HIIT CONFIRMĂ - BRĂLE GRAISSE - DifficultĂ© 5/5
VloĆŸit
- Äas pĆidĂĄn 21. 08. 2024
- đ”âȘđŽ SĂ©ance French And Fit : HIIT CONFIRMĂ- BRĂLE GRAISSE
â 15 min
đȘ Niveau de DifficultĂ© : 5ïžâŁ / 5ïžâŁ
Matériel ? Aucun
đ· Retrouvez plus de sĂ©ances sur notre site web :
www.frenchandf...
------------------------------------------------------------------
Le HIIT ? De quoi on parle ?
Cet acronyme signifie « High Intensity Interval training » soit un Entraßnement Fractionné de Haute Intensité !
Le HIIT, c'est brĂ»ler un maximum de calories en un minimum de temps. Le principe est simple, vous alternez des pĂ©riodes intenses de fitness avec des pĂ©riodes courtes de repos. Les exercices sont la plupart du temps au poids du corps et permettent en mĂȘme dâamĂ©liorant sa musculature et de perdre du poids.
OBJECTIFS du HIIT :
- Brûler un maximum de calories
- Sur un minimum de temps
- Améliorer sa musculature
- Praticable nâimporte oĂč
- Avec un équipement quasi nul ! Pas de matériel requis, les exercices se réalisent principalement au poids de corps
AVANTAGES du HIIT
Le HITT est efficace pour perdre du poids et pour le renforcement musculaire !
Cet entrainement de HIIT CONFIRMà dispensé par French and Fit est adapté pour les hommes et les femmes !
Une sĂ©ance intensive et complĂšte qui sâarticule sur 12 exercices Ă reproduire 2 fois ! IntensitĂ© et rĂ©sistance sont au rendez-vous de cet entrainement pour les plus aguerris !
PrĂȘt.es Ă transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
------------------------------------------------------------
Vous aimez ce que l'on fait ? đ€žââïžđ§đ»ââïžđđ»ââïž Essayez nos abonnements : www.frenchandf...
âŻïž Pour accĂ©der Ă la playlist complĂšte « HIIT », c'est ici : bit.ly/2Dn8k6u
---------------------------------------------------------------
Retrouvez-nous aussi sur les rĂ©seaux âŹïž
#FrenchAndFit #HIIT #BruleGraisse
đ”FACEBOOK : goo.gl/bJy8ad
âȘINSTAGRAM : goo.gl/QvzJAX
đŽTWITTER : goo.gl/x2cnnb
Ă chaque fois que je le fais je transpire pendant 1 heure c'est vraiment top Merci.
Bonnes futures séances!
J'ai commencĂ© le sport dĂ©but fĂ©vrier et j'arrive Ă faire ces exercices. đȘđȘ Merci pour vos vidĂ©os motivantes et bien expliquĂ©es đ Vous ĂȘtes suivis en NorvĂšge et SuĂšde đđđđ
Wow!! Avec plaisir! Bonnes futures sĂ©ances! đđ
Merci pour vos vidéos
super exo, super chaine.. Merci! je suis ko XD! Vous meritez plus de vues!
Merci et... Bonne récup! :-)
Je valide, il est costaud celui là . Merci :) il y a 2 mois j en étais incapable. Aujourd'hui, ça passe pas encore tout seul mais je suis arrivée au bout
Avec de la régularité, cette séance vous paraitra comme un échauffement ;-)
Super +++
Ouf j'ai adoré
2:35 ça c'est un repaire pour moi... pas besoin d'Ă©chauffement avec ce que je me tape avant le hiit đ„Ž
Merci pour vos vidĂ©os, il Ă©tait costaud celui lĂ đ
Un 5/5, c'est beaucoup de plaisir. Surtout quand il est terminé ! ;-)
Exellent exercice. Par contre svp enlevĂ© la pub en plein milieu câest vraiment horrible pendant les pompes en plus !
Merci pour votre commentaire! Hélas, ce sont les rÚgles de CZcams... Pour accÚder à toutes nos vidéos sans publicités, rendez-vous sur notre site www.frenchandfit.com!
J'en ai fait trois et je suis mort mais ça fait du bien
Quelle motivation, bravo! ;-)
Petite question je fais du hiit depuis deux ans avec beaucoup d impact mais depuis 6 mois j ai de gros problÚmes de genoux . Existe t il des séance de hiit intensifs sans impact ? En fait quand je ne saute pas j ai l impression de beaucoup moins travailler
Merci de votre réponse
Bonjour jâai 4semaine pour maigrire en gros perdre la GrĂšce du torse (pectauraux) du ventre poignĂ©e dâamour et cuisse mais je ne suis pas gros juste perdre qlq1 kg (3-5)kg en 4semaine si je f ça tout les jours +guenage pompes etc je vais maigrire ou pas ? Merci sinon trĂšs bonne vidĂ©o
Bonjour! Une rĂšgle gĂ©nĂ©rale d'abord: 70/30. 70% de vos rĂ©sultats viennent de l'alimentation et 30% de l'exercice physique. Est-ce que cela veut dire qu'il fait rĂ©duire le sport et se concentrer seulement sur la nourriture non. Cependant c'est toujours bon Ă avoir en tĂȘte quand l'on veut maigrir. En suite, oui cela va vous aider, cependant n'oublier pas de prendre des jours de repos afin de ne pas vous Ă©puisez! Bon courage! đđ
Tu peux augmenter la difficulté en te lestant pour certains exercices.
Pour commencer, un Bescherelle dans chaque main devrait suffir...
@@maxime8719 hahaha comme tu es drÎle. Oh la laaaa tu as tellement d humour !!!! Je ne m en remettrai sûrement jamais de cette blague
Merci pour ces exercices
Combien de calories perdont nous?
Cela dépend l'ùge, du poids et de différents autres paramÚtres. A la louche, sur 15 min, entre 100 et 250 kcal...
@@frenchandfit932 merci pour votre réponse
Muscler tout le dos sans matériel vous avez une vidéo ?
Oui! Nous avons des séances de Renfo orientées sur le dos ;-)
@@frenchandfit932 merci beaucoup