7️⃣ EXERCISES for HIP ARTHROSIS💥
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- čas přidán 13. 07. 2024
- Suffering from osteoarthritis should not be a limitation to perform physical exercises, in this video we offer you a routine of 7 exercises for hip osteoarthritis that will come in handy for you.
-00:00 Intro
-02:30 Bridge exercise
-06:03 Hip abduction exercise
-09:02 Exercise with rubber
-10:24 Mobility exercise for one leg
-13:13 Hip mobility exercise
-15:05 One leg circle exercise
-17:27 Hip extension exercise
-19:41 Physio tips
-20:52 Other
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#excercise
Desde Argentina Hurlingham . Bs As muchas gracias . Lo voy aplicar. Muy bueno tengo artrosis duele moderadamente .❤
Excelente, los mejores ejercicios que he visto. Agradecido
Excelente Gracias por compartir. Saludos❤❤
Mil gracias por este excelente video. Los haré con mucho cuidado como lo muestras..
Muchas gracias por ayudarme a mejorar
Gracias porque yo tengo desgaste de cadera que Dios te bendiga siempre 🙏🙏
Excelente! Millones de gracias!
Tengo artrosis de cadera. Hago estos ejercicios con el profesor de educación física, que viene a mi domicilio dos veces por semana.
Yo debo practicar los demás días.
Graciasss Dr.por compartir.
Araceli
De La Plata
Argentina
Muchas gracias😊
Excelente ejercicio
Felicidades 😊
Excelente. Muy profesional. Muchas gracias. Saludos.
Muchas gracias joven, los realicé contigo. Té agradezco, mé uno a tú grupo desde México.
Muy bien, los aplicaré
Me encantaron 🫶🏻
Ejercicios magníficos. Gracias
Gracias, son excelentes ❤.
Muy buenos ejercicios. Gracias
Gracias excelentes ejercicios
Excelente👌👌👌gracias
Gracias
Me encanto. Argentina
Hola gracias por compartir,. Como ha
o si me duele al abrir las piernas? En realidad es lo que más me duele 😢
Muchas gracias por los ejercicios que alimentos son malos para la artrosis que Dios te bendiga
Gracias que hoy por hoy es mi mayor dolor..Mi pierna completa es pegada en el piso y no puedo caminar. 14:52
Gracias desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Grácias por darme estos ejercicios ,,y voy a practicarlos ,🙋💪,
Excelente!
Tengo artrosis de cadera. Muchas gracias por los ejercicios.
Gracias Dr .excelente ,muy bien explicado Dios te bendiga
Yo tengo artrosis ,gracias muy buenos ejercicios
No de aprecian bien por las letras que aparecen
Gracias, profe !!eres muy generoso bendiciones!!
Gracias a ti por ver nuestros vídeos. Saludos
Que bien acabo de encontrar el video, comenzaré a intentarlo, muchísimas gracias
Mucha suerte! Gracias por ver nuestros vídeos. Saludos
MUCHAS MUCHAS GRACIAS, HACE 2 MESES ME DOLIA LA CADERA HASTA PARA CAMINAR Y AHORA AL HACER CASO A SU VIDEO YA ME SIENTO AL 90%
Las letras. No dejan. Ver. Los. Ejer
Excelente. Cuáles son los alimentos inflamatorios?
Muchas gracias doctor por los ejercicios
Hola! Podras decirme q ejercicios puedo ir haciendo dsp de un forage de cadera. Tngo osteonecrosis en cadera derecha, hace 2meses me hicieron un forage y x ahora sigo con el uso de muletas, sin apoyo de la pierna operada.
Gracias por los ejercicios pero tengo una pregunta si en el momento hay una crisis de dolor fuerte es conveniente hacerlos no empeora el dolor . gracias 😊
Buen video, gracias🌻
En el primer ejercicio (el puente) no sería otra opción hacer una contracción isométrica de entre 30-60 segundos dado que son músculos de contracción lenta algunos de los involucrados?
hola tengo Coxartrosis bilateral de notoria mayor entidad a derecha donde existe pinzamiento articular y me indicaron hacer magnoterapia de cadera esta usted de acuerdo con esto
Samuel gracias un abrazo desde el estado de México gran video 🇲🇽
Buenísimos estas rutinas para mi artrosis de cadera. Ya estoy aprovechando las de rodillas. Mil gracias por estos ejercicios 👍🏿.
Enhorabuena por éste vídeo.
Tb pienso que es interesante depende de los casos la ayuda de los ejercicios con un profesional de fisioterapia 😍
Asi es.. en todos los casos es importante la valoración precio por parte de un FISIO profesional para que sea el quien de las mejores opciones de tratamiento para cada caso en particular. Saludos
En algunos casos los seguros pagan estas rutinas asesoradas por un profesional siempre y cuando sean generada la solicitud por parte de un fisioterapeuta u ortopédico o médico de cabecera . En USA es así.
Cuáles son los alimentos k no debemos comer para el dolor dolor d la artrosis de cadera?
Cuando hay siruguia de cadera se puede hacer el egersisio
Excelente ejercicios lástima ésa letras que no permite verlos bien muchas gracias
Hola y muchas gracias por el vídeo. Quería hacerte una consulta ya que tengo diagnosticada la artrosis en cuestión. Con 65 años, 1.94 de estatura y 82kg sigo haciendo actividad física deportiva. Como el profesional médico me ha sugerido no saltar o correr (básquet o voley) y como me gusta rodar en bici pregunto, ese trabajo me afectaría la artrosis existente?. Desde ya muchas gracias.
El movimiento corporal en casos de artrosis es la mejor opción de tratamiento, por lo qué si la práctica de bici no te genera ningún tipo de dolor o molestia puedes ponerlo en un práctica.
Que tan recomendable es hacer los ejercicios cuando hay dolor de una de las articulaciones de cadera ?
Hola ,se puede hacer esta rutina Cndo hay pinzamiento coxofemoral?
Hola Marcela! en este caso es importante que seas valorada por un fisioterapeuta profesional para que te dé las mejores recomendaciones de acuerdo a tu caso. Saludos
Lo seguiré contigo .Ahora almorzare.
Muchas gracias. A veces me duele. Hoy...no.
Hoy los comienzo
Al tener desgaste de la cadera! No dolerá más hacer ejercicios?
👏👏👏❤❤❤
Mi pregunta es si es válido para quien cuenta ya con prótesis de cadera
Me gustaría ver el ejercicio
Como lo hacemos
Lo escrito no deja ver
Muchas gracias
Tengo 53 años juego y corro, y tengo cero cartilogo en la derecha se me esta empezando a gastar el hueso no se que hacer me duele mucho y cada dia menos movilida
Los ejercicios no se ven de algun modo se pude sacar llos escrito ponerlo mas arriba con tal pueda ber bien como son los movimietos x favor 😢😢😢😮
Cuantas veces al día es recomendable
Tengo desgaste de cadera 2
Estoy viendo tu vídeo tengo artrosis severa y no puedo doblar la rodilla al hacer esto levanto el glúteo puedo hacer estos ejercicios gracias de corazón
Hola Lynda puedes poner practica los ejercicios hasta donde puedas si solo es un poco lo que logras doblar sin sentir dolor inicia con la rutina hasta dicho rango veras que progresivamente la movilidad va mejorando.
Y si una persona al acostarse en el piso y está sola, como uno se para del suelo, yo no puedo por qué no puedo apoyar las rodillas.
Siempre a sido ése mi problema, ojalá pudiera hacer un vídeo con ese ejemplo, de corazón muy muy agradecido
Buenas noches! También lo pueden hacer tendidos sobre la cama .
Merece la pena si se puede hacer los ejercicios con un profesional de fisioterapia.
Me pregunto lo mismo. Mis rodillas no me dejan hacer gimnasia .
Hola Ana en este caso puedes poner en practica los ejercicios desde la cama. Saludos
Ejecicios para enderezar y fortalezer la zona lumbar, no se si es cifosis o lordosis.
Hola Yan! En nuestro canal puedes encontrar otros vídeos en los que te ofrecemos rutinas de ejercicios para fortalecer la musculatura de la columna así como ejercicios en casos de cifosis. czcams.com/video/O9z9OxAoqnA/video.html
@@FisioOnline. Gracias
Hay qué hacer ejercicios de relajación al final?
Hola Lilian! puedes añadir una rutina de relajación sin ningún problema. Saludos
Cuáles son los alimentos que no debemos tomar, y cuales son proinflamatorios?
Hola Pepa! en el siguiente vídeo podrás encontrar información sobre el tratamiento natural y alimentos a evitar en casos de artrosis
czcams.com/video/mI8KveTr1QU/video.html
@@FisioOnline. GRACIAS FELICES FIESTAS🙏
Yo sufra de esta y no se q.aser enfermedad desde el 2011
Tengo una pregunta si se tiene la artrosis en la cadera y columna ,se puede hacer esta rutina de ejercicios?.
Sí, usted aunque aguante mucho, debe de ir midiendo no entrenarse en exceso, porque ahí podría tener molestias y el problema no sería el ejercicio, sino el exceso.
Podrá quitar los letreros porque no deja ver los ejercicios.
Me diagnosticaron la artrosis de cadera incipiente puedo trotar correr primero que me dijo el traumatólogo que no me puedo mover qué no puedo correr que no puedo hacer trekking Bueno me limito mucho mi vida y yo es incipiente lo mío así que no me pareció correcto
Lastima los subtitulos no dejan ver bien los movimientos y se torna imposible verlo.
Se puede hacer en la cama
Creo eso no afecta
Hola Maritza! si te cuesta hacerlo desde el piso puedes realizarlos desde la cama. Saludos
Porfavor quitar las letras no puede ver bien
Ponen las palabras innecesariamente escritas sobre el presentador y no deja ver con claridad los ejercicios
La explicación escrita tapa el ejercicio
Saquen los comentarios, o lo q dice el profe, de encima, no se ven los ejercicios
QUITEN LAS LETRAS ESTORBAN PARA VER
Caramba!!! Ten paciencia ..
¿ Este ejercicio tiene límite de edad?
Ningún ejercicio tiene límite de edad. El límite lo pone únicamente tu cuerpo y sobre todo ... tu mente.
Muchas gracias es muy amable
Exacto,claro todos suaves y poco a poco,meca gustado mucho estos ejercicios saludos desde Panamá
Hola Carlos! no no tiene límite de edad... mientras puedas realizarlos sin ningún problema puedes ponerlos en práctica. Saludos
No se ven quiten las letras....
No se vé, quiten las letras.
Conchale me vas a disculpar pero con ese moño no me pareces serio, soy de la vieja escuela. Moños 🎀 es para niñas 👧 o mujeres 👩 No me da nota, seguirte.