大切な人を突然亡くしました【精神科医・樺沢紫苑】
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- čas přidán 21. 12. 2022
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【質問】「今年の5月に、私と二人暮らしをしていた父が自殺しました。その日から今日まで感情がぼんやりしたまま生きてきました。最近になって何かを楽しもうとすると、なんとも言えないツラい気持ちが押し寄せてくるようになりました。生活が充実するのが心から怖いです。この現象は死別で残された人が、みんな通る道なのでしょうか？」
メロウさん（26歳・女性）
私の場合は23歳の一人息子に自殺されました。悲しみを早く取ろうと色々な努力をしましたが、３年位経ってやっと気持ちが落ち着きました。
7年前に長男を22歳の時に自死で亡くしました。今も悲しみは深く癒えることはありません。
悲しいときは一人で悲しんで泣いたり、安心できる人に弱音を吐いたりしても良いと思います。
面と向かって納得させようとされると辛いだけです。
フィクションを見て喜怒哀楽するのも良いと思います。
それでも苦しいときは心療内科やカウンセリングに頼るのも良いと思います。
亡くなった方はきっと、あなたが楽しく生きることを望んでいます。
時薬と言って⌚時間が解決してくれます。🏥など行く必要はありません😊その間は自分と心に向き合い、仏法をユーチューブ等で視聴し、心を整理していきましょう。
母ちゃん、助けてあげれなくて、
ごめんね。来世では幸せに、必ず。
先日、12月５日に母を亡くしました
家族がいない天涯孤独になりましたやっぱりつらくてつらくてたまりません早く癒えてほしいです
事故で母を亡くして４年半…
今でもふとした時に、無性に母に会いたくなります。何年経っても、この悲しみは消えません。一生続くでしょう…数分間の言葉で語れるものでは無いし簡単に期間で区切らないで欲しいです。
親友が自死してから一年が経ちました。何をしていても、いつも彼女のことを考えてしまいます。彼女が好きだった歌が聞こえて来ようものなら、不意に涙が出ます。まだ癒えるには時間がかかりそうです。
私もそうです
34年たっても彼女を思う気持ちはきえません
もうわたしの一部です
コロナで親急死したばかりです。グリーフケアが大切だと思います。どうもありがとうございます。
先生、私も、両親を相次いで亡くしていて、特に母親を亡くして半年たった10月に自分が生きてて良いのか悩みました。精神科医に話しをしてみて生きてて良いこと、生きる価値があるよとアドバイスを受けて自分を責めることをやめました。
２年半前に、私の弟は孤独死しました。今だに一日も思い出さない日はありません。とっても悲しいです。しかしほんとに少しずつですが、受け入れることが出来る様になって来ました。
有り難うございました 父の死について考えると何年たつても後悔します 自分があの世に行くまで続くでしよう
病気でしたが2年間のうちに両親が続けて他界しました。まだ生きているような気がして、また現実を受け止めたくない気持ちとで空き家となった実家には近づけません。またまだ時間がかかると思います。自分のペースでゆっくり生きていこうと思います。
私も父親を亡くしてから、また精神科に行って精神安定剤と睡眠導入剤飲んでました。半年くらい病院通ったかな。
精神科の先生に励まされて何とか乗り越えられました。
父が他界して14年、母が他界して2年になろうとしています。
全く傷が癒えません。父の死は母と共に生きながら、私自身学生だったため、どうにかこうにか誤魔化してこれましたが、母まで居なくなってしまった。
今は社会人になりましたが、両親の死を受け入れられず、命日の月は仕事が手につかないで困っています。
私の場合は、大切な友人にジサツサレマシタ。
悲しかったし、どうして❓と、悩み苦しみました。
私と会わなかった数年で、何があったの⁉️と、悔いてます。
本当に、残された人は、答えの無いトンネルをただひたすら長いこと歩くような感じです。
同じ作業所で働いていた人が亡くなったとき、そんなに親しい人ではなかったんだけれど、ものすごい怒りが湧いてつらかった。身近な人の死ならなおさらつらいだろうな。どうすればいいんだろ…。やっぱ時間が解消してくれるのかな。
1年半くらい前に父を亡くしました。
施設でお世話になっており、コロナ禍で面会不可の中、死に目に会えず看取ることも出来ませんでした。
私が喪主でしたのでお葬式と、その後の様々な手続きで悲しがるどころではなかったですが
忘れかけた頃に介護保険やらなにやら父関係の書類が届き、それにより父の死を思い出し、憂鬱になりました。
自分自身、仕事が安定しなかったので、仕事のことで悲しさどころではなく、気づくと
きちんと悲しむことが出来なくなりました。
わたしも去年、入院中に妻を亡くしました。全然実感なくて、退院して、はじめのうちは元気でしたが、読書ができなくなってきて、サブスクの映画やアニメも観るのが苦痛。妻を失った苦しみが後からきてるみたいです。ネガティヴ思考になってるし。樺チャンネルが救いです。
私も小学5年生の頃、林間学校から帰ると母が白血病で亡くなっていました。この相談者さんほどではないですが、私にとっては唐突な死でした。
確かに先生のおっしゃる通り、死を受け入れて日常生活が普通通りに送れるようになったのは、一年半ほどした中学校入ってからでした。それまでは、すごく理不尽な理由で
いじめてくる同級生もいたので、「自責・他責」などそういったこともあまり意識できず、ただただ苦しかったのを覚えています。
ただこの時の経験があったので、私の人生の中で自死を選ぶという選択肢は無くなりました。中学校に入って急速に人間関係が改善したのもあるかもしれません。
先生。ありがとうございます。
同じようなことは誰にでも起こり得るものですが、肉親が亡くなってから１年半になっても癒えない精神状態が続いているということを思い出せるようにしておきたいと思います。ありがとうございました。
モジ2022さん、私もあなたと同じです。今から8か月前に私たち姉妹を産み育ててきた大切な母親を亡くしました。なかなか心のきず(ぽっかりとあなが空いたような）癒えてないです。
父親は癌で亡くなったけど、内視鏡で癌を摘出してから2年間は生きてくれました。
数年前に事故で38歳の夫が他界しました。
私も子供もパニック状態でちょうど１年半過ぎた時に中２の子供が抑うつ状態になり不登校になりました。
先生のおっしゃる１年半がピッタリ合致したので、驚きと同時に子供の状態が必然だったんだと納得できました。
今は元気に学校に通ってます。
大変貴重なお話、ありがとうございました。
m(__)m
長年ききたかった話しです
先生いつもありがとう
樺沢せんせは、好きですが、
でも、いろんなデータに振り回されないでほしい 半年後の調子が悪くなるとか、それもひとつの呪い、暗示になってしまうと思う 外側の情報に振り回されず、目の前のことに集中していきたいですね
私も19歳の冬にリンパ腫で父を亡くしました。まだ父も若く経過も早かったため、病気がわかってから3ヶ月ないくらいで亡くなったのをよく覚えています。
当時看護学生で、周囲特に教務の理解が得られなかったことがより辛さが増しました。
きっとわからないところで助けてくださった方もいらっしゃったとは思いますが、あからさまな中傷は大人から受けることが多かったです。
丸一年くらい勉強に身が入っていなくて、よく卒業出来たなぁと他人事のように今でも思います。
父を思い出すと涙が止まらないのは、15年くらい掛けて徐々にマシになり、時間を掛けて癒していきました。
涙を流し癒す時間は、亡くなられた方との対話の時間と考え、無理して慣れなくていいと思います。頑張らなくても、必ず癒る日はくるので、稚拙ながらも父が亡くなり28年の月日を経た者から、今、大切な方を亡くし苦しみの中でもがいている方へエールとなりますように。
自分の父親は70台で発見から10日で悪性リンパ腫で亡くなりました😢
亡き父親が眠っている霊園に天国の手紙を入れるポストがあるので、手紙を書いて焚き上げてもらいます。
うちの霊園にもあったらいいな
私は数ヶ月前に妻を自死でなくしました。
あなたのせいではないと言われますが、一番近くにいた以上責任の一端はあると思っています。
なんの前触れもなくという人は別だと思いますが、私の場合はSOSを出していたのに真剣に取り合っていませんでした。
亡くなってしまった以上何もすることができず、申し訳なさだけが残っています。
姉が3年前に癌で亡くなりました。
今でも当時元気な姉を思い出してどうしてこの時もっと話をしたり感謝の言葉をかけられなかったのか！？
今も苦しい程後悔してます！
経験者のひとりです。
今回の先生のお言葉には、救済のパワーを感じました。特に、タイムマシンのたとえ、自殺研究のエキスパートとしての、言葉の重みが違います。
救われる思いがしました。
ありがとうございます。
葬儀と相続の手続き終わるとガクッときますよね。
自衛隊の時同期が死んで、その2年後の1月30日に25年一緒の屋根の下にいた祖父が死んで最後の「家に帰りたい、家に帰りたい」が思い出してしまいました。大往生で旅立ったんですが、じいちゃんの要望聞けなくて涙が出てしまいます。
なんで同期を助けられなかったのか、じいちゃんの要望通りに出来なかったのかが凄く突き刺さってます。時間を稼いで行きたいと思います。
突然の母親とのわかれ有りました。受け入れること出来ません
この質問者の気持ちが分かりますよ。私も１６年前親が死んだ時は…生きて行く希望さえ無かったから😢
私は昨年夏に母親を亡くしました。在宅介護を約20年。(父は10年くらい在宅介護)最期の日も自宅にて急変し救急車で病院に搬送したけど残念ながらかえってくる事はなかった。もう自分を責めました。本人の事を余り考えず私がやりすぎたのではないか？と施設の方の前で泣きケアマネージャーに言ったら、貴方は他の誰にも出来ない事をやってきたの。だから自分を責めるのではなく自分を褒めてあげてと言って下さいました。今まで母と一緒だった部屋が私一人になり暫くは変な表現ですが、怖くて仕方無かったのを覚えています。寂しくて寂しくて仕方無かった。今は少しだけど、その気持ちは軽くなったような気がします。完全ではないですが。
人の死とは、悲しいものだと思います。私は、すでに先が長くないとわかっている人と自然に死別した経験しかないですが、
自殺で突然大切な人を亡くすというのは、どんな気持ちなのか想像したもつきません。
それでも、そんな悲しみと向き合うことは大事であり、同時に上手く忘れる勇気も大切だと思います
私の父は生前ヘビースモーカーだったので難病になり早死しましたが自殺されるとなると相当辛いだろな 正直彼のことは頑固で嫌いでしたがたまに未だにふと虚しくなります
受容していくプロセスは長い道のりかもしれません。
ただ、祈るしかないです。
息子を亡くして、ちょうど一年半経った。だからなのか、最近ちょっとしたことで、悲しみ怒り、気持ちが抑えられず、ひどいことを言ったりした。ちょっとしたことが引き金になり、あの時のことを思い出す。後悔、あの人の言葉を信じなければよかった、あんなこと言われた、嫌なこと、取り返しがつかないことを思い巡らす。
昔、家族の衝撃的な出来事を体験しました。その日、当人の表情や声色、言葉、服装などいくつかいつもと異なる点があるのに気付きました。
でもその出来事を防ぐことができませんでした。かすかながら違和感を覚えたけれどもまさかそんなことになるとは思いもよらなかったからです。
数か月後でしょうか、診察時に自責的な言葉をぽろりと漏らしたところ、当時の主治医から
「誰かの行動を、他の人物が決定することはできません。だから自分を責めないで下さい。」と言われたのが今でも強く印象に残っています。
先生、デリケートな内容の後に、先生の著作の投票には些か違和感を感じました。
今回はしない方がいいかもしれませんね。。
30年以上前に自死した婚約者。
目の前で企図を見てしまい、
トラウマになっています。
通夜や葬儀は、彼の両親に拒否されました😭。
忘れたつもりが彼氏いるのとか
他の男性に聞かれる度に
思い出してしまう辛さ。
彼氏いなくて育ての父も他界して孤独になったからかなぁ？。
18才の時に、父が自殺しました😢20才の時に統合失調症になりました😢
大切な人であればあるほど
どれだけ年月が経っても、心には傷が残るものです。
私も母親代わりの祖母を中学生の時に癌で亡くしました。まだ心が未熟だった時に目の前祖母を亡くしたので、かなり心の傷は深く、心の形成に影響を与えました。
もう10年以上経ちますが、未だに辛くて夜泣いています。はじめの数年はずっと鬱病に悩みました。何もする気が起きない、何も楽しいとは思えない、そんな感じが数年続きました。
もっと心が大人であれば、もっと早く鬱病から抜け出すことが出来たかもしれません。
ただ言えることは、無理は禁物だということです。毎日出来ることを精一杯行って、出来なくてもそれでいいんです。そうすれば、少しずつ心もいい方向に向かって行くんじゃないかなと思います。
私は今年の冬で33歳になったけど父親が一年半前に急に持病の発作で亡くなりました。私が病気や事故などしなければ、あと５０年近く平均寿命まであるのに父親がいないんだと思うと辛くなります。周りの人からも３０代前半で、もう親が亡くなるなんて…と思われてますが、お互いほどほどに頑張りましょう。
日々、仕事して家事やって、婚活して～と何とか生活してます。
家族を20年闘病の上、亡くなりました。まだ若かった。
三年は普通に生活していて、なぜか、涙が流れてきました。
自分の看護が悪かったからと自責もありましたが、「あなたは悪くない‼️よくやったのよ。」と言われたのが救いでした。
忙しくすること、時が流れることで癒されるのだと思います。
親の介護などの時は、親の文句だらけだったのに、いざ亡くなると悲しいと言う。
私には、両親も姉も夫も亡くしています。
凄く矛盾を感じる私が、おかしいのか
介護される前に、死にたい。
もう、キツイ思いも、迷惑もかけたくない。
自分の人生を、歩んでほしい。
娘には、幸せになってほしい。
もう、充分頑張ってもらった。
ありがとう。ごめんね。
樺沢先生には、商業主義に陥ってほしくないです。
引き続き、良い動画の配信と著作をお待ちしています。
この動画が配信された日、偶然にも去年の3月に食道癌で亡くなった親友の誕生日でした。
この配信を見た事も天の采配だったのかな…
(親友は自殺ではありませんが…)
とにかく自分を責めないこと。
今の知識を持っても、タイムマシーンで戻ってもわからない。
あなたの責任ではない。一つの原因ではない。自分の言動だけでそうなることはほとんどないから。
時間稼ぎでガス抜きをする、人に相談するが大切
あなたのご意見まさにわたしもそう思います❗経験者ですが、同じような方々に伝えたいことはすべてあなたが書いてくれました。
コメント失礼致します。
まずは質問者様のお父様のご冥福を心よりお祈りします
m(_ _)m
旧知の仲の子が大親友を失って連絡はありますが「ごめんね…人に会いたくない…」と玄関を開けてもらえませんでした。
喪の作業を検索する事をどのような手段で伝えるか真剣に考えます。
私は、悩んでいたとき、俗世から離れたいと思いましたが、「死に場所」「遺されたもの」「じぶんの後始末が自分でできない」のに、いつも思いとどまり、「できること、できるだけ」行動に移し、「不安を払拭」していくうちに、「こんな自分でも、人様にお役に立てることはないか？」「せっかく魂に手足がついて、好きなことができるのに、天寿が来るまでに、あえて自分から、存在を拒否しなくても良いのではないか？」が、今の結果論です。祖母の側にいて、言う通りに生きていても、「98歳でなくなって天寿」だとしても、その空白を埋めるために、お葬式では、祖母の来客をもてなす「お茶汲み」をせっせと没入しました。今、思うと、祖母の笑顔しか、心に残っていません。「いま、生きること」が生きれなかった人に対しての供養だと、祖母は、ずっと旦那さま、弟、お母さん、ご先祖さまに、ごはんの湯気を供え続けていました。私も、見習うなら、人生を犠牲にして、拝み続けないといけないのかもですが、日々、忙しく、三度の食事と後片付け、家事に終われて、拝む時間など、到底ないです。祖母は、感謝の気持ちで、縁側でゆったりと、ひなたぼっこしながら、おさがりのリンゴの傷んだ所をとって、分けてくれました。本当に、ご先祖さまに守られて、幸せなひとときでした。片時も、子供の幸せと無事を願って、手を合わせ続けました。今、ゆっくりしてると思います。私も「いききりたいです」「人の人生を読書しているより、自分を生ききりたいです」最後まで、あきらめずに、病の自分とも向き合い、自分でできること、できるだけしたいです」今の私は、生ききって「結果を天国のご先祖さまに笑い話で、お茶しながら、報告したいです」
父が脳梗塞になりました。幸い回復しましたが、以来死に怯えています。
受容までのプロセスがかかるので、時間が忘れてくれる、それかな？
サウナでも忘れなれない。。
全然この動画と関係無いけど、今日浴槽に株式会社バスクリンの名湯と言う名前の入浴剤を入れたら、浴室の排水溝の蓋の髪の毛の抜け毛の量が、日に日に大分減ってきました。髪の毛の抜け毛予防に、株式会社バスクリンの名湯をお勧めします。それと、お金が入ったら、髪の毛の抜け毛予防にミノンシリーズも購入しようかと思っています。目指せ、精神病は完治しないままだけど、125歳以上長生きです。
父との二人暮らし経験者ですが、闘病中の父の危うさは言語化困難な恐怖と隣り合わせでした。病死ですが亡くなった1年後に体が動かなくなる症状に見舞われました。
おこころお察しいたします。
七原くんがギャンブル負けるとその順番たどるので
毎回死の練習をなさってて笑います
また来週にも練習をされますね
@@juntakyoto 相当人生たのしんでますからね・・・ｗ