Alpswoman Diary: La préparation en solo me pèse
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- čas přidán 2. 08. 2024
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J'entame un nouveau cycle d'entrainement ... et mes règles lol. Mais contrairement à la dernière fois, je suis pleine d'énergie, l'arrivée du printemps n'est pas innocente. Dans cet épisode, je souhaitais revenir plus sur la solitude d'une préparation et à quel point... juste 1 entrainement partagé avec un proche peu changer l'humeur/la motivation d'un jour !
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• Ma préparation Ironman
▲ Regardez ma video dans laquelle je vous annonce mon défi et vous le détaille
• Ironman : Je vous anno...
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▲Chapitres
00:01 Qu'est-ce qu'une semaine de décharge ?
02:35 Sortie avec mon coach pour mieux me placer sur les prolongateurs
04:20 Bilan après cette séance prolongateur
08:05 Mardi - toutes vos questions sur la semaine de décharge (pourquoi, comment ?)
11:21 Piscine avec mon entraineur favori
14:20 Faut-il absolument nager le crawl en triathlon ?
15:07 A partir de quand peut-on se considérer triathlete ?
17:20 Mercredi et théorie de la circulation à vélo
18:01 CLM sur les prolongateurs
18:51 Quels sont les pré-requis avant de s'inscrire à un Ironman ?
22:10 Jeudi Natation : une séance que je redoutais
23:02 Petit point prolongateur et technique de nage
26:50 As-tu des conseils pour débuter la nage en eau libre ?
29:02 et le ménage dans tout ça ?
29:50 Samedi et Miss météo
31:20 Courir sous la pluie 2h !
33:04 Dimanche, sortie longue à vélo
35:30 Point cheveux
37:10 Victoire, sortie longue sur les prolongateurs
39:10 Conclusion de la semaine
#ironman #triathlon
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Je suis toujours impressionnée par ta résilience et ta force mentale, surtout dans des semaines plus compliquées comme celle-ci a l'air de l'avoir été ! Bravo et merci pour ces vlogs que j'adore !
Waouh tu es impressionnante ! Bravo pour tous les progrès et merci de partager la prépa sous ce format c'est très agréable à visionner 😊🌞
Je te suis depuis le début de cette chaîne (et avant sur insta), abonde de l’ombre comme on dit. Je voulais prendre le temps aujourd’hui de te remercier pour ces vidéos qui doivent demander pas mal de taff en plus de tes entraînements et travail! Tu es tellement motivante, pleine de ressources et de bons conseils. Pipa est un amour, je fonds à chaque fois que je la vois dans tes vidéos 🥹
Pour moi, prépa de mon premier maratrail! Tes vlogs me permettent vraiment de rester motivée sachant que je m’entraîne aussi solo donc parfois dur dur mentalement
Bravo Anne et merci pour ton partage d’entraînement, c’ets un plaisir de te suivre à chaque fois 💪🏻😘
GG Anne ! Tjs super de te suivre dans ta prepa et tes évolutions
Salut ! J'adore tes vlogs, ça motive de dingue. Bravo pour les prolongateurs, c'est un beau progrès ! Gooo !
Merci bcp Alexia !!
Exelente vidéo format au top merci
Bravo pour ce que tu nous partages ! J'adore et bravo pour tous tes progrès ❤
Merci bcp !!!
Merci pour ce vlog 😊
Bravo Anne pour les prolongateurs et ta persévérance :)
Merci Johanna ! j'en reviens pas moi-même lol
Merci! Toujours très chouette!
Merci bcp Audrey !
Bravo pour cette grosse semaine !! Très drôle le pouet pouet de Pippa dans le garage quand tu pars faire du home trainer 😂
Ahah c'est mon assistante coach pour me motiver à monter plus vite sur le velo !
Quel modèle de motivation et de persévérance tu es :)
Gros bisous de la Réunion 😘
PS: je pense que tu l'ad déjà partagé mais peux tu donner la référence de tes lunettes de soleil pour courir ? (oakley?) Merciiiii :)
Good job encore une belle semaine! 🔥J'ai un border et lui aussi, au moment de mettre le harnais pour aller courir, on dirait un chien malheureux ... comédien 🙃
ahha alors qu'ils adorent ça lol
Coucou j’ai vu sur ta sortie vélo de dimanche que tu portais des lunettes sungod? Je voulais savoir s’il y a une petite encoche dessus pour adapter un clip à la vue? Car je galère de ouf à trouver des marques funny qui l’ont! A part ekoi je trouve pas trop 😅. Merci d’avance ❤ sinon j’adore ce petit journal je l’attends toujours avec impatience 😉😊
Merci pour ces partages, c'est tellement inspirant et motivant ! Moi je demandais par rapport au home-trainer ; c'est le même vélo que quand tu sors ou tu en as un qui reste toujours sur le ht ? J'avoue ça me soule de mettre/enlever le vélo du coup en ce moment je le sors plus 🙈
Coucou oui c'est un VIEUX vélo que j'ai dessus comme ça il ne bouge pas loool
Bravo pour les prolongateurs 🎉
Merci Coralie !! je suis contente d'avoir persisté lol
Merci encore !! Par rapport à ta chienne et son harnais : j'ai le même souci avec mon chien ! Même un peu "plus pire", quand je sortais le harnais, il fuyait, aller se cacher sous la table etc... Donc je ne lui mets plus, pour le moment, je mets seulement un collier, et je "travaille" pour petit à petit gagner son consentement au harnais avec la méthode proposée sur la chaîne "Danse avec ton chien". C'est long mais je ne voyais pas comment procéder autrement. Aujourd'hui, il ne fuit plus, je peux déjà approcher le harnais de lui. Pas encore lui mettre, mais déjà il ne fuit plus ! Je continue quelques instants chaque jour la méthode. Voilà pour mon expérience, si ça peut aider 😁
Ouiii effectivement, heureusement Pippa ne fuit pas lol je pense que çå reste un jeu pour elle ;) !
@@AnneDubndidu tu peux repérer les "signaux d'apaisement" éventuels si ça la gêne et sinon donner une friandise a chaque passage du harnais pour faire du renforcement positif au cas où...
Bravo Anne ! Comment faire pour ne pas être fatiguée… ça fait 2 mois que j’ai des semaines de 9h à 15h et je sature et fatigue. Tu prends des compléments ? Merci
Hello Céline, non pas de compléments mais je fais vraiment attention à mon sommeil (8h minimum) + siestes le weekend. J'ai une alimentation équilibrée, je mange immédiatement après mes séances pour bien récupérer :) !
N'hésite pas à voir ton medecin et faire un bilan sanguin, tu souffres peut-être d'une carence
@@AnneDubndidu Merci Anne, c'est adorable d'avoir répondu aussi vite. J'essaie de faire attention au sommeil mais je suis une mauvaise dormeuse..:( pas simple. Merci aussi des partages. On culpabilise souvent à ne pas arriver à suivre tous les entrainements que le coach donne, et ca rassure de voir qu'on n'est pas tout seul ! Merci
Mais j’ai les mêmes « blocages « en descente 😂😂😂😂
Petite pause à 2’40 oui ma chienne le fait 😂
Bravo pour cette semaine d’entraînement. J’ai mal aux cuisses rien que de te regarder 😅😅😅
ahah merci bcp !!