さっき食べたことを無かった事にできるダイエット エクササイズ
Vložit
- čas přidán 16. 08. 2014
- ケーキ、焼き肉、ポテトチップス。この世は天敵に溢れ返っている。そんな魔の手からあなたを守る、CZcams史上最強エクササイズの登場だ！
ダンスでダイエットは、痩せるための苦しい運動も楽しい時間に変えてくれる。さっき食べたのを無かった事にできる、究極のダイエットエクササイズ。これさえあれば、いつでもプラマイゼロにできる！！！
この動画でどのくらい痩せるの？
消費カロリー・ダイエット効果はこちら
ppp-sss.com/blog/dance737.html
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毎晩布団に入って観てます。振り付けは覚えました！
natsn on
まだやってないんですねw
あとは布団から出て、実践するだけですね！
wwww
はい。次は体を動かそうか！wwww
natsn on 草
大草原wwww
痩せすぎ注意が載ってる動画と
10分ダイエット動画2回も立て続けにやったら
汗ダラダラw
同じく！
Arinon1128 私3本やった連続で｡マジ痩せた過ぎて努力したいけど楽しくやりたかったから
しげやん…(?)
Arinon1128 それな
途中のスクワット連続が鬼畜すぎるʬʬʬ
〖スクワットの正しいやり方 〗
① 肩が膝より前に出ないようにする
②顔はちゃんと正面向ける
③腰をしっかりと反る
④胸を張る
この正しいやり方が出来ると、骨盤が正しい場所へ修正されて❨猫背改善 ❩❨美脚 ❩になります(※イメージは、ゴリラです。)
どうも！
頑張ってゴリラになってきますね！
最後にぜんっぶ持ってかれました。笑笑
高1ですが、2週間半で52キロから47キロまで痩せられました！ダンスの力って凄い！
どのくらいの頻度でやってましたか？！💧
あと食事制限とかしてましたか？😭
あいりちん えっと、食事制限っていうより、1日の食事を8時間内に食べて、それ以降は何も食べないというダイエットに挑戦してました🎵
チョコプリン 高校生で47って軽!!今の僕の体重なんだけど...(中２)
身長いくつあるんですか??
がんばるわたしも
それは君、、、若さだよｗ
7分30秒までを1日８回と、１日の摂取目標を1500～1700とした緩いカロリー計算、水2L摂取を毎日続けて10カ月で30kgの減量に成功しました！
今までどんなダイエットも続かなかったのに、この動画のお陰です、本当にありがとうございます！
chiri chiki さ、さ、30㎏！？！？！？！？！！？！？！？！？！
@@user-nq8jw9up9r
現在開始から15ヶ月目ですが、もうすぐ-40kgです！
限度は考えますが、お米も焼肉もケーキも唐揚げもピザもお菓子も、食べるときは食べます
この運動、本当にすごい！
chiri chiki ！？！？すごい、、、、頑張ってください☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
続けられやすいように作られたこの動画もすごいけど、コメ主さんもかなりすごくないか？！
30㌔落ちたってことはかなり重みで体への負担があったのに、一日八回…？！尊敬します！！俺も頑張ろ！
@@user-nq8jw9up9r
ありがとうございます、引き続きがんばります！
あー！！めっちゃ汗かいた！
もう無理ー！って思って動画止めたらまだ5分しかたってなかった笑😅
痩せすぎ注意とこの動画と
2本連続したら目眩が、、、(笑)
運動不足の私にとっては
いきなりやりすぎた。
少しずつやろう( ˙-˙ )
でもすっごい汗かくしすごい楽しい！
みんな痩せたってコメントあるし頑張ろうっと！！
食べ過ぎちゃった日はやるようにしてるけど、画面見なくてもだいたいできるようになってきました
今でもやってる人いますか？
私はこれを2回やって他のダンスを組み合わせてやってます。
これは楽しいですね、もうこれ一回だけできついです！
痩せたいから違うダンスの動画も組み合わせてやる！
やってますよ！頑張りましょう！！
これを続けたら、「顔痩せたね」といわれるようになりました。
顔が太っているのがコンプレックスだったので嬉しい！
んにゃ
どのくらい続けましたか？
産後太りで20kg太りました。
身長153cm70kg…やりたくない気持ちもありましたが頑張ってみる事に。
最初は2回から、だんだん増えていき1日8回を目安に毎日やりました(仕事の日は子どもが寝てから夜に8回、休みの日は朝4回夜4回、出来なかった日は次の日に10回)、食事制限は朝は白湯に梅干し、お昼はガッツリ食べて夜は少な目、お菓子は食べたくなったら食べてその分運動＋2回を3ヶ月続けて−20kg痩せ、元の体重に戻りました！
もう少し頑張って45kg目指します！！
素敵な動画に出会えて感謝いたします。ありがとうございました(*^^*)
１回でも汗は凄いけど肉体的には余裕があるから限界までリピートしてみるかなｗｗ
昔のネーちゃんが通りますよ。ランニングマシンは飽きて寂しくてダメ。でもこれなら踊る感じで楽しくできます。朝起きていきなりこれはきついので、まず昔ながらのラジオ体操第一で身体を起こし、そしてこれのメニューにしました。いい汗かきます。先生、ありがとう！
めっちゃキツイ…。汗だくだく…。けど、一週間で2kg痩せた！食事制限とか全くしてなかったからびっくり！これからもっと頑張る！
ひなりん
まじですか！？
ひなりん
１年前のやつにすみませんけど何回ぐらいやりましたか？？
すげぇ
スクワット嫌いなんですがこの動画だとノリでついていこうって気になれます。
どのダンスエクササイズ動画も曲のセンスが良く、ありがちな長話もなくて素晴らしいの一言に尽きます。
これなら試験前でもできる…！
たった10分で汗だくだから、
効果はありますよね！頑張ろう！！
これ＋他の動画＋マッサージ＋食事で5月にダイエットを初め10月頃には13㌔痩せれてました！今はリバウンド防止のために続けてます。太ももに隙間が出来たのはこの動画のおかげだと確信してます(^^)努力は裏切らない。
A H 今更ですが、おめでとうございます🥳🎂💕
A H 貴女の意志の持続力に感動！
そんなに効果あるんですねっ！
私も頑張ってみます！😆🎵
ありがとうございます(^^)
飽きると続かないので、ゆるいダンス系の動画を定期的に変えて続けてます！
疲れてる日はストレッチ系にしてみたり…
サボっちゃう日もありますが現在もなんとか体重キープしてます！！
初心者にも簡単に出来るので
とても楽しくできました！！
難しい動きやリズム感がないと
できないものが多いので
とてもありがたいです！！
毎日見ながらさせていただきます！
ありがとうございます！
ぎこちない動きなりに、何とかできました。
これなら、何とかできそう。がんばります。
6年前まだ学生の時にこの動画見てダイエット頑張ったのを思い出してとても懐かしいです、、
毎日この動画見ながら一緒にダンスしています。
早く痩せたいのでいつもYU-SUKEさんとダンスするの楽しみ。笑
これやった次の日筋肉痛になった笑笑
40代以上でもこれだけで痩せた～ってコメントほしい～。
1時間ウォーキングしたあとに一回やっただけなのに53キロだったのが52.6まで落ちた！朝も昼も普通に食べてケーキも食べたのに！すごいです👏でも筋肉質だから足が太くなっちゃうのかなと心配…
中学生でも辛いｗ受験勉強もとりながらだけど駄肉が凄いので頑張りますｗ
椋 それなー受験太り
３年前のコメントに失礼します
筋肉を(があると、多いと)鍛えると記憶力があがるらしいです。
これいい！ダンスというより筋トレ！やけど、曲かかってるしお手本あるから楽しくできる！！他のダンスのやつより自分にあってる！！
今日からダイエット💪
8:22で肩の筋思いっきりつって５分全く動けなくなった笑
これなら運動嫌いの私でも楽しくできます😳
てか、長いのにフリ覚えられててすごいですね！最後まで、動きがてきとーにならないし！
私も見なくても出来るようになるまで頑張りたいです！
これほんとにすごい！
お腹一杯でくるしくてもこれ一回やっただけで不快感がなくなります！
食べ過ぎた日も何回かやって、汗かきまくったら
翌日も体重増えません
じりじりですが
1ヵ月で4kgやせました
再生押してすぐダンスが始まるのが良い。無駄な時間がない。動きもわかりやすい！助かります！
勉強で運動不足やからやってみたら
一週間で2キロおちた!!
途中で足つってワロタwwww
どんだけ自分運動不足なんだwwww
最近は寒いのでウォーキング止めて、このダンスを昼夜の2回やっております。かなり汗かきますし食べるの好きなので本当このダンスは良いですね。効きます。ありがとうございます。😄
汗だくです！しかも楽しい❤
楽しかったです！
簡単で初心者でもやりやすいけどひとつひとつの動きがとても理に適ってて分かりやすい。
最後にストレッチもさせてくれて、「ただ動かせるだけじゃなくアフターケアも忘れない」というのがプロの仕事だなーと思いました。
先生ありがとうございました！
初めまして。45歳現在70キロの主婦です。
89キロから58キロまで食事制限で1度痩せましたが2年かけて12キロのリバウンドです。
今日からこちらの動画を見ながら１ヶ月でどこまで行けるか挑戦します。
先程こちらの動画と軽い10分の動画を2回、計3回やりました、汗ドバドバ出ました。
食事制限はリバウンドしやすいのかなぁと思い、基本的な体力と筋力増加を目指します。
食べ過ぎたと思った時はこれ！
今のところダンスダイエットの中でもこれが1番やってて楽しい。最初にこれをやって、そこから続けて他のダンスダイエットやるとモチベ保ちつつガンガンできる！
病気予備の中でダイエットとヘルニア予防で検索したら！
上手くついてけないとこもあるけど、楽しく意識しながらやってます。
ダンス楽しく汗だくです😃
ありがとうございます♪
曲もノリもすごくいい感じで、無理なく続けられます。ダンス系の有酸素運動の動画をもう少しアップしていただけると、嬉しいです。これからも応援してます。
今これやってたら結構効きそうなので！今日からこのダイエットはじめます！
この人の動画３本やったら足筋肉痛やばいし汗だくだくなった
一回で、0.10痩せました!こんな最高なダンスを届けてくださって有難うございます!
そうなんですか!
水泳の選手してて運動能力にはわりと自信あったんですけど汗ダラダラになりました！楽しかったです！
これ楽しいねぇ！！
これ毎日して2週間頑張る！
楽しかったです〜いい汗かきました！
懐かしい曲でテンション爆上がりです！
昨日から食後にやってます🎶
筋肉痛が凄いので効果が出そうです！
１回やっただけで
汗が止まらない笑
三日坊主にならないように頑張ります！
辛かったけど他の動画に比べてリズム感なくても付いていきやすかったので良かったです！痩せるぞ〜
Yuーsukeさんの動画で頑張って居ます。有り難うございます😅
久しぶりにこんな汗かいた…！
しかも達成感すごいし続けられる自信しかない✨
他の動画も試してみましたが、音楽もテンポも内容もこれが一番好きです！！目標までまだまだですが、先生についていけるように練習しながら汗流します！！！
サンホゼからこんにちわ
３人に一人こちらデッブ
少し痩せただけで１５さいサバ読める
頑張るわっw
すげぇきついわ。でも、がんばるぞー！！
キツイなって思いながらも全部やったらもう汗だくになった！本当これ効きそう！今でも汗とまんない、、毎日頑張ろ
意外と楽勝？と思ってた笑
終わったら汗ダラダラ
子供とやってます！筋肉痛になるし、効いてる感！毎日やります！ダイエットがんばるぞー！！
10分も出来ないから4～5分頑張ってる( ；´Д｀)やらないよりはいいから
たっのしー！！これなら続けられる！
これ一番好き！
サボってたけどこれから頑張る👊
連続スクワットが始まる『ｶ☆ﾗ☆ﾌ☆ﾙ☆ﾋﾞｨﾁ!!』がトラウマレベルw
これ、楽しいけどきついっすね！
鬼畜スクワットタイムは毎回ｱｰｰｯて叫びながらやってます
全然大丈夫だった！続けよ！
食後のダイエット色々挑戦して、この動画は今回初めてやりましたが1回やっだけで汗だくです！ありがとうございます！続けます︎☺︎
最後面白い❗️これもしてみま〜す❗️
カラダが熱くなりました🔥
ありがとうございます!
連続3回したら汗が止まんねぇww
でも超楽しい！
すごく楽しいし汗だくになるし続けようと思った！
やってることはビリーズブートキャンプとかとけっこう被ってたりもするから、やっぱり効果的な動きって決まってるのかな笑笑
ダンスダイエットやった後にもう一回やったら、汗が半端ない！
ひさしぶりにやりましたー✨汗だらっだら😉
また続けます🎵
去年毎日やってプラス食事少し気をつけたらマイナス6キロしました！今年も夏まであと3ヶ月！がんばります(*^o^*)
スクワットのところは毎回、歯を食いしばってやってます笑
それでも、楽しいので毎日続けられそうです( ´艸｀)
汗かかなかった私って一体。。
はじめてこれやったけどあせかかなかった…え。ちゃんとできてないのかな？え…こわい。
同じく......😱😱
しっかりどこの筋肉を使ってるとか心拍数の上がりとかを意識すると汗かいてきます^_^
私のお友達も似たようなことあります！
陸上部で1000メートル以上走っても体温上がらないし、汗もかかないんです…！
結構効きますね(^^;
ありがとうございます！
ジャンルはちゃうけどダンスやってるんで、余裕で三本立て続け！
きちんと良い汗出て、寒い雪国には超ピッタリです。
RUN DMCもリアルタイムで聴いてたので、80年のビートは体が覚えてるし、踊りやすいわー。
ありがとうございます。
ゆーすけ先生のエクササイズは楽しく続けられます～！
音楽がめっっぅちゃやる気出る！過去一続いてる私偉い🥹🥹🥹🥹楽しい動画ありがとうございます！！
一緒にやりながら
もう無理だってバカ！！って叫んだけど
叫べるならまだ大丈夫だな
って自分で言い聞かせてやった。笑
4年前だけど筋トレ10分程度+これをやり約半年でマイナス15キロ痩せました！
今はリバウンドしてしまった（💦）ので、また筋トレ10分程度+これ(+もう一本を余裕があったり消費が足りないと感じた時に）やり始めました！
今のところ食制限もありますが4月に入り2キロ減りました！
途中キツくなって笑いこみあげてきた…苦しいけど楽しい(*≧∀≦*)汗ダラダラ🎵
Holaaaaa gracias 😁 excelente rutina 🙆🇲🇽
めっちゃ汗かいた！
全部同じに出来ないけど何とかついて行きました！
1回踊ってみました!汗やばかったです！でもとても楽しく踊ることができました!これからも頑張って踊りたいです！
とってもいぃエクササイズ♪
It is a beginner friendly exercise.💘
今日初めてやりました。めっちゃ汗だくです！本当に＋－0になるんですか？
このシリーズの中では、比較的やりやすくて助かりました！
ジョギング前のウォーミングアップとかにもちょうど良さそうですね✧︎*。
ダイエット停滞期なので取り入れようと思います。
このダンスとかし始めたらふくらはぎ引き締まり半端ないって！！！このシリーズ好きやしハマって5回もしたw
線維筋痛症と下垂体機能低下症です
若い頃は昔はダンスしてました
薬の副作用で10㌔太ったし気晴らしにやってみたら
凄く楽しいし、キツイです
体調みながら続けていきます！
ダイエット中で、目標体重より2キロ痩せましたがダイエットは、ここで終わりじゃなく単なる通過地点にしが過ぎません。今迄は食べずに運動してましたが体や思考能力停止したので楽しく食べながら出来る運動はないかと探していたらこの動画にたどり着き毎日やってます。たまに１日二回やってます。
汗だく、でも最後までがんばったよ！
BBAだけどやっと9分通して出来るようになったよー✌('ω'✌ )三✌('ω')✌三( ✌'ω')✌ﾔｯﾀｰ！記念ｶｷｺ
年取ったらしんどいけど楽しいのはｲｲﾈ！もっとテキパキ動けるように頑張ろうっと。
YUSUKEさん頑張ってくださいね！
埃被ったビリーズブートキャンプDVDが出来るようになるまでこれで持久力磨く。
ありが㌧ ございます！
音楽もいいし、ダイエットに凄い向いてる!!!😅😤
こちらの方が解りやくて楽しい😊
やっと9分出来るようになってきた!!
今までのダンスで一番疲れるし汗かいた！でも痩せる！
ダイエットでは無く、乳酸を抜くのに使わせて頂いてます！皆さんがいうほど汗だくにならないのですが、リフレッシュできてとてもいい感じです😆
汗だくだけどめっちゃ楽しかった！笑