CARDIO BRÛLE GRAISSE - Sans Matériel - Difficulté 5/5

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : CARDIO BRÛLE GRAISSE
⌛ 30 min
💪 Niveau de Difficulté : 5️⃣ / 5️⃣
Matériel : aucun
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Dans cette séance Yannick, vous propose une série d’exercices pour améliorer votre endurance musculaire, booster votre cardio et brûler les calories !
Un entrainement complet de 30 minutes pour faire travailler l’ensemble de votre corps.
Cette séance full body s’article autour d’une série de 12 exercices à reproduire 2 fois !
Entre chacun d’entre eux, une récupération active de 15 secondes !
Au programme : Squat Toucher des Pieds Alternés, Ciseaux, Fentes latérales, Toucher Pieds - Saut Pieds joints, rotation Pieds, Fentes Latérales, Sauts, Jumping Jack Frontal, Fente Arrière, Saut Alterné, Coup de Pieds Avant, Saut Pieds Joints, Burpee Lent Jambe Alterné, Grimpeur Lent, Burpee Lent, Planche, Jambe/Main.
OBJECTIFS de la séance CARDIO BRÛLE GRAISSE :
- Eliminer un maximum de calories
- Renforcer son système cardio vasculaire
- Maintenir son souffle
AVANTAGES de la séance CARDIO BRÛLE GRAISSE :
- Travailler avec le rythme respiratoire
- Améliorer son endurance
- Mobiliser l’ensemble des grands groupes musculaires
+++ Pensez à bien inspirer et souffler tout au long de l’entrainement !
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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[@aubindelphine9370]

Génial ! J'adore le sourire du cobaye en bleu à la fin :-)

[@frenchandfit932]

🤣 ! Bons entrainements!

[@yojimbo572]

Hello l'équipe ! J'ai découvert la chaîne il y a quelques mois et j'evolue bien en changeant le niveau de difficulté régulièrement. Les explications sont très bonnes et les circuits très cohérents ! Continuez vous êtes top ! Force à vous !

[@frenchandfit932]

Merci beaucoup pour votre commentaire très motivant! A bientôt dans une prochaine vidéo :-)

[@collinetcecile456]

je ne m'en lasse pas

[@frenchandfit932]

Merci de nous suivre ! :-)

[@petitscarabee7662]

Merci

[@isabellepoinard4758]

Terrible celui ci ! à sauvegarder !!! merci

[@collinetcecile456]

Il en faudrait d'autres !!!

[@frenchandfit932]

N'hésitez pas à visiter notre site www.frenchandfit.com, vous y trouverez de nombreuses autres vidéos :-)

[@alinkapolska746]

Nickel cette séance !! Merci beaucoup !! :)

[@frenchandfit932]

Avec plaisir! Bons entrainements! 😊😁

[@fabrelleyeumeni9298]

je vais essaie

[@sylvielagrange418]

5

[@ledmed3528]

Formidable

[@frenchandfit932]

MERCI !! 😁

[@quentintrutti2977]

Autant le niveau 3 sans saut, ça allait...Là, c'est super chaud !! Si on arrive pas au bout de l'exo, est ce qu'il vaut mieux arrêter et faire de la récup active sur place ou vaut mieux simplifier l'exo sur la fin (en enlevant le saut par exemple ?) Merci !

[@frenchandfit932]

Bonjour Quentin. La meilleure option est de simplifier l'exercice quand cela devient trop dur. Cela vous permettra de vous améliorer progressivement.

[@quentintrutti2977]

@@frenchandfit932 merci !!!

[@danonrolandgnezale4249]

Quelle est la difference entre ce exercice et un HIIT? J ai l habitude de faire le hiit brule graisse difficulte 5/5 de 15 min. Je pensais qu il me travaillait le cardio. Je me trompe?

[@chreefaux]

Juste une question, on perd combien de calories durant cet exercice?
ps: j'adore merci à vous!!

[@frenchandfit932]

Cela dépend de différents paramètres comme votre poids, âge, niveau sportif. On est aux alentours des 400 kcal sur 30min. L'avantage du HIIT, c'est également que vous continuez à brûler des calories après la séance ;-)

[@claudinehascoet8241]

BONJOUR,
Bravo pour vos cours, je suis abonnée , et je ne retrouve pas le contenu des vidéos de youtube dans mon abonnement .....comment faut il faire pour avoir un peu plus de variété de séance sur l'abonnement , afin de ne pas se lasser ? MERCI

[@frenchandfit932]

Bonjour Claudine! Dans votre abonnement, vous avez des vidéos exclusivement réservées pour vous! Chaque mois de nouvelles vidéos sont ajoutées à chaque pack. Les vidéos CZcams peuvent être faites en complément bien évidemment :-)