激痩せダンス初級 ヒップホップ・ダイエットエクササイズ【太腿を細く】
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- čas přidán 23. 07. 2020
- 「激痩せダンス」には簡単な入門・脚痩せ効果の高い初級・消費カロリーが多い中級があります。ダイエットにもってこいな楽しい運動プログラムです。下にいくほど肉付きの良い体をお持ちの方には、このダイエット運動をおすすめします。
【脚痩せに効果的】
エアロビクスにはないダンス特有の縦ノリは低強度の負荷を太ももにかけ続けます。筋肉をシェイプアップし引き締め効果がありますので、筋肉太りしている脚ほど筋肉の層が薄くなり効果を実感できます。
デニムパンツやスカートをお洒落に着こなせる細くすっきりした美脚になって、様々なファッションを楽しめる体を目指しましょう。刻んでいくリズムなので慣れるのに時間はかかります。そのため、ダンス初心者は簡単な入門からスタートして、初級→中級と進めてください。なおエクササイズはアップのリズムで進行。最後の部分のみダウンでおこなっています。
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やっぱり、ゆーすけ先生のダンスは最高です！
毎日練習します。
これが1番好きなので音付き再アップ嬉しいです！
ありがとうございます！✨
最近、ゆーすけ先生の動画を発見し、動画アップを楽しみにしています‼︎
ゆーすけ先生!初級編に音楽つけてくださったんですね♪ありがとうございます!!!
入門→中級の無謀コースで、ひーひー言ってました。
これで初級コースも練習できます。頑張ります！
立ちっぱであまり動かない仕事になってからかお腹と太ももがヤバいです🆘休日にこれやり込みます✊
※やり込むどころかサイドステップしな出来なかった(×o×;)°.”ダウンのリズム難しい🆘