HIIT CONFIRMÉ - BRÛLE GRAISSE - Difficulté 5/5

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : HIIT CONFIRMÉ- BRÛLE GRAISSE
⌛ 15 min
💪 Niveau de Difficulté : 5️⃣ / 5️⃣
Matériel ? Aucun
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Le HIIT ? De quoi on parle ?
Cet acronyme signifie « High Intensity Interval training » soit un Entraînement Fractionné de Haute Intensité !
Le HIIT, c'est brûler un maximum de calories en un minimum de temps. Le principe est simple, vous alternez des périodes intenses de fitness avec des périodes courtes de repos. Les exercices sont la plupart du temps au poids du corps et permettent en même d’améliorant sa musculature et de perdre du poids.
OBJECTIFS du HIIT :
- Brûler un maximum de calories
- Sur un minimum de temps
- Améliorer sa musculature
- Praticable n’importe où
- Avec un équipement quasi nul ! Pas de matériel requis, les exercices se réalisent principalement au poids de corps
AVANTAGES du HIIT
Le HITT est efficace pour perdre du poids et pour le renforcement musculaire !
Cet entrainement de HIIT CONFIRMÉ dispensé par French and Fit est adapté pour les hommes et les femmes !
Une séance intensive et complète qui s’articule sur 12 exercices à reproduire 2 fois ! Intensité et résistance sont au rendez-vous de cet entrainement pour les plus aguerris !
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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⏯️ Pour accéder à la playlist complète « HIIT », c'est ici : bit.ly/2Dn8k6u
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[@aniszemouri6741]

À chaque fois que je le fais je transpire pendant 1 heure c'est vraiment top Merci.

[@frenchandfit932]

Bonnes futures séances!

[@anne-catherinemonterosso8603]

J'ai commencé le sport début février et j'arrive à faire ces exercices. 💪💪 Merci pour vos vidéos motivantes et bien expliquées 😊 Vous êtes suivis en Norvège et Suède 😊😊👍👍

[@frenchandfit932]

Wow!! Avec plaisir! Bonnes futures séances! 😊😁

[@shailendrara1803]

Merci pour vos vidéos

[@lauradidi1848]

super exo, super chaine.. Merci! je suis ko XD! Vous meritez plus de vues!

[@frenchandfit932]

Merci et... Bonne récup! :-)

[@cathylebars]

Je valide, il est costaud celui là. Merci :) il y a 2 mois j en étais incapable. Aujourd'hui, ça passe pas encore tout seul mais je suis arrivée au bout

[@frenchandfit932]

Avec de la régularité, cette séance vous paraitra comme un échauffement ;-)

[@janecoud8064]

Super +++

[@mytaury]

Ouf j'ai adoré

[@siteks536]

2:35 ça c'est un repaire pour moi... pas besoin d'échauffement avec ce que je me tape avant le hiit 🥴

[@amandineu8338]

Merci pour vos vidéos, il était costaud celui là 😅

[@frenchandfit932]

Un 5/5, c'est beaucoup de plaisir. Surtout quand il est terminé ! ;-)

[@matowlbear2462]

Exellent exercice. Par contre svp enlevé la pub en plein milieu c’est vraiment horrible pendant les pompes en plus !

[@frenchandfit932]

Merci pour votre commentaire! Hélas, ce sont les règles de CZcams... Pour accèder à toutes nos vidéos sans publicités, rendez-vous sur notre site www.frenchandfit.com!

[@shailendrara1803]

J'en ai fait trois et je suis mort mais ça fait du bien

[@frenchandfit932]

Quelle motivation, bravo! ;-)

[@sandrinecol3131]

Petite question je fais du hiit depuis deux ans avec beaucoup d impact mais depuis 6 mois j ai de gros problèmes de genoux . Existe t il des séance de hiit intensifs sans impact ? En fait quand je ne saute pas j ai l impression de beaucoup moins travailler
Merci de votre réponse

[@swingfn5855]

Bonjour j’ai 4semaine pour maigrire en gros perdre la Grèce du torse (pectauraux) du ventre poignée d’amour et cuisse mais je ne suis pas gros juste perdre qlq1 kg (3-5)kg en 4semaine si je f ça tout les jours +guenage pompes etc je vais maigrire ou pas ? Merci sinon très bonne vidéo

[@frenchandfit932]

Bonjour! Une règle générale d'abord: 70/30. 70% de vos résultats viennent de l'alimentation et 30% de l'exercice physique. Est-ce que cela veut dire qu'il fait réduire le sport et se concentrer seulement sur la nourriture non. Cependant c'est toujours bon à avoir en tête quand l'on veut maigrir. En suite, oui cela va vous aider, cependant n'oublier pas de prendre des jours de repos afin de ne pas vous épuisez! Bon courage! 😊😁

[@maxime8719]

Tu peux augmenter la difficulté en te lestant pour certains exercices.
Pour commencer, un Bescherelle dans chaque main devrait suffir...

[@franciskuntz2418]

@@maxime8719 hahaha comme tu es drôle. Oh la laaaa tu as tellement d humour !!!! Je ne m en remettrai sûrement jamais de cette blague

[@mimimimi2081]

Merci pour ces exercices
Combien de calories perdont nous?

[@frenchandfit932]

Cela dépend l'âge, du poids et de différents autres paramètres. A la louche, sur 15 min, entre 100 et 250 kcal...

[@mimimimi2081]

@@frenchandfit932 merci pour votre réponse

[@lightthink5236]

Muscler tout le dos sans matériel vous avez une vidéo ?

[@frenchandfit932]

Oui! Nous avons des séances de Renfo orientées sur le dos ;-)

[@lightthink5236]

@@frenchandfit932 merci beaucoup