Adelgaza brazos, espalda y abdomen rapidamente | Rutina en casa
Vložit
- čas přidán 7. 02. 2023
- Rutina enfocada en el tren superior y abdomen
Excelente rutina donde trabajaremos en la tonificación y endurecimiento de todo el tren. superior. Utilizaremos unas mancuernas livianas para poder realizar la mayor cantidad de repeticiones posibles.
Escoge el peso adecuado, ve a tu tiempo, sigue las indicaciones y disfruta de tu entrenamiento.
Tu Si Puedes babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
Fines de diciembre me salto una rutina tuya de abdominales para hacer. Pensé en después de año nuevo empezar. Y comencé a armar listas de reproducción para cuando empiece. Empecé el 8 de enero de este año, y con tus rutinas, las primeras veces solo resistía las de 10 o 15 min, ahora hago una hora y reproducción de rutinas tuyas. Hoy, a un mes de haber comenzado tus rutinas, veo mejoras, cambios, y me encanta. Amo tus rutinas, a veces digo como hace para reírse 🤣 y yo ya no doy más jaja pero sigo sigo y hoy puedo notar los cambios gracias a tus maravillosas rutinas..... GRACIAS, sos todo lo que está bien en esta vida 💛
Estoy embarazada y con previa autorización de mi medico sigo entrenando, eres la mejor :)
🎉 que alegria!!!!
Tres Dias seguidos!!!
Gracias por regresar viví!!
Dios te multiplique!🎉 vamos con esos brazos y espalda bien marcados y musculosos!
Viví buenos días gracias por bajar tus súper rutinas las necesitamos un millón de likes para la mejor coach ❤
HILA BUEN DIA PRIMERA VES QUE ENTRO A TU PAGINA .E ENCANTO MUCHAS GRACIAS BENDICIONES YO ESTOY .MUY FLACIDA TENGO UN ABODOMEN MUY COLGADO Y ESO ME HACE SENTIR UN POCO MAL
Yo también Sigo hace 4 años y eres la mejor!!! Si funciona!!! Con perseverancia
Viví, esta rutina me encanto. Estoy empezando sin motivación y deseo continuar con tus rutinas para tener motivación.
que rico que volvieras!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nada mejor que regresar del trabajo, a ejercitarnos contigo.... Gracias Vivi 🤩 Eres la mejor
En sólo 3 meses pude notar las curvas que nunca he tenido 😂 luego cambiarlas por una panzota enorme y una beba maravillosa ❤. Aquí estoy de regreso con la mejor. Gracias paisana!
Ante todo darte las gracias. Llevo un año entrenando contigo y mis cambios han sido muy buenos. Me gustaría que tus vídeos fueran un poco más largos 🥰eres las mejor 😘 ❤️
Por una lesion hasta le tenia miedo al caminar, deje bicicleta, senderismo todo....por dos años. Luego de 8 meses (tras una perdida familiar) con episodios de ansiedad y depresivos, luego de terapia, de pedir disculpas a mi cuerpo por tratarme mal, que ni al espejo me miraba, volvi con "Vivi, oh babys eso quema", intento y me obligo a hacer minimo 4 dias de rutinas, sin mirarme si tengo cambios, si el brazo esta marcado, necesito salir de esta zona, lucho porque soy de las que "no me acepto como soy" nooooo!!! imposible para mi el conformismo pero la cabeza sigue en esa lucha contra la comida, las tallas, el fisico, el "si se me sale algo por un lado". Es un proceso mental esta fuerte pero necesito empezar a hacer algo fisico, tengo 34 años, pero cargo el dolor de espalda, la molestia de un riñon, los momentos de "nadie me ve no tengo porque pensar en como me veo", evito salir socialmente, evito reuniones en las que tenga que ir arreglada y mantengo las mismas prendas hace dos años pues me incomoda ir a buscar ropa y que no queda. Pero aca vamos creo que por el mes de volver con "Vivi, oh babys eso quema" (no quiero llevar una cuenta exacta) y esta rutina me gusta mucho y una en la que esta en la playa (y no habla) pero se que nos dice "babys eso quema". Gracias por la la entrega y vocacion Vivi. 🥺
Excelentes videos Vivi, ojalá nunca nos abandones en CZcams.. éxito en todos tus proyectos.
Bello día Vivi.
Te escribo desde Chile .
Me han encantado tus ejercicios de este video.
Estoy segura que los demás son igual de buenisimos❤️
DIOS te bendiga por bendecirnos🙏🏼🥰
Gracias, gracias, gracias ☺️
Super gracias por acordarnos que tenemos que meter el abdomen, feliz dia
Hola Vivi Gracias por regresar te extrañamos amo tus Rutinas dios te bendiga 🙏🙏
Sin duda el mejor canal que pude haber encontrado, terminé completitos dos videos; uno de glúteos y este💗💗
Vivi muchas gracias ya hace muchos meses que no entreno y hoy me motive para comenzar nuevamente 🎉🎉 estuvo muy intenso el día de hoy ...
Hola Viví te felicito porque llevo desde pandemia trabajando contigo y eres muy motivadora y la verdad que tengo resultados del antes y ahora; pero con sacrificios y dedicación se ven los resultados, Dios te bendiga
Te amo Vivi, sos la mejor. Desde enero estoy entrenado contigo y estoy maravillada con el cambio radical que ha tenido mi cuerpo, estos 4 meses me había enfocado más en piernas y gluteos y empecé este mes más a fondo con el tren superior, siento que no doy más pero como dices tu: Si Vivi puede, tu también puedes. ¡Yo si puedo! 🥵 agradecida por tenerte como mi entrenadora.
Qué bien Vivi!!! Gracias por compartirnos tus rutinas son de mucha ayuda!!!
Gracias por tus vídeos Viví, siempre las mejores rutinas, millón de gracias 🥰
Muy buenos días muchas gracias por regresar ya te extrañaba muchas muchas gracias
Te descubrí ayer y WOW! 😮 tienes una vibra super linda y los ejercicios super padres y potentes. Haces que pase el tiempo super rápido y acabas muerto pero feliz 💪🏼🦵🏼♥️ gracias
Hola Vivi adoro tus rutinas no Hay otra mejor que tu
Sin duda la mejor 🎉gracias por tanto hermosa ❤infinitas bendiciones ✨
La realice con unas mancuernas de 10 libras y sentí fuego baby ❤ ando probando las nuevas rutinas que estás subiendo aquí estoy esperando con ansias tu nuevo calendario de la app te amo viví 😘
Excelente rutina Vivi como todas tus rutinas..
muchas gracias por compartir.. ❤️❤️❤️
Gracias gracias Vivi hermosa oblinguito de semana con la mejor Dios te Bendiga siempre 💪🏻🙏❤️
Vivi corazón tengo 50 años y nunca había estado tan motivada para hacer ejercicio quiesiera hacer todo el tiempo, jajaja pero se q no se debe eres la mejor y lo q más me gusta no paras de hablar no se como puedes de verdad eres lo máximo saludos desde Tampa florida donde tú vives
Holaaa Vivi espectacular rutina sudé y sudé, mil gracias por tu tiempo y compartir tu enorme conocimiento 👏👏👏👏👏
Linda Viví empecé con tus rutinas en Marzo de este año y he notado increíbles cambios junto a mi alimentación saludable. Te felicito y me hace feliz ver tu simpatía dedicación y cariño para entregar tus conocimientos del fitness.comence con unas mancuernas pequeñas voy ahora en 2 kilos c/una. Hago completa tus rutinas se que de a poco pondré más peso y me ayuda muchísimo ya rebaje centímetros en espalda brazo y cintura. Mil gracias ☺️
Gracias Vivi 😍😍 por tus rutinas 🫶🏻 eres la mejor 💪🏻
Me alegra verte de nuevo por acá morenita
Vivi gracias por tus rutina...hace dos años que estaba haciendo tus rutinas y super feliz por los resultados ahora deje de hacerlas por 5 meses ayer comence y no quiero parar gracias vivi
tu canal me ha servido mucho, recién estoy iniciando pero me gustan mucho tus rutinas, gracias 🙌🏼
Linda Vivi!! Me estoy disciplinando contigo :) Ya un mes aprox entrenndo con tus tutoriales y veo cambiooooss, en verdad la celulitis bajo un monton!!! Graciaaaas. Saludos desde Perú
Una rutina mas, mil gracias mi bella entrenadora, todas son puro 🔥🔥💪 mil bendiciones Viví 😘🙏
hola vivi gracias por toooodp tu apoyo
Vivi,bella que maravillosa rutina quede facinadisima ,infinitas gracias por compartir
Pensé que está rutina estaría fácil por usar menos peso, pero no!!
Sude bastante y mi abdomen y brazos realmente trabajados.
Gracias Vivi 💪🏻🙌🏻
Gracias hermosa 😘 me encantan tus rutinas y me parecen súper entretenidas,tienes una energía contagiante,sigue así inspirando a muchas personas...Dios te bendiga 😚
Hermosa mi Viví, muchas gracias por no olvidarse de nosotros ❤️❤️❤️😘😘
gracias viví por tus entrenamientos y por motivarnos cada dia
Nos encanta esta rutina mi marido y yo estamos trabajando juntos está es nuestra segunda semana y estamos muuuy motivados, sintiendo resultados .
Gracias Vivi 😊
Viví esta rutina es la caña, mil gracias por todo tu trabajo que nos compartes eres increíble ❤❤
Buen día Vivi Hermosa Muchas Gracias por estas rutinas increíbles,Eres Única..saludos🤗😘💖
Me encantó me fascinó.. lo que buscaba. Gracias viví dios te bendiga!
Hola Vivi, llevo unos 15 días contigo y feliz de la vida
Eres la mejor entrenadora Viví , cubana por acá y admiradora ❤graciassss
Mil gracias. La rutina de hoy. Bendiciones 🙏🙏🙏🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Exelente workout Vivi! Muchas gracias y bendiciones💗💫💥
Nos encanta tus rutinas, en casa todos te seguimos, eres maravillosa, exito para ti❤👍💐
Mil gracias viví por compartir estas excelentes tus dios te bendiga 👍 😉 😘
Si gracias por regresar te queremos!!!!!👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ha entrenado en gimnasios con profesores personalizados, pero con vos ha sido de lo mejor que he encontrado, muchas gracias
que buen entrenamiento vivi... gracias gracias dios te bendiga
super!!!!! estoy muy contenta con tus ejercicios Vivi, son super excelentes, muchas gracias !!!!
Increíble rutina Viví, muchas gracias!!!!
Brutaaaaal Me encanto!! Viví eres la más dura, pero más dura somos nosotros de llevarte el trote. 🔥
Que lindo verte Vivi, excelente rutina para explotar los brazos! La haré 💪🏼❤️🔥 Te adoro sos la mejor
Estuvo super.. Gracias biby
Gracias Viví me encantan tus rutinas eres mi favorita la mejor
Gracias por todas las explicaciones y correcciones que das en realidad se aprende bastante
Gracias querida vivi por todas estas rutinas estan buenisimas .que tengas hermoso dia un abrazo.
Vivi!!! Me encantó!!! Estoy muy feliz porque me siento bien gracias a Dios, con tu ayuda trato de hacer los 5 días a la semana de ejercicio. Y tus rutinas me encantan, me cuesta hacerlas y muchas veces tengo que poner pausa para respirar porque cuesta! Pero estoy porque estoy más fuerte que desde hace casi 3 años
Me súper encantó esta rutina. Excelente. Gracias🥰
Hola vive buenos días gracias por esas rutina que grabas todo los días que ya nos hacían falta que nos ayudan cada día en nuestro cuerpo gracias muy contenta Dios te bendiga
Que bella mi viví! Dios te bendiga mucho!
Hola viví...buenos días...que alegría..gracias por acordarte de tus seguidores del CZcams 😉 bendiciones desde cuba
Excelente profe !! Una gozada de rutina, mil gracias bendiciones
Gracias Gracias Gracias Viví por compartir éstas rutina de ejercicios ❤❤❤
Vivi saludos desde New Jersey justo buscaba rutina de brazos me encantan tus rutinas súper efectivas eres muy linda que DIOS te bendiga
GrCias vivi eres un amor❤️❤️
Hola ViVi estuvo súper súper buenísimo 🙏🏼🤗
Gracias! Excelente!
Terminando esta rutina muy muy buena.. Gracias
Ya hice este ejercicio dos días. Hola!! Soy una estudiante universitaria que quiere hacer ejercicio y mantenerse saludable
Por mis clases no tengo mucho tiempo de ir a un gym, así que encontré tus vídeos y empecé a trabajar
Soy principiante en esto, pero quiero lograrlo :D
Día 1 hecho, y día dos también, al día dos le sume bicicleta estática, así que la última ronda de cardio no la pude lograr, pero iré de a poco
Iré actualizando mi travesía :D
Como te esta yendo? 👻
Holaaa!,
Qué tal vas con las rutinas?
Hola hola mi viví gracias por esta nueva rutina un abraso muy fuerte besos bay 💐🌹🌼🌷🥀🌻🌺🌺🌸
Me parece perfecta 🤩 ésta rutina 🎉 viviii saludos y buen día !!
Que entetenidas rutinas realizas vivi, muchas gracias!!!
Bendecida noche Viví,gracias súper clase🙌🤗👍❤❤❤❤
Me encantan todas tus clases viví ❤❤❤ bendiciones gracias por cada día
Que bien gracias vivi eres la mejor 💖
segundo dia de entrenamiento en casa Vivi eres la mejor ya extrañaba realizar tus rutinas
Me encantó esta rutina. Gracias 😊
Gracias amo tus rutinas Vivi
Exelente rutina, me encanto, muchas gracias vivi 😘
Viví, buen día. Mil gracias por tus rutinas, son inspiradoras para seguir cuidándonos. Un abrazo, guapísima.
Buenos díaaaas Viví 🌹 muchas gracias por compartir rutinas excelentes 👏👏👏 Me encanta 🤩, cuidate mucho 🙌 cariño 💓🇨🇱
Gracias hermosa por explicarlo gracias por estas rutinas
Una maravilla, gracias vivi
Bendecido día Vivi!!! 💪😘
Excelente trabajo viví gracias 🤗🌹
Hola vivi yo vivo en La Paz bcs tengo 58 años mi pesó es de 56 kilos estoy feliz con tu rutina y hago pesas y aparté tu rutina
Gritando contigo para sacar las últimas series! Gracias por motivarme a entrenar en los días grises ❤
Gracias por todo Viví!!
Necesitaba rutinas nuevas de viví...gracias...gracias...por favor mas rutinas...un fuerte abrazo
Gracias vivi!!! Lo ame la rutina😘
Me encanta esta rutina!!!
Gracias Vivi❤️🌟
Buenos días mi viví hermosa muchas gracias por las rutinas
Amo!! Amo!! Las rutinas de viví. Eso va doler !! Eso va doler!!
Hola Vivi, me acabo de inscribir a tu canal y te quiero dar las gracias por las rutinas de ejercicios tan apropiadas y efectivas que nos muestras.