Растяжка на все группы мышц.
Vložit
- čas přidán 27. 07. 2024
- Гибкость нашего тела - это первое и основное качество, которое нужно развивать.
Это такая же тренировка, как и работа на силу или выносливость, требует просто постоянного и многократного повторения.
Для того, чтобы был быстрый результат, нужно растягиваться не менее 3-х раз в неделю, а лучше уделять этому 30 минут ежедневных занятий.
Этот комплекс позволит не только увеличить гибкость всего тела, но и правильно, без травм сесть на шпагат.
Получайте удовольствие в каждом положении или асане, задерживайтесь не менее 30 сек.
Будет супер, если вы делаете на разогретое тело, например, после тренировки или просто аэробной нагрузки. Тогда тело более податливое.
Используйте этот комплекс и будьте гибкими!
...............................................................................
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
У меня по плану тренировка силовая, решил сделать расстяжку. Я нисколько не пожалел, что открыл ваше видео. Я очень благодарен, это прекрасное чувство после шикарной расстяжки не передать словами. Раньше не делал на постоянной основе этого, и подумал, теперь буду использовать ваше видео, как путеводитель. Я еще раз искренно благодарю вас. Успехов, крепкого здоровья, счастья и любви тем, кто прочитал этот комментарий и автору. От души.
Растяжку лучше делать в те дни, когда у Вас нет тренировок, это повысит эффективность. Если у Вас ежедневные тренировки, то старайтесь выполнять упражнения на гимнастику утром, задолго до основной тренировки!)
,
bt; ^ ^
( ' × ') ___________
√(" *"*")\ | 8:30 |
/ \ [ __________ ]
🙏💕спасибо большое
Иван стал для меня находкой 2021 года. Уважение, жму руку.
Плюсую, такая же фигня)
Точно также
👍🙏
Даа
Я мастер спорта,ветеран,травм-куча,но учиться никогда не поздно,знал,что растяжка нужна,а с Иваном-начал делать,браво!
Это очень удобно, когда одновременно тренер выполняет упражнения и тут же закадровый голос комментирует, как правильно делать. Спасибо за комплекс упражнений и что не поленились уделить время монтажу🙏
Хоть у меня ничего и не получается но я очень стараюсь. Спасибо вам огромное
Больничный обеспечен! когда легла на пол ,поняла тренировка прошла с пользой ,завтра под кроватью грязь буду убирать ,столько пылищи там оказывается !
Иван стал для меня находкой 2022 года! Руководствуюсь вашим видео как после основной тренировки, так и отдельную тренировку.
Зачёт! Делал с вами, офигевал на сколько я не растянут, и думал "да что ты такое???!!!???"))))))
Каждый раз делая комплекс хочется сказать Вам Иван огромное спасибо ❤
ВСЕ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ ПРОСТО СУПЕР ,А ГОЛОС ВАШ ТАК УСПОКАИВАЕТ👍.
СПАСИБО ВАМ🙏🙏🙏
Отличный ролик, хороший комплекс упражнений с нормальными комментариями тренера, музыка звучит фоном а не заглушает голос.
Тот момент, когда за приятное начало, уже хочется лайк поставить)
эта музыка на фоне так расслабляет, что голос становится мантрой и на протяжении +-45 мин(слушаю на 0,5) чуть ли не засыпаю
Dziękujemy.
Красавин Иван ты просто красавчик!!!)) Спасибо огромное за комплекс!!!
Самая лучшая растяжка, которую я видела на ютюбе, все мои самые любимые упражнения. Спасибо вам!
Какое удовольствие от этих упражнений чуть не умер от боли 🤣
Со временем пройдет, если регулярно делать
😂
Иван! Благодарю!🙏🙏🙏 Хорошее начало дня благодаря Вашей растяжке!
Иван, большое спасибо за такие примеры тренировок и растяжек!
Занимаюсь по твоим видео больше года, на регулярной основе! СПАСИБО!
Повторюсь,вы человечище с большой буквы на мой взгляд,спасибо за ваш труд🙏
Спасибо, Вам огромное за чудесную растяжку!
Самое топовое видео по растяжке которое находил, топпп
Иван, комплекс супер!Спасибо тебе огромное! Здоровья тебе хорошего!
Спасибо Вам огромное!!!! Растяжка просто супер ,дышать стало легче настолько все растянулось. Спасибо за Ваш труд! Разминки у Вас тоже классные очень !!!!
Прекрасные растяжки , уже год с вами )) растягиваюсь после бега и тренировок . Отлично заходит . Спасибо ☺️
Смотрел внимательно,знаком был с упражнениями.Иван Красавин оправдывает свою фамилию,он "КРАСАВА".Объявляю на весь Мир,Он настоящий педагог и спортсмен.Уверен что он предлогает всё то что на себе испробывал.Было интересно и остался очень доволен.Иван ты супер.👍
Очень хороший комплекс, отличная его подача! Спасибо большое!
Спасибо. После бега растянулась. Очень здорово. Теперь буду тянуться после каждой пробежки
Круто, спасибо за проделанную вами работу.👍👍👍
Спасибо за прекрасное, расслабляющее видео ! Кайф
Иван!!!!!! Благодарю,мне63 и наслаждаюсь вашими уроками. Буду идти вперед ,благодаря всс!!!!!!!
Спасибо вам Иван огромное за классный комплекс. Выполнил, конечно у меня пока ещё так хорошо не получается, но стараюсь. А утреннею растяжку делаю каждый день. Спасибо вам ещё раз и будьте здоровый
Иван, спасибо за ценную информацию. Растяжка великолепна🙏
Спасибо за комплекс и подробные объяснения!
спасибо, Иван! У вас очень классные тренировки
Любимая и самая эффективная растяжка. Делаю год.
Прекрасные тренировки👌😉спасибо большое 💗🥰очень приятный тембр голос😍
Большое спасибо! Именно то, что искала🙏🙏🙏
спасибо, отличная тренировка!
Хоорошая растяжка. Вдумчивая...небыстрая...музыка очень подходит. Все помогает спокойной растяжке с максимальным растяжением. Однозначно забираю и буду использовать. Спасибо!!!!!
Хороший комплекс растяжки.
Только перед ним ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сделать разминку!
Спасибо большое!!! Обалденный комплекс. Сделала утром 🧡🧡🧡
Работаю шофёром на грузовиках, на работе спина практически в трусы высыпалась. Наткнулся на Ваше видео и вы мне просто новую вселенную открыли, Огромное спасибо.
Развивайся
Привет Иван!
Отличная растяжка !
Благодарю за прекрасное видео .
Смотреть и делать сразу)))и настроение поднимается 😊🤗
Как здорово какие отличные упражнения.Спасибо вам большое!!!
Чувак! Пушка, искал растяжку, кучу видео посохранял, спасибо большое!!!!
Самый лучший комплекс, который мне вообще попадался за последние годы!
БлагоДарю, Иван!
Это лучшее видео которое я смог найти на ютюбе
Спасибо. Шикарный комплекс. Сделал - очень понравилось
Обожаю все ваши выпуски!!! А это просто моя любовь 🔥🔥🔥Вы - супер!!!
Спасибо огромное Иван! Жизненно важные упражнения.
Спасибо, идеальная растяжка после тренировки
Иван спасибо вам большое. Пожалуйста продолжайте снимать видео. Все ваши видео очень полезные. 👍
Спасибо!!! Отличные упражнения!
Иван, спасибо Вам огромное!
То чувство, когда вы вроде тётя, вроде худая и стройная, но не гнущаяся как оглобля!!! Буду стараться с Вашей помощью! Спасибо за видео!
Здравствуйте. Как успехи?
Рад, что нашел это видео снова, именно это мне нужно. Спасибо большое автору. Завтра начинаю.
أشكرك على التمارين الرياضية إنها رائعة
Класс, спасибо за тренировку
Растягиваюсь в основном по этому комплексу. Спасибо, Иван!
Голос такой приятный, помогает расслабиться в процессе растяжки) спасибо!)
Иван благодарю Вас ! Очень крутой канал ...
Сделал, чуть не умер) Спасибо за материал, буду тренироваться
Как ты будешь делать если ты чуть не умер ????
Аналогично
)))))))🤞👍👍👍👍👍
😂
Супер! Это то что надо! БЛАГОДАРЮ❤
Спасибо за растяжку, мне очень понравилось😊 успехов 🙏🏻
Делаю всегда растяжку только с Вами🙌спасибо Иван, отличный комплекс упражнений и подача то, что нужно🙂
Очень крутое видео.Все показано понятно, последовательно , цельно ,спасибо
От одного просмотра получил кайф и заряд энергии. Обязательно буду делать! Отлично проработанное видео !
👍 👏 Тебе спасибо дорогой!
Это прекрасное упражнение!
Класс!Очень понравилась растяжка.Обязательно буду делать каждый день.
Благодарю, как будто час протренил, в зале, весь взмок
Отлично ! Спасибо большое !
Выглядит как неплохо подобранный сет. Попробую. Спасибо
Спасибо, хорошая тренировка!!!
Спасибо большое! Растяжка понравилась👍
Спасибо за видос прекрасно себя чувствую
Четкий урок!!! Спасибо!!!
Напомнил молодость... Спасибо дорогой! И голос приятный. Именно не спеша было в моей юности. Сама. Что могла... и наслаждение от растяжек....
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ☺️
Дай бог здоровья, спасибо большое за информацию
Иван красава! Спасибо тебе большое за труд!
Это просто огонь, спасибо!
Оооо!❤ Благодарю вас, Иван!❤
Спасибо, очень классная растяжка, постоянно делаю
моя любимая растяжка! спасибо большое за урок:)
Спасибо!
Для меня Иван тоже находка счастливая,Сппсибо,Иван!!!❤❤❤👍👍👍Лайков огромный!Нюрнберг
Благодарю, в работу...
Иван, спасибо за хорошее видео. Мне нравится удивительная гибкость твоего прекрасного тела. ❤
Сохранил в избранное! Спасибо огромное! Последовательность идеальная(по крайней мере на мой вкус)
Спасибо за видео! Реально очень полезный материал, буду теперь каждое утро делать растяжку по тому как ты показал!🙏🏽 От души тебе, у тебя действительно полезный контент на канале. Жалко что такие познавательные каналы мало просматриваются
чел, не делай каждый день растяжку, это плохо закончится, делай три раза в неделю
кайф 👍 никогда не любил растяжку, но эта растяжка зашла. даже не заметил,как полчаса прошло. спасибо тебе,Иван.
Огромное спасибо!
Иван, Вы большой молодец!
Я кайфанул) это то что я искал по растяжке! Автору огромное спасибо!)
Спасибо за тренировку
Капец, он ещё и на шпагат садится! Ну красавчик Иван!
Иван ты красавчик!
Спасибо, Вань.
Очень хорошая растяжка , после тренировки самое лучшее, спасибо за такую классную растяжку
Михаил Андеф спорт и растяжка это круто. Но не заблуждайтесь - ничего вам не может ГАРАНТИРОВАТЬ отсутствия болезней и здоровья.
Спасибо Вам! Появилась легкость! Некоторые элементы из йоги =)