ tập và hiệu quả
Cam ơn Thầy bai tập có hiểu quả liền sau khi tập
Cảm ơn thầy tập xong rất dễ chịu
Cảm ơn kim bà nhé bài tập này rất
rất dễ chịu phải không ạ
Cảm ơn Kim Ba tập bài này xong rất thoải mái
E thu hiền phú thọ tập ngày đầu tiên 23/9/2023.
Đắc kawcs ngày 20/4/2024 đau lưng 1/7 trán cách ch 1/5
Cảm ơn kb
Bài nào mình cũng tập thấy đỡ đau lưng hơn
Đắc lắc ngày 3/4/2024 buổi sáng tập rất khoẻ cảm ơn thầy kb nhiều
Rất mong kb có nhiều bài tạo mới ❤
Cảm ơn thầy kim ba nhiều tôi ở thanh hóa triệu Sơn
Ngày 9/6, hoàn thành bài tập ngày thứ nhất, khoảng cách trán và đầu ngón chân 2 gang tay, cảm ơn Thầy rất nhiều.
Cám ơn thầy bài tập của thầy rất tốt cho đau nhức xương khớp cám ơn thầy rất nhiều
Cảm thây a tập theo rất thoải mái ạ ❤
Cảm ơn thầy giáo Kim Ba! Mình sẽ cố gắng để trán cách chân 1;5 cm
Đắc lắc ngày 10/7 2024 tập 1/7 ngày đau lưng trán cách ngón chân 1/5 g tay
Cảm ơn kim ba nhiều
Thanks Thầy. Tập lần đầu xong rất dễ chịu. Trám cách ngón chân 1 gang tay
Cảm ơn kim bà chị tập thấy đỡ nhiều về lưng và cổ vai gái,
Cảm ơn Kim Ba đã có các bài tập dạy trị liệu cổ vài gáy miễn phí trên kênh ,tôi tập đc mấy ngày rùi tui muốn mua nọ dầu xoa bóp hạ ta ki để xoa bóp vai gáy giãn cơ vai
Cam on Kim Ba ❤,bai tap rat hay,ban than tap theo cac video cua Kim Ba,cot song giam dau hon
Giờ mình mới tập , tuyệt vời
Chào Kim Ba,cô sống ở Nghệ an.tập bài này òng thứ 6 rồi,trán còn cách lưng rất xa.chân có thể kéo căng hơn nữa nhueng cột sống thắn lưng quá cứng,không thể chỉnh thẳng được .cô sẽ tiếp tục cố gaengs.Cảm ơn Kim Ba nhiều.
Cảm ơn bạn rất nhiều bạn hướng dẫn rất tỷ mỉ nghe dễ hiểu
Bài tập của thầy rất tốt cho xương khớp
Cảm ơn kim ba tâp theo các bài đều đăn thấy thoải mái vai gáy lắm
sài gòn 3-1-2024 trán học viên chân phải duỗi trán cách 1 gang tay chân trái 1 gang rưỡi cảm ơn rất nhiều 5h 57
Cam on ban that nhieu minh dang hao huc cho doi
cam on kim ba nhieu❤
tôi tập ngày đầu tiên, chân tôi cách trán 2 gang tay. cảm ơn hướng dẫn viên nhiệt tình.
Bài tập tuyệt vời cảm ơn kim Ba
Xin cảm ơn em Kìm Ba nhiều lắm chúc em thật nhiều sức khỏe
Biết ơn Kim Ba ❤ 13/6/24 Germany bụng sát đùi hai tay ôm bàn chân dựng đứng kheo chân hơi đau
Cảm ơn Kim Ba ❤ Tôi tập bài 7 ngày chữa đau vai gáy thấy rất hiệu quả . Nay tôi bắt đầu tập bài chữa đau lưng , tập xong đỡ đau hẳn
Tập xong thấy lưng thoải mái hẳn luôn
Cô ở thái nguyên ngày 28,9 cô cảm ơn thầy nhiều nhé bài tập rất tuyệt
Thái Nguyên, Kim Ba mới có 1 cô lớn tuổi học trên kênh CZcams xong giờ khỏe hơn đăng ký học làm HLV luôn
cảm ơn thầy kim Ba trán cách ngón chăn nửa ngang tây❤
sài gòn 11-1-2024 chân trái duỗi trán cách ngón chân hơn 1 gang ,chân phải duỗi trán cách thảm chưa tới gang cảm ơn thầy rất nhiều
Tập lần 4 động tác này trán cách ngón chân 30cm . Cám ơn Kim Ba .
Ngày 19 tháng 6 năm 2024 bắc ninh tôi trán cách chân 15 cm cám ơn bạn nhiều
vòng 1,ngày 1, thấy thoải mái, cảm ơn Thầy!
3/12/2023, bài tập đầu tiên. Cảm ơn thầy rất nhiều
Cảm ơn thầy Kim Ba nhé , đã tập sang vòng 2 thấy rất OK
Cảm ơn thầy Kim Ba. Bài tập rất dễ chịu ạ.
Bài tập này trán của chị cách trán hơn một găng tay nữa, cảm ơn em nhiều lắm
Tuyệt vời quá ạ, tập xong thoải mái hẳn
Chúc gia đình thầy Năm Mới an khang thịnh vượng nha.
Cảm ơn thầy rất nhiều! Trán cách chân hơn 3 gang tay ạ! Nhưng chắc bó cơ rùi😢 động tác nằm đan chân tay ôm gối cảm nhận đau tại 2 bên hông phải trái
Tôi bị đau lưng đã lâu nay tập buổi đầu tiên trán cách xa hai gang tay ạ . Cảm ơn Thầy rất nhiều
Đắc lắc ngày 4/5/2024/lưng đau 1/7 ngày
Cảm ơn kim ba ❤❤❤
cảm ơn thầy tập theo thầy thoải mái quá
❤❤❤ Rất cám ơn Kim ba
Hôm nay buổi đầu tiên .tráng cách chân 2 gang tay
chân cách trán 50cm , bài tập bổ ích , cảm ơn anh.
Cảm ơn HLV tập xong thấy rễ chịu dạy chậm rễ hiểu
Hôm nay ngày 04/04/2023 chân mình cách chán còn xa lắm.quá đau kg cuối xuống đc .sẽ cố gắng
Ngày z26/4/2023, mình tập ngày t1, trán cách chân 2 gang tay, , khi tập động tac nằm,bị đau lưng. Cám ơn thầy kKim Ba nha
Tập lại nhiều lần, cám ơn thầy! Chúc mọi người ngày chủ nhật vui vẻ hạnh phúc! Biên hòa 04/6/2023
Cám ơn anh.
Chào kim ba chị ở thành phố hải phòng chị rất thích bài tập của kim ba
Ngày 4/7/2024. Ngày 1 . Tập xong cảm giác rất dễ chịu. Biết ơn Kim Ba❤
Phê cái lưng luôn Thầy ạ, trán cách lưng 1gang ,
ngày 22/4/2024 , hoàn thành ngày 1 trán cách chân hai gang tay ạ , cảm ơn gv nhiều
Ngày đầu tiên tập trán tôi cách mũi bàn chân đến 2 gang tay ạ. Cảm ơn A. Kim Ba về bài tập này
Cám ơn thày Kim Ba nhiều ạ. Ngày đầu em tập, trán cách đầu ngón chân đúng 1 cánh tay ạ. Em sẽ kiên trì để khoảng cách này ngắn lại.
Cảm ơn Thầy nhé bài tập rất tốt chán tôi cách 1 gang