食べ過ぎた時これを２回やれば帳消しに 消費カロリーに優れたダイエットエクササイズ【左足・スピード版】
Vložit
- čas přidán 26. 07. 2020
- ダイエット中についやってしまう「しまった！食べ過ぎてしまった！」
そんな自分に自己嫌悪、気持ちがしょ気ってしまう。そんな時も大丈夫。
時間は戻せませんが、このエクササイズを２回おこなえばその食べ過ぎた分を帳消しにできます。
１回だけじゃダメですか？
１回でも体脂肪はしっかり燃焼しますが、ドカ食いをチャラにするのなら頑張って２セットおこなってください。
いつやれば良いですか？
食後、胃の中が落ち着いた頃が体の負担も少なくカロリーも消費しやすくなります。食後の２～３時間後、ドカ食いしてしまった時は３～４時間くらい時間を置き、消化したなというタイミングでしっかり運動する流れをおすすめします。
もっとやさしい動画はありませんか？
弾まないエクササイズも公開中です。今作の運動強度が高すぎる場合は、下のリンクからローインパクトのダンス運動をお試しください。
右足リード • 太っている人のためのダイエットエクササイズ ...
左足リード • やさしいエアロビクス 自宅でできる簡単なダイ...
このエクササイズの消費カロリーは？
ブログにて、全作品の消費カロリーと体型に応じた算出方法を掲載しています。
ppp-sss.com/blog/dance737.html
なお今作は左足リードのスピード版となります。エクササイズは右足から動かすことが多いので、たまに左足からのプログラムをやっておくと体のバランスが保たれるのでおすすめです。初見の方は通常版から始めることをおすすめします。
• おすすめダイエット運動 お腹・太もも・腕を細...
――――――――――――――――――――――――――
■人気の動画
痩せすぎ注意ダンス • 痩せすぎ注意ダンス 簡単な動きで痩せるダイエ...
本当に痩せるダンス • 【本当に痩せるダンス】効果的なエクササイズで...
リズムでダイエット • 簡単 ヒップホップ ダンス エクササイズ ｜...
１分で分かるバク転 • １分で分かるバク転のやり方 練習方法
ダンス初心者の基礎 • ダンス初心者はコレから練習 ｜ アイソレーシ...
■主要チャンネル
/ webdancelesson
/ dancediet
/ dancecoaching
ppp-sss.com/blog/ (ブログ) - Sport
展開がはやくて楽しいです。
最近ハマっております！
欲張って3回やるとかなりいい感じになります～☺️
リズムよくて楽しいです✨
ありがとうございます♪
これ楽しいですありがとうございますありがとう
私にはこれが合ってます❗️
『神』レベルはついていくのが難しいので頑張ります❗️😄
最近ドカ食いばかりなのでこれがんばります😳
今日食べすぎて試しにやったらすごい汗かいた！これは効果ありそう😌
めっちゃ効果ありそう
お菓子食べすぎたのでやります。
この音楽めっちゃハマる😍し楽しいです!これ１回通してやったら何キロカロリー消費できますか？
おはようございます！まったくついて行けなかった(>
3日前から始めました！
一日2回を基本づけて丸つけに来ます！
2/1〇
2/2〇
2/3〇
2/4〇
2/5〇 これ前まで1回しか出来なくて昨日から2回始めたら一気に1キロ減ってびっくりしてる…
2/6〇
2/7〇
楽しい！
楽しくてこれ2回に違うダンス2回、40分くらい楽しくダンスしています(^^)
痩せすぎ注意ダンス１回から始めて、ふくらはぎ痛めたりしながら飽きずにやり続けてここにいます！
楽しめるところまで来ました！
効果出ますように(*^^)
You killing me! But fun.
5:30あたりからが
き
つ
い
あ、2回やらないと😅