絶対に痩せるって決めた時 ダンスで楽しくダイエットできるエクササイズ【左足・スピード版】
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2020
- 今度こそ絶対に痩せるぞ！と決めた人におすすめ。ダンスで楽しくダイエットできるエクササイズです。この動画はハイスピードかつ左足リードの編集がされています。そのため、初心者はまず通常版からお試しいただき、慣れてきたら今回のバージョンをチャレンジしてください。。左右の運動バランスを考えて、同じプログラムを右足リード、左足リード１セットずつやるメニューもありだと思います。その場合は通常版のあとにスピード版の流れで理想の運動ができます。自由に組み合わせて運動を楽しみましょう！
エクササイズは右足から動かすことが多いので、たまに左足からのプログラムをやっておくと体のバランスが保たれるのでおすすめです。
通常版はこちら
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この曲なんか好きです
1、2、3、4、５６〜
確か最初は65才 70才になりました。
リズムにのるのは楽しいです。
毎日一緒に頑張ってます
去年は毎朝この動画と一緒にワークアウトして、色々つらかった日々も元気をもらえました。感謝です。2021年も続けますのでみんなを励ます楽しい動画をこれからもアップし続けてください。
心拍数は上がるけどやっとステップは覚えられた🤪🤩
2日前にアップされてて嬉しいです。登録外さず練習してます‼️
最近本格的に始めて毎日やっています！今はリズムにもついていけています！本当にいい全身運動です！
ダンスも上手くなりたいのでリズムにのれるのも楽しいです！
周りの人にも勧めてます！
ありがとうございます✨
先生の動画は後ろ姿を見ながらなので分かりやすいです
ほんとそれな
1日2回やるようにしてます🙂
2023年になってから、中毒になっちゃうﾉﾘﾉﾘのBGMとともにゆーすけさんのﾀﾞﾝｽにﾊﾏり、それから毎日やるようになりました
ダンス始めたてのときに必死にゼーゼーなりながらやってたこのダンスエクササイズも、久しぶりにやってみたら身軽に出来るようになってました
むしろ体の動かし方を覚えたことで、以前よりしっかりポイントを押えて隅々まで体をエクササイズできるようになったと思います🥹
ゆーすけ先生、
動画✨ありがとうございます！
後ろむきで、見やすいです！✨
これから、勉強します。
CZcamsありがとうございます😊
絶対痩せる😢✴️
みんな頑張ろう！
通常バージョンより
汗ばみますね～
通常バージョンは昨年８月から毎日続けてます✨
5㎏減です、体調も良好‼
続ける事が大事だね🎵
今日も顔晴（がんばる）✌
１日に何回位やってますか❔🤔💦
通常版、冬場でも汗滲みます。まだぎこちないので（笑）早く左Ver.出来るようがんばります！
いや十分イケメンでしょ
これ学校でやってました！
動画✨ありがとうございます！
＼(^o^)／
消費カロリーってこっちバージョンのほうが多いんですか？
始めまして、動画 ありがとうございます😊
毎日、時間を気にせずに出来るので┅
最後のコメント(今日も頑張れましたね)に励まされてます👋
ハイスピード版…なめてましたｗ
74歳老婆です。便秘解消と夜中 足が吊らなくなりました😊
スピード版は、今までと最初の動作が逆なので戸惑います。せっかく前ので覚えていたのに😭
ゆうすけさんのコメントを読みました右足からと左足からと両方交互にするのが良いみたいですね。納得しました。頑張ります💪
応援してます🎉
スピードにまだついていけない💦
何回もやってけばなれてきますよ！