Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!)
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2019
- 👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - bit.ly/2K6Xaq4
НЕТ РЕКЛАМЕ - НАШ ДОНАТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПРОЕКТА 👉bit.ly/2IOqUY7
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
📌 ATHLEAN-X™ - bit.ly/2Lc1W56
📌 Официальная группа Д.Кавальера - bit.ly/2IF2Llp
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Наш чат в CZcams: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
Озвучил Джеффа Кавальера:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Джефф Кавальер: Instagram: @athleanx
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - ATHLEAN-X: bit.ly/2huOcWb
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.
Как сделать бицепсы больше (ВЫШЕ И ШИРЕ!) - Sport
👉Основной постулат политики комментариев канала GFI - УВАЖЕНИЕ! - bit.ly/2ZoKMIb
НЕТ РЕКЛАМЕ - НАШ ДОНАТ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПРОЕКТА 👉bit.ly/2IOqUY7
👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - bit.ly/2K6Xaq4
Кто такой этот парень? Какие его спортивные достижения.
Когда он жестикулирует, я отвлекаюсь на его бицухи, приходится пересматривать несколько раз.
Оцените
czcams.com/video/3OffN1kfLVg/video.html
Прочитав этот коммент тоже начал отвлекаться на бицухи
+ ещё вены
💪🏻😄
🤣🤣🤣😂
Как сделать бицепс выше и шире,на этот вопрос отвечает Александр Невский:
"Уоттакуот , уоттакуот, уоттакуот"
зачем александ если он показаывает нам и обесняет
Владимир Зайцев абсолютли
Вотакгвот Вотакгвот увотагвот
кирилл терёшин💪😂🤣😂🤣
Уотакот, уотакот и фармы побольше
Какой же это кайф когда у тебя есть своя качалка
Да, спортзал отменный ! Я бы в нем ночевал.
Помимо того ещё и время на это
@@avtotehnika615 Это само-собой.
повезло тебе, у меня только брус, колесо в земле и турник
@@saygonara у меня пол есть ии стул все🙃
К сожалению, мною замечено, что бицепсы в 75%-х случаев - это генетика. Но он дает верные советы, так что в любом случае спасибо за перевод, будем применять.
А мною замечено ,что дрочить бицепсы кучей упражнений бессмысленно ,достаточно выбрать одно или два упражнения ,не говоря о том ,что в базовых движениях бицепсы так же задействуются и как я считаю нет никакого смысла нагружать их изоляцией,если мы говорим про воркаут ,то и при обычных подтягиваниях бицепс отлично задействуется и к сожалению ,как ты сказал - генетика ,у меня например бицепс очень короткий и хоть я 20 упражнений буду делать длиннее он не станет (: .
У воркаутеров и атлетов почему то большие бицухи.
Так и есть. Если нижняя связка длинная, а верхняя короткая, то как их ни тренируй и сколько фармы не коли, бицепсов как на видео не получишь. Только если синтольные руки базуки надувать))
Я занимаюсь воркаутом 1 год, бицепс был 26, пошёл в зал и начал ебашить изоляцию, итог - +4 см (теперь 30 смс, я эктоморф которому 15 лет)
@@muda2788, красава, хороший результат, у меня на сухую 38, но мне 18)
Без зала, тупо турнички и брусья, иногда гантельки беру
Разгадка цифр на его футболке 247365-24часа,7 дней в неделю,365 дней в году.
Ну и голова у тебя, были бы ещё мозги цены бы тебе не было!😁
@@LionKing-gm6si 😄😄😄😄
@@LionKing-gm6si blya😂😂🤫
Ты не злой дед , а добрый дед😆 а вот и отвеет , на свой же вопрос я получииил😀 а я то думал шо за цифры...😂 сипосибооо. Всем добра и мира!!! ✊
чу чуть по другому, 24/7 как пахаю 24 на 7, а еще вот так пишется 24/7/365
я столько пересмотрел видео про прокачку бицепса от разных профи,но этот реально говорит по делу!
Спасибо 🙏🏻, завтра как раз по плану-руки💪🏻😉👍🏻
Вот это грамотный и новый для меня совет техники . Спасибо супер 👏 😊💪
Спасибо за перевод. Обязательно опробую данный метод.
Спасибо за совет! Было познавательно и поучительно!
Удачи вам!
Джефф Красавчик! Всё понятно и доходчиво 👍💪💪
Нормально,он глаза открыл. обязательно попробую методу. Банки огонь.
Просто и информативно! Будем применять. 👌
*Друг, а на самом то деле очень годные видео! Спасибо тебе!*
Мораль сего видео такова
Не задействовать предплечье
Т.е не давать кистям сгибаться
Все видео в трех строчках вам)
Ага , а потом отдельно качать предплечья🤣🤣
кругом психи ну так да)
@@Nik...2014 их придётся в любом случае качать отдельно...
@@kaban9860 знаю людей в зале которые занимаются не первый год , так им с генетикой фартануло , предплечья никогда отдельно не бомбят , а они у них мощные.
@@Nik...2014 ты знаешь что я думаю о генетике. Люди сделаны одинаково и закон для всех один "если человек совершает нагрузки физические(тяжёлые) масса в любом случае будет рости, и генетика тут не причем(кроме случаев заболевания), ну и конечно не мало важный фактор питание и сон.
Это реально работает. Мне 42, и метаболизм уже не тот. Но за 3 недели, а это всего 6 тренировок, результат очевиден. Спасибо.
И убери недостоверную рекламу. Нехорошо.
Отличные упражнения 👍
Благодарю удачи счастья здоровья успехов
Очень полезно, ждём ещё!
Лучший рассказ, спасибо автору и переводчику
поздравляю с миллионом подписчиков!)
Это самый результативный канал чёрт возьми
Всем больших бицух!)
От души брат
Мурад Ахмедов ты лучший Бро
@@igorholoduyk5148 Спасибо,бро💪
Бро
Спасибо бро
Реально полезная информация.Лайк.
koroche ochen xoroshi vidos . proboval i ochen xoroshi efekt !!! thank you men very good video !
Прогресс есть!!!Спасибо за советы)
@Уралбек Абдикадиров как на видео,бицепс выделяеться хорошо
Да ты фокусник! это реально помогает👌
Какой шикарный зал... 🤩
на счет локтя тенисиста, это очень актуально сказал, так как я уже заработал себе эту болячку и не знал как теперь знаю и учту, и не буду так делать как он показал откачивая снаряд на кончики пальцев, спасибо за важную информацию!
То что надо знать !!
Классные упражнения
Круто, очень полезная инфа！
Я так делал бицепс со штангой с самого начала, так сказать неосознанно, да очень круто прокачивает. Есть проблема - отстают предплечья со временем. Тебе просто тяжело брать больше вес. И в нагрузку ты пытаешься еще делать упражнение на предплечья, что бы не отставали.
У него когда бицуха напрягается, такое чувство, что рукав футболки лопнет
Круто для меня просто открытие. Я заработал епикондилит воспаление надкосници или же локоть теннисиста. Вот где была ошибка. Спасибо !!!
Спасибо большое Джефф 👍💪😃
БОЛЬШООЕ СПАСИБО, 1.5 ГОДА ВОРКАУТОМ ЗАНИМАЮСЬ, А БИЦЕПСЫ КАК БЫЛИ СРЕДНИМИ ТАК И ОСТАЛИСЬ, А ТЕПЕРЬ ВСЁ АХЕРЕННО, ЖЕЛАЮ ВАМ 999999999999 ЛАЙКОВ,ПРОСМОТРОВ,ПОДПИСЧИКОВ.
Столько людей нету и не будет
@@Yurey_Andreevich спасибо
@@Yurey_Andreevich вторые аккаунты, накрутка, и тд да да чел закрой свой тупой хлебальник раз не знаешь
@@unskull69 столько аккаунтов долго создавать даже не вручную
Интересно, буду пробывать...
Завтра как раз бицепс 💪))) спасибо, попробую
Крутое видео,самое главное полезно
Спасибо Джефф!
Огромное спасибо я не знал об этом нюансе на турнике, что нельзя полностью подымать туловище при обратном хвате для большей накачки бицепса.
Я не знал, спасибо за инфу
Спасибо за видос👍👍👍
Спасибо большое, супер, молодец.
Очень хороший человек и тренер
Как всегда лайк)
@Югий Спасокукан Привет близнец Югий)
Ахахк
Супер, спасибо !
попробуйте негативную фазу, закидывать хоть и с читингом но опускать медленно, вот это реально тема.
Просто нужно есть больше сырников
Подзалупных.
Енот Потаскун хааххаххахахаххаха
Блины на ночь масса прёт
@@Viktor_Sw105😂
Сметаной ещё залей
Здравствуйте
Спасибо вам👍🏼
Как раз в тему. Лайк!
Ооо дааа, рабочая тема!👍
Красавчик, все правильно говорит
Красава удачи тебе бро
Лучший канал💪
Это лучшая инфа что я слышал для бицепса
Класс,супер💪💪👍
Нифега себе вот эта техника с выгибанием кистей со штангой по настоящему заставила меня почувствовать бецепс отдельно от плечелучевой буду пользоваться спасибо ❤
Хорошее упражнение, сразу попробовал порвал бицепс, предплечье, жопу, падая растянул лодыжку, хорошее упражнение !!!
Апхапхпхпха, ну ты меня расмешнил, расшиллила, расмихлил, рассмеялась
🤣
Буду знать! Спасибо большое за перевод GymFitINFO! Вы лучшие!💪
Лучший клуб по таеквон-до итф в Казахстане!
@@maskmelt5397 Спасибо!!!
Интересная техника, знал бы раньше.
Отличное видео
Спасибо, помог
Как всегда круто
Спасибо
Спасибо помогло
Пошел пробовать
Абсолютно верное замечание автора - необходимо выключить мышцы-ассистенты, помогающие работе на бицепс. Только всегда считалось, что это - прямая спины (которой киваешь, забрасывая вес), внешний отдел грудных и передние дельты (которые помогают забросить чужой вес в верхней точке), что это большые круглые мышцы спины (которые стабилизируют вес в нижней точке, если делать сидя на наклонной скамье). Удивлен, что вдруг оказались лишними мышцы предплечий! Единицы счастливчиков, у которых предплечья на больших руках не напоминают пестики. На ЮТ куча монстров, которым даже АС, надувшие банки, не исправило рахитичные (на контрасте) предплечья. По мне, так крепкое предплечье с большим кулаком более мужественно, чем круглый, раскаченный бицепс с непонятным хвостиком внизу. Да и не честно это - исключать предплечье и забыть про удерживающий хват кисти. Связки кисти/пальцев и приводящие мышцы большого пальца - ведь работают??? Почему? Чисто, так чисто! Либо, чистота бывает разная. И да, если на секунду согнуть локоть и отвести кисть вниз (как показал автор), можно легко найти напряженные мышцы разгибателей предплечья (которые, якобы, исключили). Они ВСЁ упражнение будут работать в статике. Хотя, можно не вглядываться и не вслушиваться, а написать кратко, как другие заинтересованные: "О да, это работает!!", "Джефф, как всегда, молоток!", "У меня сработало!", "Круто." Кисть разожмите, пальчики не напрягайте, выключите кисть - и попробуте, как это круто. Здоровья вам.
Pravilno rabotaet
Мне нужен такой тренер.
Только посмотрев этот ролик я узнал,что всё время бицепс тренировал правильно.
Спасибо , он сработал
спасибо большое 👍✊✊✊✊
Спасибо😊
Кавалье красавчик👍👍👍
Хорошее видео
Спасибо бро
хороший совет GOOD
Точняк... на турнике всё так и есть💪
Лол, проверил без гантель, и заметил колосальную разницу, не знал что так просто можно блокировать мышцы предплечья, спс лайкос вам
Ещё в 2000х журнал был про боди, Сила и Красота- там об этом писалось
Рахмат
Блин, я только сейчас заметил, что случайно задействовал передплечья. Спасибо за видео
Благодарю
Тоже знал об этих приёмниках.Только цели немного другие) Занимаюсь пауэрлифтингом.
Я обизательно буду следовать по этому плану
Парень молодец.
Да ты чёртов гений Джеф!
Вся проблема у некоторых начинающих в том,что они себя сравнивают с кем то,похожих на Кавальера и подобных ему. Сравнивайте себя до того как начали заниматься и каким вы стали сегодня. Вчера вы были жирным,дрыщем,ленивым,не могли нормально сделать упражнение,и чего вы достигли сегодня. Вот тогда будет прогресс. Вот правильное сравнение.
на 7:17 упражнение всегда когда делаю параноя что тросс порвется и я еб....ну себе по лбу железкой этой)
Спасибо, теперь боюсь
@@vlado.6ix а я нет :)
Такая же хуйня когда ноги качаю. Например в сгибании колен лёжа назад
Ты хер порвешь железный тросс😂😂
@@Gu1f0X Не, они только так рвутся будь здоров
Это самый лучший тренер доктор
Супер! !!!!!!!!
Хммм, впринцепе если подумать логически, не зная на хорошо анотомию, можно сказать что действительно нужно отводить кисть. Спасибо за информацию! Одна из двух проблем в тренировках у меня это техника.
Полезно
Просто топ!!!
Молодчага 👍👍👍💪
Когда смотрю видео с Джеффом всегда смотрю на его бицепсы, они реально круто выделяются
Гап йук 👍👍👍👍👍👍👍👍
Great translation, Thank You for nice job. Blaggodaryou )