HIIT sans saut - Perdre 20 kilos - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- čas přidán 22. 04. 2022
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On est parti aujourd'hui pour une séance de 15 minutes sans aucun saut ! Tout le monde peut faire cet entraînement, alors enfilez vos baskets et rejoignez-moi ! 💪
Au programme :
✅ 5 exercices
✅ 30s d'activité / 30s de repos
✅ 3 tours
Alors cette séance ? Elle vous a fait du bien ?
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Avoir un corps plus fort, des muscles dessinés et créer du volume avec des charges lourdes tout en restant à la maison... C'est enfin possible avec le programme DM8S - Développement Musculaire en 8 Semaines !
3 séances de 45 min par semaine avec matériel pour créer du volume :
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NOS LIVRES :
Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires !
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Notre marque de thé - MYFTEA : myf.fitness/myftea
Nos compléments alimentaires - PurPhyt : myf.fitness/purphyt
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne CZcams.
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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Merci Jessica belle séance a demain 😘😘😘😘😘
check bravo🙌🙌
Toujours au top, pleine d énergie et toujours de bons conseils , jolie séance 🥰🙏
Merciii infiniment Jessica ! J'adoooore ce hiit ! C'est tellement motivant 😁🥰
Merci Jessica pour cette séance faite en replay. Bon week-end 👍😉
Fait en replay , trop bien je suis bien essoufflée . Merci Jess 🙏
Super cette petite séance en ce dimanche matin pluvieux. Je suis reboostée. Merci Jessica 😍😉
Bonjour coach
Merci pour ta belle séance de sport que j'ai fait en replay
je l'ai fait jusqu'au bout
on lache rien....💪💪💪
Bonne journée
😘😘
Une hygiène de vie, oui, je suis d'accord avec toi, merci Jess pour cette série.
Petit HIIT pour démarrer la journée pleine d'énergie... au top ! Merci MYF 🙌👍
Bonne journée à vous tous
Merci Jess, HIIT fait en Replay 45/15, super séance au saut du lit ( temps de pluie🌧️).
Belle journée ☀️
Merci pour ce nouveau Hiit, pour moi qui ne veux pas tout le temps passer 40 minutes à faire des exercices, c’est parfait je fais le soir principalement les Hiit et de temps en temps du vélo elliptique en regardant une émission 😉
Merci Jessica pour cette bonne séance 😍
Merci Jessica ! C’est top !
Que dire Super. ❤️ efficace. Très contente et ton sourire donne la patate !!!!
Merci pour cette vidéo ! J'ai mal au dos donc j'évite les sauts en ce moment, du coup cette vidéo est impeccable.
Merci Jessicapour ce cours de hit matinal
Ma seance du jour au top ! Jessica je te suit depuis des années, c’est toujours un plaisir de suivre tes cours et tes conseils ! Mercii
🙌🙌
Merci pour cette séance (en replay) !!!
c'est super , merci à, vous je me reprend en main grâce a vous MERCI
Bravo c'est super de prendre soin de soi 👍
Super Hiit!!! Merci Jessica 🙏☺️ toujours aussi entraînante et enthousiaste ça fait du bien au corps et au moral 💪🥰
J’ai réussi à monter en intensité dans tout les exercices durant là séances je suis monté à 181 bpm!!! 🥵
Mais alors le genou int/ext en sautant catastrophe ça ressemblait à n’importe quoi 😂
Encore merci.... Séance en replay ce matin ! Top, aussi bien dans le corps que dans la tête👍💪😃
Et les petits conseils toujours bon de les ré entendre👍
bravo à toi !!
Merci Jessica pour ce hitt, tes conseils, ta bienveillance qui font du bien
merci 😊
Ma p'tite séance de boost !!!! Merci encore !!!!
Tellement d’accord, c’est juste une question de choix🍀🍀 merci Jess💪💪💪
Encore une séance canon !!! Je ne lâcherai rien tu passes les bons messages MERCI
Bravo à toi 👍🙌🙌
C'est excellent 🙌 merci infiniment Jessica. J'adore ta façon de expliquer et de communiquer avec nous (même dernier l'écran ) vraiment top 🤜🤛
Oh merci beaucoup !
J’ai juste envie de te dire merci, Jessica ! Tu es tellement motivante !
C'est gentil merci beaucoup !
merci pour cette seance jessica.tes une.coach extraordinaire bravo
Merci Jess c'était très bien❤️👍🏼
Merci pour ce hiit, ça m'a fait du bien.
Merci Jessica 🙏! Séance faite en replay sous le soleil chilien. Bon week-end 😘
au top !!!
Merci Jessica pour ta générosité, tes conseils, ta bonne humeur et ta joie de vivre 💪😘
merci beaucoup 😊
Bonjour Jessica, bonjour la Team, merci beaucoup encore une fois ❤️ pour ce HIIT..... toujours bienveillante.... sans nous culpabiliser. ... à notre rythme... trop bien ❤️👍🌈☀️ Bon dimanche ❤️ gros bisous à tous à bientôt ♥️💓
super d'avoir pris ce moment pour vous !!
Super hit comme à chaque fois merci pour cette séance et merci pour votre bonne humeur ça fait vraiment du bien. ☺😇
Avec plaisir 😊
un petit Hiit au top pour commencer la journée et le week-end comme il se doit! Merci Jess 😉
Génial ! good job 🙌🙌💪💪
Merci fini pour aujourd’hui 😂
En replay juste après une de tes séances de bras et de fessiers 😜🔥C'est top. Merci Jessica.
top!!
Purée j'avais fait un hiit vers 8h avec toi. 👍🏻 Et là trop contente j'ai été vachement essoufflée. Tout est parfait c'est vraiment cool et tu as beaucoup d'empathie et c'est bien. Bisous 👍🏻🤩 Bisous ❤️
J'ai adoré la douceur de ce hiit grâce aux paroles de Jessica et le dynamisme des mouvements qui libère l'énergie.
top!!
Merci pour votre énergie votre bonne humeur et bien sûr tous vos excellents conseils. Vous avez changé mon regard ma volonté je peux presque dire ma vie. Mille mercis ❤
Merci à vous 😊❤️❤️ bravo à vous pour tout ce que vous mettez en place👍👍
Séance faite merci Jessica pour tes conseilles encouragements et ta très bonne humeur
Merci à toi 😊
fait aujourd'hui au Top ! Merci Jess
Merci pour cette seances
Super conseil Jessica, hygiène de vie pour la vie...👌🍀
Un grand merci pour cette séance et pour la motivation que vous nous donnez. Au top👍💪
Merci à vous 😊
Comme d'habitude... top top.Merci Jessica 🙋♂️👍
Merci à toi 😀
Bonjour Jessica super la séance et a demain pour votre nouvelle série .
Merciiiii! C’était top! Bonne humeur et motivation!❤️
Merci à toi 😊
Merci Jess, tu es un amour, j'adore ta bienveillance et ton bon sens 👍💪💋
Oh merci 😊
Merciiii Jessica pour ce nouveau hiit 👍💪🔥💪
Avec plaisir 😊
Je te découvre Jessica, j'adore !! La hiit machine est lancée 💪💪💪
Yes !! let's go 🤗💪💪
Merci pour cette nouvelle séance ce mercredi matin..boostée pour la journée 👍😘
🤗💪
Merci Jessica fait en replay après un long arrêt ça du bien de reprendre on lâche rien 💪🙏
belle reprise!!
Merci Jess toujours au top et 1000mercis pour tes conseils ta bienveillance 😍🥰😘😘😘
Merci à toi 😊
Merci Jessica !
J ai découvert les séances de HIIT il n y a pas longtemps et j adore!!! Merci beaucoup pour ces séances et cette bonne humeur qui font un bien fou, c est très addictif !!!
super !!! belles séances à vous🔥💪🙌
Merci beaucoup pour toutes ces vidéos !!! J'adore vos séances, votre humour et bien sûr checker avec vous sur ma télé 😉. Grâce à vous, je me mets au sport !
Génial !
Après plusieurs semaines d'arrêt, ce hit fait un bien fou ..merci Jessica.. toujours au top et toujours aussi bienveillante ☺️
bravo pour cette reprise !!
toujours top ces séances du samedi matin j'adore merci beaucoup pour cette routine 🥰 elles me cloturent mes semaine T12S . Bon week end et encore un grand merci 😘
Génial !
CHECK toujours aussi TOP !!! Merci à toi et Alex
Belle journée à vous 🥳🤩😘
✋
Merci c'était super
Merci milles fois jess o top mer ci merci❤️
🙏🤗🤗💪💪
Merci pour cette séance, vous êtes au top je reprends le sport après 1 an d'arrêt. C'est tout ce qu'il me fallait.
Merci pour votre bonne humeur.
une super reprise bravo 🙌🙌💪
Merci Jess! Au top comme toujours💪🏽🙌🏽
merci à toi !
Super hiit merci Jessica
Merci beaucoup pour ton energie et tes mots.🙏👍💖
avec plaisir!!
Top cette séance merci jessica
Avec plaisir 😊
Et voilà séance faites en replay, alors en Bretagne sur ma tablette, mais fidèle, impossible de ne pas vous emmener dans ma valise....
Merci pour cet instant encore magique.
✨✨✨🥰🌸
super !! merci à vous et profitez bien !!
Les vacances sont finies Reprise du taf ce week-end ce hit ma bien défouler ça brûle les cuisses à fond !! Merci Jessica tu motives toujours autant !!
yes belle séance bravo!!
Super Jess comme d’habitude grazie mille ❤️
bravo pour cette séance !
Que je t'aime Jessica! Tu es la meilleure ⚘
Super super 💪👍merci Jess pour tous tes conseils si précieux ! Hiit au top🥵
🙌
Merci quelle pêche je vais avoir 😊belle journée Jessica ❤️🙏
yes 🔥🙌🙌belle journée❤️
Super hit. Merci pour ta bonne humeur 😊😊😉
Avec plaisir 😁
hiit check avec saut en40/20 génial merci Jessy😉
Merci Jessica, je viens de le faire au réveil, je reprends grâce à toi après une baisse de motivation.
Merci 😍
bravo continue comme ça 💪
Je ne m’en lasse pas. Merci
Avec plaisir 😊
J'étais partie juste pour le vp4s + 5 min pour dégonfler le ventre puis je me suis dit que j'étais en tenue et que je n'aurai pas le courage de m'y remettre dans la journée donc j'ai enchainé ce hit avec saut et en 45/15. Merci pour ce hit que tout le monde peut adapter 🥰
super belle énergie !!
@@MYFMoveyourfit Merci
J adore Jessica est devenue ma meilleure coach
Cela fait vraiment du bien et on sent le bien être petit à petit merci beaucoup Jessica et toujours avec la bonne humeur et la rigolade ça aide beaucoup a se motiver encore plus ➕️
Merci Jessica pour tes bons conseils. 🙏🙏🙏
On attaque tôt avec toi👌👍☀️dès 07 H30
Après c'est 🌞le feu 🔥 il fait trop chaud dans le sud
Merci encore et bonne journée 🙏🙏
Sylvie
Hiit check 💪 avec sauts et en 40/20 merci Jess c'était top ! Prête à attaquer cette journée ❤️
check !!
Bravo, vos entrainements sont toujours aussi tops et votre façon de nous motiver est géniale.
Merci encore.
Merci à vous 😊🙏check 🙌🙌
Fait en replay merci Jessica !!!! Je tiens le bon bout !!!!!!👌🤩
Génial !🙌🙌
Super Jessica , j'adore🥰🥰
Merci jess super bien on ne relâche rien, la piscine derrière donne envie de faire une petite baignade après, je suis dans le domaine de la piscine, top👍
Encore une bonne séance de faite Merciiiiiiiiii
🙌🙌
Merci Jessica je suis motivée 😁
excellent je suis motivé grave
un kiffe d'autre comme celui-ci
Je viens de faire ce hiit et trop contente de moi : la planche et la marche de l'Ours, je pensais pas du tout tenir et je l'ai fait !!!!! Merci pr cette motivation de dingue que tu donnes Jessica !!! ❤
👏
Je me suis remis au sport grâce à votre site. J adore pas de prise de tête pour les horaires. J aime votre bonne humeur. 👍👍👍
Génial !
Au top comme dab💪🥰
Merci Jessica pour ce hiit.Reprise pour moi apres 8 mois sans😊.Ca fait du bien!Merci pour ton coaching positif😍
super la reprise !!🙌💪💪
toujours autant de fun et de bonne humeur ! seance en famille avec les 4 enfants ! olééééé ! bravo et merci Jessica ! maintenant la douche ... et l'apéro ! ;-)
bravo la team pour ce partage !!!
Merci pour ce HIIT. Super je me sens super bien. Et surtout plus énergique. 👍😘
bravo!!
Merci pour cette belle séance bien complète Jessica et sans sauts qui me permet de la pratiquer malgré mon insuffisance veineuse 😊
bravo !!
Merci infiniment :) top ce hiit!
Avec plaisir 😊
J'avais fait une pause pour les Hiits et je suis contente d'avoir reprise avec ce Hiit là! J'adore et malgré mon problème de genou, j'ai réussie à faire les fentes!! Yeeaayyy Baby :D Merci à vous 💋
yeah top !!!
Merci Jessica
Depuis mercredi je fais des séances de 20 mn
Génial !
Très bien merci pour tes encouragements
Avec plaisir
Merci pour tout Jessica.
check 🙌🙌🫶
Merci pour cette séance j’en ai fait une pour débutante hier et avant celle là j’adore 😊
top!!💪💪
Hit fait YES!!!💪🏼 A lundi pour ma 3eme semaine de hit plus jeûne intermittent je me suis JAMAIS senti aussi bien de ma vie j'ai bientôt 37ans et 4 enfants !! Que c'est bon 🥳💪🏼😍