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🔴 Rutina de EJERCICIOS para la ARTROSIS DE CADERA - En vivo 30 minutos
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- čas přidán 4. 05. 2023
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ESPAÑA - 2:30pm
MEXICO - 7:30am
ARGENTINA - 8:30am
CUBA - 8:30am
COLOMBIA - 7:30am
CHILE - 9:30am
URUGUAY - 9:30am
PARAGUAY - 8:30am
EEUU COSTA ESTE - 8:30am
EEUU COSTA OESTE - 5:30am
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
Muchas gracias Marcos!!! Tengo artrosis de cadera derecha, 77 años y tus ejercicios me vienen como anillo al dedo! Soy de Rosario, Argentina
Tengo 44 años y me diagnosticaron artrosis de cadera y osteopenia 😔Estoy haciendo ejercicios sin impacto. Voy a poner en práctica éstos ejercicios
Gracias!!!
Hola, soy un hombre de 72 años, desde Chile V región comuna de Casablanca, primera vez que te veo. Tengo artrosis en las caderas y rodillas, mañana comienzo los ejercicios. 😊
hola tengo 54 años y tengo artrosis de cadera sufro muchos dolores , pero gracia a tus ejercicios me he sentido un poco mejor.....muchas gracias
Soy una mujer de 51 años desde los 10 que práctico ejercicios ,el año pasado tuve COVID y mis huesos y articulaciones se vieron muy desmejorados ,estoy sufriendo un dolor lumbar y de caderas hace 3 meses y estoy yendo al médico, pero encontré tu canal y e practicado un par de ejercicios que me han favorecido muchísimo , muchísimas gracias ❤
Hola, lo mismo me está pasando a mí el covid me dio en noviembre 2022, y estoy con dolor en la cadera🌻
Yo siento lo mismo oo!!
LAS VACUNAS....???
Yo tengo 34 y desde hace año y medio estoy igual me han diagnosticado necrosis avascular en la cadera y también me han servido los ejercicios aunque el reemplazo de cadera no se descarta
Gracias, estoy. Esperando operación para reemplazo de la articulación de caderas, estos ejercicios aminoraron mi dolor... Gracias
Tengo 70 años. Padezco de estenosis lumbar l3, l4, l5 y s1 y de artrosis de cadera y rodillas. Puedo hacer estos ejercicios. Gracias
GRACIAS!
lo hago en diferido desde Colombia casi diariamente
Estoy mejorando cada dia. Estoy muy agradecida.
Hola, bendiciones, gracias por esos ejercicios para artrosis de cadera y rodilla, los estoy haciendo y me han aliviado. Tengo mucho dolor en mi pierna izquierda desde la cadera hasta la rodilla
Gracias DR. Tengo 72 años y me acaban de diagnosticar artrosis de cadera y manos, hice los ejercicios y me sentí bien, una vez más gracias.
Hola Marco gracias por tus exxelentes rutinas que me estan ayudando muchísimo en mi artrosis de cadera
Saludos desde Lima Perú
Gracias gracias gracias!!!
Hice los ejercicios y el alivio fue inmediato.
Voy a seguir tomando tus sugerencias
Gracias 👏😃
Yo esytoy agradesida con este hombre que gracias mecure de dolor en la cadera ya tenia 15 dias con dolor me puse aser sus hejersicio y me cure
Excelente fisioterapista . Y explica muy bien . Un abrazo
Hace 5 meses que estoy con dolor en un glúteo y se corre para adelante apenas sin bajar más allá de la rodilla, solo pude hacerme placas y me dijeron que tengo un poco de artrosis en la cadera pero aún no he podido ver fisioterapeuta porque en Uruguay todo demora muchísimo salvo que tengas un seguro pago. Así que voy a intentar con este ejercicio que me pareció maravilloso. Yo entreno y estoy deseando volver a hacerlo porque este dolor me acobarda. Gracias por tu claridad!
Te agradezco mucho los ejercicios para la circulación ❤
Gracias por esta rutina, me quedo dolorido pero siento que he trabajado. Gracias!
Soy dei mexico felisidades
Espectacular!!! Muchísimas gracias por toda tu ayuda!!! ❤
Mil gracias por estos ejercicios. Los hare parte de mi rutina ya q tengo artrosis de cadera en segundo grado.
Gracias por sus ejercicios Doctor Dios lo bendiga.
❤ gracias gracias gracias, tengo 70 Anos. 5 dias con dolor de mi cadera, hoy hide junto con usted los ejercicios y me siento menos dolor. Soy Julia Oliva. Desde Ecuador. ❤
gracias muy buenos ejercicios seguiré realizandolos ya que tengo artrosis y estoy muy adolorida
Muchas gracias doctor desde la primera vez que los hice sentí una mejoría impresionante en la disminución del dolor en la cadera ya es mínimo el dolor casi nulo ❤
Gracias, tengo artrosis de cadera, soy adulto mayor me ayuda mucho, espero con el tiempo este mejor, saludos
Por suerte es lo estaba necesitando gracias tengo artritis en ambas caderas que suplicio !!!reciba desde Argentina un sincero saludo tengo 80 años ÿ cuatro meses😊❤
Buenas Marcos . Me acaban de operar de la cadera derecha ( hace dos semamas ) me han puesto una protesis total .
Que ejercicios son buenos para despues de la operacion .
Gracias Marcos👍👍😘
Hola! Cómo está? Quería preguntarle, cómo le fue con la recuperación, yo estoy esperando que me llamen para la cirugía, también me tienen que hacer reemplazo de cadera Total izquierda y estoy un poco nerviosa
Dios te bendiga gracias infinitas tus ejercicios me han ayudado mucho además explicas muy bien....
Muy agradecida Marcos , excelente ejercicio para mi artrosis, tengo artrosis en casi todo mi cuerpo y los dolores son insoportables, pero este ejercicio me ha ayudado bastante, por favor te recomiendo más videos sobre artrosis
Un abrazo , gracias por su trabajo y sus explicaciones sencilla
Muchas gracias Marquiños, eres un crack. Eres una referencia para los que buscamos ejercicios para mantener una buena salud +63 años. Gracias
Gracias Marco excelente terapeuta me han gustado tus rutinas Bendiciones 🙏
Espectacular vídeo.
Araceli
de La Plata
Argentina
Excelente tu clase...la practico desde ayer y se ha aliviado el dolor en mi entrepierna derecha. Pubalgia
Exelentes ejercico Dios te bendiga
Gracias dios te cuide
🎉Hola amigo Marcos estoy agradecida x los ejercicio q, estoy realizando mi lumbago y mi artrosis tengo muchos ejercicio para el lumbago cadera y artrosis agradezco todo cuanto hace x todos nosotros hojala pudiera colaborar mas contigo x que eres excelente lo q, pasa q, no recibo eruos mil bendiciones 🙋🌷👏🌸👍✨🙅💝
Gracias por tu ayuda, estoy haciendo varios videos, tengo dolor de cadera y tengo una hernia lumbar, gracias nuevamente. Felicitaciones.
Mil gracias, saludos cordiales desde Ecuador.
Ojala estos ejercicios maravillos los pudiéramos ver to 28:44 dos los dia para poder llevar una rutina diaria beneficiosa para nuestra cadera. Gracias dios lo bendiga
Gracias Macos tengo 81. Años y empecé tus ejercicios 🙏
Hola tengo 71 año y me quieren operan de cadera pero desde que ago los ejercicios recomendado y natación estoy mucho mejor muchas gracias por la ayuda que me da pues es muy fácil de aser porque está muy bien esplicado Ami me alivia mucho espero no llegar a la operación!! Un saludo y que Dios le siga cuidando
Muchas gracias por este ejercicio que me diste hoy, yo tengo 60 años tengo un leve dolor en la cadera cuando duermo d costado pienso que puedo tener artrosis gracias 👍👍❤️👍
Hola, mil gracias por compartir, he estado haciendo los ejercicios, el que de plano no puedo es el último del abductor donde se cruza la pierna, me duele muchísimo. Tengo coxartrosis bilateral, en espera de cirugía
Muchas gracias profe,lo veo desde Colombia, me sirve porque tengo ardor en la cabeza del fémur pierna derecha
Hola!! Tengo 38 años y tengo coxartrosis severa de cadera izquierda, traté de hacer los ejercicios y en algunos sentía como los huesos me "traqueaban" es normal? Puedo seguir haciéndolos o debería detenerme?
Muy buena rutina. Gracias
Muchas gracias de todo corazón desde México 🌳
Buén día...gracias
Desde Uruguay❤❤
Excelente trabajo, empezaré mañana mismo 🇦🇷👍
Todos los dias me ejercito con tigo...!!
Es bueno hacer zancadas y/o sentadillas para la artrosis de cadera??? Gracias por tu magnifico trabajo.
Gracias x tu demostracion!!! Juntos es mejor...!!!
Muchas gracias bendiciones
Gracias, excelente rutina.
gracias Marco me encantan tus ejercicios
Tengo protusion acetabular bilateral, tiene cura con los ejercicios. Gracias
Yo hacía mucha actividad física largas caminatas de más de 2 horas alternadas con subir y bajar escaleras. Lo cual me vino un dolor intenso en el lado derecho de mi cadera. Diagnóstico artrosis de cadera. Me dieron reposo total por 21 días. Creo que puedo combinar con ejercicios para tener mejor calidad de vida y volver a caminar sin dolores. Haré sus ejercicios en la medida que tolere mi cuerpo mi edad 66 años. . Pronto contaré mis resultados muchas gracias 😮
Todo es recomendable menos el reposo
Que Dios te bendiga
Hola Justo (de la alberca) gracias por la liga!
Hola Dr. Marco saludos desde CDMX .podría hacer más videos de osteoporosis en columna
Buen dia voy a comenzar mis ejercicios hoy tengo coxoartrosis de cadera derecha grado 1 y 2 hay posiciones que se me dificulta realuzar tengo añis sin ceuzar las piernas, y ya los dolores son intolerables.
Gracias por la rutina
Te comento que corrí maratones toda la vida tengo 58 años tengo pinzamiento en la cadera derecha, también fui profesor de aerobicos de alto impactó se lo que tengo no me gustaría óperarme pero algunas veces estos ejercicios me molestan
Hola, mil gracias
Hola soy Norma tengo 57años y 35 con artritis reumatoide y tengo mucho dolor en la cadera y por xonsecuencia en las rodillas gracias
Muchas gracias excelente ❤
Hola . Gracias x los ejercicios. Tengo 49 y coxartrosis de cadera y radiculopatia. Hay algunos ejercicios de estos q muestra en los q me duele mucho . X ejemplo laterales. Es normal ? O debo evitarlos. ? Muchas gracias x su atención doctor .y bendiciones para usted.
Gracias
Muy buena rutina
Muchas gracias
Gracias ❤🇧🇷
Muchísimas gracias
Cuantos días a la semana se debe hacer está rutina o se debe hacer todos los días para un mayor resultado?
Muy bueno
Hay mi fisioterapeuta preferido, desde curacao un abrazo, tengo artrosis lumbar y estos días mucho dolor!!!es malo usar la bicicleta en el rodillo?😢
Encontré sus videos son muy profesionales y para mi problema de cadera me han servido mucho, gracias .
Excelente!
Hola buena noche, tengo artrosis en el lado derecho por un traumatismo, hace unos 6 meses el dolor se ha intensificado y el paso al caminar cada día me cuesta más por el dolor, que rutina me recomiendan para mejorar un poco mi calidad de vida, tengo 50 años
Muchas gracias!!!... quisiera saber cuando es recomendable hacerlos... al despertar? O al final de la jornada?.
Magnifico
Comenzaré hoy mismo los ejercicios, tengo artrosis de cadera, la derecha está mucho más atrofiada...
Soy una mujer de 60 años exelente ejercicios hoy comencé hacer ejercicios
un saludo Marcos de Chile..👍
Sigan a Ana Maria Lajusticia! Van a saber todo sobre la artrosis y lo q tienen q hacer
Gracias marco tengo artrosis de cadera tengo 61 años hoy empecé tus rutinas bendiciones 🙏
Saludos desde México ❤
Hola Marcos bns noche.Que es artrosis de rodilla
Buenos diad Con que frecuencia se hacen los ejercicios..gravias
Mil gracias !!! Genial los ejercicios para la ciática, he mejorado muchísimo el malestar. Saludos❤
Muchas gracias tengo 6o años tengo artrosis en la espalda baja puedo realizar los mismos ejercicios
Empese pero debo decir que es díficil para mi, tengo un 58% discapacidad y me duele terrible
Hola tengo 38 años y tengo artrosis de cadera por motivo de haber tenido legg calve perthes de niño que ejercicios puedo hacer?
El ejercicio de la pelvis, no afecta la columna? Yo tengo los discos dañados en la zona lumbar
Layla yagua tengo desgaste de cadera y una bulsitis en la cadera q ejercicios puedo hacer gracias foy de venezuela
Para este tipo de dolor o problema es recomendable tomar algún desinflamatorio o algúna vitamina b o ambas ,o solo con la rutina de ejercicios seria suficiente para quitar el problema?.Gracias y saludos
Hola!
Toma Baños de Sol cada día ‼️
Toma Colágeno.
Omega 3.
MAGNESIO.
AJONJOLÍ.
ACEITE DE HIGADO DE BACALAO.
ALGAS‼️Como el ALGA CLORELLA,
HUEVOS.
HAZ CALDO DE HUESOS.
SALMON.
ANCHOAS.
TE DE CÚRCUMA. (busca en CZcams)
Puedes hacer la siguiente receta:
Mezcla : LINAZA, PASITAS ,AJONJOLI ,PEPAS VERDES
Hola!
Haz CALDO de Huesos.
Come :
ALGAS CLORELLA.
QUINOA.
LENTEJAS
GARBANZOS.
HABAS.
TOMA BAÑOS DE SOL CADA DÍA.
COME: SALMON, CABALLA, SARDINAS (NO ENLATADOS) .
TOMA: ACEITE DE HIGADO DE BACALAO.
HUEVOS.
VERDURAS VERDES.
TOMA: MAGNESIO‼️
K sea👉 CITRATO DE MAGNESIO O BISGLICINATO DE MAGNESIO, O LACTATO DE MAGNESIO, O CLORURO DE MAGNESIO (Se Absorben Muy Bien) ‼️
(No‼️
Compres: "Óxido de Magnesio" XK ......NO SIRVE ‼️
PARA HUESOS FUERTES, TOMAR BAÑOS DE SOL Y OBTENER UN SUPLEMENTO VITAMINICO DE: MAGNESIO CON VITAMINA K2 y VITAMINA D3.
Puedes buscar en CZcams la información de:
EVITA EL ERROR MAS COMUN CON LA VIT. D.......
SENTO FARMACEUTICO.
X otro lado,
Puedes hacer la siguiente mezcla:
Ajonjolí, linaza,Pasitas, Pepas Verdes y miel de abeja.
Se mezcla. Guarda en Refri. Tomar una charada antes de desayuno y otra antes de la comida. Y haz ejercicio cada día. Bendiciones 🙏🙏🙏🙏
Amigo puedo
Hacer estos ejercicios luego de práctica en bicicleta?
Yo también estoy padeciendo dolores en en el lado izq por la nalga y estos ejercicios hacen que me duela más, lo intento hasta donde yo pueda? Gracias!!
Tengo apenas 36 años y ya me diagnosticaron artrosis de cadera
Tengo artrosis en la zona iliaca de la cadera. Lado derecho .. ósea atrás!! Que ejercicios me aconseja por favor
Hola saludos hace poco lo descubrí tengo 78años y le pregunto a mi me dijeron en la cadera tengo osteoporosis y el pie me duele en fin todo lado derecho.puedo hacer esos .
hola tengo 43 años tengo una hernia en el lumbo sacro y artrosis leve de cadera y dolor esos ejercicios me puede ayudar
Cuantas veces al día y por cuantos días se recomienda o bien hasta que desaparezca el problema?