Artrosis de cadera - Tratamiento con ejercicios, estiramientos y masajes
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- čas přidán 27. 04. 2015
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↪️ La artrosis o desgaste de cadera provoca con frecuencia dolores en la cadera e ingle que podemos mejorar, o incluso quitar con una rutina de ejercicios, estiramientos, masajes y otras terapias
#artrosisdecadera
Muchas gracias. Tengo 26 años, con antecedentes de displasia de cadera y artrosis de cadera. Por mi edad la cirugía no es la mejor opción, pero gracias a estos ejercicios y a otros que me dio mi fisioterapeuta el dolor me ha disminuido a 0. Mil gracias.
Tu haces los ejesicio 4 a 6 veces por semana o cada 4 a 6 días?
Yo tengo el mismo caso, haz estado mejor?
Hola yo te aconsejo que puedes tomar unas vitaminas contra eses dolor
@@juliohernandez9258 Mi fisioterapeuta me recomienda que los haga a diario.
@@carterff2885 He estado mejor pero debes hacer los ejercicios a diario y buscar ayuda de un fisioterapeuta también. Es necesario que te revisen la columna y las rodillas ya que en mi caso también se están viendo afectadas por este problema :(
Yo tenía artrosis de cuello y siguiendo los consejos de Francisco Llinares, tomando silicio orgánico se me ha quitado. Si queréis os envío el enlace.
Por favor
Como encuentro silicio orgánico
Me lo puedes mandar
Cómo puedo encontrar silisio orgánicos
Se que en cuba no hay eso pero puedo buscar en otro
Hola de nuevo ! Solamente decir que me ayudan mucho vuestros videos a entender como mejorar mi patologia. Aparte que recibo tratamiento rehabilitador por profesional fisioterapeuta, los videos que presentais me sirven para tomar más conciencia de los ejercicios que la fisio misma me propone y por mi parte ser más constante en ejecutarlos. Os agradezco vuestro trabajo.
Que bueno encontrar este video.
Es de hace seis años, y sigue siendo una gran ayuda.
Yo tengo problemas en la cadera y el piramidal y una leve artrosis.
Hago mucho ejercicio ya que soy maestra de sintonía yoga chino.
Pero estés ejercicios son específicos.
Gracias los voy a poner en práctica.
Gracias
Gracias x esos consejos y tambien x los enercicios
Muchas gracias por tu generosidad al darnos la posibilidad de mejorar la artrosis con unos ejercicios fáciles de hacer en casa.
Hace unos días súbitamente empecé a sentir mucha molestia en la ingle y me costaba seguir caminando y en pocos días ha empeorado, pero hoy vi tu vídeo con los ejercicios, que hice parcialmente y noto un alivio al liberar mucha tensión acumulada en los glúteos. Tengo 81 años y he sido muy activa: hasta la semana pasada iba al gimnasio a hacer Pilates. Caminando entre cuatro y diez kilómetros, pero esta semana temo salir por si se presenta el dolor en la ingle que me impide seguir caminando.
Quiero seguir activa y alegre.
Hoy empecé estos ejercicios y me han ayudado mucho a aliviar los dólares de la cadera muchas gracias doctor Dios lo bendiga.
Hoy empiezo ya que el dolor es muy fuerte y tengo 26 años, ise los primeros ejercicios y siento un alivio gracias doctor por su profesionalismo
Con multivitaminas en zinc magnesio vitamina K esto ayuda al dolor a mi esto me ha ayudado bendiciones 🙏
mientras miraba el video, me hice algunos de los ejercicios por ejemplo los masajes con los nudillos en los gluteos, la ingle y lateral de pierna derecha y note la diferencia.muy buenos y efectivos. me aliviaron bastante el dolor.
Alguien te llamó genio. Si eres un genio! Es difícil encontrar a alguien así. Haces tu trabajo con generosidad. Gracias!
Gracias por estar ahí ayudando a distancia, todo lo que comparten ha sido de Bendición, y me ha servido enormemente..
Saludos desde México!!!!
Muchísimas gracias por compartir los ejercicios para mejorar artrosis de cadera. Bendiciones súper poderosas infinitas a usted y a su familia. 🤗🙏🏼
Muchas gracias Dr. no sabe cuanto nos ayuda con estos ejercicios , Dios quiera nos alivie un poco nuestros dolores ❤️🤗 Dios lo bendiga 🙏
Hola, soy deportista y me encantan vuestros vídeos, dáis muchas ideas y consejos útiles para los que tenemos que "autocuidar" de nuestro cuerpo. Yo tengo una condropatía de grado uno y aunque en mis rutinas ya hago muchos de estos ejercicios, me ayuda a planificar una hoja de ruta diaria para mi autocuidado y prevenir las tensiones que voy notando. Gracias!!
. Tengo 39 años llevo casi toda la vida haciendo deporte, running, fútbol, Artes Marciales, hace unos meses me diagnosticaron artrosis en sendas caderas, la derecha la tengo peor, me aconsejaron operarme y ponerme una prótesis en la cadera, a día de hoy realizó estiramientos para la pubalgía que ustedes pusieron en otro video y me van bien, añadiré unos cuantos más que tienen en este video, sigo corriendo y entrenando, a menos intensidad pero todavía puedo hacer algo.
Muchas gracias por sus videos, se sirven de gran ayuda.
Un saludo.
Muchas gracias por tan excelentes consejos para aliviar y sobrellevar la artrosis en la cadera izquierda en mi caso. Yo he comenzado a realizar los ejercicios. Saludos.
Gracias por los consejos!!!Tengo 54 años y no sé si machaqué mucho la articulación, pues me encantaba correr pero el dolor por la noche se hacía insoportable. No había manera de dormir a gusto pues tenía que cambiar de posición constantemente.Sigo haciendo el ejercicio que puedo, andar y elíptica , que va bastante bien. Mi doctora de cabecera me recomendaba no operarme aún, pues "era muy joven", pero otro traumatólogo que me trató un esguince "brutal" de rodilla que me produje corriendo "una popular cortita", me dijo que me operara YA!.El problema viene de más atrás. Hace unos 14 años jugando a futbol me rompí el cuádriceps delantero de la misma pierna, y no le dí importancia pensando que era "un tironcito". Claro, esa articulación fue sufriendo una descompensación con el paso de los años. "Me he comido unos cuantos tiburones con tanto cartílago", harpagofito, colágenos, etc.De momento lo que más me anima es probar a hacer estos ejercicios, pues parecen "ilusionantes"."La cirugía, como el cielo ,PUEDE ESPERAR"!!! Jeje!
Y ya se opero o encontró algo para ayudarse, comparta por favor. Que simpáticas sus palabras. Saludos
Para que el colágeno se absorba mejor debe incluir bastante vitamina c en su dieta
Mientras no modifiques tu alimentación, tus complicaciones serán eternas.
Tengo 62 años de edad y 10 con mi ARTROSIS....y diario troto 20 minutos.
Eso incluye el chocolate...?? 😩
Son excelentes tus explicaciones . Clarìsimo. Sos un profesional de gran nivel acadèmico y ademàs muy didàctico. Lamento que haya gente que critique en la forma agresiva que lo hace. El odio que tienen adentro les afectarà aún mas sus lesiones. El cuerpo, la mente y las emociones, trabajan en conjunto. Muchas gracias
Sabias palabras. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Charlie Miranda
Entonces mi rencor m tiene enferma?
Excelente.
Pon
Hola soy una dama panameña, tengo 53 años y tengo esclerosis en articulación sacro iliacas en el lado derecho. Acabo de ver su video y empezaré a hacer los ejercicios para ver si mejoro. El dolor es muy fuerte y lo siento en la mañana cuando me levanto y voy al sanitario. Espero sus consejos y gracias por estos videos de ejercicios.
Íñigo no me canso d decirle muchas gracias, en verdad se siente alivio en los desagradables molestias q tiene este mal, los tendré en cuenta porq ya fui probando cada uno en st momento q tengo la limitación y he visto o sentido él alivio,gracias.
Gracias esplicas muy bien
Gracias doctor excelentes ejercicios los pondré en práctica tengo 65 años y me han tetectado artrosis de cadera y osteopenia saludos de Lima Peru
Son buenas sus terapias d rehabilitación me operaron del tobio derecho tube una trautura d la tibia y el perone y me recupere muy rápido viendo y realizando sus ejercicios d rehabilitación gracias x su gran apoyo k nos sirven d mucho
Genio!!! Siempre te sigo. Lamentablemente, cada vez busco un video para una nueva molestia! Pero estàs vos y sigo todas tus recomendaciones! Extraño ir a natación, pero a veces me da miedito contagiarme del covid. Saludos desde Argentina. perdón...
gracias muy bien explicado
Es un especialista explica muy bien y ayuda mucho.
excelente video me sirvio mucho tengo 10 meses operada de RTC y no dejo de hacer mis ejecicios.
También es bueno colocarte una almohada debajo de tu pierna , ayuda a descansar y duela menos . A mi me dolía mucho la ingle no podía caminar, ni sentarme y ni dormir sin hacer presión. (Presión suave) Gracias a Dios ya me siento mejor! Les comparto lo que a mi me ayudo mucho. Bendiciones a todos!🙂🌸
Ay cura sin operación de la cadera ?
@@alexanderludenaquispe2105 no
Hola donde puedo ver lo que compartes? Gracias 🙋
Lo haré y sé que me ayudará.
Muchas gracias !!!
Muchísimas gracias por todo lo que haces por nosotros ami me ayudan muchísimo gracias a todos ustedes porque son un equipo increíble.
Excelente video, muy util para evitar la cirugia, gracias!!
Siento decir que , sino hay cambios en la alimentación, por mucho que haces los ejercicios más especializados del mundo... tu Artrosis continuará.
...y nada garantiza el futuro.
Excelente!! Me ha funcionado de maravilla... Sufro y de artrosis de cadera
Gracias uno de tus ejercicios me ayudo al instante, he llorado mucho de tanto dolor, solo puedo hacer algunos pues soy paraplegia ¿ud podría ver ejercicios que yo pueda hacer? Ojalá si. Este dolor me ha robado la 💛 la sonrisa.
Multivitaminas ayuda mucho al dolor vita K,, zinc,, magnesio son excelente o dolor a mi me ayudado en dolor artrosis bendiciones 🙏
Hola!! Tengo un dolor bastante molesto en la cadera, tengo una tensión desde la columna y me molesta la ingle. Hace tiempo que me hace ruidito la cadera, así igual hago natación, me sirve continuar nadando?. Me encantan los videos de ustedes, me han ayudado en varias ocasiones. Saludos
Hola buenas tardes, muy buenas tus explicaciones de los ejercicios y la teoría de la Artrosis mi esposo tiene 33 años y sufre de la artrosis de cadera le diré para poner en practica esos ejercicios
Tenemos la misma edad y sufrimos del mismo mal 🥺🥺 q se mejore su esposo.
Muy buen video, gracias!! Dios lo bendiga!
Gracias.muy utiles los ejercicios
Muchas gracias Doctor bendiciones desde Argentina
Yo padezco de osteoartritis de cadera y rodilla desde hace años y no me lo vas a creer, pero me a sorprendido, que sin saber que cuatro de estos ejercicios son realmente terapéuticos, por pura intuición, con sus variantes más, variantes menos, pero me los e estado auto realizado cada vez que se me presentan dolores de cadera, buscando un alivio a mi dolencia. Y con razón me e recuperado rapidamente ¿Cómo lo supe, o lo intuí no lo se? Los demás no los sabía. Muchas gracias por su tutoría. Saludos desde Minnesota.
hola doctor felicitaciones por el excelente material que suben a las redes en lo personal tengo 62 años y tengo tengo artrosis facetaria, discopatia degenerativa que determina estrechez del canal y probable conflicto disco radicular. podre recuperar bastante con fisioterapia para asi evitar la cirugia
Hola excelentes, las explicaciones de tus ejercicios, los realizo a menudo, me han ayudado mucho, gracias
.......gracias por su enseñanza a distancia.....lo pondré en practica para mejorar mi calidad de vía. Un saludo desde México...
Gracias por el recopilatorio, muchas gracias, un saludo
Fabulosos esos estiramientos, Ya comienzo hacerlos..Muchas gracias por su informacion
.
Muchas gracias Doctor,realmente el dolor que era constante de a poco fue disminuyendo ,mi vida cambió
WOW voy a probarlo
Este video es una maravilla. Excelentes y amables estiramientos. Gracias Dr
Gracias muy buena explicación hoja y estos ejercicios le ayuden a mi esposo por q le acaban de detectar desgaste de cadera q Dios lo bendiga con Tanta sabiduría
Muchas gracias doctor
Nos alado una información muy importante Dios lo bendiga
Cienpre
Muchas gracias, recién lo encontré y me está ayudando
Hola a todos, sin duda los ejercicios explicados en este vídeo por el fisioterapeuta son de gran ayuda. Ahora también es muy importante revisar la calidad de la nutrición que le damos a nuestros cuerpos, desafortunadamente la alimentación que prevalece en la población mundial es pobre es nutrientes y alta en azúcares, carbohidratos y gluten, eso arruina a la salud de cualquiera. Es muy importante comer proteínas sin grasa, verduras, frutas, frutos secos y tomar suficiente agua no excesivamente. Si padecen de Colón irritable (colitis) la asimilación de nutrientes se ve afectada y no llegan a las diferentes partes del cuerpo, deben atender inmediatamente éste padecimiento y consumir Col Agría(probioticos) para mejorar el funcionamiento del intestino. Si padecen un bajo metabolismo de la tiroides también causa problemas en las articulaciones y provoca artrosis. La buena calidad de la nutrición es fundamental verán los resultados en unos cuantos meses. Lo digo por experiencia propia. Y no dejen de caminar y hacer los ejercicios. Saludos.
Uno: exacto..! la causa ESTA EN LA ALIMENTACIÓN. son los cereales en exceso.
2._ necesitamos grasa.
3._ no necesitamos tanta agua. No embotellada. Ni 3 litros. Toma suero comercial.
La artrosis es desaparición del cartílago. Es el resultado de una química muy compleja, pero evidente: al combinar LÁCTEOS, con CEREALES, ( en forma de azúcares, frutas, panes, pasteles, harinas, chips, pizzas, Tostitos, comida enlatada TODA tiene azúcar añadido, etc).
...te doy mi testimonio: 6 años con Artrosis grado 4. Dos ya mejorando: menos dolor, más flexibilidad, esperanzas que se renuevan poco a poco. .
Te ayuda mucho el te de arnica, una ramita de 4 cms para un litro de agua, te desinflama el intestino, es lento pero seguro.
muchas gracias.doctor los ejercicios aliviaron las molestias
muchas gracias x tu video terapeutico,lo empezre hacer padezco de artrosisi de cadera y tengo confusion y duda mucha de hacer cirugia , aparte de costosisimo atte un admirdor de tu profesionalismo y muchs , muchas gracias x no ser parco con tu congenere atte armando quezada de sonora mexico
+Armando Quezada Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
hola tengo 25 anios y sufro mucho de la cadera me causa mucho dolor para caminar porke mi cuerpo se ve torsido al caminar no puedo pararme recta ni se k exactamente tendre kisiera una idea de lo k pueda tener
heidy espinoza asi me siento nena y mas con la ropa ajustda
Buenísimo profesional !!!
Explica muy bien , muchas gracias !
Gracias por tus Consejos ,eres un gran profesional , me a servido de gran ayuda tu vídeo explicativo de cómo ejecutar los ejercicios.!!
Muy buenas tus explicaciones en cada vídeo que subes.. sin duda eres un gran profesional De la salud . Saludos y Bendiciones..
V
L
.
Cuántas veces al día se hace el primer ejercicio? Muchas gracias
Doctor gracias sus enseñanzas ayudan mucho. Gracias por enseñar haciendo que se tenga fe que uno puede ayudar a mejorar. Dios les bendiga
Excelentes enseñanzas voy a comenzar hacerlos tengo dolor en mi cadera derecha tengo artrosis !👍
MIL GRACIAS, HE REALIZADO ALGUNOS DE LOS EJERCICIOS, SIENTO LA MEJORIA, SEGUIRE EL TRATAMIENTO PASO A PASO.
Voy a poder realizar en práctica esos ejercicios para ver si me ayudan con mi problema de cadera muchas gracias doctor.
muy buenas tus explicaciones y rutinas necesitamos gente que nos explique y nos den estos ejercicios para nuestras mejorias gracias desde bogota
Yo pensé que era el único con ese problema pero veo que hay mucha gente
Gracias por tu generosidad!!!
Buen Masaje
Me diagnosticaron pinzamiento femoroacetabular. Estos ejercicios me sirven para mejorar. La verdad no quiero llegar a una artroscopia
Muchas gracias por exelente explicación,tengo una ostopenia artrosica degenerativa ...no sé si estos ejercicios serán adecuados para mí pero los are, espero tener buenos resultados
Muchas gracias, me viene genial tus ejercicios 🙏🙏
Si ya estoy operada (hace 42 días), se puede comenzar a hacer tales ejercicios?. Gracias me resultó muy útil este video.
Me gustan las explicaciones que dan,y ejercicios los cuales los realizó.
Muchas Gracias espero me alivie el dolor de mi cadera Un abrazo
Gracias muy buena la explicación
Excelente! preciso llevo mucho tiempo con una Artrosis de Cadera la controlo con stretching pero estos nuevos van muy bien para incorporarlos a mi rutina. Gracias
Hola! Disculpe cuánto tiempo lleva con su problema? Me diagnosticarón hace un mes Artrosis de Cadera, pero no tengo dolor y mi Medico ya quiere hacer cirugia
Fantástico muy bien explicado
Gracias, gracias
Gracias, me han servido muy bien
gracias por la explicación me gusta me hace falta los voy hacer todos
Hola Yo tengo 15 años y bueno desde ya hace 6 meses que me empezo a dar un fuerte dolor en la cadera ... justo por la parte del gluteo superior y comenze a buscar videos para ver de que se trata ...no se si tenga artrosis de cadera ... me hare un chequeo de igual manera y tratare de hacer ese masaje con la pelota ya que veo que me ayudara a aliviar el dolor.
Puede que sea la siatica hazte un chequeo se ácido úrico ami así me pasa pero yo si tengo una operación de artoplastia de cadera y es por eso de mis dolores te digo porq yo me hize exámenes de sangre para descartar eso y otras cosas.
@@ladiosadelfuturo5759 hola buenas noches una pregunta y tú puedes caminar porque mi papá no puede caminar y dice que no tiene fuerza en los pies me puedes contestar por favor gracias
@@juliaflores304 si, yo si camino, tal vez a tu papi le haga falta algún tipo de rehabilitación te puedo asegurar que ejercicios en la alberca son muy buenos para la artoplastia de cadera. Incluso recomiendan los doctores que uno siga haciendo rehabilitación en la alberca durante los primeros días y después de que uno haya sido operado. Debería probar con eso para que tu papá poco poco logre tender fuerza en los músculos ya que si no tiene actividad en en ellos se atrofian y eso ocaciones la falta de fuerza hasta el adelgazamiento de las piernas. Si tienes alguna duda en lo que te pueda ayudar llevalo a la alberca espero que con eso pueda lograr caminar. Fijate en algún tutorial de ejercicios en la alberca para artoplastias de cadera no se que tipo de operación tenga tu papa pero espero le sirva
@@ladiosadelfuturo5759 muchas gracias por haber contestado bendiciones
@@juliaflores304 no hay de que. Espero q tu papi pueda caminar con esa rehabilitación, muchos saludos en lo que te pueda ayudar 🙂
Gracias querido doctor me encantan tus vídeos son muy buenos y útiles
Exelente ,me ha ayudan demasiado estos ejercicios, gracias
Muchas gracias Dr.
Hola excelente muchas gracias
Tengo una esclerosis leve en cadera y pelvis
Millones de Gracias.
estoy ya en espera de un remplazo articular, los dolores eran insoportables su ayuda ha sido valiisisima. tengo ya más de tres meses sin tomar medicamentos para el dolor estos han desaparecido con los ejercicios, gracias otra vez por su ayuda tan humana
Que bien y como andas ahora?
Gracias maestro
Gracias por los consejos, tengo 50 años y desde hace un mes estoy sintiendo mucho dolor en mi cadera izquierda, pondré en práctica los ejercicios!
estupendo todo lo q nos enseñan, es muy rico tanto en demostracion como en contenido, desde ya muchas gracias desde Uruguay ,Grace
+Graciela Alcoba Alcoba Gracias a ti por tu valoración.
Saludos.
Gracias por compartir. Espero sigan compartiendo
WOW INCREÍBLE EXPLICACIÓN 👌☝️ MUCHAS GRACIAS, ME VA A SERVIR MUCHÍSIMO 👏👏 BENDICIONES DR.
Muy bueno !!👏👏Gracias !!
MARAVILLOSO , me dislocaron la cadera al nacer y aunque nunca me ha dolido sí que he notado siempre un crujido de la cabeza del fémur. ¿Puedo fortalecer los músculos y tendones con estos ejercicios?
De mucho interés, los he echo por el dolor. gracias
Dr.esta información es una maravilla muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Excelente! Muchas gracias.
Hola, he tenido desde hace más de 2 años un dolor, en la cadera acentuado a lado Izquierdo, que según la posición de lo que haga, ej. Lavar losa en la cocina, se incremente el dolor intensamente, tipo quemada en la zona interna en el glúteo izquierdo y en ocasiones se pasa al derecho, cuando es muy intenso; he tenido muchas terapias a lo largo de todo este tiempo soy PcD, Dx. LES. Con algunos estiramientos que me han indicado, he tenido un poco de alivio, cuando el dolor es insoportable, además de medicina. Deseo seguir con disciplina estos ejercicios, para que me sirva con mi disfunción. Gracias
exelentes explicaciones, muchas gracias
MIL GRACIAS DR. EXCELENTE VIDEO.
Pero si la pierna se atora, qué debo hacer 😭 hay veces en que sentada también me duele, no puedo extender o encoger la pierna y mucho menos sostenerme en pero, qué hago 😭
Gracias la enseñanza , me ha servido de mucho.
Hola Saludos para ustedes, me ha gustado mucho su video sobre el tratamiento de la artrosis de cadera, me ha ayudado mucho a pesar que yo no tengo este padecimiento en si.En realidad padezco una DISPLACIA PELVICA, una enfermedad mas frecuente en niños pero hay adultos que la padecemos, les pido de favor si pudieran hacer un programa de ejercicios y masajes para este tipo de enfermedad, bendiciones
Gracias por tan buena informacion me sera de mucha ayuda
gracias por su buena docencia.
Excelente. Muchas gracias.
Gracias.
Mil gracias Doctor.
Abrazo cordial lindo doctor desde Medellín Colombia 🇨🇴