Get BIGGER ARMS. Do These.
Vložit
- čas přidán 30. 04. 2024
- Hello! Do you want big and strong hands, then this video is for you. I will show you a workout consisting of 5 exercises for different arm muscles. We work the biceps, triceps, forearms and other smaller muscles.
The main thing is to choose the appropriate dumbbell weight for yourself; the first approach can be performed with a heavier weight, and in the second approach you can take a lighter weight. The number of repetitions in the video is approximate and can also be changed individually.
It is important to practice constantly. At least 3 times a week. Don't forget about cardio training. Watch your nutrition and recover well.
Subscribe to my Channel - It’s not difficult for you, but it’s nice for me.
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose - Sport
Салам алейкум вам Евгений с Ставропольского края 🦾🦾🦾, спасибо за мотивацию
Евгений, ты монстр! Комплекс упражнений на руки супер! А гантели огонь!
Винаги мотивираш!
С много труд и постоянство се постига тази безупречна форма 💯
Благодаря, Жека 💪🔥🫶
Тренируюсь именно по вашим видео
Я когда с сыном тренируюсь, приезжает ко мне иногда, ему 6 лет... так вот, когда он повторяет движения за Жекой на нашем телике, то губы тоже надувает. :) Так приятно смотреть на моего молодого бойца, который берет уроки у лучшего нашего тренера! 😊
Ты в тюряге или развелись? Или куда он к тебе приезжает?
@@trollgapuzden Тфу-тьфу-тьфу. Бывшая загуляа, к богатенькому сбежала и детей прихватила
Ваш последователь из Египта ❤❤
Спасибо за упражнение
Только приехал с тренировки, а тут и Женёк видео выложил, норм. Молодца, ждём занятия на турниках и брусьях. С праздником всех. 💪😁🤚
Да хотелось бы чтоб запилил чё нибудь новенькое и интересное на турнике ну и на брусьях))
Жека самый крутой чувак, мышцы рельефные, не у кого таких не видел, Красава уважение к таким людям мотивирует, стал активно заниматься, начинаешь жизнь любить когда качаешь свои банки, это реально получаешь кайф, от спорта💪
Ефективни упражнения 👌
4-то е ново за мен. Задължително го добавям в арсенала!👍
Светли празници, Евгений 💪🔥❤
Хорошая тренировка сложные упражнения, поднятия двух гантелей из-за головы впервые вижу такое упражнение.
Жека! Ты двигаешь нас вперёд!✊
You do the exercises very well and correctly. Everyone learns from you.
Muy buena rutina, gracias.
Спасибо большое Жека,годная тренировка, поскорее бы тренировки с турником.💪🏆👍
❤ благодарю Евгений! Не знал первое упражнение!❤
Первое упражнение ещё Арнольд Шварценеггер делал
Volta mais com os treinos de praça, barras, paralelas, flexões etc. Saudades desses vídeo
Моё почтение 👍🔥
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
Привет Евгений! Первое упражнение в этой тренировки очень мощное, обязательно попробую, как всегда мотивируешь, спасибо тебе .
Я его чисто для разминки использую хорошое упражнение я его делал
Страшно за кисти
Gotta try that reverse grip overhead extension💪🏽 quick and effective arm session!
Посмотрев как Жека занимается,даже самый ленивый захочет выглядеть хоть немного похоже, поэтому Жека лучший мотиватор, уже давно подписан, желаю тебе и твоим близким крепкого здоровья!!!
Полностью согласен
Метан +нандролон + сустанон + корка хлеба
¡IMPRESIONANTE! 👏🏻
Хорош!!! Отбиваешь гантельки!!! Приятно смотреть и повторять!!!
Спасибо! Вааще много 70%своих тренировак строю 5а базе Твоих упражнений. (Если есть возможность, расскажи пожалуста о своём питании )
Un gran esfuerzo y un sacrificio admirable
Емае как всегда поднимаешь мотивации!
Vc é o melhor... show de treino
Дикий лось! Как всегда круто ❤🔥💪
Saludos desde Honduras! alce Salvaje, maravillosos ejercicios, los aplicare a mi rutina. Siempre fuerte, siempre salvaje 💪
All respect to you for adding Arabic translation to your content شكرا ❤
Рельеф огонь🔥
Espectacular cuerpo a basé de un duro entrenamiento. Todos mis respectos . Saludos desde España.💪💪💪💪
ОЧЕНЬ КРУТО 🏆💪🏻💪🏻💪🏻
تمرين رائع جدا كل الشكر والتقدير لكم من سورية أطيب الامنيات وأرق التحيات ❤
Какой рельеф супер🔥
Несбыточная мечта. Походу тут без химии никак
Excellent workout.
Ich werde genauso machen. Danke Bro 💪🏼
Лучший тренер и самое красивое тело в мире ⚔️💣
😂😂😂😂хочешь его? 😉😉😉🤣🤣🤣🤣🤣
Вот пример хорошего химика !!! красава!
В нем химии больше , чем на химзаводах Щелково и Фрязино
All respect to you for adding Arabic translation to your content شكراً ❤🎉
Идеальная подборка упражнений на руки, 6 можно добавить обычные подъемы на кисти и будет вообще огонь 💪
Форма конечно.. Бомбическая
Жека огромное спасибо за ролик я ждал этого видео от тебя. У тебя самые крутые видео про спорт и т.д. Спасибо за видео
Утро доброе Жека спасибо 👍💪✊
🤝🤝🤝
Евгений лучший ❤
Great training 👍💪
Buen trabajo
muy bien, algunos ejercicios no los sabia
Treino muito bom 👍
Amigo, siempre entreno con tus rutinas, están increíbles, ¿podrías habilitar la opción para guardar en listas de reproducción?, tengo una capeta tuya. Gracias. Saludos desde México.
Дикий лось топ 👍🔥🥇
Сколько видео, а все про прэсс и руки. А с ногами то что, как дела обстоят? Какой-то подснежник на максималках 😄😄
Ноги это очень изнурительная и энергозатратная работа , с кровью и потом , ноги мало кто качает , все избегают ( например Смаев ) , тоже семимесячный , половинчатый " богатырь "
@@user-ks2mh2kf5e а ты видел объем ног Смаева?
Subscribed from florida here your a beast do you have a video on what your nutrition and protein intake is? Respect 💯 💪
Dude!! You look Great!! 👍🏻
Ролик топ продолжай в том же духе 🦾🦾🦾✊✊✊👍👍👍🤝🤝🤝💪💪💪🤜🤛🤜🤛🤜🤛
Мотивация от Лося это круто 🔥
U got a new subscriber to day brother 👍💪
Спасибо за видео. Подскажите что за фирма гантелей или ссылку, заранее спасибо.
Сделайте пожалуйста видео: как прокачать руки без снарядов пожалуйста 🙏
Резину купи
Зачет💪💪
Watching his form is a great lesson on how to do exercises correctly. But those veins are about to pop. Incredible!
I am from india 🇮🇳🇮🇳
Love ❤️❤️❤️
je te suis depuis un moment sur YT, tu est vraiment tres fort bravo
Hello coach could you show a training like that but without equipment please? 🙏
Крутое видео, а что за гантели у вас и где взять такие же ?
Saludos Desde Honduras...La Paz Del Que Era Del Que Es & Del Qué Viene..Sea Con Todos La Paz De Jesús...Wao Que Musculoso Estás En Otro Nivel Alce Salvaje 🥇👑
2:06 для меня это новый вид упражнение
Благодарю Дикий Лось попробую 💪🏻
MOST imPRESSive ARTILLERY 💪🏼💥💪🏼💥
ЗдОрово! 👍💪💪💪🤝
Круто! Суета и Движ!💪👍
Евгений могли бы ли вы детально разобрать технику выполнения упражнений на трапеции🙏😇🙏
Bravo 💪💪💪
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤gracias mititan
Thanks for this, my friend! You look SICK!!!
Vídeo muito top mesmo mano Fox mais infelismente eu tenho condições de comprar um peso como o seu ❤
Let's go 🔥 next chest
Подрос Женёк однако
💪💪💪~
👍👍👍!
큰동기부여를 받고 갑니다!!
Жека ты мощь
Good afternoon, could you make training videos in outdoor parks, combining pull up and push up series...
Больше интересует, твой режим питания. Завтрак, обед, ужин, перекусы и какие Бады используешь.
Priviet, Diki. What you think about half-rep training? Training that you just using only partial range of motions, not full range of motions?
Пожалуйста 🙏 сними видео как подкачаться подростку🫠
Красава ну как я в молодости, шутка, я был лучше, опять шутка хи хи. одно удовольствие смотреть на таких пожарных и это уже не шутка.
Здравствуйте Егвений. Никак ее могу найти музыку из начала,подскажите название. Буду очень благодарен. Спасибо за твои видео!
Хочу не просто большие руки,а загребущие лапы,чтобы было удобно деньги сгребать.
тогда тебе надо не в спортзал а в депутаты! )))
😂
@@user-nf5kw3sw5u😂😂
Очень скрепненько.. По -домашнему. Кто тебя научил так думать? Родина?))
@@user-ps5so8tn6g Таракан.)
Wao Que Musculoso 🎉
قناتك هي الافضل ممكن الفيديو القادمة عن العضلة ثلاثية الرؤوس بدون معدات
As allways so amazing beautiful man❤️❤️💪💪👏🏻👏🏻
Переживаю, лопнешь скоро)) побереги себя😉❤
That's awesome
Женя, let's go FIBO Calisthenics Cup!!!
Хотелось бы приписку какие веса на каждом упражнении, понятно что веса это индивидуально, но хотелось бы понимать какими весами ты работаешь
Норм упражнения,+ ещё производные тестостерона во внутрь и руки точно взорвутся.
Bora fazer exercícios fortes
Привет подскажи что за гантели скинь ссылку пожалуйста
Сколько отдыхать между упражнениями?
Je suis français et je m'entraîne avec vous génial
Спасибо, подтягивайте французов😅👌
Смотрел тебя с 2021
Hello from England. Just subbed after watching your true life workout with no B/S. Michaelangelo couldn't sculpt your body💪😎