Cómo FORTALECER tus CADERAS PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores
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- čas přidán 30. 07. 2024
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↪️ ¿Sufres de constantes molestias y dolores de espalda? Es necesario que las fortalezcas de una manera realmente adecuada y totalmente segura Es por ello que en este vídeo te compartimos una increíble rutina de ejercicios de fortalecimiento para tus caderas
#TomásBonino #cadera #dolor #general
¡Hola Iñigo..! Enhorabuena info de valor...Es genial que termines los
videos con tu voz..Pues tienes mucho potencial, es impresionante la
eficacia que te adorna junto a tu equipo..Cuanta falta hace que la
población despierte y tome el control de su salud..orientados por
profesionales valientes que nos ayudan a salir de la ignorancia...Navego
mucho investigando...estudiando y te puedo garantizar que tu canal es
Nº 1...Es una suerte conocerte y darle las gracias a tu señora madre y
padre por permitir tu existencia..¡¡ Siempre Triunfa la Verdad...Salud y
larga Vida..!!!
Gracias Tomás Bonino.!
Perfecto para mis molestias actuales, GRACIAS me será de mucha ayuda.!
GRACIAS Y BENDICIONES.!
Perfecta y aún válida tu respuesta muchas gracias
Mi mayor agradecimiento a Fisioonline, es una suerte haberlos encontrado desde hace un tiempo, con sus ejercicios y consejos me he curado de muchos dolores y problemas, amo los ejercicios y creo que junto con una sana alimentación, son lo mejor para mantener una buena salud que es lo más importante de la vida.
Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicación venimos realizando desde hace años. Esperamos poder seguir aportándote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad.
Solo me resta animarte, si aún no lo has hecho a compartir nuestros vídeos con otras personas a las que podamos ayudar y visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com
@@FisioOnline. ..Gracias siempre por su ayuda invaluable, y estoy compartiendo con todos mis contactos sus videos, sé que muchos los van a ver y a beneficiarse de los extraordinarios conocimiento de uds. Feliz inicio de semana.
Amiga de vd es cierto, estoy pasando malos días por dolor de cadera debido a un esguince en tobillo, tu opinión me motiva
@@davidcastillo110 ..Hola amigo, espero que pronto mejores haciendo ejercicios, sé lo duro que es tener dolor, de hecho creo que todo es soportable en la vida, menos la enfermedad. Me alegra que te sirvan en algo mi experiencia y confianza en los ejercicios de FisioOnline. Cuidate mucho. Chao.
Que bueno yo lo necesito urgente. Tengo mis caderas peor q una mujer de 80 años
Hola,
Me han sido de mucha ayuda sus videos. 😁 Siento cambios en mi cuerpo, sin duda los mejores que he hecho. Y que mejor cuando se tiene el conocimiento que usted tiene. 😄
Muy interesante y sencillo. Muchas gracias.
Gracias por compartir sus conocimientos, son de mucha Ayuda!
🙏🥰
Fui haciendo los ejercicios junto con ustedes y realmente se siente el trabajo. Gracias por este dato valioso para nuestra salud. Saludos.
gracias,mil gracias excelente señor Bonino
Excelente la explicación, mil gracias 👍
Eccelente, me viene bien, gracias.
Muchas gracias !!!!
las clases son claras y faciles de seguir, me gusta
Son los mejores, ayudan a todos
Muy agradecida 🤗💯
Excelente videos fisioonline muchas gracias profesor
Muchas gracias, previene muchas cosas!
Muchas gracias por el vídeo. En pandemia es difícil conseguir tratamiento kinesiólogico. Me han detectado una displacia de cadera con todo lo que conlleva el diagnóstico a mis 39 y necesito justamente fortalecer caderas,etc. Gracias infinitas 🙏 y seguimos recomendando todos los vídeos del canal.
Ps: Podrían subir más vídeos para fortalecer el core. Gracias✨
Estos ejercicios si me ayudaron mucho, se gana flexibilidad con las repeticiones y se siente alivio en las caderas cuando la tensión se reduce, mil gracias por la ayuda.
Muchas Gracias !!!! Voy a tratar porque necesito fortalecer mis caderas Un abrazo grande desde Australia 🤗😍
Que gran material y muy bien explicado lo Felicito por la calidad del material que sube a las redes en lo particular tengo 62 años y sufro de problemas lumbares con estrechamiento del canal y ademas de coxartrosis bilateral de cadera com pinzamientos asi que tratare de seguirte lo mas posible
Lo voy a praticar ya que tengo tres hernias de disco gracias por compartir❤
Gracias, Gracias, Gracias
Me ha encantado Tomás el mejor profesional de fisioterapia online un abrazo , un besito bendiciones ❤
Muchas gracias! Bendiciones!
Muy valioso y excelentemente explicado
Muchas gracias, solo me faltaban estos ejercicios para completar mi objetivo. GRACIAS!!!
Que buenos ejercicios tengo 62 años y sufro de coxartrosis bilateral de caderas asi que estos ejercicios me vienen al pie de la letra ya me pongo en marcha para lograr hacerlos
Dr Tomas No habia visto este video Gracias miles por los ejercicios Doc 💛💗💜
Estupendo Tomás!
Muy. buen video
¡Excelentes ejercicios para el fortalecimiento de la zona lumbar!
Muchas felicitaciones por su dedicación y paciencia para explicar las cosas paso a paso 🌟
Iré a entrenar 💪🔥
Mil gracias los hare
Excelente!
Graciass 🙏
Hola, me propongo hacer estos ejercicio. Me parecen super positivos. Gracias
Se puede hacer estos ejercicios cuando tenemos artrosis en cadera
Gracias, Tomás y Stefy, muy prácticos y bien explicados los ejercicios. Tomás, te quiero pedir, de ser posible, que hagas un video con "ejercicios de calentamiento" o preparación para personas mayores y que puedan realizar estos ejercicios con mayor soltura y seguridad, porque me ha tocado ver que en ocasiones los practican una o dos veces y sufren pequeñas lesiones que los desmotivan para hacer una rutina. Saludos!!
Que boonito gracias
Gracias!!
Son geniales los vídeos ,cuando duermo boca abajo me duele un poco la cadera derecha ,muchas gracias saludos desde mar del plata
Muy buenos ejercicios para hacer en parejas 😃. Gracias!!!
Excelente ejercicio👍
Que buena onda! Entusiasmas!!
Muy buenos!
Gracias por compartir. Sería posible que hicieran un vídeo de actividad diaria para todo el cuerpo?
Los voy a practicar y veré resultados, son muy interesantes! Una consulta, no indican si la otra pierna debe quedar flexionada o estirada? Veo .. Pero no está claro
Juego al fútbol luego de años y obtuve una periostitis tibial, la inactividad, mi descompensación en mi pierna izquierda y sobre todo MI CADERA (ya que me cuesta regatear rápido, mantener equilibrio y disparar al arco) ha Sido la razón principal de mis dolores de rodilla, todo tiene sentido!
Gracias
Muy bueno el vídeo!
Se me hizo fácil,!! Pero no, poco a poco,lo logro.!! Gracias.!
Si le cuesta a Tomás, cuanto nos costará a nosotros ! Pero poco a poco lo lograremos. Gracias por esta rutina.
Buenos días!! Estos ejercicios sirve para fortalecer el fémur, gracias saludos!!
Excelente
Con razón me deja de doler la cadera cuando entreno karate, arte marcial que dejé hace un par de años
Gracias Tomás, tengo bursitis en la cadera izquierda, mi pregunta es si este ejercicio para la cadera yo lo puedo hacer?
Buenisimos❤😊
Enhorabuena por el vídeo ))
Gracias muy bien explicado.
Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y compartir nuestros vídeos.
Hola muy buen video
Tengo 52 años y llevo un implante total en la cadera derecha por displaxia en ambas caderas.
Son recomendables estos ejercicios para mi? Gracias
Muchas gracias que útil! Que ejercicios no habría que hacer para evitar un reemplazo de cadera? Tienes algún video?
Muy bien explicado, bravooooo
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Hola Tomas, muchas gracias por todas las eficientes y maravillosas terapias. Si tengo problema de balance para hacer todos los ejercicicios para fortalacer la cadera, podria apoyarme en una silla? Gracias. Maggie de Virginia US.
¡ Muy buenos ejercicios, muchas gracias!
Muchas gracias, vengo dos semanas con molestias y este vídeo me va a venir genial 🙏
Qué suplemento natural se podría.tomar?
Gracias, espero que estos ejercicios me ayuden.
Muchas gracias por tu video es lo que necesitaba. Tengo una duda modifica en algo hacerlo sin zapatillas? Tengo pie plano que me recomendas? . Muchas gracias saludos desde Argentina
Justamente lo que necesitaba, gracias chicos, sois increíbles
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.
Hola soy Patricia de argentina, quería saber si estos ejercicios los podía hacer acostada porque estoy operada de fractura tibia y peroné y no puedo pararme todavía, pero tengo mucha mesita en cadera y columna, todos son una inmensa ayuda para mí!!! Muchísimas gracias!!!
Consulta yo tuve fractura de cadera y tengo tornillos puedo hacerlos
Muy buena la rutina para hacer una clase en parejas 😃. Gracias!!!.
Exelente es y algo fácil, Gracias, bendeciones.!
Gracias Maria de Lourdes no olvides darle like y compartir para que la información llegue a más personas.
Una pregunta ...estoy trabajando levantando pesos paquetes electrónica herramientas al rato me empieza a doler las caderas ...o sea la unión de parte superior de la pierna con el resto del cuerpo ...q puedo hacer para reforzar y q no me duela?
Hola que hago si con los primers ejercisios me empieza a doler en media del gluteo digo o termino de hacer la rutina?
Hola, gracias hice los ejercicios y sentí mejoría, sentí fortalecida la articulación de la cadera al caminar, pero por la noche sufrí unos calambres horribles en la parte interna del muslo, al menos fue una pierna primero y luego la otra ¿cómo evitó los calambres o mitigo los efectos del ejercicio???
Podrías decir cuántas series y repeticiones hay que hacer y cuando días a la semana por favor?gracias de antemano
Buenas , una consulta estaba haciendo ejercisios para bajar el abdomen creo que contuve la respiracion luego que termine los ejercisios me dio ganas de orinar y despues senti ardor. ¿Que puede ser?
muy bueno . yo los hice y aplique todos los consejo .. reduca los analgésicos y realmente funcionan ..además pude volver jugar a la pelota con mi nieto ahora .. y eso además me ayuda mas a los dolores .. GRACIAS ..además das conocimiento para que uno mismo regule el ejercicio y lo haga bien .. muy muy util ..
Buenas tardes
En mi caso además tengo una cadera un pico más alta que otra ¿ puedo hacer los mismos ejercicios ? ¿ Qué me recomiendas?
MUY AGRADECIDO POR TUS CONOCIMIENTOS EN ESTOS VIDEOS!!!!
GRACIAS!
Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle a like y suscribirte en nuestro canal de CZcams.
Cuántas series y repeticiones? Gracias
Buenas noches. Tengo una lesión bastante agua en la parte baja de la espalda (40 grados) hace 1 mes y algo he empezado a tener dolor en la cadera derecha y pinchazos esporádicos en el muslo de la pierna. He ido al médico y me han hecho una radiografía y no se observaba nada a parte de la escoliosis. Todo en el lado derecho. Me han diagnosticado coxalgia, pero sin tratamiento ni nada y sigo teniendo dolor. ¿Es posible que venga por la escoliosis? Le agradezco su respuesta ya que me tiene bastante preocupada
Hola! Hasta cansarse pero, ¿en un mismo ejercicio, o habiendo hecho al menos añgunas series antes de cansarnos?
Hola Tomás tenemos que hacer estos ejercicios con previo calentamiento y yo tengo 62 años y tengo seguro artrosis de cadera pero soy monitora de Pilates y me gusta probar primero conmigo. Gracias me encanta su pagina he aprendido mucho
Cómo estás algún tratamiento
falta tu recomendacion de cuantas veces hacer cada ejercicio. o cuantos minutos. gracias excelentes ejercicios
Tienen que ver el vídeo hasta el final para entender cuántas veces hacer
You probably dont give a shit but if you guys are stoned like me during the covid times then you can watch pretty much all the new movies on Instaflixxer. Have been streaming with my brother for the last couple of weeks =)
@Kaden Hunter Yea, have been watching on instaflixxer for months myself =)
Cuantas repeticiones de cada ejercicio recomiendan?
Qué tiempo hay que mantener la posición en el último ejercicio del libro?
Hola Pero y si ya hay bastante limitación y no se puede dar mucho movimiento
Enseñe como redondear hombros correctamente por fa
Es normal que truene los huesos de la ingle al realizar el Karateca??
Ese mismo ejercicio, se puede hacer acostada en el piso en vez de parada?
Hola, podrian subir un video sobre ejercicios para bajar la grasa de la cadera por favor
Eso baja con dieta, no combine carbohidratos dentro de la misma comida y verá el resultado
Estos ejercicios se pueden hacer en personas con artrosis de cadera?
Estos ejercicios sirven para un operado de la cadera
Si tengo espondilolistesis puedo hacerte de cadera
Tomas , Esthefy, y Fisioonline, gracias por tus explicaciones para la guia de la terapia. Pregunto si cuando hay una bola arriba de la cadera izquierda puedo prscticar estos ejercicios,tengo mas de 5 años con ella, sirve para reducir, gracias
Hola Alberto! lo ideal es saber con exactitud que es eso que estás presentando, y posterior a ello visitar a un fisio para que te dé las indicaciones necesarias y acordes a tu caso en particular. Saludos
Se calienta antes de hacer esta rutina?
Tengo cirugía de cadera los puedo hacer yo
Hola, justo buscaba ejercicios para fortalecer!! me hace mucha falta tengo una pregunta una persona con artrosis en la cadera puede realizarlo, no hay ninguna contraindicación? Mil gracias!!
Una persona artrosis cadera los puede hacer
Cuantas repeticiones recomienda