5 Ejercicios para MEJORAR la ARTROSIS y el DESGASTE de tus RODILLAS [FASE 1] 🦵🏼💥
Vložit
- čas přidán 31. 01. 2024
- ¿Sufres de dolor de rodillas por artrosis? ¡No te resignes! En este video te mostraré una rutina de ejercicios fáciles y seguros que te ayudarán a fortalecer tus rodillas y reducir el dolor.
✅ Aprenderás:
- Los mejores ejercicios para fortalecer los músculos que rodean la rodilla.
- Cómo realizar los ejercicios de forma segura y efectiva.
- Consejos para evitar movimientos que puedan agravar el dolor.
⚠️ SI QUIERES CONTINUAR MEJORANDO TU RODILLA:
- FASE 2: ADIÓS ARTROSIS: Fortalece tus Rodillas con estos Ejercicios 🦵🏼👋🏻
• ADIÓS ARTROSIS: Fortal...
- FASE 3: La SOLUCIÓN a la ARTROSIS de RODILLA + ¡REGALO! 🦵🏼✅
• La SOLUCIÓN a la ARTRO...
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
![ADIÓS ARTROSIS: Fortalece tus Rodillas con estos Ejercicios [FASE 2] 🦵🏼👋🏻](http://i.ytimg.com/vi/qvAr5rUeP_Y/mqdefault.jpg)
Gracias x ayudarnos ,soy d Perú , tengo 76 años ,agregaré a mis ejercicios cotidianos, excelente presentación
Gracias a Dios q podemos tener acceso a estas terapias , los q no tenemos posibilidades de pagar un fisioterapeuta. Bendiciones para. El profesor.
Muy buenas tardes yo le doy mil gracias por regalarnos su maravilloso tiempo para regalarnos esto maravillosos ejercicios para mejorar nuestro dolores desde Colombia 🇨🇴🇨🇴 un fuerte 🫂🫂🫂
Gracias a ti por ver mi contenido!!! ❤️
Me encantaría que te grabaras haciendo los ejercicios y que lo subieras y me etiquetaras en Instagram para ver como los haces!💪🏼
Hola...eatoy asustada tengo 4 dias q me dijieron q twngo astorsos en una rodilla
@@FisioActivoacá😅
9
,muchagraciasporsuejerciosquisiera meregalasunosejmerciosparapfetcaminarpuespolatrosisnocaminosinocobastonypegadadeunapesona yotodabiaestoconanimopofabor ayudem
Hola gracias Gracias Gracias por ayudarme con tus ejercicios a disminuido el dolor de mis rodillas ya que el medico me diagnostico Condromalacia y solo me indica medicamentos para el dolor ,los cuales no me han ayudado en cambio tus ejercicios si me ayudan muchísimo a disminuir el dolor Gracias Gracias Gracias ❤❤
me siento cómoda con sus ejercicios tengo artrosis de rodillas estoy iniciando artrosis de rodillas tengo 65 años Veracruz México felicidades ❤️
Michad grasias por ptecupasr por las personas q sufrimos de atrosi
Buenas noches profeso so una señora de 76 años oy te estoy viendo por primera vez y hizo los ejercicios y me sentí bien soy de Venezuela no tengo co colaborarle no trabajo muchas grasias
Gracias
Gracias buenos ejercicios y muy buena información soy de Nicaragua
Esto me gusta pero que bonito sería que nos quite este dolor 😔🥹
Gracias. Lo voy haciendo y comparto ...Empiezo notando mejoría
Bendiciones
Gracias mil .
Por ayudarnos con estes ejercios
Muy buenos y sencillos los hice contigo ,gracias!!❤
Muy buenos ejercicios y una explicación sencilla. Muchas gracias .
Gracias me parecen muy buenos gracias
Mil gracias por todo lo que haces por nosotros ❤😊
Excelente terapia gracias por su apoyo
Gracias mil por apoyarnos no sabía que hacer tengo 65 años Veracruz México Artrosis de rodillas como subir escaleras y ejercicio felicidades ❤️ bendiciones 🙏
Bueno dias maria de colombía tengo astrosis dé rodilla y empieso oi los ejercisíos para mis rodillas dios lo bendiga
.me ha ido bien con los ejercicios de la circulacion y los de la rodilla
Bendiciones por sus ejercicios
Michas gracias todo perfecto mil bendiciones
Doctor muchas gracias.magnuficis ejercicios
Gracias DR.
Gracias por compartir 😢 me duele mi rodilla izquierda haré estos ejercicios mil Gracias
Muchas gracias lo acabo de hacer
Gracias..bendiciones..excelente video
Gracias Doc❤
Gracias por su ayuda
Gracias por los ejercicio díos te bendiga te esribe gladys jimenez de Colombia
Gracias doctora por sus ejercicios dios lo bendiga
Grasias por los ejersisios
Muy buenos ejercisios
Buenos días exelentes ejercicios .
Muchas gracias
Muchas gracias ya lo hice me siento mejor.
Gracias por sus ejercicios que Dios te siga bendiciendo
Gracias voy hacer estos ejercicios para mejorar el dolor de las rodillas al subir las gradas. Me gustaría saber más ejercicios. Para realizarlos como rutina de ahora en adelante.
Me gustaron sus ejercicios gracias
Gracias
Gracias doc Dios lo Bendiga 😮😊
Excelente empecé a practicarlos , mil gracias Dios dientes con tiro
Muy buenos ejercicios la verda
Muchas
Gracias
Espero
Mejorar
Gracias muchas gracias por todo. Bendiciones para ti 😅
Gracias.por su informacion
Uy buena rutina. Gracias
Excelente.
Gracias Dios te bendiga,
Buenas noches muchas gracias por ayudar a las personas que padecemos de Artrosis para tener mejor calidad de vida les agradezco de todo corazon ❤
Muy bueno ya que yo tengo astrosi y desgaste de meniscos
Eres genial
Muchisimas gracias x sus ejercicios justo ando con tema en la rodilla bendiciones!!!!
Cada día que hago los ejercicios siento menos dolor. Muchas gracias Doctor.
como estas gracias tengo artrocis de rodilla desde colombia
Muchas gracias 😊
Es....muy....buenos....sus...ejercicios...sobre todo.... con....las...rodillas.!..agradecida....Dr...Fisiatra .....de...Elida
Buena noche gracias caballero bendiciones sin fin
Por un golpe de rodilla está inchada con estos ejercicios me ayudara a desincharla gracias dr x sus videos 👍feliz dia
hola muy buena tu terapia ,me he sentido muy bien ,saludos listo tu like
Gracias amigo muy interesante gracias me siento mejor.
HOLA buenas noches gracias por ayudar muy buenos ejercicios ayudan en verdad de maciado
Gracias ,muchas bendiciones, eres especial.
Me gusta bastante terapeutica
Muchas gracias Dr..es primera vez que lo veo hace como cuatro días, y sabe me he aliviado mucho la rodilla con los ejercicios para la artrosis es maravilloso, dios le bendiga me alegra tanto haberlo conseguido 😊😊😊
Gracias gracias gracias 🙂 🙏 😊 💕
Gracias por ayudar con sus video y enseñarnos aue podemos dalir adelante con disiplinina interés
Gracias nuchas gracias Dios le bendice
Muchas gracias❤ me a servido mucho chile😊
Muy buenos días gracias por tan maravilloso mensaje mi estoy programando para cambio de rodilla un consejo lo hago o no con esta terapia me a disminuido mucho el dolor bendiciones
Gracias doctor muy entendible
Gracias a ti
Gracias por los ejercicios tengo mucha fé que yo boy a salir de este dolor con la bendicion
Doctor, Dios lo bendiga por su orientación para realizar los ejercicios para el dolor de rodilla. El dolor me hacía llorar, empecé a hacer estos ejercicios y el dolor se me redujo a un 20 por ciento.
Ya me inscribí, gracias por todo😊
Hola hola me conecte x primera ves y me gusto mucho gracias x conpartir lo aprovechare al maximo Diosct bendiga
Gracias David excelente ejrecicios, gracias por ayudarnos por estar ahí hasta ahora lo encontre me han servido un monton gracias 👍🌟
Muy buenos excelente yo los hago tendoloren kas rodillas y caderas
Te escribo desde Fusagasugá Colombia
Muchas gracias, en verdad que estos ejercicios me han ayudado, ya me había acostumbrado a vivir con el dolor.
Gracias por tus buenos consejos para hacer éstos Ejercicios, me parecen muy interesantes 👍.
Me Diagnosticaron en éstos días Gonoastrosis grado 2, en ambas Rodillas!.
Genial Daniel!! Gracias 😊
Gracias a ti Maria!!
Dr. Gracias por estos ejercicios, pregunta que ejercicio hacer cuando estoy parada y quiero caminar me duelen mucho ,soy de Guayaquil Ecuador mi nombre es ING Piedad Villavivencio
Hola desde Venezuela tengo 60 años tengo artrosis de rodilla derecha sufro mucho con los dolores ya me está afetando los tobillos sobretodo el izquierdo. Gracias por su ayuda
Gracias y bendiciones
Igualmente!
BUENOS EJERCICIOS ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchísimas gracias dios le bendiga por tan buena ayuda, ese es el mandato de nuestro señor Jesucristo el servir al prójimo, 🙏muy agradecida 🤗
Mil gracias Doctor, por estos ejercicios tan maravillos, saludos desde la Cd. De México
Un saludo enorme!
Mil gracias. Por los ejercicios. Desde la Argentina abrazo. 💙
Gracias a ti!!
Buenas tardes , con este ejercicio de estiramiento la rodilla derecha me truena mucho y fuerte es conveniente seguir haciendo y suspenderlo ? Gracias por su atención y ayuda que nos da atravez de este medio , bendiciones
Muy bueno los ejercicios,una consulta con artrosis de rodilla puedo bailar, ?
Mil gracias
Gracias a ti
Me ayuda ami estar aciendo para mis rodias tienen desgaste tengo 71 años mademe ejercicios suaves buenas noches
Hola soy Antonio Mendoza y tengo una gran artrosis de rodilla tengo 73 años y me gustaría que le dedicará más tiempo a la rodilla izquierda, le llamo de Algeciras (Cádiz).Andalucía. Muchísimas gracias.
Le repito me gustaría que le dedicase más tiempo a la rodilla izquierda. Soy Antonio Mendoza Piñero.Gracias.
Gracias Doctor espero me sirvan estos ejercicios me duele mucho mi rodilla izquierda
Hola Dr. Gracias. He sido operada de condromalacia rotuliana hace unos 22 años, tengo 70 años y en estos momento la rodilla ha vuelto a con dolor. Yo me operé solo la rodilla derecha, y no me operé la izquierda, ya que mejoró mucho después que me operé la derecha, ahora tengo dolor en las dos. Saludos desde Venezuela. Diós lo bendiga.
Pues espero que la serie de ejercicios te pueda ayudar!!!
Excelente
Si muy buenoooo
Que bueno ❤
Doctor gracias desde Sta Rosa California Maria Pelayo me gusta mucho su manera de ablar nos yo deseo ver el ejercicio donde al final nos tenia un regalo
Hola Dr gracias desde Estados unidos
Un saludo!
Buenos días doctor, gracias, espero que con éstos ejercicios pueda mejorar mi rodilla,la izquierda, ya que estoy esperando por una prótesis para la rodilla derecha y hace un mes tropecé accidentalmente y ahora me dañe también la otra rodilla. Felicitaciones de mi parte,de todo los vídeos que he visto voy a quedarme con este, por su disciplina al realizarlo. Hoy estoy empezando con su terapia y me ha parecido excelente, continuaré con ello y comentaré mi progreso y a que no quiero otra operación. Gracias,muchas gracias doctor, le estaré informando en cuanto a mí mejoría, seguro que si.
Hola disculpe usted lo hizo con algo de dolor ? Asi yo también lo pruebo gracias
Gracias doctor,si ,tengo dolor y lo estoy haciendo de todos modos. Ayer me dieron el diagnóstico de mi rodilla, me indicaron que tanto el menizco interno y externo estaban lesionados.
Ayer cuando empecé con su terapia,en verdad me sentí bien, sólo que cuando estoy sentado,al levantarme me cuesta un poco,ya que el dolor se acentúa,hago unas flexiones y puedo caminar,con dolor pero lo puedo hacer.
Hoy hice los ejercicios y me alivia. Vi los ejercicios de la segunda fase y quería saber si puedo alternarlo o preferiblemente termino con la primera fase.
Hola espero que me ayude a mejorar mi dolencias gracias
Grazie mille ❤
Hola soy Maria Pelayo y me gustaría tener el ejercisio face 2 gracias me gusta dios te bendiga
Muchas gracias! Me hubiera gustado se hubiera puesto short para ver bien que tanto doblaba su rodilla, ya los hice con ud y laverdad estoy muy agradecida, apenas hoy empece, ojala se mejore mi dolor de rodilla, ya que después d 1 año de dolor me empece atender, me dicen tengo agua y un quiste en rodilla derecha, no se que me. Recomiende usted aparte de sus terapias de ejercicio, gracias por contestar!