8월호 월간 습관성형 브이로그🍽ㅣ다이어트 도시락 준비도 알차게-!ㅣ다노티비
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2019
- 안녕하세요! 다노언니 제시예요 :)
벌써 여름 끝자락, 8월 말이 되었어요😲
8월은 주중 회사업무와 함께, 주말에는 스포츠지도사 연수를 병행했던 한 달이었어요.
오랜만에 학생모드로 돌아가 강의실에서 아침부터 저녁까지 시간을 보내야 하다보니
도시락이나 간식을 준비해 끼니를 챙길 일이 많았어요 :)
도시락을 자주 싸야 하는 분들에게 조금이나마
이번 8월호 습관성형 브이로그가 도움이 되었으면 좋겠어요🍽
월간 습관성형 브이로그 8월호로 🏖여름 마무리 잘 하시고,
습관성형 브이로그 9월호에선 🍂가을 모습으로 만나요!
#다이어트브이로그 #다이어트식단 #다이어트도시락
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤Instagram: / dano.fit
❤Instagram_global: / dano.jessie
❤Blog: blog.naver.com/dagymdieting
❤Facebook: / dietnote
❤Main Channel: / danotvday
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
♪BGM
Music by Ashton Edminster - Break the Distance - thmatc.co/?l=9149BAB3
Music by Cults - Americano Please - thmatc.co/?l=115AAE7A
Music by Taomei - together adventure - thmatc.co/?l=198B434
Music by Cults - Habits - thmatc.co/?l=125AA1E9
Music by Cults - No I Don't Have Any Service - thmatc.co/?l=185A9B7F
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💕Do you want to contribute by transcribing or translating my videos?
다노티비 채널에 자막을 추가해주세요!
▷goo.gl/nCCD5d
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤저염 저당 저자극 전문 식단 맛집 '다노샵' : goo.gl/B0mTWL
❤1:1 온라인 다이어트 코칭 프로그램 '마이다노' : goo.gl/wJxPSN
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요?
다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 일하고, 먹고, 운동하고, 휴식을 보내는 일상을 담은 채널이에요 :) 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요!
Copyright ⓒ DANO TV All Rights Reserved.
해당 영상의 저작권은 DANO TV 에 있습니다. 이 영상을 공유하는 것은 가능하나 허가 없이 변경/배포는 불가합니다. - Jak na to + styl
![[예비신부의 다이어트 Vlog#1💕] 웨딩드레스 핏을 위한 본격 관리 시작! (웨딩 다이어트, 결혼 전 다이어트 식단)ㅣ다노티비](http://i.ytimg.com/vi/Y_g-_jxGFKs/mqdefault.jpg)
![[DIET VLOG#7_마지막주!] D-60 다이어트 끝! 이제 떠나요! (what I ate for a week)ㅣ 다노티비](/img/n.gif)
월간 습관성형 브이로그 8월호는 저도 여러분들과 같이 채팅하면서 시청해볼까 해요! 궁금하신 것들 바로바로 답해볼게요 :)
습관성형 브이로그 9월호는 🍂선선해진 가을날씨에 다시 만나요!
브이로그 영상 1달에 1번보다 더 늘려주떼여- 저도 건강해지는 기분이고, 주말밤 힐링되네요:-)
목표의 시스템화!
보는것만으로도 마음이 편안해지는 기분이에요ㅠㅠ 브이로그 넘조아요♡
진짜 한달에 한번 너무 적어요ㅠㅠ 자주보고싶어요,, 색감도 노래도 제시언니도 다 너무 좋아요💗
제시온니...여름이 무더웠어서 그런지 많이 피곤해보여용ㅠ ㅠ 항상 다노가 있어서 다이어트 즐겁게 합니당 ♡♡♡
언니를 매일 브이로그만들게만 하고싶을 정도에요 ㅜㅠㅜㅠ 뭐 이런 맛집이 다있어!!!!!!!
항상 느끼지만 너무 멋있으셔요..😖💕💕
다노 브이로그보면 배울점이 많은거 같아요.. 저도 목표 시스템을 만들어봐야겠어요ㅎㅎ
수업 들으시는 모습이 학생으로서 공감도 되서 좋구요, 책 읽는 모습도 너무 좋구요, 산책길 모습도 너무 좋구요, 아침에 식물들한테 물주는 모습도 너무 이뻐서 좋구요, 영상의 모든 조각들이 다 좋아요🤭🙏✨
이쁜 영상 감사하고 브이로그 계속계속 보고싶어요:)
기다렸어요!!! 너무 좋아요 감사합니다
언니 수업 화이팅예요!♥ 복작복작한 하루들 함께 공유해주셔서 감사헤요~:)
역시 다노언니 브이로그 넘좋아요😘🤗
역시 먹는거나 운동하는거나 버릇을 들이는 것이 가장 중요한 것 같아요 ㅎ.,ㅎ ♥️♥️
1등으로 도착했지만 제일 뒤에 앉기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감됩니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ애호박으로 면 대체하는거 꿀팁같아요! 저는 보통 가지를 가늘게 썰어서 많이 먹는데 담에 애호박도 해볼게요~
제시언니가 읽었던 책들 또는 좋았던 책들 추천 영상 좀 만들어주세요! 좋은 습관 만드는 법에 관한 책도 궁금해여 배우고 싶어요!!
잔잔하게. 늘 과하지 않게. 적당히.
먹는것이든 움직이는것이든 자연스럽게
담백한 일상이. 꽤나 자극 뿜뿜 됩니다.♡
저는 휴가 일주일 동안 와장창 무너졌었는데ㅠ
전 아직 멀었나봐요
고수는 휴가 때나 특별한 날도 평소 하듯이
자연스럽게 나와야겠죠ㅠ
다시 힘내 봅니다.
언닝 브이로그 너무 좋네요 ㅠㅠ 힐링되는 느낌... 저도 영양제를 슬슬 먹어야 하는데... 화면에 나온 영양제 정보 알 수 있을까요?
제시님~ :) 라이브 채팅 너무 좋았어요. 브이로그를 보면 건강한 라이프스타일과 마인드가 묻어나와서 편안하면서도 긍정적인 자극이 되어요! 특히 늘 곧은 자세가 너무 부러워요 ㅠㅡㅠ 혹시 제시님도 자세 유지 및 유연성 증가를 위해 늘 신경쓰시나요 (?) ㅋㅋㅋ 아니면 이제는 자연스레 곧은 자세가 나오시나요?
Hyewon S 저도 바르지 않은 자세로 살아온 시간이 더 길다보니 중간중간 의식하면서 자세를 고쳐앉아요!
저도 다노 식품 애용하는데 쓰레기가 너무 많이나와서 ㅜㅜ분리수거 하는 날마다 마음이 무거워요 ㅜㅜ다노언니도 같이 고민해주세요 !!
선인장 뭔데 모자쓰고 막 귀엽고 그르냐....
다노언니가 나오신 브이로그는 보면서 항상 힐링되는 느낌을 받아요 ^_^ 그리고 요즘 게을렀던 제 마인드를 다시 다잡게 해주는 보물같은 컨텐츠에요ㅎㅎ>.<
감사합니다! 이런 영상을 자주 다노에서 보았으면 좋겠네요~♥
운동할때 보기 너무 좋은거같아요 자주 올려주세요^^
영상보고 매번 나도 습관성형! 다짐하는데 막상 언니가 말한 시스템화 시키는 부분이 잘 안되더라고요.. 하다가 포기하고 ㅜㅜ 오늘도 다노언니영상에 영감받고 갑니더
닭볼 세상 맛나요 ❤️ 전 바삭한거 좋아해서 후라이팬에 구어먹는데 다른 방법으로 먹어봐야겠어요!!!
브이로그인데 목소리가 너무 좋아서 ASMR인가....싶은
제시님 바쁜와중에도 브이로그 영상으로 기록해주셔서 감사해요 ㅎㅎ 저는 마이다노 덕에 다이어트에 대한 '완벽함'편견을 버리고 단거리달리기(철저한식단, 강도높은운동) 대신 오래오래 걷기(나의 운동신경에 적합한 마이다노 운동, 조금씩 천천히 채소먹는 습관 들이기)로 했네요^^ 당장도 채소챙겨먹는게 너무 어렵지만 제가 실천할 수 있도록(주 1회 이상 퇴근길에 서브웨이 들러서 샐러드 사기) 실천하려고 제시언니가 영양제 미리 소분하시는 거 처럼 저도 실천해보려는 노력중이네요^^ 요즘 일이 너무 바빠져서 1대1 대화가 가능한 클레스 대신 레포트형식으로 피드백 받는 클레스 듣고 있는데 뭐든 장단점은 있지만 제게 맞는 클레스 선택해서 들으니 좋은 거 같네요 ^^ 행복한 자극 되는 좋은 영상이였어요♡♡♡♡
다니 와😍습관성형의 정석이신데요!! 나중에 다니님의 습관성형 여정기도 듣고싶네요:)
내추럴한 브이로그라 볼때마다 힐링되고 편안해요❤
거의 매일 다노제품 드시는거같은데
매일 플라스틱 비닐 엄청 나오는거같네요
한번 포장방법에도 신경을 써보셔도 좋을듯 합니다
Heather Lim 좋은 의견 감사합니다! 패키지를 생분해성 포장재질로 개선하는 프로젝트를 준비중이에요 :) 다만 단가가 비싸다보니 가격부담이 고객들에게 전가되지 않도록 저렴하면서도 지속가능한 환경을 위한 재질을 개발하려고 하고 있어요!
다노언니는 말복파(?)셨군요😚
저는 운동이나 식단 등 신체관리 습관성형, 마인드 스트레칭은 스스로 보기에도 지속적으로 잘 해나가고 있는 느낌이 드는데, 인간관계 습관성형은 어떻게 해나가야 하나 막막해요ㅠ
특히 남편과의 관계...ㅎ 두분이서는 뭔가 생산적이고 건설적인 대화만 하실 것 같았는데 종종 투닥거리신다기에 가까운 인간관계에서 실천해볼만한 습관성형들도 추천해주시면 좋을거같아요☺️
오늘도 힐링영상 감사해유
닭가슴살 미니볼 진짜 맛있어요...ㅠㅠ 그냥 전자레인지에 데워먹어도맛있는데 에어프라이는 더 맛있다니...... 처음먹고 맛있어서 두번구매했는데 다먹으면 또 구매할까에요!! 꺼내먹구마랑 꺼내먹감자도 두번째 주문,,!!! 꺼내먹구마가 더 제스탈이지만 감자도맛있어요ㅠㅠ 도시락싸기에도 너무 간편하고 좋아요~~!
정수진 전자렌지는 촉촉하고 에프는 바짝담백한느낌?!이에요!
으아 저 프로폴리스 넘 좋아요! 영상보다가 넘 반가웠어요❤️
Hyo 혹시 제품이름 알수있을까요😀🤭
약 담을때 젓가락으로 담으시군요!! 항상 손으로 그냥 담았는데... 좀 더 위생고려해서 저도 젓가락으로 담아야겠어요 ㅎㅎ 프로폴리스도 드시는군요!!
제시님~ 면 만드는 채칼 같은거 정보 좀 주세요!! 저도 애호박면 만들고 싶어요^^
다노샵제품 좋아해서 자주 애용하는데 제품 어떻게 활용할지몰라서 썩혀둘때있는데 이런 브이로그로 활용할수있는 요리법들 많이 봐서 좋아요! 열심히 해먹을게요!!
둘째날 연수갈 때 입으신 빨강 체크 상의 정보 알 수 있을까요~? 넘 예뻐요!
아 마음 편안해지고, 여러 꿀팁 얻어가는 너무 좋은 영상 ㅠㅠㅠㅠ ♥
브이로그로 운동자극을 느끼는 1인..... 브이로그 영상 2주에 한번 해주시면 안되나요? 아님 1주에한...번은 안되겠지만요 .ㅎㅎㅎ.
마인드 스트레칭 책 보니까 종종 야식이나 고칼로리 음식 드신다고 하셨는데 치킨같은 배달음식 드시는건가용~? 매일매일 건강한 식단만 드시는 건가요? 치팅을 얼마나 자주 하시는지 궁금해요!
czcams.com/video/CGNIR8igvw8/video.html 보면 대충 참고가 되실 듯 해요 ㅋㅋ 그리고 제시님은 따로 치팅 데이 안 두시는 걸로 알고 있어요.. 오히려 폭식하게 된다고!
우워..제가 저 링크 걸어드리려했는데 🥰 감사해요!
제시님~ 영상에 나오는 물통 정보를 알수 있을까요? 물 마시기 습관을 위해 구매하려는데 제시님께서 사용하시는 제품이 좋아보여서요~
언니 ㅠ 연수받으실때 사용하신 물통 어디건가요 ㅠㅠ 그 물통에 꽂혔어요 ㅠㅠ 제가 물을 잘 안먹는데 들고다니며 마시려구 노력하는뎅... 언니 물통이 너무 편해보여요! 스메그라고 쳐도 그 물통이 안나오던뎅 ㅜㅜ(찾아보니 믹서기 전용 보틀이라 따로 안파는군요...ㅜ흑)
그게 효과적인 독서방법이래요 ㅎㅎ 재밌게 잘봤습니당
ㅜ.ㅜ방울토마토 도 탄수화물인가요?
곰돌이 지퍼백은 어디서 사신건가용
기숙사 사는 학생이어서 식단 챙겨먹기가 힘들어요ㅠ 아침은 간단하게 요플레 하나정도 먹거나 거르고 점심엔 과일, 고구마, 계란 중 한가지랑 아몬드 브리즈하나 먹고 저녁에 일반식을 먹는데 괜찮을까요??
안녕하세요! 젓가락으로 영양제 소분하는 모습 너무 귀여우셔요ㅠㅠ! 목표를 이루어 가는 과정을 시스템화하라고 하셨는데, 혹시 그 내용이 나온 책 제목을 알 수 있을까요! 저도 읽어보고 싶어요:)
김주연 James Clear의 Atomic Habits이고 한국어판은 으로 나왔어요!
우와💕 감사합니다🥰🥰🥰 꼭 읽어볼거에요!
아침: 우유+ 쑥선식
할일체크후 직장인모드
점심: 미니감자6개와 닭가슴볼 5(에어프라이기 7분) 식이섬유 (토마토), 귤하나 도시락을 싸가서
공부 하다가 도시락 먹음
저녘: 저녘약속
저녘메뉴는 뭐였나용 궁금해요!
그리고 좀 힘들지않은 유지어터로 지내고싶은데 식단은 어떻게 해야할까요ㅠ 알려주세용 ~
아침: 무화과 과일
간식 : 다노바
점심 : 닭칼국수
저녘 : 두유소스로만든 애호박통밀 파스타 + 곤약밥으로만든 마파두부 볶음밥 +샐러드 (2명이서)
다노언니:-) 영상 속에 나오는 다이어트 식판 지금은 판매중지인가요..?ㅠㅠㅠ
언니 사릉해요♡
심콩두유 파스타 레시피 알려주세요!
영양제들 소개해주신 네가지들
제품명 소개부탁드려요!
언니..! 제가 말랐는데 근육량이 너무 없어요.. 일상생활에 지장이 있을 정도로 쉽게 지치고 힘들고 웃기면서 슬픈게 힘이 너무 없어요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 이럴때 건강을 위해서 쉽게 할 수 있는 운동 뭐가 있을까요? ㅠㅠ
캡사이신 다노TV 누워서 떡먹기 운동 추천!
파스타 만드실 때 소스어떻게 만드는지 알려주세요 두유랑 또 머 사용하셨나요?
김김미경 심콩두유, 그라나파다노치즈 한 큰술, 올리븡오일, 후추 약간 들어갔어요!
제시언니 중간에 물양 체크하는 어플은 뭔가요??? 너무 좋아보여요
야물야물야물딱 다노 어플이에요! 다짐이라는 메뉴에용
언니 영상너무 잘봤어요~~ ㅎㅎ 혹시 비타민들을 왜 젓가락으로 넣으시는지 이유가있나용?ㅎㅎ
쿄쿄 쿄쿄 손으로 넣는 것보다 위생적이라 깨끗한 젓가락 쓰고 있어요:)
DanoTV 우왑!🙊🙊꼼꼼쓰.....! 답변감사합니다 ^^~
언니 저는 체질검사에서 감자 토마토 닭고기는 상극이라고 먹지 말라구 하더라구요 ㅠㅠㅠ 생각해보니 먹고나면 늘 불편했던 기억이 나더라구요 ㅠㅠ 혹시 다노 식단 중에 대체할 수 있는 식품이 있을까요??다이어트 음식은 다 거의 닭고기나 감자류가 많아서요... ㅠㅠㅠ
비단나비 감자를 대체할 수 있는 탄수화물은 현미밥 현미쌀빵 고구마 있고 닭고기가 안맞으시면 돼지고기나 소고기도 괜찮아요!
@@DanoTV 감자 고구마 현미 찹쌀 닭고기 토마토가 다 안 맞는대요 ㅠㅠㅠㅠ 돼지고기는 구워먹어도 될까요??? 다이어트가 어려운 체질이라는 얘기 듣고나니 의욕이 꺽이네요 ㅠㅠ
탄수화물은 단호박 어떠신가요? 옥수수도 좋을 것 같구 아니면 콩이 단백질이기도 하지만 탄수화물도 있어서 좋을 것 같아요! 저는 개인적으로 병아리콩을 매우매우매우 좋아해서,, 지나가다가 답글 남겨용!
@@user-px3bc3ie6k 아! 콩에 도전해봐야겠어요! 감사합니다 >
다노언니 혹시 애호박면 만드는 기계 다노샵에서 판매하나요?? 이름이 뭔지 알 수 있을까요??
haein7740 누들메이커예요! :)
좋은 습관을 만드는 법이랑 관련된 책 (7:48) 이 책 무엇인지 알수 있나요?
nicole jiyeon Kwon 아마도 ‘아주 작은 습관의 힘’ 인 것 같아요 최근에 읽었거든요
도시락 만드실때 같이 만드신 음료수 만드는법 자세히 알려주세요
6:24 요 마이다노 탑 너무 이쁜데 어디서 구매할수있나요🧡
Avoavo Cadocado 뮬라웨어입니다!
9월달 브이로그는 없나용?? ㅠㅠ
제시언니는 살 빼셨을 때 어떻게 뺐는지 궁금해요 영상에선 유지만 나와가지구...!!!
연지 다노TV 20kg 감량 식단편/운동편을 참고해주셔요😍
애호박면 대박
9월달 브이로그 없나요? ㅠㅠ....
근데 단호박 뜯을 때 국물이 옷으로 팍 튀어서 잘 뜯어야되던데 제시언니는 불편하지 않으신가요 ㅠㅠ
김현땡 맞아요...저도 한번 하얀 가방이 단호박빛 물이 들었어요...조심조심 뜯으면 괜찮아요!
밖에서 단호박먹으면 냄새엄청나는데...ㅠ 저 포장된 단호박은 냄새 덜한가요?
리다니 진공포장된 상태에서 바로 먹으면 냄새는 덜하지만 그래도 가능하면 주변에 사람 없을때 드시길 추천!
소금 정보 저도 알고 싶어요 🙇♀️♥️
sy _archive 카마르그 꽃소금입니다!
다노 식판 이제 안파나봐요 ㅠㅠ없네용
물먹는거 체크하는거, 앱인가요? 어떤건지 알려주세요~^^
더블하트맘 마이다노예요! :)
다노언니는 근데 실례지만 나이가 어떻게 되세용....ㅎ??
언니 근데 계란부침개 할때 왜 체로 거르는거예요?-?
정윤정 계란실끈을 걸러내면 더 부드럽게 돼요!
물마신만큼입력하는저앱이름이뭐에요???
다노앱이예요!
생각보다는많이잘챙겨드시네요 이렇게먹어도살뺄수있ㄱ을까요??,,ㅜ
지소현 안먹어야 빠지는게 아니라 잘먹어야 빠진답니다! 😊
헐 중대에서 연수받으셨어요??ㅎㅎ
hada 하다 네!!
@@DanoTV 우와 저둔데 ㅎㅎ같은건물에 있었다는게 신기해요~ 제시님 완전팬이거든요♡♡
왜 다노언니 제시인지 궁금해요ㅜㅜ 다노라는 동생이 있으신건가요??
Yehjin ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 귀여운 발상이에요!! 제시님이 다노샵을 운영하고 계셔서 다노언니 "제시"인걸루 알고있어욤😊
Yehjin 초창기에 다노 할때부터 다노블리들이 다노 운영자들을 ‘다노언니~’라고 불러주셔서 저를 포함한 운영진들이 다노언니가 되었고 그 중에 제가 제시여서 다노언니 제시가 되었어요:)
In my opinion u use too much plastic