TONIFICAR Brazos, Espalda y Hombros con Mancuernas (EN CASA) | PARTE SUPERIOR | TG Fitness Español
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- čas přidán 13. 04. 2022
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Hoy tengo una rutina de 14 minutos para tonificar tus brazos, espalda y hombros en casa con solo mancuernas. Es una rutina de parte superior.
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TONIFICAR Brazos, Espalda y Hombros con Mancuernas (EN CASA) | PARTE SUPERIOR | TG Fitness Español
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Que bueno verlos de regreso, espero con ansias las rutinas del Sensei Tony para destruir mis biceps
Gracias por ayudarnos en mejorar cada día física y mentalmente, son mi inspiración👋🏽 💪🏽🥳🤞🏽
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Te vas muy lejos!
Me encanta esta rutina!
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La duda que siempre me asalta con este tipo de ejercicios en casa es como evolucionar con el peso. Empecé rutina de 30 días con mancuernas de 2kg, después de un mes y de notar cambio compre de 4kg pero no se si es demasiado. Los ejercicios puedo hacerlos pero el esfuerzo es mayor el miedo es lesionarme. ¿Alguien saber cómo saber peso adecuado para evolucionar y evitar lesiones?
De cuántos kilos son tus mancuernas?
Hola!! Me encantan sus clases!! Les quiero hacer una pregunta, con cuánto peso recomiendan para hacerlos 3 veces a la semana? Hago con 3kg y no veo diferencia. Pero no quiero agregar de más
5 kg