【超!!痩せるダンス】大人気の11分痩せるダンスをもっとハードに!!【小島よしおダンス】
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2020
- ▽オリジナルはこちら！こっちもやってみてね！
• 【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病...
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まりちゃん、いつもありがとう❤️今日は嬉しいことがあり、コメントさせてもらってます！！
今朝子どもたちがサンタさんからクリスマスプレゼントをもらえて、すごく嬉しそうにしてるところを夫と二人で見ていて、幸せ気分になったのです。
前は子育てがキツいと感じることもあって、怒ってばかりだったし、私ばかり我慢してる！と思ったりしてたのですが、最近こういうイベントだったり、普段の何気ない時に子どもたちの笑顔を見てると楽しいなと思えることが増えたなと思ったことを夫に話したら、宅トレを始めて自分に自信が持ててきたから、気持ちに余裕が出来てきたんじゃない？すごくいいことだよね、と言ってくれて、まだまだ、理想の自分じゃないけど、今でも私の中での気持ちの面でも変化が出てきたんだと感じることが出来ました。
これはまりちゃんとダーウィンのおかげです❤️
まりちゃんと毎日マリネスして、体型も変わってきて、自分のことも大切にする様になってきました。
まりちゃん、本当にありがとうございます❤️
アラフォーでも変わることが出来る！！
本当に嬉しいです。
これからもマリネス続けます❤️
長々とごめんなさい。読んでくれてありがとうございました！！！
メリークリスマリネス🎄←マリネスオフィシャルさんのいいですね❤️
嫁がいつもお世話になっています、毎日毎日食後に楽しそうに、踊ってます☺️🙏最近奥さんも、スタイルがよくなって来て、女子力上がって来ました😂
まりなさんの動画見て3月から頑張っているのですが、約－7kgしました！これからも楽しくまりなさんと一緒に運動します😭🤍🤍
やりました。
いろんな動画📺🎥を組み合わせ。
約１時間。旦那には良く続くね～(笑)と言われました。
続く理由はただ１つ。
まりネスが楽しい⇒結果がでる。
まりなさんの笑顔とここにいる皆さまに支えてもらえるからです😆😆
このバージョン毎日やってる🎵嬉しい‼️夜勤明けなのに元気にやってしまう🎵それだけ私の人生に影響力がある。
50分のやって満足して、油断してハイボール飲んでたら通知来るもんだから、慌てて姿勢正しました…
めちゃくちゃキツい～！！！
でも、楽しい～！！！
しんどいけど、まりなさんが笑顔だから私も笑顔で頑張れる～🙆🏻♀️
今日もありがとうございます❣️
この曲が最初の出会い、何回も何回もしました。
なのでバージョンアップもスムーズに動けました。汗びっしょり💦
ありがとうございます😊
引っ越しや育児による忙しさと疲労のため、2ヶ月ほど宅トレをお休みしたところ、めまいや肌トラブル等不調が現れたので、久々にこちらの動画で宅トレを再開しました。
運動不足な身体でもハードすぎず、純粋に身体を動かすことの楽しさ、心地よさを再認識させてくれる動画で、ますますマリネスのことが大好きになりました！！
これからも楽しい宅トレ動画をたくさん配信してくださるととても嬉しいです！！
ありがとうございます😊
楽しいダンスですね、「あ、そんなのかんけいねぇ～」のフレーズを繰り返していると心が元気になってきました。今日少し気持ちが下がってしまう出来事ありましたが、また前向きに明日からも頑張れそうです。ありがとう✨
5ヶ月前にこのオリジナルのダンス動画でまりなさんを知りました✨
綺麗なお姉さんがフォーしてて凄い笑顔！って衝撃うけた思い出(笑)
今ではまりなさんのファンになり、あの時おすすめに表示してくれて感謝🙏
よしおダンスの新しいバージョンほしかった♥これも100分ダンスに取り入れる!!
今日は女の子の日でやる気がなったのにまりなさんの笑顔見たさにやってしまったｗ
これぞまりなマジックww
横四つから汗がすごいー！ありがとうございます！
今日の締めはこれですwwwフォーが楽し〜👍😘😘😘
すっごいキツくて嫌になるのに終わった後の達成感が凄すぎてその達成感を求めに毎日やってしまう！
すごい自分！初めてこんなにも続いてる!!!!!!!!!
運動始める時に丁度通知が来たのでさっそくやってみました！久々の滝汗で気持ちよかったです^ ^キツイですがこれからも毎日続けます！
最近忙しいを理由にサボってたけど久しぶりにやったら鬼きちぃwwwwww
でもなんやかんやこの動画が一番楽しいぃぃぃぃぃぃ
毎日できるかわからんけどまたちょこちょこ楽しくやっていきたいな
キャー(ᐥ꒳ᐥ )ありがとうございます❗
小6の息子が大好きなダンスのハードバージョン✨
新しいのアップされたよって報告したら、今日やらなきゃってウキウキしてます😆
後で一緒にやりまーす！
オリジナルの動画から始めて4ヶ月経ちました！今は他の筋トレとかダンスもやってます！始めた時より5キロ痩せて、この前友人に「最近、体引き締まったね」って褒められた❤️引き締まったねなんて言われたことなかったからちょー嬉しい🥰まりなさんのおかげです💕ありがとー✨
びしょびしょだけどカラカラになった〜😂😂😂😂🙌🙌🙌🙌
万が一どこかのフェスで最後の曲聴いたら普通によしお踊ってしまうと思う…🕺w
絶対楽しい！！
今日はもうやったけど出たからこれもやろうかな〜？
また40分とか長いやつ出して欲しいです✨
別の動画ですが、超地獄の19分ダンス、今週火曜日から毎日やってます😄他のものと組み合わせて、最後にあのダンスでフィニッシュ‼️✨どんなに疲れててもしたいって思う大好きなダンスになりました🎶 特に食事制限はしませんでしたが、4日で1.4キロ減りました😆もうすぐ40キロ台✊以前の体重に戻れるように...持続します✌︎
La La (*ﾟ0ﾟ*)ｽｯｺﾞｯｲ！おめでとう☆
しゅん ありがとうございます(*ﾉﾉ) ここで終わらないように、頑張ります！
私4月からこの元ダンスをきっかけにまりなさんの家トレを続けてます！本当にこのよしおダンスが大好きです。
ここ数年PMSが辛くて先日から薬も飲み始めたんですが、その影響か結構気分が滅入っていました😔今日、このダンスをやりながら何故か好きすぎて、嬉しくて楽しくて涙が止まらなくなって号泣しながら踊りました😭😂😂なんて言ったらいい感情か分からないけど、まりなさんのダンスが楽しくて、それがすごく支えになってます！！本当にいつもたくさんの笑顔をありがとうございます！！これからもまりなさんと一緒に楽しく身体動かして行きたいです✨✨✨
フォー、よしおダンス、懐かしい！
コロナ非常事態宣言始まりの頃に良くやっていたけど、新しい沢山の動画に埋もれてた。やっぱり楽しい❣️でも片足上げがついていけないです😢
涼しくなってきたから、マリネス復活しました！アラフィフガンバる！💪
このダンス、久々にやりました。やっぱり汗だくになるし、音楽もいいし、やる前より格段に気持ちいいです😆
冬にこんなに汗かくなんて😭😭楽しすぎる😭😭😭😭😭😭💖💖💖
残り7分のところで1歳の娘が抱っこをせがんで泣き始め、そこからずっと娘抱っこしたままとりあえず足と片腕だけ頑張りました😂
汗だくです。
痩せるぞー！
最後のターンって言われた後にもう1ターンあるから、「騙されないぞ」という気持ちで必死にやってます笑
ほんとに待ってた。まってました。
さすが我らの軍曹
この動画始めてやったんですが、達成感が凄いです😆
まりなさん〜〜✨
どうしても…片足あげるのが上手くいかなくて悔しいです〜
なんとか最後まで根性で頑張りました😊
小嶋よしおさんダンス効きますね✨
私もそうです😅
まりなさんのダンスってほんと続くんですよね😊最近また太ったので、自分磨き頑張りたいです！絶対痩せます！
これ、大好き😍小島よしおダンス💃
いやいやトレーニング👍
半年Marinaさんの動画と共に運動して私は5㎏息子は10㎏減量しました。これからも、よろしくお願いいたします😃
最初の足どうなってるんすか！www
へんてこりんなって後ろにひっくり返りましたwww
よしおダンス大好きーっ😂
チャレンジしたいです💪
たけまりちゃんがめっちゃ楽しそうにダンスしてるから🎶明るい笑顔に元気もらえた〜😆
いつもありがとうございます☺️
私のベスト3に入るよしおダンスーーー！！❤️
スリラー好きにはたまらない動きが入ってて本気で乗れる最高に楽しい！！
いつバージョンアップしたの出してくれるかな？と待っていました！
本当に嬉しすぎて😭頑張るぞー！💪
まりなちゃんの動画で毎日運動！
今、テレビ出てる〜😊みてるよー！！
最近、暑くてダンス控えてたので、久々に11分ダンスやりました！！まりなちゃんがいつも以上にたくさん励ましてくれたので頑張れました！
この元の動画がまりなさんとの出会いでした。
最近サボり気味でしたが、いつのまにかまりなさんの活躍が頗るアゲアゲで少し遠くなったと言うか寂しい感じもしますが、このダンス、バージョンアップされたのを機にまた新しい動画で宅トレ始めたいと思います😍
コロナの自粛時やりました！よしおダンス！今みたいに仕事もできず本当に引きこもりだったので、この明るい音楽とダンスに励まされました。それを思い出してやりながら泣いちゃったよまりなちゃん😭
変わらないでいてくれて、本当にありがとう。
最近こちらの動画めちゃめちゃお世話になってます！😭🙏💕
最後まで楽しく、大量の汗をかけます！
いつもありがとうございます！💕
オリジナルの方が大好きで毎日やってました！慣れてきたのでこちらもやったらやっぱり楽しくて最高です！！
フォーのタイミングを間違えて、まりなさんがまだなのに一人で全力フォーして恥ずかしかったです笑
めっちゃ汗だくになれるのに、アパートでも気兼ねなくできて嬉しいです♪よしおダンスの前の、手ぐるぐるのときのまりなさんがかわいくて好きなので、オリジナルの方もたまにやりますねー！
最後まで全力でやり遂げた自分に拍手！そしてまりなさんに感謝！！
すんごい汗かきました!
きっついけど自然と笑顔になっちゃう、そんなダンスで日々頑張れてます！
見た目で分かるほど引き締まってきました❤️
自分のお腹を見るのが嫌にならない日が来るとは…感謝です❤️
これからも頑張ります!
久しぶりにやったらめちゃくちゃ汗かけて達成感もあって最高です！
このダンスめちゃめちゃ好きなやつだったから嬉しいです！！✨✨まりなさんいつも楽しく運動できる動画ありがとうございます😭💓💓
よしおー待ってました‼️
いつもこの動画選んじゃうだよね〜❤️
一曲目好きすぎる！
まりなちゃんも好きすぎる！🥺💜
毎日マリネスにお世話になっております😌
この動画が初めて公開された時は、体幹のところが難しくて諦めたのですが、今久しぶりに挑戦したら少しグラつきながらもやり切れました！
すごく嬉しいです😃
これからも楽しい動画を楽しみにしております♪
いつもありがとうございます😊
2画面あるから自分の好きな動きを選べるのいい！！
まりなさんの動画テロップが楽しいから三日坊主の私もなんとか毎日最低5分が続いてます！
楽しく出来たよ。他のもこれからやってみる。
今日も可愛いですね。
お疲れ様です❤️
楽しい〜‼️
ルーティン終わって、お風呂に入って、動画見てて、楽しくなってきた❤️☺️
明日是非やります‼️
激しいダンスなのに笑顔がいい❤️
ありがとうございます😊
待ってましたこれ😭‼‼‼‼‼‼‼
毎日やってた、よしおダンス！物足りなくなってきたと思ってきた矢先に…ハードバージョン😍まりなさんありがとうございます💖
早速やりましたーーー！
これ、めちゃいいですね✨
楽しかったです🎶
前に新しい動画で内側からの足出すのうまく出来なかったので諦めてたのですが、そこから色々な腹筋メニューを意識して毎日やってたら体幹がしっかりできたのかバランスがいい感じに取れるようになってて嬉しかったです💕マリネスのお陰です🌻
これからも体幹トレーニング頑張ってもっともっとお腹を引き締めていきたいと思いました😊✊
よしおの、新しいバージョンも楽しい❗️まりなさんが褒めてくれるのも嬉しくて、いろんなのやってると、２時間くらい運動しちゃう🤣
髪の毛こんなに振り乱してても可愛くて爽やかなまりなさんって一体
他のダイエット動画見ても続かなかった私が、まりなさんの動画は不思議とやりたくなります！ダイエット頑張れます🙇♂️
わー、また楽しそうなの出たー
何度もこの動画でダンスした結果、さいごの曲がエンドレスリピートでずっと脳内で流れてるためダウンロードしました！！！ミュージックのチョイスが最高すぎます🥺‼️👏
オリジナル動画がマリネスにはまるきっかけだったのでリメイクすごい嬉しいです！！
これからも自分を好きでいるためにがんばれそう♪
あのねー…これは…前回のよしおダンスよりキツイ……滝汗とはこのこと♡♡ありがとまりなちゃん♡
よしおダンス待ってましたー！！
テレビに出ててビックリしました!!
ほんとに凄いですっ!!!✨
これからも応援しております！
体幹！前の7分のとき難しくて出来なかったけどできました！快感！笑今日も楽しかったです！
フォー！で、息上がってるところに笑いが押し寄せる…🤣🤣タイミングがちゃんと合わせられるようにリピートしたい！つら楽しい〜〜😍
明日やるのが楽しみです！
辛そうだけど絶対楽しそうです！！
まりなさんの、『小島よしお』ダンス
可愛い～😅👍💕💕💕
小島よしおダンスの11分が一番好きで、いつも迷ったらそれ選んでたので
新バージョンかなり嬉しいです！！
生理前で最近モチベさがりぎみだったのでまた頑張ります♡
左下のNEXTの優しさよ…🥺楽しいからすぐ覚えちゃうんだけど、覚えるまでは本当に有り難いんですよこれが💕
upありがとうございます！
楽しくて最高ですね‼️楽しさ勝ちです‼️
まりなさんの動画、この11分が一番好きです😍オリジナルのほうは音楽聞くだけで、見なくてもできるように（笑）これもやりこんで覚えます🥺
ほぼ毎日やってたら仕事中にも最後の曲がノンストップで脳内再生せれて日常生活に支障をきたしつつある笑
本当に自粛の時に先生の動画で運動して楽しかったです！
これからもよろしくお願いします☺️🙏
5.6回目でようやくかたちになって？きました。
出来てなくてもストレス発散できる(笑)
まりなせんせー、少しずつですが上達しているようです😁50歳(笑)
キツそうだけどきキキそう～🤣
明日のトレーニングに入れます♡♡
いつもやりがいのある動画ありがとうございます🙌💕
はじめまして！体力を付けたいと思い動画を色々探してたところまりなさんの動画に出会いました！キツくても笑顔と言葉に励まされてやってます！
この動画すごく好きで、キントレして疲れた後に、ご褒美としてやるほどでしたwww
リメイクなどが出て欲しいと思っていたらハードモードがでてとても嬉しいです！！！！！
毎日超地獄の足パカ9分と10分、腰肉撃退、二の腕鳥さんと地獄の3分やってますが、今日は気分転換にこちらに初挑戦、、！
久々に信じられないほどの汗かいた💦
気持ちいい〜！！
めちゃめちゃ疲れるけど、楽しすぎて毎日やってます😆
マルコポロリ見ました。
いつも通り綺麗でした。
もっと見て、私も綺麗になりまーす💜
小島よしおさんダンス超楽しい〰〰💃
やり出してすぐ汗だくでした💦
また頑張りまーす👊😁
よしおーーー！待ってました✨通勤の電車の中で見ながら早くやりたい！とうずうずしています🤣帰ったら早速やります😆🙋♀️
まりなさんお疲れ様で～す😊
今から頑張りま～す😁
明日からこれもやってみます！
キツいけど楽しいので😊これも見ただけだけどキツそうですね
You work very hard during your exercise workouts. Job well done!👍 💃🏽🕺🏼
いつも次の日にやるけど今日は1人だったから早速やってみた！
楽んのしぃーーーーー😆💕
子ども寝かしつけてちょうどはじめようとしたところに！
今からやります！
途中のしゃがんで体幹のところキツすぎてびっくりしました😂
でもやりきりました！！
これからも頑張ります！
今日も、がんばろーって思ったんですが、体調不良なので、軽いストレッチのをやります。
今日のは、明日、がんばるぞー
まりなさん、ありがとう
新しいのきた💪😍❤❤
でも今日は久しぶりに1時間弱やったから今の体の感じ、筋肉痛になりそう😂
私がまりなさんの動画に初めて出会ったのが、この元祖よしおダンスの動画でした！今でも元祖よしおダンス動画が一番好きでよくやります🕺これからはNEWバージョンのほうもやっていこうと思います🤗
最後のお疲れ様でした〜を聴くために頑張ってる😆
よしおダンスの地獄編待ってました！！🤣
ぎゃあー！！キツい！🤣
お風呂前で良かった〜。汗だく💦💦 でも楽しかった♬ まりなさん、ありがとう！連日の8マリで、脇腹、腕、背中が筋肉痛だけど、新しくアップされているとついついやっちゃいます😆
今日は運動終わったので明日頑張るぞー💪
なぜか動画見てるとやりたくなってしまうんだよなぁ😆音楽最高ーーー🎶
よし、明日やる！
よしおダンスの時にかかる曲が中毒です(笑)
マリナさんの笑顔が大好き❣️
ヘルニアの手術してから左足に軽い麻痺が残ってしまい、なかなか前キックで足が上がりませんが頑張ります。
やり切った‼️
ありがとうございます😊
まりなさーーーん💓
よしおダンス大好きだよー🎵まりなさんの動画を始めたきっかけでもあるし✨年齢関係なく体は締まる！実感しております❗