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Omlouváme se.
6 EJERCICIOS para la ARTROSIS de RODILLAS
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- čas přidán 15. 08. 2024
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↪️ Con el pasar de los años la artrosis va afectando partes del cuerpo, en este vídeo te ofrecemos una rutina de 6 ejercicios para la artrosis de rodilla
00:00 Intro
00:19 Explicación de la artrosis
01:58 Ejercicio isométrico para el cuádriceps
04:34 Ejercicio de elevación de la pierna con contracción mantenida
06:25 Ejercicio en silla con balón para aductores más extensión de rodilla
09:29 Ejercicio con balón entre piernas más elevación de la silla
12:45 Ejercicio con banda para la apertura de cadera
14:59 Ejercicio de sentadilla contra la pared
16:28 Recomendaciones finales
18:16 Outro
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![5 Ejercicios para MEJORAR la ARTROSIS y el DESGASTE de tus RODILLAS [FASE 1] 🦵🏼💥](http://i.ytimg.com/vi/eE9aWLCXhDg/mqdefault.jpg)
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Muchas gracias, el primer ejercicio es el que hago antes de levantarme y de verdad se me ha disminuido mucho el dolor.
Recomendabilisimos, los incluiré en mi rutina diaria, muchas gracias.❤
Están súper los ejercicios me ha ayudado mucho!!!
Como decimos en Argentina:
"capo total" el profe. Geniales los ejercicios y al alcance de todos...
Muchas Gracias, pues son Fantástico los ejercicios vale realizarlos Gracias Bendiciones)
Doctor , muchas gracias por el video, por favor hable del crujido de rodillas. Saludos desde México
Mire el vídeo de condromalasia rotuliana..
Excelentes y en casa se pueden practicar! Gracias!🇦🇷
Muchas gracias por!!! Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Muchas gracias por vuestra ayuda!!!
Me encanta cómo, lo explicas y los consejos ,gracias
Hola , con mucha pena ,porque recién me detectaron artrosis de rodilla derecha y me tiene muy mal emocional,y desde hoy comencé a hacer tus ejercicios ,y me siento bien ,mil gracias y gracias a dios por encontrarte en CZcams ,me sentí muy bien con los ejercicios,mil gracias 😊
Muy agradecida por estos ejercicios , dr.
Me encanta verlo y explica muy bien .
👏👏👏👍 cariños desde Chile .
Maravillosa serie de ejercicios Samuel … muy agradecida .
Desde Chile 🇨🇱 un gran abrazo
Muchísimas gracias por estos ejercicios Samuel
Gracias por tu tiempo para nosotros, bendiciones ❤
Excelente explicación de este terapeuta en particular y en general felicitaciones!
Gracias por los ejercicios... Saludos desde Argentina...❤
Muy interesante justo.lo q necesitamos para nuestras rodillas.muchas gracias ,Bendiciione
Muchas gracias
Excelente y muy útil. Muchas gracias
Muchas gracias, hay alguna contrariedad en hacer los ejercicios si tengo el menisco interno lesionado
M muchas gracias lo pondré en práctica Dios te bendiga
Que hermoso video muy interesante sus ejercicios. Los pondré en práctica. Bendiciones
BUENA TARDE GRACIAS MIL POR ESTE COMPLETO VIDEO ES DE MUCHA UTILIDAD POR FAVOR UNA PREGUNTA A LAS DE ESTOS EJERCICIOS ESTA BIEN SI HAGO EJERCICIO EN UNA MÁQUINA ELÍPTICA Q TENGO? GRACIAS POR RESPONDER MUY AMABLE
Gracias
Aunque no pude chacerlos todos ni con tantas repeticiones me hizo mucho bien
Margarita desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷
Muy bien
Gracias x poner ejercicio xa los mayores!! Haré los 2 1eros en la cama xq si llego al suelo ahí me quedo! 😊no hay como levantarme ya q me duele mucho 1 rodilla y la fuerza de la otra no me da xa levantarme🤦🏻♀️
Me parece muy interesante, aunque yo empezaría haciendo de cada ejercicio 5 veces
Muchas gracias!!!!!!!
Mañana empezaré a hacerlos porque ya hago en casa unos pocos que me mandaron del hospital gracias de antemano 😘
Muchas gracias,
Muchas gracias por los ejercicios. Saludos desde el Perú
Si hola,estoy escuchando ,mirando yo me muevo mucho tema escalera por ahora no me duele,pero no la escalera,me duele la planta del pié,gracias desde Uruguay abuela Lala.saludos Doctor.🇺🇾🧑🦳💛🌏🤔.
Hace como 10 años el traumatólogo le recomendó hacer ejercicios de elevación de pierna estando subida a una mesa y con unos lastres en los tobillos y mejoró mucho, tanto que se libró de ponerse prótesis. Con el tiempo dejó de hacerlos y lleva un tiempo que apenas puede andar me da mucha penita. Tiene cita con el traumatólogo de la seguridad social que eso tardará meses. Podría hacer estos ejercicios (o los más suaves al menos) para mejorar?
Que penita que dejara de hacerlos...yo creo que sí, no ha dicho contraindicaciones de momento. Ánimo 💪🏻
Gracias muy bueno y
Fasi lo haré 😅❤😊
Muy interesante lo practico
Buenos días me gustan tus concejo te dire que hoy tengo 9 días de ser operada de mi t cadera derecha estoy recuperándome acepto concejos de cómo recuperarme con éxito gracias🙏🙏🙏🙏🙏
Es recomendable seguir haciendo ejercicio en el gym con aparatos?
Muchas gracias 🙋🏽♀️
Muy interesante Gra cías
. Gracias.,saludos ❤😂😅
Buenos ejercicios
Muchas Gracias. pregunta, sonido de rodilla no siempre es sinónimo de artrosis???
Que video tan útil!!!
Yo no sé si tengo artrosis, pero las rodillas si me duelen...😢
Gracias! Este canal es maravilloso❤❤❤❤❤❤
Hola buena noche
Si hola,gracias buen día, 💛🌏 de Uruguay abuela Lala.bien doctor yo no tengo,pero tengo juanetes 😢 es peor no me duelen,uso separador de silicona,menos mal no me duelen ,uso zapatos anchos para trabajar y camino mucho.🇺🇾🧑🦳💛🌏🤔.
En la Rx se ve disminucion del cartilago de la rotula Segun la medica es artrosis en la rotula y por ese motivo duele No es un dolor constante Y puedo flexionar muy bien las rodillas y hacer todos los movimientos Es este ejercicio o algo distinto para rotula Gracias por el video
Me interesa todo los ejercicios para aliviar el dolor ☹️☹️😥😥 , pues tengo ARTROSIS en las manos,Como son los ejercicios?? Deseo aprender , es común este 🙈 mal 😮😢😢😢😢
Se pueden hacer con rodilleras o me las debo quitar para hacer los ejercicios, se puede reemplazar la pelota por una bola de trapo
Se agradece
Que músculos trabajan en el quatrio ejercicio por favor ?
Una pregunta. Con una protesis se puede jugar baloncesto ?
Hola yo tengo artrosis en la rodilla derecha la tengo muy hinchada con dolor no puedo trabajar en este momento estoy de baja 😢
Y los isquios o femorales?
Mi madre con 75 años sufre mucho de artrosis de rodillas, apenas puede andar con lo andarina que fue siempre 😔 Le vendrían bien hacer estos ejercicios? Muchas gracias
Creo que ha dicho al principio que puede mejorar el dolor de artrosis. Oye bien el vídeo. No obstante mal creo que no le hará . Salud para tí y tu familia ❤
@@tortilladepatatas8860 gracias, es que me confundí si era para mejorar o prevenir que también dijo algo de eso. Lo veré otra vez muchas gracias
@@m.nieves9819 mi madre tiene 87 años y voy a intentar que lo haga, aunque sean en menos repeticiones y las variantes más suaves. Tiene las piernas muy mal. Y yo también los haré de camino!! Un saludo muy cordial!!😊 Y que tu mamá mejore 🤗
@@tortilladepatatas8860 muchísimas gracias 😊 Sí, yo también voy a ayudarla a hacerlos y yo también los haré con ella, además a mí también me crujen aunque no me duelen. Espero que mejore también tu mamá, mucha salud a las dos 🤗
Yo no me puedo poner de rodillas en el suelo, me duele un montón.¿ Será artrosis? De otra manera no me duele. Me crujen cuando me levanto de estar sentada, pero no me duelen.
Pones los pies hacia afuera cuando haces los ejercicios en la silla, deberian estar mirando hacía el frente.
Moseça. Los.pñcongontos.de.panpachere.
6ejercico
Muchas gracias
Gracias muchas gracias