BICEPS WORKOUT UNTIL BURNING IN 4 MINUTES!! (SAVE & TRY)
Vložit
- čas přidán 15. 04. 2024
- Hello. Workout for big biceps with dumbbells at home. Instead of dumbbells, you can use any weight (water bottles, for example). You need to choose the right weight for you, which will be quite difficult to work with. If you choose a light weight, it will not be as effective. You must perform the last exercise with your remaining strength.
The workout consists of 7 exercises with 15 seconds of rest between them. If this time is not enough for you, you can increase it to 30 seconds. In the future, when it becomes easy for you to do this workout, reduce the rest time.
Subscribe to my Channel It’s not difficult for you, but it’s a pleasure for me and be sure to exercise regularly.
See also my videos:
●8 Cool Exercises To Remove Flabby Belly
• 8 Крутых Упражнений Чт...
●DO THIS FOR Smooth POSTURE! Straighten your back.
• Делай ЭТО Для Ровной О...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose - Sport
Привет из Бордо во Франции, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время моих сеансов.
по-спортивному тебе.
Хорошего дня.
Это перевод Google.
merci pour cette video !
Как всегда тренировка огонь! Евгений, большая просьба, сними видос своей разминки перед тренировкой!
Здравствуйте Евгений смотрю ваши ролики вместе с братом вдохновляюсь я сам и он. Спасибо вам за ваши старания💪
Крутая тренеровка на бицепс попробую по этому видео потренероватся. Спасибо тебе за видео ты радуеш всегда и каждый день.
Евгений? Вы всегда мотивируете Нас идти дальше 🤩🖐️💞Респект.
Мощный бицепс, бомбовый упражнения 🤝👍💪
Da gosto vê-lo se exercitar, faz com maestria e determinação. Parabéns!
Салам алейкум вам Евгений с Северного Кавказа 💪💪💪 спасибо за четкий контент
Женя, ты просто супер, такая форма, функционал-это талант от Бога, и твоя работа до 7 пота, очень круто,всегда с удовольствием смотрю твои ролики, круче тебя не видел ни кого, ты кумир для многих, успехов , тренировок без травм и всего самого лучшего, ты просто терминатор, очень круто!!!
Евгений Дикий Лось 💪🏼💥 мощный парень!
Удачи Тебе во всём, Брат!
Ну да он у нас один только такой Сила 🇧🇾
А как же тренировки с собственным весом
@@ivanutkin6076 Евген всё успевает. Он маньяк (в хорошем смысле😀)
@@diman6521 Он не Маньяк а просто на хорошем курсе иначе такой рельеф и такую сухость на сырниках не сделать))))
Здравствуйте, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время сеансов.
по-спортивному тебе.
Хорошего дня.
Это перевод Google
Сказано, сделано!Нормальный так комплекс, когда не попал в зал.благодарю!!!
Привет бро. Спасибо тебе большое за токую дикую тренировку ! Чувствую свои руки !
Geniiiiiiiiiial..... Maestro!!!
Saludos desde Chile.
ЗдОрово! Просто и эффективно! 👍💪💪💪🤝
You're a professional 🔥🔥🔥
Finally man. This is what i have been waiting for you to do a bicep workouts with dumbbells! Great my friend 💚😀🤩
Классная тренировка Жека, спасибо большое,поскорее бы тренировка на турнике 👍🔥💪👍🔥💪
Ассалому алайкум. Из Узбекистана. Спасибо за ролик. Мне 55 лет. 👍👍🇺🇿🇺🇿💯💯🤲🤲
Magníficos ejercicios para los bíceps,Alce Salvaje,gracias,Dios te bendiga
Я, конечно, не уверен, что когда-то смогу что-либо сделать из Ваших упражнений, но видео Ваши мелькают в рекомендациях уже лет 6 или 7. Подписался из глубокого уважения к такой прекрасной работе над собой! 😮
Извините, но по-английски
1) Biceps Curls
2) Cross-Body Curls
3) Outwards Curls
4) Alternating Hammer Curls
5) Zottman Curls
6) не знаю, но интересно
7) Waiter Curls
У вас есть отличный канал, дикий лось. Привет из Канады!
Круто! Перед основной тренировкой можно сделать! ❤💪🏻💪🏻💪🏻
You are awesome brother!No one comes close to your muscularity, aesthetic quality!Maybe guys are bigger but you have quality and look absolutely natural!More power to you!
Женёк ты красава!!!!!! Спасибо за наиполезнейший контент !!!!
Дикий лось спасибо вам большое за тренировку!! А вы можете сделать тренировку как прокачать спину с гантелями?
Побольше упражнений таких с гантелями можно? Благодарю, что ты есть! Я тебя вижу!)
I invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice
Брат это не риално делать очен сложна тебе респект 👍
Вчера только искал у тебя на канале упражнения на бицуху,не нашёл (((А сегодня опа!!!Красава!!!! Спасибо!!!!))))
Aprendi mais duas variações que nunca vi , valeu cara!
Me gusta mucho verte eres motivación son ejercicios desde casa y eso cambia la forma de sentir que podemos
Сильно!) Желаю, чтоб всегда был огонь на тренях и никогда - на работе!
Saludos desde Caborca, México. Integrare está rutina en el gym. Saludos.
Женя,береги себя!
Боец🤝💪😎👍, у меня такие по 15кг, и по 7 кг.
😮 ¡ Excelente! Muchas gracias.
Dios bendito, eres un Titán!!!!
Y lo digo sin halagos. Eres un ANIMAL!!!!! 🙏♥️🙏
Жека как всегда мощно и круто.Спасибо за обзор и мотивацию.
Powerful! Only the negative phase should be done more slowly.
Уже 2 недели занимаюсь по этой программе синхронно с Женей. Эффект - оххххоонь🔥🔥🔥💪💪💪
Ещё раз спасибо, Жека!!! Так держать 💪💪💪
Апрель, 2024.
Ну, будем посмотреть.
А то и повторить, 😎👍.
❤❤❤❤❤برافو برافو برافو يعطيك صحة كوتش بارك الله فيك❤❤❤❤❤❤
This guy does a fantastic video on a great basis. Thank you
Решил попробовать повторить. Никогда за всю жизнь я не забивал бицепс за 4 минуты, я в восторге!:) Благодарю за тренировку!
Спасибо 💪👍
@@WildMooseI invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice
Наш выбор Иисус Христос.@@user-yf6hz1lj6v
@@WildMoose é uma série única???
@@user-yf6hz1lj6v😅лол
You are hero thank you for protecting the people 🙏
Great workout brother!!!!!!
You ruled it!!!
Thank you!!!
Женёк решил испробовать новые гантельки на бицухи. Красава! 😁👍
Awesome physique!!! I'm struggling to make my biceps grow, I'm gonna give this a try.
Nice bro I will copy you and workout. It’s high intensity work😮🔥
Здравствуйте.
Я каждый день смотрю и каждый день сделаю это.
Wow for the first time I actually learned a new great workout routine online. Thank you. I just did the same routine and I used 17.5lb Dumbbells because I have 10s and then these and from there it’s 35s and up and I was glad I used that weight bc wow it actually got me the best pump in NO TIME. Thank you for the great workout. Definitely subscribed 💪💯🔥
Приветствую 🤝💪. Женя - Ахиллес, Зевс, Геракл, Тор они все в тебе 😅. Я вдохновляюсь тобой, по мере возможности пытаюсь повторять за тобой. Самый позитивный и полезный канал! Спасибо жму 🤝
Рукибазуки 💪🏼🔥💯
Pozdrowienia z Polski :)
I lecimy z treningiem 😊
Прикольно, завтра попробую💪💪💪
Какой же ты Качок всетаки))💪🏻👍🏻🔥)))
*Здравствуйте, ОЧЕНЬ крутая тренировка ! ☺️👍 Но я заметил, что у вас черные фикстаторы на руках. У меня просто недавно шишка ни грома на запястье появилась ( 17 лет) можно ли с ней тренироваться как обычно ? Или лучше как можно меньше нагрузки давать ? Не болит, и не очень большая* 🤔
Grande Alce Selvaggio!
Minima spesa, massima resa!
Thank you again Wild Moose. As always great workout. Is two times a week enough for this bicep workout?
Категорически приветствую, ✊😎.
Спасибо Женя ❤
Super tutorial. Thank you brother!
Сильно и полезно! 👍🔥
Aux top mec. Je vais tester 2 semaines merci ! 🤙
Looks awesome pump will try that
Мощно брат спасибо 🎉
Третье упражнение (подъём на бицепс через бок) меня смущает,а так-нормальный комплекс,размяться можно)
Ну и зря оно тебя смущает)
czcams.com/video/Y3FHMXGx34A/video.htmlsi=M_Lwht6SZnSOrKKe
Очень хороший формат😊
You're still the best on CZcams!
treino pesado e gostoso de fazer, obrigado
просто машинариум!! красава!)
Happy Ramadan Kareem 🇲🇦🇹🇭
Excelente entreno 💪 saludos
тренболонацетатный изумрудный лайк.💪💪💪
Saved..I’m doing this everyday
Есть просьба дорогой Автор канала , сделайте тренировку на плечи , прям что бы убить плечи ,чтоб они плакали от боли 😊😮.
Thank you for sharing your biceps workouts.
Женя, какой вес гантели? Я занимаюсь с 15 кг 5 кругов из 3 упражнений: 1. К груди 2. Молотки 3. На бицепс с отдыхом внутри круга 30 сек и между кругами 2 минуты. Но такую тренировку я наверное закончу уже на первом 😁
Отдельное спасибо за то, что ты делаешь! Как всегда на высоте 💪💪💪
Good afternoon from Cypress California. Any tips on nutrition? Can you share some videos of what kind of diet are you doing.
Лютая база👍!
Dzięki byku 🙌👊💪
Лось (Jeleń kanadyjski). To jest jego nazwisko.😅
hammermäßiges training ! ich bin danach immer voll fertig aber es fühlt sich richtig geil an :)
Молодец очень хорошее видео💯
Вес гантелей ты выбрал большой, примерно начиная с середины видео выглядело это как буд-то новичёк первый день в зале
А так тема с гантелями зашла хорошо👍
Чтобы мышцы росли и надо большой вес
@@gorec9595. Техника должна быть в первую очередь, а потом вес
@@user-cv7pv6lh1k Конечно техника должна быть,не спорю. Но хоть у тебя и идеальная техника но без больших весов мышцы не будут расти.
Very good, good Luck 👊
Очень эффективно 🤝
давно не смотрел, лось то еще больше стал 😮 вот это да 💪
Мощен взрив за бицепсите 💣Без съмнение бърза, готина и качествена тренировка 👌
Благодаря за старанието, Братле 💪🔥🫶
У меня вопрос ты такую афигеную форму накачал с этих упражнений или ты у тебя была какая то схема тренировок до того как ты начал свой ютуб канал?
Просто интересно претензий нет никаких упражнения крутые
Здравствуйте Дикий Лось, тренировка огонь 🔥. Можете пожалуйста сделать тренировкк на бицепс без гантелей? Буду очень благодарен
Есть на канале
Бро вы проста профессиональный тренер😮😮❤❤
Жека будь осторожен главное чтобы не травмироваться !
Great training 💪👏👍😁
Есть люди, которые даже спорт делают вредной привычкой в своей жизни.
Думаю это оно и есть
Сохранил ,завтра буду пробовать . 🔥
Жень,скока в кг каждая гантеля,хочу попробовать эту пушку?
Ого Евгений лось ты просто красавчик 🔥 а когда будет вместе с прессом и грудью
Спасибо.
тебе нужно к нам прийти, и участвовать на многоборье, там силовые виды для тебя как раз
Lo pondré a prueba. Cuántas rondas sería lo ideal??