CARDIO BRĂLE GRAISSE - Sans MatĂ©riel - DifficultĂ© 5/5
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 22. 08. 2024
- đ”âȘđŽ SĂ©ance French And Fit : CARDIO BRĂLE GRAISSE
â 30 min
đȘ Niveau de DifficultĂ© : 5ïžâŁ / 5ïžâŁ
Matériel : aucun
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Dans cette sĂ©ance Yannick, vous propose une sĂ©rie dâexercices pour amĂ©liorer votre endurance musculaire, booster votre cardio et brĂ»ler les calories !
Un entrainement complet de 30 minutes pour faire travailler lâensemble de votre corps.
Cette sĂ©ance full body sâarticle autour dâune sĂ©rie de 12 exercices Ă reproduire 2 fois !
Entre chacun dâentre eux, une rĂ©cupĂ©ration active de 15 secondes !
Au programme : Squat Toucher des Pieds Alternés, Ciseaux, Fentes latérales, Toucher Pieds - Saut Pieds joints, rotation Pieds, Fentes Latérales, Sauts, Jumping Jack Frontal, Fente ArriÚre, Saut Alterné, Coup de Pieds Avant, Saut Pieds Joints, Burpee Lent Jambe Alterné, Grimpeur Lent, Burpee Lent, Planche, Jambe/Main.
OBJECTIFS de la sĂ©ance CARDIO BRĂLE GRAISSE :
- Eliminer un maximum de calories
- Renforcer son systĂšme cardio vasculaire
- Maintenir son souffle
AVANTAGES de la sĂ©ance CARDIO BRĂLE GRAISSE :
- Travailler avec le rythme respiratoire
- Améliorer son endurance
- Mobiliser lâensemble des grands groupes musculaires
+++ Pensez Ă bien inspirer et souffler tout au long de lâentrainement !
PrĂȘt.es Ă transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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GĂ©nial ! J'adore le sourire du cobaye en bleu Ă la fin :-)
đ€Ł ! Bons entrainements!
Hello l'Ă©quipe ! J'ai dĂ©couvert la chaĂźne il y a quelques mois et j'evolue bien en changeant le niveau de difficultĂ© rĂ©guliĂšrement. Les explications sont trĂšs bonnes et les circuits trĂšs cohĂ©rents ! Continuez vous ĂȘtes top ! Force Ă vous !
Merci beaucoup pour votre commentaire trÚs motivant! A bientÎt dans une prochaine vidéo :-)
je ne m'en lasse pas
Merci de nous suivre ! :-)
Merci
Terrible celui ci ! Ă sauvegarder !!! merci
Il en faudrait d'autres !!!
N'hésitez pas à visiter notre site www.frenchandfit.com, vous y trouverez de nombreuses autres vidéos :-)
Nickel cette séance !! Merci beaucoup !! :)
Avec plaisir! Bons entrainements! đđ
je vais essaie
5
Formidable
MERCI !! đ
Autant le niveau 3 sans saut, ça allait...LĂ , c'est super chaud !! Si on arrive pas au bout de l'exo, est ce qu'il vaut mieux arrĂȘter et faire de la rĂ©cup active sur place ou vaut mieux simplifier l'exo sur la fin (en enlevant le saut par exemple ?) Merci !
Bonjour Quentin. La meilleure option est de simplifier l'exercice quand cela devient trop dur. Cela vous permettra de vous améliorer progressivement.
@@frenchandfit932 merci !!!
Quelle est la difference entre ce exercice et un HIIT? J ai l habitude de faire le hiit brule graisse difficulte 5/5 de 15 min. Je pensais qu il me travaillait le cardio. Je me trompe?
Juste une question, on perd combien de calories durant cet exercice?
ps: j'adore merci Ă vous!!
Cela dépend de différents paramÚtres comme votre poids, ùge, niveau sportif. On est aux alentours des 400 kcal sur 30min. L'avantage du HIIT, c'est également que vous continuez à brûler des calories aprÚs la séance ;-)
BONJOUR,
Bravo pour vos cours, je suis abonnée , et je ne retrouve pas le contenu des vidéos de youtube dans mon abonnement .....comment faut il faire pour avoir un peu plus de variété de séance sur l'abonnement , afin de ne pas se lasser ? MERCI
Bonjour Claudine! Dans votre abonnement, vous avez des vidĂ©os exclusivement rĂ©servĂ©es pour vous! Chaque mois de nouvelles vidĂ©os sont ajoutĂ©es Ă chaque pack. Les vidĂ©os CZcams peuvent ĂȘtre faites en complĂ©ment bien Ă©videmment :-)